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關於 四大複方營養素 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在四大複方營養素這個產品中，有8篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅Tang棠棠，也在其Facebook貼文中提到， 市售這麼多膠原蛋白，對我來說味道和入口很重要，最好能有多種營養，隨時能補充！ 這次我就找到了【華醫雪膠原素 Q-SNOWHIT】 因為我的工作常要經過長時間拍攝，燈光對我皮膚形成黑色素沉澱，看起來好顯老，所以我挑了營養師自家生產的產品🧐 它裡面不只有膠原蛋白， 還富含四大複方營養素，添加血橙、法國...
　同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過942的網紅Lola Lin 海公主蘿菈教練，也在其Youtube影片中提到，只要妳駕馭「呼吸狀態」，經痛不再存在＋掰掰煩躁＋升級免疫自律神經 ➡️ 自然而然成為「魅力四射」的活力女人 👃 健康從「深呼吸」開啟！一天有23,040次呼吸，妳注意過幾次？ ✨專注在女超人客戶「蛻變成果」的第一個專屬華人女性療癒健康＋高效表現必修課程 ➡️ 申請表單：https://forms....

四大複方營養素 在 Tang棠棠 Facebook 的最佳貼文

Tang棠棠 By Tang棠棠

2021-06-24 19:01:00 有 88 人按讚
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市售這麼多膠原蛋白，對我來說味道和入口很重要，最好能有多種營養，隨時能補充！
這次我就找到了【華醫雪膠原素 Q-SNOWHIT】
因為我的工作常要經過長時間拍攝，燈光對我皮膚形成黑色素沉澱，看起來好顯老，所以我挑了營養師自家生產的產品🧐

它裡面不只有膠原蛋白，
還富含四大複方營養素，添加血橙、法國香瓜、日本玫瑰花瓣萃取物、維他命Ｃ，能促進膠原蛋白形成之外，由裡到外的保養都有顧到！

平常我都ㄧ天吃兩包，飯後直接配水，粉末細緻超好入口，甜甜的藍莓味，完全無腥味，含在嘴巴等水都不怕噎口！！！這完全就是我在追求的保養品！！！

為了給粉絲最真實的回饋，近期特別只補充這款雪膠原素，其他都沒吃！
這兩週下來，雖然我還歷經了感冒和經期，但是感覺皮膚變得比較保水亮麗，明顯感受到內外都很健康，負擔變輕的感覺。

我誠摯的推薦你們
【華醫雪膠原素 Q-SNOWHIT】
有了健康才能體驗生活的每一刻，活出開心、有拼勁的人生💪🏻

有興趣的話，點擊下方連結：
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Tang棠棠

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四大複方營養素 在 Facebook 的精選貼文

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2021-05-04 11:43:25 有 6,038 人按讚
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重要通知！我的團購來咯！
很適合母親節買給媽媽的膠原蛋白！幫大家要到了折扣碼唷～
這款膠原蛋白真的很有感🥺
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今天想跟大家分享這一款最近常吃的膠原蛋白
真的是吃完有喜歡才想分享給你們的✌🏻
市售膠原蛋白的產品有夠多，根本眼花撩亂
跟大家分享這次選擇「雪膠原素Q-SNOWHIT」的幾個原因
1️⃣「方便性」
現代人生活忙碌，單包攜帶非常方便，上班、運動、
出遊輕鬆帶著走，根本是懶人保養救星「雪膠原素Q-SNOWHIT」
2️⃣「全方位營養素」
一包富含各種複方營養素 ，添加血橙、法國香瓜、日本玫瑰花瓣萃取物 、
添加維他命C促進膠原蛋白合成！
3️⃣「好入口」
藍莓果香氣的膠原蛋白，真的無腥味😍
還有貼心造粒設計，不再怕嗆咳～
（之前吃粉末狀的膠原蛋白都嗆到😖）
整體來說就是喜歡💕
好的產品不用講太多🤪 你們進來看看就知道
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(因為營養師們介紹的比我更詳細😌）

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#營養師Ricky推薦 #營養師Jerry推薦 #健康世家
#華醫 #成份透明用料實在

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四大複方營養素 在 珂荷莉 Coralie Facebook 的最佳解答

珂荷莉 Coralie By 珂荷莉 Coralie

2021-04-30 14:00:02 有 581 人按讚
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不看身分證，很多人都猜不出我幾歲😆
大家都說我看起來很凍齡！！
其實除了勤保養外～體內保養，調整體質也很重要呦！
最近持續吃“華醫雪膠原素Q-SNOWHIT”
>>https://reurl.cc/l06R3v
小巧包裝，攜帶方便，我都放在包包裡隨時補充❤
(金邊搭配大理石紋的包裝，看起來好有質感)
餐前餐後都可以吃，甜甜的藍莓果香，完全沒有腥味，口感很順口

當初會接觸這款產品是因為代言人營養師RICKY，
愛運動愛狗狗的陽光健康的形象❤
實際吃了也覺得感受非常好～好吃無腥味就大加分！！
這一包除了膠原蛋白之外，
還有豐富的複方營養素-血橙、法國香瓜、日本玫瑰花瓣及維他命C
能夠養顏美容、青春美麗，讓膚質更透亮動人🌟
工作忙碌，這樣小巧包裝的養顏補給品真的太方便了！

我自己對保健食品很挑惕，非常注重品牌及來源，
華醫生技是由有37年經驗的醫檢師成立的品牌，投入醫療保健產業也二十年
食用起來讓人更安心！
推薦給最近在找營養補充品的你們，吃得好才能由內而外都美麗！

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珂荷莉 Coralie

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【短片製作人/導演】 令人捨不得眨眼的短廣告? 在10秒中吸引注意，30秒-1
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四大複方營養素 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳貼文

Lola Lin 海公主蘿菈教練 By Lola Lin 海公主蘿菈教練

2020-09-06 09:00:09 有 302 人看過 有 9 人喜歡
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只要妳駕馭「呼吸狀態」，經痛不再存在＋掰掰煩躁＋升級免疫自律神經 ➡️ 自然而然成為「魅力四射」的活力女人 👃 健康從「深呼吸」開啟！一天有23,040次呼吸，妳注意過幾次？

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愛妳們❤️
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See You INSIDE 💗
Love, 蘿菈教練

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⬇️ 影片中提到的資源，持續精通學習 ⬇️

疫情讓我們重視2020由內而外身體健康，一搜尋免疫力，第一秒出現的就是「食物」，沒有人告訴妳為什麼、怎麼做，免疫力根本不是越強越好...新聞標題都會寫著10大免疫力食物，各種聳動標題，讓人邊搜尋邊問號...

我面試超過250位女性，最痛心的是：醫生說我免疫力失調、自律神經失調....然後...醫生也不知道如何根除疾病（暈倒）

WHY 我栽入自體免疫疾病世界？開始解碼醫生回答不出來的一切？

療癒好一年半後，才認識醫療靈媒，在聽所有安東尼 @medicalmedium 上的podcast時非常震撼他幫助全球百萬人療癒自體免疫疾病

WHAT 蘿菈製作一系列「免疫力 = 療癒力」影片，告訴妳我發明的「療癒金字塔」如何高效反轉一切根源

今天，蘿菈教練教導你...被宣判「免疫自律神經失調」怎麼辦，賦予妳權利 #WomenEMPOWERWomen 的秘密，讓妳從此每次想到免疫力，就輕鬆連結腸胃道與呼吸力

首先，先定義...何謂免疫力強？用的語言很重要喔～強化不等於高一定好，而是認識妳的身體

我完全可以同理妳的挫敗感，因為2018年初醫生宣判我「紅斑性狼瘡」的無力感我永遠不會忘記

免疫不是越強越好，而是達到動態體內平衡 Homeostasis！

免疫系統低下，容易受到外界的病毒、細菌入侵，產生嚴重的感染。如果免疫力過強就會產生過敏的疾病，像氣喘、過敏性鼻炎、阿茲海默症、帕金森氏症、自體免疫性疾病，紅斑性狼瘡、類風溼關節炎，這些是免疫系統沒法正常運作的體現

1⃣️ 第一：療癒腸胃道是關鍵：因為免疫系統70%住在腸胃道 Gut 裡面，也是英文中 Gut Feelings 直覺所在地

2⃣️ 第二：學會「療癒金字塔」第二層的「荷爾蒙平衡飲食習慣」！營養不良是現代人「現實」，卻沒有人重視，除了主要營養素之外，重要的微量營養素，每一天都讓你的腸胃道處於幫助你的狀態。去除加工品，開始養好菌

3⃣️ 第三：女人免疫系統與大腦為何比男人強大？女性荷爾蒙變化的超級週期，妳一定知道！

4⃣️ 第四：療癒金字塔，最底層 = 第一層：駕馭呼吸，啟動當下的力量

✅ 怎麼吃荷爾蒙飲食？強化免疫力是 ➡️ 動態平衡腸胃道 GUT FEELINGS homeostasis｜神秘好處是：連結直覺力
https://youtu.be/u3gH3p3LfJM

✅ 63：自由潛水＋冰人呼吸 ➡️ 從小學起的人生必做清單｜每日閱讀10分鐘 - 掌控妳的神經免疫系統，再也不生病 Freediving & Wim Hof Breathing
https://youtu.be/81bcbS6VWd4

✅ 免疫系統失調（強 v s 弱）怎麼辦？自體免疫疾病「紅斑性狼瘡」療癒教練的告白：腸道力是免疫力平衡關鍵 Gut Health
https://youtu.be/iEnKXClneOg

✅ 如何充滿活力？動力滿滿？Bioheck高表現力高能量的密碼都在月經＋荷爾蒙 In The Flo & Woman Code ⚡️ENERGY
https://youtu.be/VNHBVMxRSFE

✅ 月經好好來 - Bye Bye 經痛4步驟：荷爾蒙平衡＋月經週期4階段的吃動睡做愛
https://youtu.be/3NOnkn8T1i0

✅ 女性身心靈健康「高效線上教練課程」：為什麼創辦？如何5步驟系統化解決問題、達成目標？GUT90天「療癒腸胃道＋平衡荷爾蒙」是關鍵
https://youtu.be/QJxjdyL2Jus

✅ 無時無刻 無所不在｜3個呼吸的秘密：喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
https://youtu.be/ew6ye9JNQhk

✅ 練習自由潛水的3大祕密｜澎湖灣的海底郵筒與你的呼吸連結 Freediving - Ocean Lover & The Power of Breath｜Aquaman 水行俠 海王 超能力夢想學校
https://youtu.be/c4VPdUobQs0

🌟 冰人呼吸法，我再也不生病：身體變暖的反常識方法，肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效
https://bit.ly/3lVKpkn

🌟 當下的力量(全新紀念版)：通往靈性開悟的指引 by Eckhart Tolle
The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment
https://bit.ly/3haFN6p

✅ 88：每日閱讀10分鐘：讀懂一本書 - 樊登老師教導知識變現的秘密，學會讀書，讓你超值錢｜做自己都想投資的潛力股
https://youtu.be/EmTBUWSvdYY

🌟 讀懂一本書：3300萬會員、22億次收聽「樊登讀書」創始人知識變能力的祕密完整公開
https://bit.ly/333zuMy

✅ 如何改掉壞習慣＋接通創造力＋療癒慢性疾病？➡️ 精通冰山下90%潛意識之門
https://youtu.be/FqhsQmo9MQg

✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
https://youtu.be/8_KEY5FlBKo

✅ 92：催眠 v.s. 解開催眠｜意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
https://youtu.be/2boMqbF0AP4

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🎵 Crazy (instrumental) by SilentCrafter
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Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/al-crazy
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/8IFqQMEt8qk

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Lola Lin 海公主蘿菈教練

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玩樂，是與生俱來的天賦。 用呼吸連結當下，也就是這時刻，成為創造領導的魔幻力量！攜手擴大影響圈～ 歡迎來到超能力夢想學校！在這裡，你會探索自己，發現潛能，預演未來，輕鬆實現夢想！ 透過GUT90天療癒腸胃道 - 女性必修線上教練課程，執行療癒金字塔 - 好睡美容覺＋呼吸釋放壓力＋荷爾蒙平衡營養飲食＋聰明功能性運動，活出生命中扮演的角色意義，啟發自己，造福世界！ 邁向覺醒昇華意識的健康長壽生活～一起蹦蹦跳跳上天堂 愛你們～ Lola Lin ❤ 影片每週上新 | 女性身心靈健康 • 荷爾蒙平衡營養飲食 • 高效能表現習慣養繩 • 自信運動 • 心態致勝 • 潛意識破除自我懷疑＋拖延症 完整官方網站 - 高效表現支持圈 | www.lolalinocean.com EMAIL - [email protected]
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四大複方營養素 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳貼文

Cook4fam 益家煮 By Cook4fam 益家煮

2019-08-14 16:42:36 有 14,474 人看過 有 197 人喜歡
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除了壓力，飲食也是影響受孕的因素之一，
而且爸爸的飲食也很重要！！
究竟要如何擇食好孕呢，我們這就告訴妳/你！

☞ 週六週日孕好孕滿食譜懶人包(食譜附在影片後頭)：
https://tw.osparks.com/player/245/6868

☞ 純食譜菜單List在此，點連結有做法影片：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxHsfW34P_fCO59BafRmxRuEHGllH4pJS
💑洋蔥烤鯖魚＋紅蘿蔔炒蛋＋毛豆香菇穀飯
🍱鱸魚蕈菇豆乳鍋＋紫米糙米飯
🤰🏻豆腐鮮蚵＋涼拌四季豆＋枸杞山藥雞湯
👶🏻鮭魚蛋包穀飯＋金針菇炒絲瓜＋黃豆芽海帶排骨湯

☞美麗的Brownie也是寶寶手語老師喔(粉絲團)：
https://www.facebook.com/lifewithbabym/

☞其他愛撥營養小知識
你真的是難受孕體質嗎？
https://youtu.be/GpsmBAadUg4
葡萄皮蘋果蠟有農藥？可以吃嗎？
https://youtu.be/RHbihluMM9Q

✍參考文獻：
[1] 補充說明--DHA、EPA也是omega-3油脂喔
[2] 脂肪選擇、牛奶、豆製品、咖啡、酒精、葉酸、抗氧化物、健康飲食
助不助孕都在這篇review!
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002937817309456
[3] 葉酸在review中比較複雜，因此額外中文補充在此：
葉酸可能助孕也可能阻孕，助孕與阻孕的劑量皆從400-800微克都有文獻。
現今，較新的文獻統整(2016)認為備孕期攝取綜合維他命（包含葉酸）是可能助孕的，
因此還是一樣，飲食中攝取，且均衡飲食
若要服用維他命記得購買孕期可吃的孕婦綜合維他命即可:)
[4] 備孕懷孕期間每週吃三次魚，一次１個小手掌(i.e.不含指節)
https://www.health.harvard.edu/blog/make-smart-seafood-choices-minimize-mercury-intake-201404307130
[5] 什麼魚永續DHA含量又高？
https://medium.com/星星與雨/一張圖搞懂-該吃什麼魚-2172305245da
[6] 鱈魚、油魚、大比目魚在台灣都叫鱈魚？必須搞懂！油魚汞高傷智力！
https://learneating.pse.is/GWSMU
[7] 葉酸高的食物？綠綠的大多葉酸高！
全穀類（糙米飯全麥麵包）、豆類（青豆、長豆）、
白肉蛋白質（雞鴨魚海鮮）、柳橙大多葉酸也高喔！
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/#h3

#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕媽咪

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Cook4fam 益家煮

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「吃什麼？」，「怎麼吃？」，「資訊正確嗎？」 無論這個家是一個人、兩個人、還是一桌人， 資訊霾害的nowadays， 營養師愛撥在5分鐘短片中， 教你輕鬆吸收營養、學正確知識！ 益家煮 Cook for Fam(ily) ， 營養、烹飪、食物科學，正確的有益思知識 助益每個家裡的煮夫煮婦⁽ ¨̮⁾⁽¨̮ ⁾ 做出好備、美味又絕對健康的滿分料理 ? ☻ 醫學之父希波克拉底曾說：「讓食物成為你的食補 (Let thy food be thy medicine)」 跟著益家煮Cook4Fam一起 cook what you learned, and cook for fam.！ 歡迎追蹤fb粉絲團，愛撥會繼續努力散播營養散播愛： https://lihi.cc/3WdK6
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四大複方營養素 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2019-02-15 19:00:06 有 141,124 人看過 有 1,522 人喜歡
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本集重點：・訓練強度/休息間隔/有氧，對減脂的反應？
・XX跟斷食是我的秘密武器
・好市多買什麼
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＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
訓練系列
✨居家燃脂訓練 https://youtu.be/6yd0_6UFhuA
✨女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨拉力背肌訓練（新手篇） https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨臀練不翹嗎？ https://youtu.be/g9OGUfTRURQ

各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
--------------------------------------
原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
今天是我第一次用這個網美燈錄影
這是相機
相機的後面 有一圈
這樣以後我就可以在晚上的時間錄影
請留言告訴我
清不清楚
而且這很酷喔
他還可以調亮度
好這就是最原始的我
真實的我
然後網美光
我現在素顏欸
素顏可以這樣子超方便
然後他還可以換不同顏色
酷吧
今天的vlog呢
你可以看到我的硬舉訓練畫面
跟八週減脂
到底減到哪裡去
然後帶你去看Taiger產品的拍攝現場
還有我在好市多買什麼
廢話不多說
我們就直接進入重訓畫面
今天在去健身房的時候
我就想說
我已經好久沒有做羅馬尼亞硬舉
不如就來試試吧
結果一試
才發現我跟這個動作變得好不熟
所以我今天就決定我就只練這個動作
我一共安排了十組
金字塔的系統
所謂金字塔系統呢
就是你的重量遞增或是遞減
一開始呢先用輕重量當作暖身開始
用這個高反覆次數
去刺激我的神經
讓我身體慢慢找回
這個肌肉發力的感覺
反覆次數都會做到十二到二十之間
那主要是訓練我的肌肉耐力
跟慢慢找回我的穩定性
當重量一直慢慢的往上加的時候
我能做的次數就比較少了
那一直做到我覺得這個重量
我做六下就差不多了
這個部分就是刺激我的肌肥大
兩個月前呢
我有開始一個減脂計畫
如果你有跟我一起進行減脂
用我提供的表格紀錄
也很自律的減肥成功的話呢
我要恭喜你
我自己的部分呢
我在大概三週以前
我有放一支減脂失敗的影片
我會放在右上角
如果你還沒有看過的話
那我在這個裡面有提到說
我為什麼減脂的進度如此的緩慢
我的推測是我高估了自己的TDEE
還有我的有氧量不夠
再來就是我沒有照著計畫走
我中間有突如其來的旅行
這些是造成我減脂緩慢的原因
然後我在這個影片裡面也有提到
我要調整的部分有
重新規劃我的熱量目標
調整我的有氧量
以及進行斷食
你們應該也看過我四十八小時斷食的影片
如果沒看過的話 一樣右上角
以上這三點
來對付我減脂緩慢的方法
嚴格說起來
我只成功的執行四十八小時斷食
這四十八小時的斷食呢
我覺得我獲得了一個前所未有
而且是美好的體驗
其餘兩項呢
我依然沒有做
我沒有調整我的熱量
我也沒有增加我的有氧數
那當然我得到的結果
也跟前幾週沒有太大的差異
過去呢
我可以這樣成功減脂好多次
為什麼這次這樣卻行不通
我覺得除了我自己沒有做好以外呢
我也從中學習到了幾件事情
第一件事情是
訓練強度對減脂的影響
訓練強度指的是
完成訓練所需要付出的努力程度
通常是以重複次數
和組數去做決定的
像我現在呢
我在跑的菜單幾乎都是三組
那以前呢基本上都會到五組
重複次數的話
我現在最普遍的重複次數
是一組做十二下
但是我以前呢一組會做到十五下
那以身體的感受來說的話呢
我覺得現在的訓練
對我來說是 舒服的
是一件我很期待
我很想要去做的事情
但是我回想到過去
我以前是每一組動作的最後幾下
我都是咬著牙
很辛苦的把他硬撐完
每次在重訓的時候
都會有無止盡的厭世感
就會常覺得說
我為什麼要這麼辛苦
我為什麼要把自己搞成這樣
甚至還會想要掉眼淚的
那種辛苦程度
每次在做訓練的時候
我都是不停的給自己各種激勵的聲音
我甚至會在訓練之前
先去網路上看一下那種
身材很好的網美照片
看一些fitness youtuber的影片
去激勵自己
Oh okay
我現在也要熱血沸騰的上健身房
那再來
休息間隔之間的差別
像我現在的訓練休息時間
間隔雖然短
但也因為休息時間短
所以我能量恢復的有限
導致我接下來的幾組
甚至是整個 workout
總體訓練量都是不如我從前的
像我以前訓練的時候
我的組間休息會拉到六十到九十秒
很久沒有錯
可是我這樣子完完整整的休息
讓我的能量百分之百恢復之後
我就可以扎扎實實的再進行下一組
用我的全力
用我可以拿最重的重量
用標準的姿勢
把這個很硬的訓練結束
但是我現在就沒有辦法
因為現在的休息時間太短了
像我現在的話
我整個訓練加總起來
我大概一點五個小時之內
我就可以離開健身房
甚至已經到家了
我以前呢光是在健身房
不含車程就會待兩個小時以上
這樣子加總起來呢
過去我花在健身房的時間比較長
也因為我休息夠
所以我整體訓練量強度
是遠大於現在的
以上是針對訓練強度
過去的我跟現在的我的一些差異
再來我們來聊聊有氧
跟減脂之間在我身上的反應
其實我以前有試過那種零有氧
零有氧減脂成功的經驗
但是呢那個時候的減脂
非常非常地緩慢
不過我身體是舒服的
我心裡是開心
喔我不用做我最討厭的有氧
體脂肪依然是在掉
就算他很緩慢
不過我後來請了一個線上健身教練
他認為我那樣子的方式
雖然減得很緩慢也減得okay
但是因為我的減脂時間拉得太長了
也很容易讓我的肌肉
在那段時間裡面流失
那後來這個教練
他幫我安排的是一個
有有氧的減脂
對我來說
真的是減得非常非常的快
那時候雖然體脂肪掉得快
可是就很北宋啊
我心裡北宋
生理也很北送
就常常覺得好累
當你身體是處於能量不足的狀況下
你要維持肌肉量
你還要減掉體脂肪
然後再來我們聊聊教練
我之前請的那個是線上健身教練
他不會管我忙不忙
有沒有睡飽
身體舒不舒服
他幫我安排的東西
總是他覺得
對我減脂會最有利的方向去執行
所以有的時候會難免過度嚴苛
然後我也因為覺得
啊我都已經付錢請了教練
然後都已經有個人在督促我了
我當然就要乖乖照著做
那時候覺得有人在督促我
所以我自己也不敢太懶散
那效果是真的很好
但是也真的是很辛苦
之前也有過沒有請教練
我自己做資料
問別人一大堆問題
然後成功減脂的經驗
不過我現在回想起來
我那個時候的外務
好像不像現在這麼多
我那個時候花比較多時間在
安排我自己的
不管是飲食啊
或是體態啊
有氧消耗等等各種
我比較花心思在這個部分
那像現在的話
我工作比較忙
我就是盡可能控制我可以控制的
例如像是飲食
但是訓練量跟頻率
我有依照我現在的日常生活狀態
去調整 就是降低啦
整體訓練量高
雖然對你的肌肉成長是比較好沒有錯
可是你確實也是要
花比較多時間去進行恢復的
有時候高強度的訓練之後
我啦我不知道別人
如果你也是這樣的話
或是你不是這樣的話
歡迎在下面留言讓我知道
我有時候在做完高強度的訓練之後
我就會整個人攤在沙發上
什麼都不做喔
我也沒有開電視
我也沒有滑手機
就在那邊放空發呆
一到兩個小時
那個時候你的身體狀況跟你的腦力
你是沒有辦法去工作的
這對我現在工作量比較大來說
如果我花這麼多時間在訓練
跟管理我自己的體態上面
我就沒有辦法顧好我的其他工作
這就好像是人家說的
時間花在哪 成就就在哪吧
我在吃東西以前把食物放上磅秤這個習慣
應該已經養成了至少有三年了
我甚至幫我家的狗倒狗食
我都會放在磅秤上面
我也不知道為什麼
就是一個習慣性的動作
我甚至對這件事情已經有點疲乏了
就覺得有點累了
而且我這麼長的時間
都在做這件事情
其實我現在的肉眼判斷
熱量或是說
食物體積重量的準確度也不會差哪裡去
所以我覺得或許在不久的將來
我會想要嘗試一個
讓自己舒服一點的生活方式
我可能就不會再把食物放上磅秤了
我可能就完全性的憑感覺
跟挑我覺得比較健康的食物吃
或許他會對我整體的
身心靈發展是比較健康的吧
畢竟現階段的我
還是把重心放在比較多工作上面
就不像以前一樣這麼專注在體態上面
當然我還是會顧好我的體態
我甚至覺得還好有我以前這麼努力
這麼辛苦讓我到現在的這個狀態
我的肌肉量可以讓我吃多一點點東西
但也不致於到多胖
也很開心因為我以前
有這樣子放上磅秤
然後這樣去精算熱量營養素了解食物
所以我現在會很清楚的
完全不用思考的
去知道說哪一些食物
對我是好的我可以吃
哪一些食物不好
我也可以吃
但是我控制他的份量
對啊 所以其實你做每一件事情都不會白做
你做每一件事情都是經驗
都是一種學習
好啦我廢話好多喔
我們回到vlog的畫面吧
你剛看到的就是我今天的workout
其實訓練時間跟平常差不多
但是我今天的動作你們有看到
非常簡單的主要就是以硬舉為主
跟最後用深蹲
加框外踩 加彈力帶
然後呢今天他現在在斷食
所以他現在可能不太想上鏡頭
不過我很想要
炫耀一個他臉上的東西
哥現在已經斷食非常久了
應該有三天之久
我不知道實際的時間但我知道
四天了
我覺得他的意識變得比較清楚
跟以往的他比起來
我喜歡他斷食的時候
因為他斷食的時候
他就沒力氣跟我吵架
講話都變得很小聲
跟他在一起四年多
他第一次修眉毛
我幫他修的
所以有點微失敗
轉過來看一下
ㄜ好帥喔
我覺得他修眉毛之後變好清秀
不知道為什麼他皮膚感覺變好了
斷食會讓皮膚變好啊
真的喔
對啊這是細胞自噬作用
那麼好喔
那女生就不用保養了啊
就是斷食就好了啊
但女生長期斷食會擾亂他的經期
對如果今天你是女生
你斷食已經影響到你的生理期
請拜託請停止
斷食這個東西呢
還是有危險性的
所以如果你要執行
你想執行
請務必先詢問過你的醫師
這個是我們Wilson自己手縫的
好看嗎
很酷欸他是用
就是迷彩布的背面跟正面搭在一起
剛補完貨回到家
有點累
應該是因為今天硬舉的關係
現在覺得 整個後半邊
從我的大腿後側到屁股
一直到下背 都好痠
然後給你們看一下
今天好市多補貨買了什麼
咖啡膠囊
然後奇異果
希臘優格
然後這個cheese
其實很多之前都介紹過了
豬里肌
豬里肌心
然後牛腱
溫泉蛋
剝皮蒜仁
因為我真的是一個手非常不巧的人
所以我超級討厭
煮菜備料的時候
要剝蒜頭這件事情
所以我就直接買這種
已經剝好皮的
然後我看到這邊有一個新品
新的三種cheese
吃看看 好吃再跟你們分享
然後這一次蔬菜買了冷凍的
因為最近天氣好冷
然後就懶得洗菜
然後還要煮覺得好麻煩
就直接買這種冷凍的
加熱或隨便炒一炒就好了
而且這一次買的這個是有調味的
應該不錯吃
現在是早上十點多
超級累
昨天凌晨三點才睡覺
然後我們現在來到了一個
拍照的現場
如果你有看過我之前的影片
然後大概在兩年前
其實我們就來過現在這個地點了
但是當時我穿著一個削尖的背心
然後因為這個地方
他算宗教的地方 莊嚴一點
然後他們就跟我說
小姐你沒有辦法穿這個
露肩膀的衣服在這個裡面
那今天又踏到這個地方
這個地方其實很漂

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Ashlee xiu

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... 利用富含營養素的母乳來培養專利菌株，含4大國際專利桿菌及8大複方益菌， ... 國家品質標章），兼具調整過敏體質、幫助腸胃道改善功能的2大功效。

#68. 食品標示法規手冊

4.得免營養標示之包裝食品規定. ... 包裝維生素礦物質類之錠狀膠囊狀食品營養標示應遵行事項問答 ... 食品業者輸入食品添加物，其屬複方者，應檢附原產國之製造廠.

#69. 兒童補鈣全攻略》把握3大黃金發育期+4大補鈣秘訣 - 健康長行

與單一含鈣的保健食品相比，具備複方成分的產品更能幫助鈣質吸收，因此若想替寶貝加強防護，可選擇添加鎂、維生素D、維生素K、酪蛋白磷酸胜肽CPP等營養素 ...

#70. 食品安全衛生管理法第3條第1項第8款

營養 標示及含基因改造食品原料標示之應遵行事項，由中央主管機關 ... 食品添加物通用名稱(105年3月4日公告) ... 例如：食品添加複方β-胡蘿蔔素，複方β-胡蘿蔔素.

#71. 維生素D怎麼挑？ 專家揭4重點，市售5大維生素D品牌推薦與比較

台灣人維生素D營養狀況有98%為不足或缺乏的狀況，因此補充維生素D逐漸被國人重視。 ... 專家挑選維生素D的4大要點 ... 2、醫之方陽光維生素D3複方膠囊.

#72. 三多女性b 群評價 - Uveland shop

特別台鹽綜合B群緩釋錠商品四大推薦評價: 特點01-調節基礎代謝： ... 酵母B群+鐵複方錠女性好氣色因此，一旦身體缺少了維生素B群，無法有效地將營養素 ...

#73. 【2022嚴選】十大綜合維他命/B群推薦品牌人氣排行榜 ...

三、綜合維他命B群挑選/選購四大推薦要點原則 ... 缺少「鋅」營養素，因此這裡會建議平常男性在補充B群營養保健品的時候，可以選擇有挑加「鋅」複方的維生素B群，同時 ...

#74. 台塑生醫|保健食品品牌 - 東森購物

推薦各種台塑生醫保健食品品牌例如台塑生醫醫之方舒暢益生菌2入組台塑生醫醫之方B群EX PLUS加強錠5入組台塑生醫醫之方成人金盞花葉黃素複方膠囊超值4入組各種.

#75. B 群葉黃素一起吃 - Essentio

葉黃素跟沒有添加其他複方的b群一起吃，是沒有問題的！ b群成分. ... 藥師詳解益生菌的7大菌種功效魚油別亂買掌握4大關鍵聰明選多吃b群增肺癌風險？營養師：並無大型 ...

#76. 人體必備「血紅素鐵」是什麼？帶你一次搞懂鐵質功效、副作用

4.複方效果加乘. 如想要多重保養、加強功效，可挑選複方成分的鐵來做補充，可以發揮最大的功效。複方成分如：維他命B12、葉酸等是很好的營養。

#77. 【2022最新】6款B群推薦品牌！營養師詳解維生素B群挑選4大 ...

B群是一群水溶性有機分子的統稱，比較常聽到B群中的B1、B2、B6及B12等，而聽到B3、B5、B7及B9的頻率相對較低，大多數的人，則沒聽過B4、B8、B10及B11， ...

#78. 【朝營養】黑醋栗+葉黃素游離型複方陳怡靜營養師專業推薦

【營養醫學的明亮配方】 採用美國四千人大型臨床試驗(AREDSII)配方(FloraGLO ®葉黃素10mg：玉米黃素2mg)，並特別添加珍貴的紐西蘭黑醋栗，搭配完整複方營養素， ...

#79. 【專家解答】營養品怎麼挑？資深藥師分享3重點

寶齡富錦2.0高濃度視明亮滴劑：四大黃金全效複方：葉黃素/小米草/維生素A/維生素E，油性滴劑好吸收，每日6滴，每瓶約含900mg葉黃素。

#80. 【營養師監修】2022最新十大B群推薦排行榜 - mybest

誘導體與四大機能成分協助發揮效能. 比起跨國保健食品廠牌，近幾年以益生菌起家的悠活原力或許知名度並不是特別響亮， ...

#81. 真粹‧ 挪威頂級魚油加維生素D 複方膠囊TruOmega 460+D

我們每一批產品，皆通過700 次嚴格檢驗分析，包含四大重金屬檢驗、有害性微生物檢驗、380 項農藥殘留檢驗、315 項無西藥成份檢驗，此外，部分商品還會做活性監測，或是針對 ...

#82. 【根治痘痘營養師推薦補充這四大成分！】內在調理才有效！

有研究給予受試者125mg的檸檬馬鞭草萃取物+複方維生素和礦物質，持續補充28天後，發現能改善皮脂分泌、皮膚pH值，還能舒緩皮膚發炎情形，可見對於調理膚質 ...

#83. 選購保健食品該注意什麼？4個安心準則必須要知道

營養素 補充前一定要知道的四件事情，中文標示怎麼看、長輩孩子適合的保健食品這樣 ... 保健食品有單方(單一營養素補充)、有複方(多種營養素一起補充)，建議評估自己及 ...

#84. B群解疲勞、提神！單品or複方好？「挑選要點」曝！

營養 師林孟瑜指出，若本身沒有特殊疾病或是特殊飲食的族群，不建議分開 ... 此外，維他命B群為水溶性，服用後，大約4-6小時即會自動排泄掉，尿液也會 ...

#85. 蔬食與運動風潮興起營養師建議「4類人」補充豌豆蛋白 - 太報

素食者的優質蛋白質來源較少，大部分是蛋類和豆製品，但是許多素食的選擇都是碳水化合物和過度加工的豆製品，相對蛋白質的營養就會較為減少，因此建議素食 ...

#86. 在衛福部的報告中，有90% 的人鈣攝取量都不足，平均每人 ...

要不要嘗試看看「全方面海藻鈣鎂複方」！ 它選用100% 來自愛爾蘭純淨海域的天然Aquamin F® 專利海藻鈣作為主要成分，並添加4 大營養素，加強鈣的攝取。

#87. B群什麼時候吃？破解4大迷思，帶你吃對方法擁有好精神

以化學方法合成，生物利用率較低，導致人體對化學合成B群的吸收率不高。 酵母B群：搭配複方成分，有效增強體力. 由天然的酵母 ...

#88. 營養品到底選單方好還是複方好？ - 微笑藥師藥局

走進藥局或打開購物網站，發現營養保健食品種類鈴瑯滿目，仔細一看會發現，有一些產品只有單一營養素，而有一些卻是綜合了好幾種成分。挑選保健食品時，到底是單一配方 ...

#89. 「夏季助眠飲品」營養師分享四種與睡眠相關的營養素

而這些食物也可以製作成飲品，在睡前飲用來提升睡眠品質。 以下跟大家分享四種與睡眠相關的營養素：. 1. 色胺酸：人體合成血清素、褪黑激素的 ...

#90. 媽咪超前部屬！孕期補充讓寶貝成長偷跑！

另外也有各種坊間偏方，像是燕窩、珍珠粉，目前尚須更多科學驗證，孕媽咪在挑選超前部屬保健食品時，還是要注意均衡的營養是小朋友健康的基礎，再來考慮 ...

#91. 【2022最新】睡不好吃什麼？專家推薦7大助眠保健食品 - Vitabox

​現代人約10%有難以入睡的困擾 · 專家教你4招評估睡眠品質 · 7大幫助睡眠的食物及保健食品營養素.

#92. 營養新知 - 晟桂草本科研

營養 新知｜想要當超級英雄Superman 只能依靠藍色小藥丸？ 目錄 前言 勃起的硬度 男人難以啟齒的早洩、不舉...引發性功能障礙4大原因 性福在此一舉 絕翹性福的神助力

#93. 甜河谷新愛識葉黃素2瓶組 - 有好物

➁ 晶亮全方位研發，由藥師、營養師專業調配，丹參、紅景天等四大草本保護力+維生素A等六大補給營養素。 ... 愛識複方精華膠囊所使用的為素食膠囊，素食者可安心食用。

#94. 何首烏的5種功效及副作用（13點使用禁忌請小心） - 營養新知

何首烏（Polygonum multiflorum）被稱為中國四大國寶名藥之一（其它尚有： ... 較於單方何首烏提取物及西藥對照組，複方何首烏浸膏有更佳的阿茲海默症 ...

#95. 農產品營養強化再升級！輔大2022生技展「4大亮點」一次看

食品科學系教授謝榮峯表示，透過「素食花青素蛋白機能複方」，未來能提供素食者及健身食用。 △▽ 。（圖／輔仁大學提供）. 輔大更與大漢生技合作，將縣市 ...

#96. 孕期要補鈣？懷孕抽筋4大鈣片品牌推薦 - GK健康網

懷孕為何要補鈣質? · 懷孕哺乳鈣質建議攝取量 · 改善孕期抽筋，含鈣食物推薦！ · 孕婦如何挑選優質鈣片？ · 1. 選擇高吸收率的鈣片來源 · 2. 搭配複方成分， ...