所有人就算沒有人刻意地想去改變我們、為我們設計規劃未來,我們的行為思想依舊會被周邊的環境所影響的事實。
但無論是什麼樣的環境,都有積極樂觀和消沈悲觀的兩類人。要是你選擇與一些渾身上下除了正能量還是正能量的人相處,你肯定會和他們一起努力打造美好未來
所以,我們要學會擇良木而棲,主動地去選擇對自己有益的環境。遇到志同道合的友人,就要抓住不放,跟他們桃園三結義;相反,遇到一些損友就應當學習管寧割席,狠下心來跟他們保持距離。
幸運的時候,我們可以去選擇環境,可在現實生活中,我們往往無法改變周邊的環境。當我們無法改變環境的時候是不是就意味著我們的未來已經定性了呢?
告訴你,答案還是必然不可能。
不同的環境會造就不同品質的人,同樣的環境其實也會造就不同品質的人。好比一對雙胞胎,他們有著同樣的父母,同樣的條件,同樣的環境,但是兩個人的性格有時是截然不同的。就算你出生於市井街頭,也可以高貴雅致,有著自己的想法和見解。
誠然,環境的確可以造人,但是環境只是起到影響的作用,最後決定我們未來的還是我們自己。
面對不好的環境,你可以隨波逐流,放縱自己,同時也可以高飛遠舉,選擇更佳的地方去學習成長。在責備周邊人怎樣影響你的時候,也要反思一下自己為什麼不能做到坐懷不亂,毫不在意周邊的噪音和行人的目光,專心做自己的事情。
●種子放在水泥地板上會被曬死,種子放在水裏會被淹死,種子放到肥沃的土壤里就生根發芽結果。選擇決定命運,環境造就人生!
●懂得如何避開問題的人,勝過知道怎樣解決問題的人。在這個世界上,不知道怎麼辦的時候,選擇順其自然,也許是最佳選擇。勝出者往往不是能力而是觀念!
●在家裡看到的永遠是家,走出去看到的才是世界。把錢放在眼前,看到的永遠是錢,把錢放在有用的地方,看到的是金錢的世界。
●給人金錢是下策,給人能力是中策,給人觀念是上策。財富買不來好觀念,好觀念能換來億萬財富。世界上最大的市場,是在人的腦海裡!
●要用行動控制情緒,不要讓情緒控制行動;要讓心靈啓迪智慧,不能讓耳朵支配心靈。人與人之間的差別,主要差在兩耳之間的那塊地方!
●人無遠慮,必有近憂。人好的時候要找一條備胎,人不好的時候要找一條退路;人得意的時候要找一條退路,人失意的時候要找一條出路!
●有什麼信念,就選擇什麼態度;有什麼態度,就會有什麼行為;有什麼行為,就產生什麼結果。要想結果變得好,必須選擇好的信念。
●播下一個行動,收穫一種習慣;播下一種習慣,收穫一種性格;播下一種性格,收穫一種命運。思想會變成語言,語言會變成行動,行動會變成習慣,習慣會變成性格。性格會影響人生!
●習慣不加以抑制,會變成生活的必需品,不良的習慣隨時改變人生走向。人往往難以改變習慣,因為造習慣的就是自己,結果人又成為習慣的奴隸!
●人生重要的不是你從哪裡來,而是你到哪裡去。當你在埋頭工作的時侯,一定要抬頭看看你去的方向。方向不對,努力白費!
●熟悉的習慣,熟悉的路線,熟悉的日子裡,永遠不會有奇跡發生。改變思路,改變習慣,改變一種活的方式,往往會創造無限,風景無限!
●發生一件事,喜歡它那就享受它,不喜歡它那就避開它,避不開那就改變它,改變不了那就接受它。接受不了是你的觀念,別埋怨事情的本身。
●無法改變世界,可以改變觀念;無法改變事情,可以改變心情;無法改變別人的看法,可以改變自已的想法!
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
上世紀70年代,加拿大心理學家亞歷山大設計了一套著名的實驗「老鼠樂園實驗」,為的是研究環境和藥物依賴的關係。
實驗中亞歷山大建造了兩個場地,一個是經典實驗室裏的狹小老鼠籠,裡面只有飼料、飲用水和用摻了糖的嗎啡水;另一個是5個平方大小的「老鼠樂園」裡面有食物、玩具、照明、飲用水和沒有摻糖的苦的嗎啡水,小白鼠們甚至能在這裡自由交配 。
參加實驗的小白鼠被分為4組,數量、年齡、雌雄比例都相同,其中A組在籠子裏飼養,B組在樂園裡飼養,C組現在籠子裏飼養再轉移到樂園裡,D組先在樂園裡飼養再移至籠子裏。
經過80天以上的觀察,實驗結果非常有趣。不論是否在樂園裡生活過,只要住進籠子裏的老鼠都染上了毒癮。一直住在樂園裡的了老鼠對嗎啡水不感興趣,它們只喝普通水。
C組老鼠最值得觀察,它們帶著毒癮從籠子裏轉移到樂園裏,它們不喝苦味的嗎啡水,但只要將嗎啡水稀釋,並加入更多的糖,它們還是願意喝的。或者在其中加入嗎啡戒斷藥物,老鼠也會喝這樣的水。
由此可見它們只是喜歡甜味,並且主動戒毒。
於是,亞歷山大得出了以下結論:藥物依賴只是成癮問題的一部分,關鍵因素不是藥物本身,環境起到了更大的作用。
#當人只會順應環境時環境就會造就人。
#之所以能夠點石成金是因為腦裡本來就有金。
#一旦思路打開生路也會大開。
#既然想試水就要做好被嗆水的準備。
#所有的出新都容易被人當成出格來對待。
沒人能預知下一瞬間的事,所以不必堅持更不必那麼固執。順其自然船到橋頭自然直,就像下雨就打傘,冷就蓋被子,開心就笑,難過就哭,很簡單的道理。你不愛我我就自己愛自己。
人都是逼出來的。一個人,如果不逼自己一把,永遠不知道自己有多優秀。每個人都有潛能,一個人的成長,必須通過磨煉。有時候,必須對自己狠一次,否則永遠也活不出自己。
不管歲月裏經歷多少辛酸和艱難,告訴自己風雨本身就是一種內涵,努力的面對,不過就是一場命運的漂流,既然在路上,那麼目的地必然也就是前方。
結果固然重要,但是讓我們有成就感有滿足感的,大多是努力的過程,這並不是理想主義,因為人生本就是一個過程,活得充實比活得成功更重要,而這也正是努力的意義。
時刻堅持希望和信念。希望是我們前進的路燈,信念是我們前進路上的石油。兩者缺一不可,所以我們必須要學會堅持的信念,歸根到底,就是堅持。
人生應當是場有目的航行。航線縱然可以千變萬化,但終點應該直指心中的目標。我們每個人都應該像一支箭一樣,箭頭直指目標,哪怕穿過再多的障礙,也要到達自己心中的目的地。
匆匆十年,如果只有一聲嘆息!功不成,名不就!與成功無緣,與失敗邂逅,與失意乾杯!屢戰屢敗是結果,那屢敗屢戰就是不變的精神和意志!
同時也有28部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,之前有詳細介紹過輕斷食的內容,也有教大家該怎麼執行 非常詳細的內容,大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看 https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6 168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同? 我可...
嗎啡水 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
之前有詳細介紹過輕斷食的內容,也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容,大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6
168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同?
我可以斷食多久呢?
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境,不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況,我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助!
▼ 影片目錄 ▼
01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐,不吃早餐不會不好嗎?
01:47 斷食是否還需要控制熱量?
02:43 遇到別人在吃大餐時,我該怎麼辦?
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎?
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎?會影響血糖嗎?
05:52 運動後要吃東西,但我正在斷食是要吃還是不要吃呢?
07:45 進食時間快結束了,但還沒辦法進食怎麼辦?
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整?
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同?實施頻率可以改變嗎?如果只斷一天有效嗎?
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐,蛋白質就會攝取很多,身體能有效利用嗎?
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣?
12:45 斷時期間好餓怎麼辦?
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間?
13:37 斷食時間不固定有效嗎?是否傷胃?
168 ?斷食? 輕斷食?間歇性斷食?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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嗎啡水 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
身為營養師aka醫檢師aka健身教練
Ricky一天到晚都被問這些問題⋯⋯
最多人對於減脂瘦身和健康的疑惑
今天通通一起來解答!
▼ 影片目錄 ▼
00:32 第一題 運動後吃東西很重要 但我要斷食怎麼辦?
01:52 第二題 沒有運動喝高蛋白會胖?
02:36 第三題 食材生的和熟的怎麼計算熱量?
03:32 第四題 我吃這個這個會胖嗎?
04:26 第五題 吃太多肉會胖?
十大減肥QA:喝高蛋白會胖? 斷食 期間 運動後該不該吃東西?最多人問營養師的問題(上集)
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不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
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✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
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適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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嗎啡水 在 錄低香港 DocHK Youtube 的最佳貼文
內地水災澳洲山火,臭氧層穿窿係天災元凶!天道不仁都不及人禍!(靈凶翻騰半夜講呢啲 第二十季 在線重溫 D100)
主持:何慕詩 (ccbb) 時間:星期三 D100 網台
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