關於 喝咖啡 更冷 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

平時科技冷漠
好不希望因為疫情變得更冷漠
我想⋯
謝謝一群充滿愛的朋友

之前吃很多睡眠充足,想要捐血,但因為血紅素被退貨……捐血這部份我放棄>>>>> 以前爸爸哥哥都有固定捐血,但我被退貨
(如果可以~ 大家可以捐個血喔💪)

注射疫苗,拿出醫事人員卡核對身分,
我們互相跟對方說了”辛苦了”❤
我們不認識但這是一種互相打氣
醫護的特質,大家的一聲感謝,我們很累但會撐下去

新聞看多了會讓人煩躁
稍微關心疫情動態後我就會靜下來工作
因為畢竟有多數家人在北部和第一線
不能回家也擔心長輩

沒有太大的能力
但盡一點微薄之力
幫助店家也支持醫護警消環保人員
之前自已低調捐了一點
也謝謝家人聽到後都立刻說他們也可以盡點力

也謝謝我的個案,跟我說他們長期化療手術住院受到很多照顧
他們也想在這時候盡一份力,回饋醫護

因為身邊的朋友
我很早知道這個計畫
每天看他們上百杯的在醫院警局消防局之間奔波
希望支持店家也支持第一線人員

參與的店家很多大家可以搜尋
謝謝大家挺醫護挺第一線的所有人
因為愛喝咖啡認識了兩位咖啡廳老闆朋友
謝謝你們的愛心
我響應你幫忙
淺川 Asakawa
LightBeam Espresso Bar

辛苦守護前線 Meng Hui Ke
打完疫苗,身體多少會不舒服很正常也不多說了
但還是要感謝
謝謝臨時因我身體狀況被取消的個案
謝謝美麗鄰居 “鄭軒軒‘’和 咖啡廳闆娘視訊問我有沒有不舒服 (可能打針後疲倦有點胡言亂語…然後我不記得說了什麼😴😴…謝謝你們,休息後都很好！)

淺川 Asakawa
LightBeam Espresso Bar

教練，練習那麼久，為什麼我還一直輸球？

競技是很全面的。

平常少做、做不好的；
在比賽中卻很容易曝露出來，被抓著發揮不出自己的強項。

「我覺得夠了，我不喜歡做這個、那個」
這些念頭或許不會讓你向下輸球
但向上挑戰時卻贏不了球，
經驗談，就是如此。

✅輸在平常你不願面對、練習準備的部分

#專心進修自己做不好的部分？

簡易來說：
比賽就是考驗「誰能讓誰不舒服」
而誰又「能發揮出自己強項」

比賽打完了，先問問自己：

「多少比賽片段你是記憶住的？」
當下的情緒又是怎麼樣的？

不管輸贏，不要只專注在做不好的部分。
哪些部分我做的好？

✅肯定自己有時候更是重要

什麼？緊張到完全記不得自己比賽片段？！
回頭Taiwan Squash裡看錄影（或自己錄）

就算是世界第一名的選手都有過緊張經驗，
差別在於你怎麼掌控它。
每個人都會找到適合的方式。

曾經一位訓練員告訴我，那緊張感是來幫助自己，相信是來幫助自己更出色。
嗯...轉念。

你問我的方式是怎麼樣？

我是咖啡控，但比賽那天我睡飽、不喝咖啡（或只喝一口）

比賽前我會去空曠的地方做深呼吸吐氣
比賽我提早到球場做滿我的熱身，就像平常我會做的那些（但更滿的那種）

這時出了汗，我內心反而更冷靜了。
相信我能正常發揮（或更好）

比賽中我如果急躁了，我會想到我在海邊，就我一個人很平靜。

很細節化...嗎？
因為緊張多輸幾次球（就像我一樣）
☑️你也會找到你的Routines方式

#怎樣還能讓我比賽發揮更好？

✅不要去想結果

那是我們所不能控制的部分，
無謂增加緊張與壓力反而阻礙發揮。

希望怎麼發揮？怎麼控制情緒？怎麼利用當下對自己有利的任何事物.....

「這些才是自己所能控制的部分」

一球一球打，一分一分的拿，
感受每一分你有多渴望拿到，拿到之後你多開心。

最後會發現你也能打開勝利門。

#輸球後心情有夠遭，我該怎麼做？

找自己教練聊聊，
他（她）是真正了解你的人。
除了明白什麼在你身上可行，什麼是不可行。

最重要的，教練跟你一樣，
✅站在你這邊，並且相信你能做到。

沒有教練？
找跟你練習的好友、球友、夥伴聊聊，也是不錯的辦法。

不用鑽牛角尖在那情緒，那不會有幫助。

我相信；
聰明且厲害的球員
是「最快面對失敗又站起來改變的」

#練習的時候不錯，比賽卻還是發揮不出來

以前世界球王Jahangir Khan就說：

「壁球比賽80%是心理戰20%才是體能的部分」

就算體力再好，沒有強健的心理素質還是贏不了。

你的對手可以 「有無窮體力」
或者是 「有狡猾的技術」
又或者「愛碎念、小動作、影響你跟裁判」

不管如何，都是用來削弱你的心理素質

那要怎麼做呢？
要有像是玩撲克牌的精神.....

....什麼？
講心理素質到一半，提到撲克牌幹嘛？！

你的牌是什麼，自己最清楚
而對手再怎麼裝，你都不為所動

因爲你知道對手底牌👌

#策劃一場壁球戰術可以從什麼角度切入？

(1)體能
(2)技術
(3)心理素質
(4)戰術應用

可以用這四點來衡量攻下。

沒有經驗？！
經驗往往沒有那麼重要。

#有沒有給初學者打好比賽的訣竅

(1)贏了「後場球」的戰鬥
(2)如何自己創造、警覺（空擋機會位置）
(3)掌握中間位置（T點）
(4)做好防守球路（掌控節奏）
(5)理解對的時間點（放直線短球）

同時也可以用這五點來看職業賽，會發現自己好像也看懂一些，因為對職業選手來說這五點還是最重要的
「基本」

#最後還有什麼？

不要在意身邊的誰，他為什麼進步那麼快，
多注意自己還能多努力來調整自己。

分享一下：

我曾經也覺得為什麼我每天訓練都給了我全部；
每天都提早到、最後夥伴都走了還留下來自主練習更多（也堅持了好一陣子）
往上挑戰卻還總是差那1分（一點）輸球

目的地一樣，但就是有人比較快；
因為每個人都有自己的節奏，都有自己所走的一條路。

另一面，別人的努力永遠比你想的要多。
能掌控的就是「改變自己、持續調整自己、最後再更努力」

✅你的對手只有你自己

可以多看頂尖職業賽，別想的太簡單，付諸行動、穩穩持續向前才抓的住機會。

James.H
2021 April 25th

#AJ Squash Academy
#Taiwan Squash
#教學文
#第一次打澳洲職業賽7場比賽
#沒有一場打到第二輪
#Fighter

午安☁️☁️☁️
爆炸冷💥💥大家有穿暖暖的出門嗎～～我都出動羽絨衣了、氣溫真的不是開玩笑、加上濕氣、更冷😅大家務必注意保暖好嗎～～

今天是下雨的天氣選擇基隆美食+正濱漁港喝咖啡☕️
✔️彩色小屋拍照📷
✔️圖門咖啡☕️
來基隆這兩個行程一定要打包啊😝
下雨的基隆也蠻可愛的呀～

「早上來一杯熱美式，幾乎是每一個人的日常！」
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高中打工的時代裡，我們最期待就是各種星巴克飲料買一送一，或是超商點數集點兌換，總是期望手裡就是拿著一杯星巴克，就像是自己質感又升級了一樣，以前喜歡喝甜甜的飲料，而現在反而多了一些不同的風味。
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過去我很害怕「美式咖啡」，因為那種苦味對我來說是一種「大人味」，不想成為大人，也害怕成為大人，在這幾年急速變化的社會裡，我才深刻明白，原來我們不一定要成為討人厭的大人，但我們可以選擇成為「負責任的自己！」
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早上來一杯熱美式，除了消水腫以外也很醒腦，如果一開始有點擔心大躍進的話，也可以和我一樣從「冷萃咖啡」入手，有別於傳統用熱水快速沖煮和加冰塊急速降溫製成的冰咖啡。帶有芳香、濃郁滑順的口感，蘊含著獨特的巧克力與柑橘的風味調性，更帶出咖啡本身的甘甜與滑順。
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最幸運的是，有一次當我要買星巴克時，店員突然問說「要不要嘗試新品氮氣冷萃咖啡？」愛嚐鮮的我點頭如搗蒜，原來當氮氣注入低溫慢速萃取的冷萃咖啡中，從而創造出綿密的泡沫，這些細小的泡泡在舌尖破裂的時會給人自然的甘甜口感，使氮氣冷萃咖啡口感如奶油般滑順，而且更能喝到有如高純度巧克力般的風味，更自然甘甜。
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求新求變又不失經典的星巴克，現在有不同風味獻給熱愛星巴克的你們，像是松露巧克力風味氮氣冷萃咖啡、香檸蜜柚冷萃咖啡、金色鳳梨冷萃咖啡（季節限定）都推薦給你們，跟著班主任喝起來吧：）
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#TogetherForBetter #一起會更好 #starbuckstw #星巴克
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1.將照片上下顛倒看看?為什麼會這樣?
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