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記得上一次站在高雄公司的舞台分享是領袖培訓會講NDO
週五榮幸被邀請在高雄公司分享
每次站在高雄公司的舞台都特別緊張
我想，這就是自己給自己的標準
非常看重一件事情就要把他做到最好
希望每個人來到這邊都能帶一些東西回家
今天不管做任何事
只要有這種 「好還要更好」的心態
一次比一次更好
這樣最終最後 會成為一個 頂尖的成功者
再難的事情 透過練習 也變得簡單
#爭取每次上舞台的機會
#因為真正學到最多的就是上舞台的人
#在別人眼中覺得怎麼這麼厲害
#其實只是失敗無數次過後
#看到了練習的結果
#成功也是一樣的
#問問自己平常在練習些什麼
#壓力大？ ＃如何緩解壓力 ＃解壓法
想問問大家一個問題，現在的你是天天處在壓力的狀態下嗎？
偶爾會不會大發脾氣抓狂呢？？
生活在節奏越來越快的世界，壓力已經成為了全球性的議題。
如果你每天都處在幾乎要崩潰的狀態，
但是今天你依然和昨天一樣，沒有時間去鍛鍊，也沒有多餘的金錢去享受奢侈的按摩，
更不知道如何開始冥想。這樣的生活還有希望嗎？
當然有！今天的節目就是要告訴你如何瞭解壓力？如何解壓的？
你可以選擇適合你的方法管理你的壓力，
開始改變以往的生活方式，讓你每一天都能夠看到自己小小的改善，臉上有更多的微笑。
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https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%B8%80%E5%8D%A1%E9%85%B7%E7%9A%AE%E7%AE%B1/id1522267699?l=en&i=1000482846234
以下內容會稍微有點深，
建議大家可以寫在紙上比較快能吸收和理解。
👇
2:30 什麼是心裡認知療法？
2:50 第一個小例子
3:25 世界上有85%以上的人都是這樣在解決壓力？
3:55 第二個小例子
4:20 心裡認知療法ABCDE模型？
6:10 壓力冥冥之中造成身心哪些影響？
7:10 壓力和自尊有關聯？🙀
7:42 平常可以透過哪些練習提升自己的自尊？
10:04 實用的『八大解壓法』有哪些？
16:17 快速複習八大解壓法，讓你秒記！
17:19 今天開始實行的簡單四步驟
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