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運動完吃東西可以嗎？
以前跑步為咗減肥，好多時跑完直頭唔食
又或者食埋啲唔啱嘅野，越跑越肥、越來越「泡」😑
其實整個運動過程，肌肉都係在被耗損；而要令肌肉更強壯就係要「破壞-修復-重組」所以運動結束後嘅復原係好重要！記住👇🏾👇🏾👇🏾
✅運動後30分鐘就係「黃金時間」
✅吃得好，就唔會肥，仲更快增肌減脂！
✅碳水化合物同蛋白質比例大概3至4：1（有氧運動）
復傷過之後更記得recovery嘅重要😌
而家跑完之後就會飲呢隻#tailwind 朱古力飲品
一小包就有245卡路里，包括：
✅電解質 - 補充流汗流失的，避免失衡
✅蛋白質 - 幫助修補及重建受破壞的肌肉
✅BCAA - 有5600mg，舒緩運動後疲勞及加快修復
✅ 碳水化合物
通常練習多過90分鐘我就會飲一包，如果平時輕鬆跑就會飲半包，咁樣就唔怕飲太多而越跑越肥啦！
#跑完記得要補充 #唔係要影相😆
Gone Running #gonerunning
#tailwind #recovery #rebuild
#運動後飲食 #方便呀
十年前，我係多倫多做Bosco嘅伴舞Dancer～
十年後，終於鼓起勇氣問可唔可以影返幅相～
正當我見到Bosco哥同一班同事準時走，Bosco哥境然過黎話，「喂，唔係要影相咩？」😍😍😍 真。男神！He’s a really really nice and down to earth guy!!!
十年前，我係多倫多做Bosco嘅伴舞Dancer～
十年後，終於鼓起勇氣問可唔可以影返幅相～
正當我見到Bosco哥同一班同事準時走，Bosco哥境然過黎話，「喂，唔係要影相咩？」😍😍😍 真。男神！He’s a really really nice and down to earth guy!!!
Shadow Project
我不 I don't remix
Presenter ► Innovation Echo Studio
► Shadow project Studio
Artists ► 7LING、禪波 ZENBØ、培特Petter、Bu$Y、Ye!!ow、Paper Jim
Lyrics＆Composer ► 7LING、禪波 ZENBØ、培特Petter、Bu$Y、Ye!!ow、Paper Jim
歌詞：
［7LING］
這是7LING
現在聽到音樂我們一起chilling
沒有原因
不需輔助 那些move always spilling
不被別人帶著走 不做壞事抬著頭
let go. let go .uh!let the drugs go!
走錯一步 你會付出代價
賣勾嘎哇共 蝦米哩唔災呀
做自己的主人 don't become a slave
走自己的步伐 態度讓人佩服
別不相信 我態度強硬 請你注意 我不同意
別不想聽 絕不鼓勵 別碰那些 不酷的東西
我當你說的那些都是氣話
別怕你還有我跟我兄弟影子計劃
[Ye!!ow]
I don’t care anymore aye aye
Just Get out my face 我不吸 我不吸
I don’t care anymore aye aye
Just Get out my face 我不吸 我不吸
I don’t care anymore
[Bu$Y][Paper Jim]
Don’t try me anymore
I said no man 別試探我的底線 don’t be rude
Don’t try me anymore
I said no man no drug in my life that’s true
［ZENBØ]
老早就 我拆穿這個陷阱
拜託你 就要像 我一樣聰明
對誘惑Say no pay my全部勇氣
保持著 百分之一百的清醒
你說他不是Do 也不會上癮
於是乎 你呼了他在 每個夜裡
固執的 自主感覺正在抽離
傷透腦筋 難道你要這種結局？
I don’t do drug 調整深度呼吸
叫你多聽我的音樂 啊你又不聽
It's time to detox 療程開始執行
給我戴上你的耳機 just do my music
[Ye!!ow]
I don’t care anymore aye aye
Just Get out my face 我不吸 我不吸
I don’t care anymore aye aye
Just Get out my face 我不吸 我不吸
I don’t care anymore
[Bu$Y][Paper Jim]
Don’t try me anymore
I said no man 別試探我的底線 don’t be rude
Don’t try me anymore
I said no man no drug in my life that’s true
[培特]
Cook it up I’m so busy my skin yellow
Cut it up like paper Jim 把壞關係切囉
睜開眼睛照個鏡子就能觀星
不要毒藥包裝為甜美的關心
I can’t care any more
別來教我怎麽做
只出高等級的貨
靠這一張嘴就夠
不在乎了 你在乎的多 大管
寫段verse能就分泌多 巴胺
我把興奮的感覺通通喚醒召集
讓她舒服Jimmy choo你看多高級
貧瘠土地我會讓他下起暴雨
新的生命 萌芽在地底 now what’s popping
Instagram ►
7LING
https://www.instagram.com/hiphopnikesoul_moveon/
禪波 ZENBØ
https://www.instagram.com/sizip_ids/
培特Petter
https://instagram.com/petterbutter/
Shadow Project
https://www.instagram.com/shadow__project__/
Ye!!ow
https://instagram.com/yellownosignal/
Bu$Y
https://instagram.com/busylikealways/
Paper Jim
https://instagram.com/paperjimmysoul/
今次呢條影片真係肉都痛埋???
痴線真係從來冇買過咁貴嘅泳衣?
估唔到一件泳衣可以貴到接近成$7000一件
同埋所有嘅品牌泳衣
都無得喺胸位加厚墊?
真係好彩豐左胸
如果唔係真係慘不忍睹??
.
如果大家都對片中提及嘅
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Anyway 希望大家都鍾意呢一類
真人實測燒錢系列系列影片❤️❤️❤️❤️
Love you all and see you in the next video?
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FB / IG: iamsnowwhitewhite
YouTube: Snow E
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快啲同我上契啦?
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aga Finance ：4點痴線財經 20210624
主持：冼潤棠 (棠哥)、希少
全版本：
https://youtu.be/sR2tHQ2iyrw
第一節：希少認錯了\半年結\大市唔方便跌\恆大頂得住\又黎配股\個股
https://youtu.be/nCc1Mcb5WCc
第二節：光伏股\醫美股\賭股\家庭觀眾問答
https://youtu.be/J-QtOjP0mtM
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