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你最近有這樣的感覺嗎?
1.好像做什麼事情都提不起勁
2.覺得人生很沒意義
3.好像這個世界有你或沒有你都沒有差
4.覺得自己很沒用
5.同年齡的人都在前進,只有自己原地踏步
6.覺得沒有一個地方比得上別人
7.什麼事都不想做,就連平常會開心的事情也覺得無趣
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上面這幾項有一些是憂鬱症患者經常會有的感覺,以前唸書的時候雖然都知道會有這樣的狀況,但是自己真的經歷到這種「無意義感」倒是頭一回,我找了我的治療師、擺了一個沙盤。不擺還好,一擺變得更迷茫,我的沙盤通往四面八方,眼前有好多雜亂的方向。由於我的治療師比較傾向不解釋的路線,所以這個時候他就講了一句:「有些時候不知道這盤是什麼意義也沒關係。」就結束當次的治療了⋯⋯我知道有些治療是需要時間的沉澱,可是回家之後我還是覺得有什麼東西重重的。悶悶的過了幾天,真的是紮實的跟自己的情緒相處著。
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雖然工作和生活都還是在正軌上面,書也賣得不錯(博客來親簽版三天就賣完了),但是這種沒有意義的感覺還是一直持續著。幾天之後我想這樣子不行啊,所以就跟我的督導講,他說:「嗯,下週來討論。」聽了好像有一點安慰,有種被關心的感覺。
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但在想我真的要拖到下個星期嗎?所以我就稍微想了一下,以前我唸的書有沒有什麼方法可以教我如何面對「沒有意義」的感覺。殊不知,人在心情不好的時候腦袋真的不太夠用⋯⋯正當我萬念俱灰什麼都想不到的時候,突然出現名偵探柯南的靈光一閃:如果你問督導這個問題,他會跟你說什麼呢?
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由於我的督導是後現代取向的,所以我的腦袋當中歸結出兩點他可能會講的話:
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1.為什麼不問問神奇海螺呢:你覺得你那個「沒意義感」想跟你講什麼?(外化問題技術)
2.上次你感覺到沒意義感的時候,你做了什麼讓自己變得好一點?(相信當事人是解決問題的專家)
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關於這兩個問題,我的答案都是同樣一個:去唸書。然後我一邊猶豫著,問題真的有這麼簡單嗎?一邊半信半疑打開了學術資料庫,開始進入「縮脖森林」(看paper的時候脖子都會縮起來,故稱之),讓我感到意外的是,才看不到半個小時,突然覺得人生有意義了(真的是太神奇了!)
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我看到很多有趣的研究(不孕症的研究、心理位移、伴侶沙盤等等)很多新的概念正在推展,然後覺得自己也是推動知識傳播跟創造知識的其中一員,突然覺得自己有一點點偉大。不知道為什麼嘴角悄悄出現了微笑。
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「我覺得唸書的時候的你最快樂。」一個朋友跟我說,我本來不相信他的說法,因為我記得我在準備資格考的時候,每天生不如死,後來發現,即使在那些生不如死的過程當中,每一天的我都可以從我閱讀的東西當中,得到許多在現實世界當中無法獲得的快樂。
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原來這就是所謂的書中自有黃金屋。
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我想了一想,最近心情不好原因,一部分是來自於我都變成中年大叔了,也沒存什麼錢,還在當學生,畢業遙遙無期,看著身邊我同年紀的朋友都已經發大財、生小孩、有婚姻家庭了,我好像都還在原地踏步,想到這裡就覺得自己很窮困。
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可是,當我回來唸書的時候我發現,其實我很富有,我好像可以從這些論文當中知道許多別人不知道的事情(奇怪的知識增加了!),思及此處,倍感欣慰。悲觀的人果然都是只看到自己沒有的,你不一定要變成樂觀的人,只要轉個頭,看向自己擁有的一些東西,就會好多了。
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寫這篇文章不是跟大家說都來念博士班(千萬不要),而是想跟大家分享,當你覺得生命失去意義感的時候,或許正是時刻好好重新檢視自己生活的時候。
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想想上次自己是怎麼渡過這個低潮、想想如果是前輩會給你什麼建議、甚至想一想這個「無意義感」*想跟你說什麼,或許你會發現,你是一切的答案。
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願我們在經常覺得挫折的日常,
都能夠找到耳畔的陽光。
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*但是如果你已經超過一個月都有這樣的狀況,我會建議你可以尋求其他的求助管道噢
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