二月一日（一）
對於扛著不是自己應該承擔的責任感到厭煩，能理解我們終究是人，處理事情難免會參雜自己的情緒，很少人能做到公私分明，但，對於這樣極端的認知實在無法認同，如大夢初醒一樣，一直相信的一直在被打破，不斷地面對失望，該如何是好呢？好像無法乘載更多了，對於自身和未來的困惑已經足夠擊潰所有，既然分擔不了，為何要加重負擔在我身上呢？
然後我繼續這個不成眠的夜晚、繼續無解的矛盾，倒數明天的到來。
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一月三十一日（日）
忽然哼唱起日文歌詞，接著匆忙地找手機，趕緊記錄下來。這不是第一次寫日文歌詞了，學習日文的初期曾寫過一次，沒想到詞不達意到自己都感到抱歉，但也是一種驗收，說明當時的能力還不夠。後來成功幫自己的兩首歌填上了日文版本，其中一首在2019年的演唱會上發表，一首叫做「斷電」的歌，分享我們總是用眼睛去認定許多人事物，如果現在世界斷了電，我們只剩下觸覺、味覺和嗅覺呢，那麼看待事情的方式是否會不一樣。日文版本歌詞比較是在提醒自己「向著心出發」，要更多傾聽內心的聲音，遵循著前進，而中文版則是一場「找尋自我」的對話，世界參雜了很多聲音，哪個才是嚮往、哪個需要過濾，說話的對象不同，但都是因著漆黑，由感知來找到心中的答案。
今天寫的新歌尚未完成，但將那幾句歌詞和旋律記下，彷彿想要訴說一種超載的心情，很多事情說不出口，也不需要那麼多聲音來提醒該如何做，想關上耳朵，卻無法止住自己不在意別人的眼光，在這當中反覆搖擺，也希望隨著這首歌的完成，能在當中或結尾找到為自己脫困的方法，創作之於我，就是一個醫治的過程。
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一月三十日（六）
今天練習暫放手機於一旁，專注在當下的時間。一直以來太過依賴了，或者是太過在乎自己的工作，所以時時刻刻查看、確認，但總搞得心神不寧，特別在相聚的時光，雖然腦中想著：「一直使用手機真的可惜了難得能相聚的日子。」卻像著了魔一樣，還是不由自主的打開相同的App，對於做不到的自己，真是感到無可奈何。
於是把手機放在很遠的地方，就度過我的日常，在一個既能安心又能放鬆的場所，談論著彼此的困境或值得喝采的近況，我們嬉鬧、我們遊戲，想吃的時候就吃，想沈默的時候就沈默，有多久沒有隨心所欲了呢？總是在節制當中應對，其實是需要這樣肆無忌憚的放鬆，雖說如此，也無法達成真正的軟爛，這是我們這種人的性格缺陷，放在好的地方是為自己負責，而壞處則是不輕易放過自己。所以對於今日的練習，給自己一個及格的分數，總算不再一心二用了，總算能向著心指揮，滿足每一個自己的需要。
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