昨晚的喵喵教 / 喵神大人首次聚會,順利落幕啦!
唱歌時偷偷觀察每個人的神情,
有人閉著眼睛聽音樂,有人隨著節奏擺動身體,
大家因為同樣一件事情而集聚在一個地方,
直到現在還是覺得非常感動呢!
這是第一次以王立的名義做90分鐘的專場演出,
因為很多很多夥伴的協助,這場演出才能順利地結束。
雖然有很多地方本喵做得不盡完美,但下次一定會更好的。
那讓我們相約下次、下下次、下下下次,每一次!
都可以像昨晚一樣開心!約好了唷!
-
:::宇宙大大大感謝名單:::
一直給予協助的場館代表 #Tyler
最貼心的音控師 #建鈞
從專輯製作開始到今天
都一直給予安全感的製作人 #鄭拔 & 配唱製作 #柏勳
在遠方傳送貓波的 #豆腐
拍攝專輯宣傳照時的助理與化妝師 #頤寧 & #柔柔
超用心的攝影師 #水滴 助理 #鈞宏 技師 #惟太
專場主視覺設計師 #耘桑
偉大的吉他手 #阿東 貝斯手 #OmOi 鼓手 #江爆 和音 #jiMMY
讓演出更精采的嘉賓 #小兔 & #子權
每次的Show服提供 #符符
專輯、週邊商品販售與現場協力之暖心爆表 #亞神音樂
還有每位進場的樂迷,本喵實在是很感動🥺
(不得不使用這個表情符號代表我現在的心情)
謝謝大家,讓王立有勇氣可以繼續前進!
也希望王立的音樂可以陪你度過每個沮喪的時刻。
我會一直一直一直努力的!一起加油!
-
歌單
1. 貓屎
2. 孤獨的流浪樂手喵
3. 特別的平凡
4. 迷路
5. 明天是音樂祭不要下雨
6. 日常的牢騷(feat.小兔)
7. 年華(feat.小兔)
8. 長大成人
9. 旁邊
10. 黑貓少女
11. 最好的方式
12. 驕傲的豬
13. 圓
14. New Year(feat.徐子權)
15. 出口
散場歌曲:KoOk - Because of you
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最後,限時開放喵喵教電子報申請!
https://forms.gle/VwRUWStxsnnhZPT76
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Smart Travel,也在其Youtube影片中提到,#SmartTravel #香港好去處 #深水埗 #深水埗地鐵 #福榮街 #玩具街 #精明消費 #香港好去處 #平買貴用 #香港新聞 #本地新聞 #娛樂八卦 #全港最平 #最多選擇 #玩具 #直播 #smarttravel #AEON #12元店 #亞洲素食展 #食素 #素食 #氣...
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喪 表情符號 在 Better Leaf 好葉 Facebook 的最佳解答
人活在這個世界上
就會有各種各樣的情緒
.
很多時候
我們會覺得自己能夠掌控好自己的情緒
.
在生氣時😡能壓下自己的怒火
在悲傷時☹️說服自己淡定從容,
.
認為這才是高情商,
對待情緒最好的方式🌈。
.
但其實你越是想要「掌控」和「消除」情緒,
就越容易陷入情緒的泥潭中😔。
.
今天要和大家分享的這本書叫《情緒重建》
讓作者曾旻教你重新建立對情緒的認知方式,
學會和情緒友好相處🤝
.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
.
讓我們先來瞭解情緒的3個層面:
❶. 情緒的表層——行為表達
人們會透過各種行為來表達自己的情緒,
我們聊天時所用的表情符號是最直接的體現。
.
就像这个「笑得眼淚都出來」😂的表情,
无论是在非常搞笑的時候,
或感到無可奈何的時候,
还是因为小失誤而有些尷尬的時候,
都可以使用它,
一個「 笑得眼淚都出來」的表情圖案
就可以表達我們当下的想法。
.
在與周圍人分享某件事時,
有時更複雜的情緒,
也會體現在我們的身體表情、動作、姿態上面。
.
因此,
「不要只聽對方說什麼,而是要聽對方怎麼說」
.
.
❷. 情緒的核心——主觀體驗
經常會有人用「笑死我了」來描述自己的心情
但如果沒有搭配具體的事件,
對方怎麼知道你為什麼事情而開心,
又如何判斷你開心的程度呢❓
.
如果你說:
「笑死我了,那個原本帥氣的索爾,
現在肚腩竟然腫得像懷胎9個月一樣」😯
.
「看到那一幕🎬,
害我笑得連爆米花🍿都抖在了地上」
.
只有通過具體的事件,
將某種情緒描述得極具畫面感。
才能捕捉📷情緒的關鍵。
.
.
❸. 情緒的機制——生理喚醒
多巴胺代表著快樂等積極的情緒☘
多巴胺分泌不足就會有抑鬱的傾向,
而腎上腺代表緊張與放鬆之間的關係。
.
正因為情緒產生的機制中包含著生理機制,
如果得了嚴重的抑鬱症或焦慮症等問題,
就必須配合專業的藥物治療💊,
僅僅依靠心理治療是不行的。
.
這就解釋了為什麼壓力過大會導致失眠,
失眠需要藉助藥物才能幫助入眠的原因。
.
因為情緒並不只是和心理有關,
其實它還會影響到我們的生理機制。
.
情绪本身是一种短暂的状态,
它时而高涨时而低落,
.
人们习惯在情绪低落时卖力地寻找问题的根源
也因此深陷負面的情緒當中😔。
.
那我們又该怎麼做,才能避开这个坑呢?
答案很簡單,那就是化情绪为友,
找到與情緒的相處之道💯
.
在面对负面情绪時,
如果我們一昧地抵抗它,
問題只會變得越來越嚴重。
.
我們可以做的
就是学着接纳情緒、拥抱情緒
然後再淡化情緒。
.
.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
.
第①步、用「描述性的自我对话」替代
分析式的自我对话」
就像當你的心儀對象拒絕了你的邀約,
這時你腦中想到的💭,
可能是自己過去一次次被人拒絕、
貶低和忽視的經歷,
進而總結出自己是一個被人拋棄和嫌棄的人
.
這樣的分析式思考
很容易將你带入到坏结果中,
讓你深陷壞情緒當中
.
而「描述性自我對話」
則會如實地描述當下覺察到的狀態。
.
用「我看到」、「我聽到」、「我感到」
等這樣的句子開頭,
如實地描述所見所聞所感。
.
例如:「我看到了她禮貌的拒絕了我」
「我聽見她說她有事情要忙」,
「回到到家后,我感到很失落」
.
盡可能的去描述當下心情,
而不去下任何判斷。
.
.
第②步、用存在的状态体验情绪,
代替解决问题的冲动。
当你遭到別人拒絕而感到沮喪的时候
不要一心想要去掉這樣的感受。
.
因為情緒就像紅色的斧頭🪓一樣,
越讓不要去想它,
它越是會出現在我們的腦海💭中。
.
應該以好奇的心態去體驗當下的情緒。
訓練自己進入「存在」的狀態,
如實體驗此時此刻
.
有很多種方法,
例如正念、瑜伽、冥想等🧘♂
找到一種自己喜歡並能持續下去的方式,
訓練自己感受當下的能力。
.
要注意的是,
這些方法是訓練自己進入「存在」狀態的能力
而不是等你真正面臨消極情緒時
才臨時抱佛腳去學習的技能。
.
.
第③步、重新启动。
從一次深度睡眠中醒來、
或在肌肉放鬆後睜開眼睛,
又或在加速的心跳和出汗的手心慢慢緩解後
.
就可以開始思考,
「接下來要採取什麼行動❓」
是開始計劃不斷的操練自己,
積極地提升自己的的社交技能
.
還是全心投入工作💼,
為自己的未來做更好的準備呢❓
.
當前兩步能夠充分而如實地體驗,
那麼第三步就是自然而輕鬆得多了。
.
.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
.
好了,這就是《情緒重建》一書中的幾個重點
我們來回顧一下:
.
第一、情緒分為3個層面
⓵.情绪的表层——行为表达,
不要只听对方说什么,而是要听对方怎么说。
.
⓶.情绪的核心——主观体验,
將一種情緒描述得極具畫面感,
才能捕捉情绪的关键。
.
⓷.情绪的机制——生理唤醒
情緒并不只是心理上的想不開,
它還會影響到我們的生理機制。
.
第二、❸個步驟接納情緒,
把情緒當做朋友看待。
.
第⓵步、
用“描述性的自我对话”
替代“分析式的自我对话”,
不讓自己再轉牛角尖
.
第⓶步、
用存在的状态体验情绪,
代替解决问题的冲动,
訓練進入「存在」狀態的能力。
.
第⓷步,
重新启动🕹,
当情绪淡化后,
就可以开始思考,該怎麼辦就怎麼辦。
.
.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
.
正視情緒
我們才能更好地了解它
與它和平共處💖。
喪 表情符號 在 向西村上春樹 Facebook 的最讚貼文
或者因為求學時期中三中四個陣嘅初戀太令人難忘,我中學同學阿強(化名)自從嗰陣好似變得有特別僻好。佢十四五歲媾嘅女係同佢同年,我唔反對,到佢十七八歲,媾返啲十四五歲嘅師妹,我都唔反感,但到佢成廿幾歲人,我仲發現佢經常嘗試接觸一啲年幼女性,我開始質疑佢嘅為人。
其他人揀咩game嚟玩,係取決於遊戲性,但條友唔同,佢係睇玩隻game嘅有幾多係女性。佢專揀MMORPG,而且仲要有結婚系統嘅嚟玩,「喂,你有無玩呢隻online game,啲畫風好可愛,仲有得同人結婚架!」佢潛台詞根本就係隻game好多o靚妹玩,佢會有好多o靚妹媾。我無見佢都已經有十幾年,到依家都記得佢同我講呢番說話嗰陣個樣係幾咁嘔心猥瑣,無論佢望住啲三頭身嘅可愛角色公仔扯旗,定係對住啲學生妹有幻想,都係道德淪喪,我打死都唔信佢喺game入面結完婚剩係諗住拖吓手仔。
嗰陣佢差唔多U Grad,但沉迷online game,part time返少咗,錢都問我借過幾次嚟,話係應急用。我事後先知佢用咗唔少錢嚟打機,正確嚟講,係佢洗咗好多錢去同人結婚。喺game裏面吸引異性嘅方法,其實同現實世界一樣咁撚現實,首先你角色要勁,勁就搵到錢(打怪賺錢),搵到錢就自然媾到女,喺game入面媾到人,就約佢出街再媾過。要令個角色勁唔難,最簡單方法係課金,不過佢課嘅金係我啲錢嚟。
終於有次,阿強打畀我,佢係無喊嘅,但我喺電話裏面感受到佢係嬲都喊唔出,佢話佢識咗個十四歲學生妹,玩game熟咗,覺得自己已經媾咗人,仲喺game度結埋婚,畀晒啲道具佢,但條女第二日就已經block咗佢MSN,仲喺game入面同第二個結埋婚。
嗰個年代未有whatsapp,唔興語音訊息,亦未有facetime,男男女女 game外就用MSN溝通,要男扮女,只要打幾個可愛表情符號,send一兩張假相就搞掂,好似阿強啲咁嘅狗公就好易發晒情。阿強問我報唔報警好,我一時間有啲緊張,我問返佢轉頭,你識咁多16歲以下嘅女性,你會唔會擔心你犯法多啲?阿強無答我。
我係有啲可憐佢,個件事之後,我無再追阿強還錢,我剩係賣晒佢送個啲結婚信物、珍貴道具、遊戲幣,都執返唔少,好似直頭倒賺。做咗咁多年男人都知苦,做乜輕鬆吓打吓機個陣都仲要做男人,一向都覺得做人妖好似好玩過隻game本身,嗰次有得玩仲有得追債,曾經有段時間玩到我都懷疑自己性取向。
嚟緊韓國超人氣小說改編嘅 MMORPG《月光雕刻師》已經正式開始事前登錄,在此希望各位女仕唔會遇到阿強,而係好似小說故事咁李賢遇到徐允發展出一段浪漫冒險。
事前登錄:https://bit.ly/3kLCwwa
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雙平台商店預約:https://hkprereg.onelink.me/h16S/west
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昨天看到一個本,女角的臉給我很深印象
今天本來想再回味一下,但沒有瀏覽記錄也忘記名字
只記得女角臉長這樣
好像是金色頭髮(大概),頭髮沒有很長
想知道這個女角是誰
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.234.222 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/AC_In/M.1564842928.A.EFD.html
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(モテないし即売会する3) [カムリズム (鬼頭サケル)] EMILY (私がモテないのはどう
考えてもお前らが悪い!)
謝各位 我找到了
這是我檯面上的搜尋記錄 這樣能相信嗎 = =
檯面下的開無痕沒記錄
※ 編輯: kerycheng (36.238.106.93 臺灣), 08/04/2019 12:17:43
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