早餐別再喝粥了，分享8種花樣做法，營養健康又好吃，滿滿的幸福感 https://hknews.pro/article/1512101#1187
喝粥 在 家庭主婦小廚藝 Facebook 的精選貼文
同時也有32部Youtube影片，追蹤數超過31萬的網紅Spark Liang 张开亮，也在其Youtube影片中提到，【如何避免男女朋友因为钱而分手】 如果你以後沒出息，你的女朋友願意跟著你喝粥嗎？ 愛情是美好，但是生活是現實的， 不同時候經歷就會有不同的階段， 男女的金錢觀念也會大大不同 現實的窮與苦，將愛升到一個新的境界 導致對愛的放棄，直接分手 一般的解決方法就是 努力賺錢，給她想要的，抽出時間多多陪伴對方...
喝粥 在 Reton 高睿騰 Facebook 的最佳解答
斷食 5 天（120 小時），我在上上週完成了這項挑戰，直到現在有很多朋友討論才決定要寫。
＊提醒，這只是個人心得分享，要做長斷食應該要諮詢過醫師。
結果
體重：61.5 kg > 56.45 kg
體脂肪：13.5% > 11.7%
骨骼肌率：36.9% > 36.1%
內臟脂肪：6 > 4
看了台客劇場以及瘦子的五日斷食挑戰，只喝水、黑咖啡或是無糖茶，身體產生自噬效應排除有害與無用細胞，感覺百益無害，就開始我的斷食挑戰了。（很謝謝我辦公室同仁忍受我這幾天的臭臉）
第一天 24小時沒吃，其實蠻快過去，肚子餓就是喝水，然後吃一點玫瑰鹽補充電解質。
第二天 48小時沒吃，爆餓，對任何食物的味道都很敏感，很謝謝我同事幫我打氣，吃飯還特別躲著我吃。
第三天 72 小時沒吃，早餐就是水、氣泡水以及黑咖啡，我已經不知道世界上要什麼好留戀的，我為何要活著？
第四天 96 小時沒吃，醒來之後覺得身體很輕飄飄，精神很好，做什麼都很有思緒，飢餓感還是有的，重點是半夜翻來翻去很難睡。
第五天 120 小時沒吃，開始期待時間到來，準備好復食。最後幾個小時很難熬，大概是知道自己準備要吃東西了，什麼都很想吃。
不過時間到了之後的復食才是最重要的，我復食吃了稀飯水跟蔬菜湯這些流質食物，之後才漸漸喝粥跟雞湯，因為腸胃好幾天都在放假，一瞬間送進去太大量反而會造成腹痛（據說是像有人重擊一拳肚子的痛）
總而言之，我的精神變好了、皮膚變好（背部會長一些痘痘，不藥而癒），肌肉線條變明顯，胃口變小（胃袋恢復到正常尺寸）。自從這次之後，決定每半年做一次 120 小時斷食！
最多人關心的復食後體重與體脂肪，我昨晚去健身房量了 Inbody（較準確），經過我復食後還開始吃炸雞、麥當勞跟甜食，體脂肪有上升到 12.8%、體重 59.4kg ，骨骼肌重比起上次量 Inbody 掉了 0.5kg （到 29.0 kg）
我必須還是強調，如果要減脂減重，除了運動之外，最重要的還是管好自己的嘴跟達到熱量赤字，不然不管你是 168 間接性斷食還是一日一餐，達不到熱量赤字不但會增肥，還會造成腸胃負擔（一瞬間進入這麼大量食物）也會讓你的胃撐大，更容易想吃東西。
#五日斷食 #斷食 #宋晏仁醫師 #DrBerg #柏格醫師
喝粥 在 肥大叔 Facebook 的最佳解答
嫩中帶脆的彈牙口感，熬煮後鮮甜多汁
搭上迷迷桑桑的香濃芋頭💜
一口接一口，暖心又暖胃🥰
喝粥 在 Spark Liang 张开亮 Youtube 的最讚貼文
【如何避免男女朋友因为钱而分手】
如果你以後沒出息，你的女朋友願意跟著你喝粥嗎？
愛情是美好，但是生活是現實的，
不同時候經歷就會有不同的階段，
男女的金錢觀念也會大大不同
現實的窮與苦，將愛升到一個新的境界
導致對愛的放棄，直接分手
一般的解決方法就是
努力賺錢，給她想要的，抽出時間多多陪伴對方
但從另一個角度來思考
對方真正想要的是什麼
為什麼我們給不到
那光是思考也沒用
我們還需要與對方溝通和付出行動
讓對方感受我們的真心和安全感
但每個人對於安全感的標準都不一樣
那對於這種事情
大家其實都不是很願意溝通
不管男生跟女生都一樣
男生不喜歡談這種事情是因為。。。
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喝粥 在 Winnie妮妮 Youtube 的最讚貼文
原来最痛的竟然是嘴破???
绑牙带的是陶瓷牙套后～???牙套托槽左右上下会有一个不同的，上面有勾的托槽。割破嘴唇。嘴唇更肿了！是最痛的?左几个洞，右几个洞，上下都有。之后有放那个 护着的wax好多了?擦了抹好多种药不能好。最后用吃manuka Honey和用来抹在伤口上。神奇的伤口竟然两天就好了。上网看了，身体体抗力弱，也是会比较难好。manuka honey 增强免疫力。所以真的有帮助。还有吃了冰淇淋真的很舒服。
刚开始第一个星期。牙齿最后的大牙上都会。垫着一块东西。前面牙齿合不起！只是-喝粥。不是吃?而且很多东西都要用剪刀剪小小块放到嘴巴后面咬?，第一个星期说真的很辛苦。
第二个星期好一点了。现在伤口比较好了，嘴巴也没那么肿。
绑牙不痛。就是嘴巴破洞很多个。才是痛到要我命。吃东西特别慢。食物热的吃到冷。让我完全是不想吃！吃到累！明明还没有吃饱！不想吃了就是有心无力的感觉！这两个星期唯一！一样事情让我开心的就是～体重下降。哈哈哈！脸也瘦了。照片完全没有修脸哦。害怕的牙套脸就快出现了。是开心还是伤心。呀呀呀?
希望下个星期嘴巴破好了就舒服多了?在更新?
喝粥 在 Winnie妮妮 Youtube 的精選貼文
绑牙带的是陶瓷牙套后～嘴唇，特别厚，好像唐老鸭的嘴巴。好丑！???牙套托槽左右上下会有一个不同的，上面有勾的托槽。割破嘴唇。嘴唇更肿了！是最痛的?左几个洞，右几个洞，上下都有。之后有放那个 护着的wax好多了?擦了抹好多种药不能好。最后用吃manuka Honey和用来抹在伤口上。神奇的伤口竟然两天就好了。上网看了，身体体抗力弱，也是会比较难好。manuka honey 增强免疫力。所以真的有帮助。还有吃了冰淇淋真的很舒服。
刚开始第一个星期。牙齿最后的大牙上都会。垫着一块东西。前面牙齿合不起！只是-喝粥。不是吃?而且很多东西都要用剪刀剪小小块放到嘴巴后面咬?，第一个星期说真的很辛苦。
第二个星期好一点了。现在伤口比较好了，嘴巴也没那么肿。
绑牙不痛。就是嘴巴破洞很多个。才是痛到要我命。吃东西特别慢。食物热的吃到冷。让我完全是不想吃！吃到累！明明还没有吃饱！不想吃了就是有心无力的感觉！这两个星期唯一！一样事情让我开心的就是～体重下降。哈哈哈！脸也瘦了。照片完全没有修脸哦。害怕的牙套脸就快出现了。是开心还是伤心。呀呀呀?
希望下个星期嘴巴破好了就舒服多了?在更新?
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