關於 喝鮮奶拉肚子以前不會 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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尤哥和小美有乳醣不耐，但以前為了健康每二週固定喝一次優酪乳，但卻因乳醣不耐而拉肚子...這也不是長久辦法，其實身邊也許多朋友和尤哥一樣，或多或少有著程度不同的乳醣不耐，一些文章提到華人比起歐美人在基因中更多有 #乳糖酶缺陷 的問題，雖然一些臨床經驗告訴我們乳糖耐受性是可以訓練的，而且尤哥真的可以證明在取消咖啡加鮮奶的習慣後，突然某天再喝拿鐵，就有相當的機率會拉肚子了。直到我朋友推薦我吃 #美國WEIDER威德 益生菌，這才真正解決我們的困擾。

Cinya在整理一些資料後，建議如果以下有3項都被打勾時，可以考慮為自己的身體多增添一批「義勇軍」-WEIDER威德益生菌，來好好的捍衛自己的健康喔！

1. 一早睡醒有口臭，「嗯嗯時」臭氣沖天
2. 便便不易成形、好幾天才上一次
3. 便便又臭又硬
4. 容易吃太快肚子脹脹的朋友
5. 很少吃蔬果的朋友
6. 易敏感不適應的小朋友
7. 總是大魚大肉的朋友
8. 女生私密問題反覆發生時

小美小時候有敏感體質，那時常讓她補充益生菌改善體質，後來爆發了塑化劑事件，沒想到我們每天吃的益生菌品牌竟然中獎... 後來嚇到，停了好一陣子。那次之後我跟尤哥就特別注重益生菌品牌是否大廠，有沒有國家及國際認證，直到最近朋友推薦美國威德，才又重拾信心！

市面上保健品牌真的很多，#美國WEIDER威德 是超過80年的老品牌，在業界有很高的評價，在美式賣場也是最多媽媽愛買的品牌，迪士尼可愛的包裝加上專利菌種，嚐起來酸甜好滋味，都是Cinya要推薦給大家的主因！

先前小美每天上學、晚上補習，回到家亂吃一通又熬夜看書，壓力大，排便不正常，臉上常冒豆花，女性難言之隱的困擾... 尤哥平常愛吃肉類，蔬果吃得少，排便問題一直困擾他... 我則是一直存在肚子脹問題，常常空腹就會，反而不是吃飽飽才有，這問題困擾我好多年了...

超感謝我朋友介紹我威德迪士尼系列乳酸菌，每天吃一次大約2-3個禮拜就能感受到問題大約好了七成！要是早知道吃這個保養就能保持健康，改善我的肚子脹脹問題，我就不會讓自己受苦那麼久了😂 尤哥也很有感告訴我，他的便便變順暢了！小美反覆的女生困擾，也在配合看醫生吃藥，且每天補充蔓越莓乳酸菌保健，她大約吃了一個月後就很有感！清爽很多~~灑花~~

選擇乳酸菌一定要看它的菌種跟菌數，要有認證及專利的才能選擇喔！不是廠商說了算喔！Cinya幫大家整理了一下重點，讓大家較好選擇喔！

#敏飛兒乳酸菌
澳洲功效專利LCW23益生菌打造健康好體質，一包高達60億菌，洋蔥槲皮素&鳳梨酵素，幫助適應舒緩，#針對敏感體質特別篩選出來的菌種，不怕環境變化，提升體質保護力。小孩最愛迪士尼授權包裝，可當收納盒，8種驚喜米奇＆米妮圖案！
適用：
1. 6個月以上開始吃副食品的嬰兒也可以吃
2. 小朋友敏感體質要從小開始保養喔！

#益口酵乳酸菌
裡面有四國功效專利的SG-A95，只要飯後一包就能保持 #口氣清新，同時也有10種優選複合好菌，日本80種蔬果發酵(使用三種發酵菌:酵母菌、乳酸菌、醋酸菌)。每包15億好菌，是最多媽咪推薦益生菌。包裝上都有可愛的迪士尼包裝設計，讓小朋友看了就愛吃~~
適用：
1. 6個月以上開始吃副食品的嬰兒也可以吃
2. 小朋友不喜歡刷牙、愛吃甜食、不愛吃蔬果、排便困難的 (像我朋友她家小朋友小二，就每天吃一次飯後吃，酸甜好入口現在都主動說要吃呢)

#蔓越莓乳酸菌
有專利的Cran-Max技術，完整保留全果實的活性營養成份，每包含有500mg的蔓越莓！專利的Bio-Shield包覆技術，可以保護蔓越莓的功效性成分不被破壞！可以確實地把功效性成分運送至消化道，並以#緩釋的機制釋放花青素長達12-16小時
GFU3複合菌、STP4複合菌( #專門對付念珠菌有專利 及實驗證實), 雙效專屬益生菌！
適用：
1. 女生日常保養，久坐憋尿水份攝取不足的上班族
2. 孕婦/更年期婦女

#全效乳酸菌
12種複合活菌+12種複合活菌+3種益生質，#每包含20億菌，其中主要菌種：ABC菌 (嗜酸乳酸桿菌(A菌).比菲德氏菌.乾酪乳桿菌)，驗證明可使排便順暢，促進新陳代謝。美國酵素GMP大廠品質活性穩定專利。
適用：
1. 上班族.作息飲食習慣不良者（排便及脹氣問題）
2. 壓力大.想維持或提升身體代謝者

以上總共4款，大家可以挑需求購買
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#益生菌 #乳酸菌

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📍 ʀᴀʏ ᴄᴀғᴇ ｜ 台北大安 ☕️
在東區巷子內的咖啡廳，除了有好喝的咖啡以外，也有教學沖咖啡、認識咖啡的課程，雖然店不大，但是咖啡的種類、咖啡豆的品種卻是琳瑯滿目，若是不太懂的也可以詢問店員會有耐心的為你解說，每日的一早就用杯咖啡來提神。
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ⅅ 單品拿鐵 ɴᴛᴅ 100
ⅅ 冰滴咖啡 ɴᴛᴅ 200
ⅅ 列日鬆餅（肉桂糖霜/焦糖鮮奶油） ɴᴛᴅ 55 / 75
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你也想來一杯咖啡嗎？平日和假日的我都需要一杯咖啡提神，從以前的有糖咖啡，漸漸的喜歡上無糖拿鐵，偶爾會喝一些黑咖啡，看著菜單上的冰滴咖啡，有許多的香味，選了巴拿馬的豆子製作的冰滴咖啡，有著淡淡地果香，很清爽很順口的喝下去，眉頭完全沒有皺，很意外我也能夠接受黑咖啡，果香和花茶蜂蜜的味道融合其中值得讓人多嚐幾口。
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列日鬆餅的口感是放涼後有脆度的餅乾，灑上肉桂粉就是在吃吉拿棒的感覺，很喜歡肉桂糖粉的味道，淋上焦糖鮮奶油的也好好吃，一人份的大小吃下午茶也不會罪過🤤
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ᴘ.s.店內也有提供燕麥奶，跟我一樣喝牛奶容易拉肚子的人建議可以試試看，比牛奶更多了一個香氣但不會拉肚子☺️
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📮：台北市大安區忠孝東路四段170巷5弄22號
🕗：08:00-18:00（平日）
🕙：10:00-18:00（假日）
📞：02-2771-1616
🚇：捷運敦化站走路3分鐘🚶
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【乳糖不耐症的天堂】
來溫哥華定居的一件好處，就是超市很容易買的到無乳糖的牛奶，不像在台灣動輒得跑到costco才買的到。對我這個乳糖不耐症體質實在是個福音，可以像老外一樣把牛奶當水喝，不必再擔心拉肚子或嚴重脹氣。

以前在台灣，從幼稚園起就有類似症狀，舉凡小時候喝定時送到家的羊奶，小學媽媽每天早餐幫我泡克寧牛奶，抑或是學校訂購的鮮奶，每回喝完以後就會想吐、肚子絞痛。當時不明所以，只覺得喝完牛奶就會「不舒服」，直到長大才知道這叫乳糖不耐症。

儘管成人後，曾經嘗試過每天喝一點點牛奶，培養腸胃對乳糖的消化力，但還是經常不舒服，試了幾個月後，決定不再勉強自己，乾脆作罷。更慘的是，我喝豆漿也很容易脹氣，還曾經喝了三天豆漿後，肚子絞痛到上不了班，到醫院檢查才發現「整個肚子都是氣」，醫生趕緊給我打了一針幫助排氣。

直到五年前來加拿大念書，看到超市貨架上滿滿的優格，忍不住買了點回家，吃完竟然驚喜發現，「肚子不會痛耶」。後來上網查資料才明白，優格當中的乳酸菌會把乳糖轉化成乳酸，難怪吃完腸胃不會不舒服。

之後，我在加拿大念書的早餐都脫離不了它，回台灣上班以後，也習慣每天去超商買一杯優格，幫自己補補鈣。

如今搬來溫哥華定居後，我就每天喝無乳糖牛奶、早餐配一杯優格，偶而想喝杯拿鐵或加鮮乳的London Fog(伯爵茶拿鐵)，亦或是吃一點點起司蛋糕，就趕緊配上一、兩顆在costco買到的乳糖酵素膠囊再進食 (專門分解乳糖的酵素，我在加拿大costco買的，不清楚台灣好市多有沒有賣，有興趣的人可以自己問問看，或來加拿大旅遊時購入喔)。

有了這個乳糖酵素後，目前吃乳製品已經不會動輒肚子絞痛、腹瀉，但偶而肚子還是有點氣體感，只是不那麼難過了，分享給在台灣跟我有一樣困擾的捧由。

🥛擺惹喂，前幾天看博恩夜夜秀，看到以前小學隔壁班同學上節目，挺開心的。雖說是隔壁班同學，但我不認識人家，對人家有印象單純是因為對方的名字很特別，叫龔建嘉。當時小學生的我總想著，天啊，名字這麼多筆畫，月考寫考卷光寫名字就耽誤好多時間啊。(大誤)(而且人家功課明明就很好)

後來，在報章雜誌看到他當起了獸醫，還創辦了鮮乳坊，和優質酪農合作生產優質鮮奶，挺認同他的理念。這回看到他上博恩夜夜秀宣傳鮮乳坊在全家新上架的玻尿酸優格，還用一本正經的臉玩起了擠奶遊戲🐄，看得我捧腹大笑。

不管你是不是乳糖不耐症的捧由，如果喜歡吃優格，或跟我一樣是喝牛奶會腸胃不適的可憐人，不妨去全家試試看這款純鮮乳的玻尿酸優格飲，我在網路上爬文看到好多人說好喝啊。

然後，這不是業配文，只是私心希望它銷量好一點，可以一直在架上，年底我回台灣才有機會去買來喝看看囉。
#有人跟我一樣是乳糖不耐症的可憐蟲嗎
#從小一直肚子痛真的很心酸啊