《越南行 🇻🇳》姊妹瘋旅遊。👶🏻親子
✈️去東南亞怕上吐下瀉的人最好看一下：
要來揭曉答案了～
昨天po的這些照片，
完全都是我嘔心瀝血之作，
快把胃也都給吐🤮出來了！
一天吐了4次耶！
🤷🏻♀️還好平常資訊有搜集好，
馬上迅速恢復體力～～
把做好的功課整理分享給大家：
起因，
可能是越南🇻🇳喝飲料的時候有加冰塊，
當地滿多餐廳都是看到你杯子裡的冰塊融化，就把你杯子裡的冰塊夾回桶子裡，然後把新的冰塊放進你的杯子！😱😱
等於說大家的口水都是混在一起了😅
不是路邊攤才這樣，很多高級餐廳也這樣⋯⋯
後來我完全就只敢買便利商店的水喝了。
他們海鮮很多，也要注意海鮮到底有沒有煮熟！
《上吐下瀉》
處理的方式有很多種，
有的醫生說要禁食讓胃休息、有的醫生說就算你吃東西還是會啦還是會吐！
我一開始因為真的是太渴太渴了，
又怕禁食禁水會脫水甚至尿道炎，
所以還是有喝一些些⋯
但是實在是喝完馬上就吐出來！
但是天氣這麼熱要你不喝水真的會中暑。
而且吃了止吐藥、馬上又吐出來🤮
完全沒有被吸收啊！
👍🏻所以我的建議是：
忍痛一天待在飯店，
休息一天讓自己恢復之後換的後面好幾天的旅遊。
好好睡覺休息、沒那麼熱就不會有一直喝水的需求，
我沒有只贊成哪一派醫生的說法，
我只知道我一喝水到胃裡面就會很不舒服像地獄一樣！
整個躺在飯店的床上，
連打字講話的力氣都沒有⋯🤮🤮🤮🤮🤮
💦所以我就是沾一點點水、沾一點點在嘴巴，
嘴巴不要這麼乾之後接著就趕快躺在飯店睡覺至少睡四個小時！
（等於也讓胃休息了）
說也奇怪⋯休息了四到6小時之後，
起來開始慢慢地喝一些溫水，
就再也沒有吐了！🤮
其實只要不是身體非常虛弱的病人、老人、幼兒，
正常吃壞東西、水土不服⋯
上吐下瀉之後大部分是會自己復原的。
（但是如果上吐下瀉已經有血，💥或者是出現意識模糊等等不正常的狀況，就要趕快送醫院囉）
但減少水分的補充很容易頭很痛、
而且腸胃炎還會有一點發燒的感覺、
這時候趕快補充一點電解質水分。
舒跑加礦泉水1:1混在一起喝，
溫溫的喝就會好很多了。
👆🏻接著開始吃一些比較高澱粉的東西，
例如吐司⋯🍞
或比較清淡的東西。
等到你覺得「有餓」的感覺，
你的胃開始可以把東西往腸子排了，
感覺功能就比較恢復正常了。
👍🏻（我胃腸科醫師給我的止吐藥，就是我平常胃食道逆流，讓食物往下排掉的藥）
當我一直吐的時候，
我發現我的水分跟食物完全沒有吸收，
都在胃裡面直接吐出來！
代表食物完全沒有往下排！
所以我開始有餓的感覺的時候，
超開心的啊👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
比老闆加薪還開心！
代表可以慢慢地享受當地的美食囉！
