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學生最喜歡問我的問題，運動完後可以吃東西嗎?
這麼努力運動，當然需要補充對的好東西長肌肉!
很多品牌我都嘗試過，挑選的時候，我最在意的是，口味是否太甜和蛋白質的含量。
所以選擇了我最喜歡的和你們介紹，紅牛聰勁-乳蛋白啤酒風味。
有80%蛋白質含量,每份提供 28 公克蛋白質。
喝起來像香草加上淡淡的啤酒花，重點是零酒精！
啤酒酵母風味, 富含支鏈胺基酸 BCAA，可以增加修復肌肉，降低運動疲勞。
我在每次重訓後，一定都會補充1-2份高蛋白。
在運動完後的半小時內，身體還在持續燃燒卡路里，補充蛋白是最好的時間。
7分飲食3分訓練，好的飲食補充品，讓你增肌減脂事半功倍!
RED COW 紅牛奶粉
官網|https://bit.ly/3jeczYD
FB粉絲團|https://www.facebook.com/reds.healthing
IG|@redcowmilk
#紅牛聰勁 #乳清蛋白 #啤酒風味 #紅牛聰勁啤酒乳清
#啤酒乳清 #旺來啤酒 #啤酒乳清消滅啤酒肚 #偽啤酒
夏天開始了 自從 #微解封後 健身房的人也開始回流了 夏天一到大家開始乖乖有氧了
我喜歡叫學生多做戶外有氧、慢跑或是快走都行
偶爾曬曬早晨的太陽，當身材已經練得不錯時，偶爾打個赤膊在公園慢跑展現身材也不為過啦
自從跟我上課的學員們，以往夏天手上拿的都是含糖手搖飲，現在各個換成手搖高蛋白，為什麼會有如此大的改變？
原因很簡單，因為身材變好了，身體有感覺了，首先你必須了解蛋白質的重要性！
蛋白粉跟高蛋白質食物差在哪裡？
高蛋白粉跟高蛋白質食物各有好處，就主要營養素來講兩者是沒什麼差的，像是一塊雞胸肉、掌心大的魚肉、一份瘦牛肉，跟一份高蛋白粉大概都是20-30克蛋白質。
高蛋白粉的優勢是，很方便、很便宜、很快吸收！有些蛋白粉，像是濃縮乳清蛋白粉還有分離式蛋白粉，讓身體吸收很快、分泌較多胰島素，可以更快的把養分送進細胞中。
高蛋白粉怎麼喝？
這是許多人的疑問。
大部分的人（包括我自己）會選擇運動後一小時內，肌肉在訓練過後會提升吸收效果。
但是一整天的蛋白質攝取量才是最重要的，所以一天我會攝取兩次蛋白粉，一次通常在早上另一次在鍛鍊後，不要運動前以及運動中單喝就好，有可能會影響運動表現。
那高蛋白粉只有健身的人可以使用？
高蛋白粉就是字面上的意思，是擁有非常高的蛋白質含量補給品，主要的目的是為了補充蛋白質，大部分會使用的人是健身者，因為健身的人需要更多蛋白質來修復並且增長肌肉，但其實不限於健身者來使用，像是很多市面上的奶粉都有使用蛋白粉，因為長輩們其實也需要較多蛋白質來維持肌肉量，平時補充蛋白質除了肉蛋類食物為主外，蛋白粉就是個很適合的補給品！
接下來就是乳清的挑選，今天收到來自紅牛RED COW他們家的乳清，口味多到讓我驚艷了，身為健身圈的 #微肌肉男 口味當然要man，我手上拿的是今夏最紅的旺來啤酒口味！
喝起來的口感有點像鳳梨牛奶，因為我個人泡乳清習慣加200cc的鮮奶，品嘗的到一點點的啤酒香氣且不含酒精，整體感覺很順口，以往喝的口味大部分都是巧克力、香草，這次的旺來啤酒讓我改觀了，乳清一定要換換口味你才會更愛喝阿!
這家的高蛋白含量也非常豐富，每百公克80%蛋白質含量，每份提供28公克蛋白質、富含支鏈胺基酸BCAA每份提供7.7G BCAA，而且超好搖散不會結塊！
官網|https://bit.ly/3jeczYD
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@RED COW 紅牛奶粉
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夏天最痛快的2件事～
運動痛快。啤酒暢快
完美結合2者
而且冰水沖泡 冰涼暢飲
享受啤酒的滋味
卻得到80%的高蛋白
和高含量BCAA
我防疫居家運動的最佳補給品
紅牛聰勁啤酒乳清
https://bit.ly/3h0idMR
🍺用啤酒乳清為努力健身的自己乾杯
快來一起抽紅牛聰勁啤酒乳清
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資訊欄特別問題
Q:如何調整作息?
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什麼？想練肌肉，運動後想來杯啤酒？
要騎車/開車回家？別擔心，給你"零"酒精
想補充蛋白質卻又不想一直吃？是不是也有一樣的困擾…吃到懷疑人生？
這一次來試試看乳清蛋白~更直接的補充蛋白質~
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啤酒乳清 在 [心得] 全聯BeRule啤酒乳清飲異常- 看板hypermall 的推薦與評價
賣場名稱：全聯福利中心
商品名稱:沖繩海鹽荔枝 啤酒乳清飲 (無酒精)
商品價格:4x NTD
心得分享:
好奇心作祟，買了這個新產品，買後約一小時開瓶
本來以為是氣泡水，裡面卻是果凍狀口感
因為沒有特殊氣味，以為可能是乳清口感還是勉強喝了幾口。
當下喝比較多口的人有點不舒服，但鄉下俗以為只是體質不適合乳清，
當天晚上連只有喝一口嚐味道的的飲用者都有腹痛症狀，
越想越覺得不對，向產品客服確認口感。
客服回答我
因為商品含有高蛋白，在遇到外倉倉儲環境比較高溫，或曝曬到太陽超過一兩周的時間，
就可能就會造成蛋白質變性，有點像是家裡煮蛋的時候但遇到熱會凝固的狀況~
有一批次出貨給全聯時，暫存倉溫度比較高，導致這個問題
造成您的不便真的很抱歉！
目前全聯特價兩罐8x元，我無法理解明知道產品儲存可能有問題還繼續賣是怎麼回事
只能po文提醒不要踩雷。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.202.65 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/hypermall/M.1648998882.A.948.html
※ 編輯: CHCl3 (114.25.202.65 臺灣), 04/03/2022 23:17:29
後來廠商客服告知他們之前已經將產品回收，只是可能有疏漏沒有回收完畢。
如果產品廠商有進行回收，卻沒有回收完全，
看起來該間全聯門市的問題比較大，
之前曾經在該間全聯看到架上有過期蘿蔔糕，現在又買到有異常的產品，
看來我得換個地方採購了。
※ 編輯: CHCl3 (111.240.9.10 臺灣), 04/04/2022 20:38:27
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