總會有一群人用言語來警告、慫恿、鼓動只要誰和你一起玩，誰同樣就會倒大楣。當然，也有些人在背後說盡是說些風涼話、謠言、壞話、不實的誣蔑等，讓自己不知不覺中被孤立。
這個現象，叫做「關係霸凌」，總是讓人在團體裡，顯得無助和無奈。
關係霸凌，白話一點，就是排擠。
強勢的作風加上老師的愛戴，以及「我想要的就應該要是屬於我的」這樣的念頭，讓我國小當班長的時候看誰不爽就記誰座號；國中曾交換日記的同學對別人產生好感，我接下來的交換日記都用紅筆寫他的名字視為詛咒；高中死黨突然認識新朋友我會死不理她⋯⋯等等等。
長大之後慢慢理解這是一件很北七的行為。
我們會透過「爭奪」這個行為，感受自己的存在感，某時候會讓人家變「單數」，高中之後變得自主了，國中好的在高一沒有同班，突然，自己成為了被「單數」的人。
星期四自我對話時間：「單數」
我想起了自己的高一生活，我有個很要好的同班同學，他談戀愛了我還會忌妒心想「為什麼陌生人要跟我搶我跟好朋友相處的時間？」然後要其他同學不要跟那個陌生人太好。
排擠陌生人，是我高一的重點工作之一。
長大了，再回看這一切，同班同學最後結婚的也不是你口中嚷嚷的那個陌生人，這重點工作有很重點嗎？
我把這議題拿來跟當公民老師的朋友討論，他說「所以我處理目前學生霸凌的事情都會覺得淡然，我完全是超級過來人的經驗，因為本導師我以前就是最愛關係霸凌別人的人。」
以前的排擠，就是我擺明不喜歡你，但現在比較可怕的是網路匿名性太強，我依然在你面前保持友好，但我在網路匿名攻擊你。
突然覺得，遇上了被排擠也沒有不好。
你們就是生活在同一個空間但就是互看對方不順眼，你們各自做好你們的事情，不是需要所有事情都要彼此笑咪咪，不過一遇上要共同以團體姿態爭取榮譽的事情，那試著合作為這榮譽爭取看看，但沒有表示你們一定要變朋友啊。
把排擠變成合作，只看事情的利益或目的，若你只跟被排擠的人說「你不要理他啦」，但就是會理他啊，以情感導向處理，這樣會讓事情太複雜了。
當你一明白，有些人就是喜歡這樣慫恿排擠啊，那幹嘛跟他們瞎攪和在一起？只要有這些「慢慢看得很淡然，專注做好自己的事情」的人越來越多，那關係霸凌其實就會慢慢消失了。
你有可能去到任何地方都看的順眼嗎？
以後出社會了，同事一定互相相親相愛嗎？你應該要讓自己訓練到你可以跟任何環境相處，你看誰不爽你就要把誰弄死嗎？那如果人家看不爽你別人就要把你弄死呢？
現在也不用搞排擠，因為未來你們也不見得會有交集，何不專注在你自己喜歡的事情身上？
最後底線：不要衝康對方，不要陷害。
不強迫不同小團體一定要變友好，因為我就是關係霸凌的始祖，我很能理解為何要關係霸凌，有些人，真的處不來，那沒關係，我們就敬而遠之，如果遠不了，那我們就合作即可，不需要交惡或衝康他人，若有以衝康這動機做基礎，那就叫犯罪！
親親摸寧早上八點鐘，星期四自我對話時間，我們透過「單數」這個主題來談談關係霸凌，非常歡迎那些因為被排擠，但選擇以「專注在自己喜歡的事情身上」來渡過排擠時光的你，來跟我們分享你的歷程，然後，也歡迎那些目前在使用「排擠」來過日子的你，你真的要把時間耗在「討厭一個人」這狀態嗎？
有時候，成為單數有可能是因為你做對了一件事情，大家想自保於是暫時遠離你；有時候，成為單數是因為自己真的沒那麼好，所以大家必須遠離你，才能把傷害降到最低，那就虛心學習，拿變成「單數」的時光學習新事物，在健康的狀態下，優質的「單數」們聚在一起了，視野打開了，其實，你比你想像中的還要好，是吧。
我們都會請到心理師用累加的方式，會隨著每週越來越加強對自我的重視這個面向。
10/31. 兇手不只一個-談網路霸凌
#節目主題討論👉 https://ppt.cc/fKUfjx
#臨床心理師觀點👉 https://ppt.cc/fSjrvx
11/07.好好說話-談言語霸凌
#節目主題討論👉https://ppt.cc/f0Khfx
#臨床心理師觀點👉 https://ppt.cc/fNRGNx
11/14. 家庭復刻-談肢體霸凌
#節目主題討論👉 https://ppt.cc/fr5YLx
#臨床心理師觀點👉https://ppt.cc/fCgcPx
11/21. 單數-談關係霸凌
#節目主題討論👉 https://ppt.cc/fWYTOx
#臨床心理師觀點👉 https://ppt.cc/f02lyx
透過這主題你可以了解到：
霸凌別人的心態為何？
如果遇到了我們可以怎麼做？
若我們身邊的人遇到，我們可以怎麼伸出援手陪伴？
因為不同霸凌的方式，會有不同的處理技巧，你若想了解更多，請把播出時間登記到你的手機行事曆中。
