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【メンズもキッズも喜ぶ♪『やわらか豚こま de ポークチャップ丼』【簡単＊節約＊ランチ】と『やみつきご飯のお供』】

おはようございます♪

土曜日の朝
みなさま、いかがお過ごしですか〜？

きっと、ゆっくりお休みの方も多いと思うので
今日は、パパッとできる
丼レシピをご紹介させて頂きますね♪

使う食材は、お財布にやさしい
豚こま・玉ねぎ・ピーマン。

冷蔵庫に常備してあることの多い
食材たちでもありますよね♪

今回は、これらを使って
洋風のポークチャップ丼に。

豚こまって固くなりやすい食材ですが
この作り方で作れば
感動の柔らか食感になりますよ〜♪
　　
　　
ちなみに、味付けには
ケチャップ＋ウスターソースを使うので
とーってもお手軽！

男子もお子様も
大喜び間違いなしですよ( ´艸｀)　　
　　
　　
とっても簡単ですので
お休みの日のランチや
忙しい日の夕飯にご活用くださいね！
　　
　　
★ブログの最後には
『オススメのサイドメニュー＆スープ』
のレシピを6つご紹介させて
頂いております( ´艸｀)

こちらも合わせて
ご活用くださいませ♪

http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1070567475.html

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とにかくストレスが溜まっている人、誰かに話を聞いてもらいたい人、
毎週土曜日２０時から生配信しているので是非気軽に遊びに来てね。


#ぼっち　#学校と繋がりたい

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週末に"30分"で作り置き！土曜日にパパッと作っておけば、日曜のお昼から飲めちゃう♪
飲んべぇさんにぴったりな、作り置きできる絶品おつまみを4つご紹介します。

もちろん、全てお弁当や夕飯にもアレンジ可能なレシピです♪
簡単・お手軽なので、ぜひおうち居酒屋にチャレンジしてみてくださいね！

***
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macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデアが満載！

===

【macaroni料理家 らみー考案】
https://www.instagram.com/ramie_yummy/

■お買い物リスト
・えのき　1袋（200g)
・オクラ　1袋（8本入り）
・アボカド 1個
・モッツァレラチーズ（チェリータイプ）1袋
・ツナ缶（オイル漬け）2缶
・鶏ひき肉　250g
・小口ねぎ 1束
・卵 1パック（※使用するのは1個）

＜お買い物合計＞
2,001円
※今回、材料費は少しお高め？ですが、飲みにいくよりかは安い！はずです♪

【追加で合わせる食材】
・トマト
・大葉
・きゅうり
・焼き海苔
・すだち

===

■材料と作り方
【①：ピリ辛オクラなめ茸】
＜材料＞
・えのき 1袋（200g)
・オクラ 1袋（8本）
　a. 砂糖 小さじ1杯
　a. しょうゆ 大さじ2杯
　a. みりん 大さじ1杯
　a. 酢 大さじ1杯
　a. 豆板醤 小さじ1/2杯

＜作り方＞
1. えのきは石突きを落とし、3cm幅に切ります。
2. ボウルに(a)の調味料を入れて混ぜ合わせて、えのきを加えます。レンジ600Wで2分加熱します。
3. オクラはネットに入れたまま塩をふって揉み、板ずりします。水洗いして水気を切ります。ヘタの先を切り落とし、ガクを取り除き、1cmの輪切りにします。⁠
4. オクラを加えてさっと混ぜ、レンジ600Wで1分加熱します。
5. 清潔な保存容器に移します。粗熱が取れたら冷蔵庫で保存します。
※保存期間は冷蔵2〜3日を目安にお早めにお召し上がりください。

＜おすすめの食べ方＞
・切ったトマトにたっぷりかけて召し上がれ！
・もちろんそのままでも、ご飯にかけてもおすすめ♪

~~~

【②：モッツァレラチーズとアボカドの味噌漬け】
＜材料＞
・アボカド 1個
・モッツァレラチーズ（チェリータイプ） 1袋（100g)
　a. 合わせ味噌 100g
　a. みりん 大さじ4杯
　a. 砂糖 小さじ2杯
　a. にんにく 小さじ1杯

＜作り方＞
1. アボカドは半分にして、種を取り除き皮をむきます。1cm幅に切ります。
2. モッツァレラチーズは水気を取り除きます。
3. （a）の調味料をボウルに混ぜ合わせます。
4. ラップを広げ、（3）を塗り広げ、そのう上にアボカドを並べます。さらに上から（3）をぬり広げてラップで包みます。
5. モッツァレラチーズも同様に包みます。ジッパー付き保存袋に入れて、冷蔵庫で漬け込みます。1日ほどつけて完成です。（お好みで2日漬けてもおいしいですよ。）

＜おすすめの食べ方＞
・みそをぬぐって、オリーブオイルと粗挽き黒こしょうをかけて召し上がれ！
・クラッカーやバゲットと合わせるのもおすすめです♪

~~~

【③：ツナそぼろ】
＜材料＞
・ツナ缶（オイル漬け） 2缶
　a. 砂糖 大さじ1杯
　a. しょうゆ 小さじ2杯
　a. みりん 小さじ2杯
　a. 酒 小さじ2杯
　a. しょうが（すりおろし） 小さじ1/2杯

＜作り方＞
1. フライパンにツナ缶を油ごと入れて中火で炒めます。
2. （a）の調味料を加えて煮詰めて完成です。
3. 清潔な保存容器に移します。粗熱が取れたら冷蔵庫で保存します。
※保存期間は冷蔵2〜3日を目安にお早めにお召し上がりください。

＜おすすめの食べ方＞
・焼き海苔の上に酢飯、大葉、きゅうりと一緒にのせていりごまをトッピング！
・手巻き寿司のようだけど巻かない「乗っけ寿司」で楽しんでみてください♪

＜酢飯の分量はこちら＞
・米　1合（330g)
・米酢　大さじ2
・砂糖　大さじ1
・塩　小さじ1

~~~

【④：ねぎ塩つくね】
＜材料＞
・鶏ひき肉 250g
・小口ねぎ 大さじ3杯
・卵 1個
・片栗粉 大さじ1杯
・塩 小さじ1/2杯
・しょうが（すりおろし） 小さじ1/2杯
・合わせみそ 小さじ2杯

＜作り方＞
1. ポリ袋に材料を全て入れて揉みながら混ぜ合わせます。
2. 鍋に湯（1〜2L）を沸かし、（1）をスプーンで小判形に成形しながら茹でます。
3. 浮き上がったらキッチンペーパーの上に取り出して粗熱を取ります。清潔な保存容器に移し、冷蔵庫で保存します。
4. スープも粗熱が取れたら清潔な保存容器に移し、冷蔵庫で保存します。

※つくねを保存する際の期間は、冷蔵2〜3日を目安にお早めにお召し上がりください。
※冷凍保存の場合はジッパー付き保存袋に入れてください。保存期間は2週間です。

＜おすすめの食べ方＞
・ホットプレートで焼き目をつけて、ソース・マヨ・かつおぶし・青のりでお好み焼き風に！
・スープは調味料で味を整えてすだちを浮かべると、飲んだ後のシメにぴったり♪

***

まだまだ、気軽に外食はしづらいなぁ…という週末は、ぜひ「おうち居酒屋」にチャレンジしてみてくださいね♪


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