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#健健兄弟 #冬天減肥
#哪些食材在冬天吃減肥效果upup呢
第三種冬天減肥的好食材✨
辣椒🌶️🌶️🌶️
但可不是鼓吹大家去吃麻辣鍋喔！！
辣醬、辣油等等鈉含量更是爆表萬萬不可🙅🏻
-
選擇天然辣椒、辣粉助減重✔️
▪️辣椒素會活化交感神經，促使棕色脂肪產生生熱作用，生熱作用會提升身體能量消耗，進而消耗體脂肪
▪️肥胖者連續補充辣椒素錠劑，不論劑量高低都可以明顯增加體內脂肪氧化，以及減少腹部脂肪囤積
▪️辣椒素類物質也能夠達到抑制食慾、增加產熱的功效。
#別以為靠這個就可以減肥喔
#適量食用才有幫助
#油膩重鹹千萬避免
#最推薦青辣椒
#健健兄弟 #冬天減肥
#哪些食材在冬天吃減肥效果upup呢
第三種冬天減肥的好食材✨
辣椒🌶️🌶️🌶️
但可不是鼓吹大家去吃麻辣鍋喔！！
辣醬、辣油等等鈉含量更是爆表萬萬不可🙅🏻
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選擇天然辣椒、辣粉助減重✔️
▪️辣椒素會活化交感神經，促使棕色脂肪產生生熱作用，生熱作用會提升身體能量消耗，進而消耗體脂肪
▪️肥胖者連續補充辣椒素錠劑，不論劑量高低都可以明顯增加體內脂肪氧化，以及減少腹部脂肪囤積
▪️辣椒素類物質也能夠達到抑制食慾、增加產熱的功效。
#別以為靠這個就可以減肥喔
#適量食用才有幫助
#油膩重鹹千萬避免
#最推薦青辣椒
#健健兄弟 #冬天減肥
#哪些食材在冬天吃減肥效果upup呢
第二種要介紹的就是薑黃粉啦！
大家聽到薑黃可能會有點怕怕的
👉🏻其實把薑黃入菜是非常好吃的呢！
-
先別走開！讓我們告訴你它有多好💁🏻♀️
▪️去瘀活血，減少血塊，加速傷口癒合，並能暢通月經
▪️具有調節瘦體素分泌的好處，因此適度攝取可幫助血液循環、促進新陳代謝，運動燃脂事半功倍❗️
▪️降低血中膽固醇，預防心血管疾病、糖尿病
▪️抗氧化及抗癌症等功效，除了瘦身更可以美顏💆🏼♀️
❗️但也千萬注意❗️
以下五種人不適合吃薑黃喔🙅🏻♂️
1.腸胃不適的人
2.膽結石患者
3.服用抗凝血劑患者
4.月經來潮
5.孕婦、備孕者
#過年快到了 #減肥更是一大難事
#只要持續關注健健兄弟
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