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今晚試試，看會不會更好睡！
#睡前運動 #伸展 #Yshare
Yahoo奇摩新聞有IG囉！還沒追蹤嗎？
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【居家運動】睡前5招練劈腿伸展
睡前花10分鐘，讓睡眠品質更好~~
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#stylevlogger #yvideo #影音 #伸展 #咪咪愛運動
IG帳號是 heysonglulu
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恭喜咪咪愛運動 Mimi sparkle 拿到瑜珈老師執照，請她來試教我們瑜珈🧘♂️，本來想跟她開玩笑，沒想到她很專業，想要上累死人瑜珈的，快去追蹤她⋯⋯⋯😂😂
運動完就是要大吃一頓！
現在大家都在實行168減肥法：就是一天24小時，只有8個小時可以進食，但是8個小時可以吃自己喜歡的食物，感覺開心😃（但是當然不能暴飲暴食，我們今天有點小失控😔😔，吃太飽，喝太多酒）
真是開心充實的一天，我覺得晚上會睡得很好，拉完筋好舒服喔⋯⋯
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【#More運動 減肚腩練腹肌】依家日日都要留喺屋企唔知做咩好？跟住做呢10分鐘嘅虐腹運動啦，每日一組就可以練出腹肌㗎！
影片授權: @咪咪愛運動 Mimi sparkle
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#morehk #腹肌 #減肚腩 #健身 #小編E
今天分享在拜日式A+B暖身 https://youtu.be/zWuaKi9ty2w 之後接的火箭瑜珈第一組動作「火箭發射程序🚀」
「火箭瑜珈」跟一般大家常做的哈達瑜珈比起來增加了難度，但我步調有稍微放慢一些些，第一次做的人也不要勉強，做不到的動作就慢慢跟，一次兩次會進步的，我也有把各個動作名稱放上，有不會做的人可以單獨上網查動作來練習
建議看了影片有興趣的人，如果跟不上影片，可以試著去上上看火箭瑜珈團體課或流動瑜珈，再來跟影片中的口令，會比較有概念，那對於有上過一般瑜珈或火箭瑜珈的人，當然這支影片就可以當平常瑜珈課之外的居家練習囉
做完拜日式AB+火箭發射程序後，可以靠牆做一個跳pincha 的練習（完全沒練過的人就不要亂跳喔），因為IG影片長度關係沒有辦法帶著大家一起做
建議也可以在跳完pincha後加進 3分鐘平板式挑戰 https://www.instagram.com/tv/CADSa_knRCV/?igshid=1hdrxcuz4j1ll
火箭瑜珈就是整個操爆你核心的一種運動👍，最近真的無論吃飽前吃飽後剛起床還晚上都呈現一個腹肌超明顯狀態好開心啊😆✌️
第二支瑜珈影片一樣希望大家會喜歡🤍，下週你們希望回復居家運動影片還是火箭瑜珈接下去呢？有任何問題還是不懂地方都非常歡迎提問喔🤗
在這邊解釋為什麼重新發了一次影片呢？因為我本來怕大家做不到所以有把動作簡單化一點，但我的老師給了我建議，稍微改了一點裡面動作，才讓火箭瑜珈原本的風格更能呈現喔（但也更難大家請享用😆）
#火箭瑜珈一起做第二集
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