👉生活即復健的幾點迷思
很多風友看著自己無力的手腳,很急迫希望自己動作趕快好起來,很積極的復健訓練,但卻忽略了生活的復健,動作練熟了這些自然就會了,很可惜,並不會。
✅生活也是訓練的一環
很多風友看著自己無力的手腳,很急迫希望自己動作趕快好起來,很積極的復健訓練,但卻忽略了生活的復健,以為手抬的越高這些事情自然就會了,很可惜,並不會。
就拿套疊杯為例,很多風友在醫院以為一次多拿幾個就是進步(當然就也是進步的一種值得肯定),但即便這樣,卻仍拿不好一杯水?
這是因為套疊杯不用在意有沒有拿歪,也沒有練習把疊杯靠近嘴巴,這其中所需要的穩定度、肌肉協調程度、肌耐力都不同,所以只在醫院練習是不夠的。
✅循序漸進,慢慢進步
每個人狀況不同,當然不是要每一個人直接練習拿筷子,治療師會根據每個人狀況建議適合的生活訓練方式,例如吃飯就會是
✔️扶放在桌上的碗
✔️吃飯時把碗拿起來
✔️拿杯子起來喝水
✔️使用叉子
✔️使用湯匙
✔️使用筷子
詳細的訓練可以參考這篇:
https://relive.tw/stroke-eating/
✅代償真的萬惡不赦嗎?
我們在訓練的時候卻時常跟風友講,不要做出代償動作,正確的說法應該是,不要做出不好的代償動作,代償本身就只是一個替代方案,我們因為視力退化所以會戴眼鏡,因為雙腳走不遠所以才會開車,如果代償都是不好的,那就請把眼鏡丟掉、車子賣掉吧...
風友剛開始練走路可能會用拐杖幫助平衡,手指無力可以用輔具先固定餐具來練習使用,手臂無力可以用枕頭稍微墊高,只要有用,動作自然會越來越熟練。
重點:
生活確實不能取代復健,但應該是復健的一環,而且是十分重要的一環。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14 凱蒂瑜珈聊天室這一集特別邀請到我的瑜珈好朋友 Kathy 來跟大家一起分享關於瑜珈課前應該要準備的服裝、輔具(瑜珈墊、鋪巾)、該不該喝水吃東...
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問問醫師,哪些時候的喉嚨痛是不尋常的 #喉嚨痛,需要趕快就醫?
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「我覺得最基礎的健康投資,其實是喝水!」
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凱蒂瑜珈聊天室這一集特別邀請到我的瑜珈好朋友 Kathy 來跟大家一起分享關於瑜珈課前應該要準備的服裝、輔具(瑜珈墊、鋪巾)、該不該喝水吃東西?!以及進到教室以後與課程進行中可以多注意到的禮貌,像是遲到了怎麼辦?手機可以帶進教室嗎?還有踩別人的墊子與清潔公用瑜珈墊......等疑難雜症。
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在環保署宣布了新政策後,我粉專信箱就被大量的「救了海龜,卻殺了北極熊」文章給淹沒了...
其實我很早就對這篇文章有所回應了,在看我回應之前,歡迎去看默契咖啡所寫的另一篇文章:https://goo.gl/wXhwFc
希望大家對於這些文章,都可以認真閱讀完進行消化後再來討論,但不管如何,大家願意重視且開始討論環保議題,都是前進的證明,我們一起加油!!
(O.S:大家怎麼會認為我沒有拜讀過這篇文章呢?@_@??)
這篇文章標題聳動,一開始就用標題殺人法讓你感覺北極熊跟海龜因為「吸管」而造成對立。
再來這篇文章沒有把話講完,它忽略環保吸管可以「重複使用」。
選擇不用吸管當然是最好,但從一到零對很多人來說是困難的,若是不能說改就改,有個輔助性的替代品也是個好選擇,就如同想戒菸的人,可能也會使用戒菸貼片之類的輔具。
環保的確會讓你跳脫「便利人生」,但這是一個過程,講白了,這些事情都是習慣成自然,你真的在意,就要用行動去證明!
推薦影片:
台客劇場 1 https://pros.ee/v-3377407
台客劇場 2 https://pros.ee/v-3377417
相較於不斷被製造卻又無法被回收的塑膠吸管,玻璃、竹子、不鏽鋼、矽膠都是可以分解或者可以回收再利用的材質,當然我們鼓勵這些製造商在製造的過程中,都可以以「環保」為出發點!
當然有些人「跟風」或是「不斷購買環保用具卻不使用」的確是不環保,但那是屬於個人行為,我們只能鼓勵大家珍惜這些他們購買的環保用品!
不論是吸管、餐具、碗,買了就要好好使用!才是真正的環保~
沒塑就好!
#金魚腦
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#好文共賞
=====以下為舊文=====
粉絲人數破16000人了耶
真的好感動~~~~~~(...嗚嗚嗚嗚嗚嗚)
非常謝謝大家對金魚腦的支持跟鼓勵!
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YouTube頻道往這裡走:https://goo.gl/f9pD8L
看到了許多也一起在為地球努力的人們:)
環保從來就不是一個人的成就,而是所有人一步一腳印才能慢慢完成的😍
我也會用我的方式繼續努力下去^_^