嗨～好久不見阿大家～有人想我嗎～消失很久的卡卡出現了，因為最近很多人問我：如何可以達到維持肌肉量但又同時身形Fit⁉️⁉️
大家都知道增肌跟減脂是很難同時達到平衡的，訓練後為了長肌肉就需要吃多，腰又長肥肉，想要減脂多做有氧，又怕會掉肌肉，跟我一樣追求身上要有肌肉線條，但又想要同時維持馬甲線腹肌的朋友們～重點就在*飲食*👌👌👌怎麼吃長肌肉不長肥肉？
國外其實有很多運動選手選擇吃素，因為可以增加運動表現且減少身體負擔！維持更好的體態！
是不是顛覆你們傳統的想法以為吃素會營養不良⋯其實吃素反而營養可以更均衡，且減少身體負擔噢！
像我自己本身已經吃素非常多年了
，並不像大家以為的會營養不良，我長得頭好壯壯、運動表現突出，身體檢查狀況超好。👍👍👍
很多人質疑：做重訓需要蛋白質才能長肌肉，我吃素怎麼辦？
推薦大家ISP- I love Sport體大愛運動Power Lab乳清蛋白，是由國立體育大學熱愛運動的研究生所創立的品牌，培育逾50位以上碩博士學位人才，開發運動乳酸菌、益生菌、植物高蛋白等機能性補充品，期望能結合國體大研科打造自有的運動營養品牌，有一定的專業與認證!MIT商品，喝得安心又有效！❤️
我選擇優質又低脂的植物性蛋白，讓我多吸收好的蛋白質，減少過多的熱量攝取。
植物蛋白為豌豆與大豆調和的分離蛋白，適合全素者與乳糖不耐者，也適合所有族群。
選擇植物性蛋白，增肌減脂效果更好，讓身體減少負擔，提升運動表現，身形變得更Fit。
我最愛他們家一款很特別的口味：芝麻豆乳！🎊🎊🎊🎊
使用獨家開發的芝麻與豆乳作結合，芝麻粉提升豆乳的香氣使味道變得很有層次，沒有添加過多的調味，喝起來有很純粹的豆香跟芝麻味，而且⋯不會很甜不會很甜不會很甜！☝️☝️跟我一樣不喜歡喝太甜跟太膩的，他們家產品就非常適合你哦！
重點，芝麻豆乳蛋白喝了很有飽足感，我晚上運動完喝2湯匙🥄，晚餐只吃平常的一半就足夠飽到隔天😯
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