▌#活動訊息 走讀臺灣―漫步我的讀寫AI
由國立新竹生活美學館主辦今年8/14-10/31舉辦走讀、工作坊、講座共14場活動,藉著主題式的閱讀與走讀,建立自我專屬的讀寫AI、突顯自我特質💖💖
2021年,國立新竹生活美學館與見書店、無論如河書店、玫瑰色二手書店及財團法人大嵙崁文教基金會合作,規劃了4場走讀、7場講座及3場共創分享工作坊,包含人文、生態、寫作、體驗等豐富內容,就等你來參加!
▶︎ 【線上工作坊】歐陽立中X流浪如何成就寫作📝
課程日期:8/14(六)、8/21(六),皆為9:00-12:00
課程講師:歐陽立中
課程地點:線上教學(報名審核成功後另以電子郵件寄課程連結)
課程內容:免費課程請先報名,詳見報名網址。
報名網址:https://forms.gle/yrDsRuf5zFhY3BCN6
▶︎ 【講座】陳銘磻 X 大漢溪紀行講座👂👂
課程日期:8/28(六) 9:00-12:00
課程講師:陳銘磻
課程地點:玫瑰色二手書店(300新竹市北區集賢街19號)
課程內容:免費講座請先報名,詳見報名網址。
報名網址:https://forms.gle/MyR8RrUDoXB3V2u27
▶︎ 【走讀】大溪走讀🏃
走讀日期:9/4(六) 14:00-17:00
走讀講師:范煥彩 先生
走讀路徑:大溪老城區
活動內容:免費行程請先報名,詳見報名網址。
報名網址:https://forms.gle/n2St4Xh2RDyfB6j87
▶︎ 【見書店】系列活動📚
地址:基隆市仁二路236號1樓|02-2428-1159
.8/28 ㊅ 14:00-16:00
陳凱雯 日治時期的基隆港《日治時期基隆築港
之政策、推行與開展》
.8/29 ㊐ 09:00-12:00
張雯玲 莊耀輝 高遠新村西遊記:西岸球仔山路
徑走讀 《成為臺灣人》、《來基隆築港》
.9/12 ㊐ 14:00-17:00
李正仁 楊時睿 戀戀山海:木山湖海,
閱見山野《風中有鷹》、《從唐山吃到基隆》
.9/18 ㊅ 13:30-15:30
杜秀蓮 許焜山 杜世寬書寫八斗子海灣
《沒有掌聲的討海人:走過八斗子海灣60年》
.9/18 ㊅ 16:00-18:00
廖鴻基共創分享工作坊:
海岸書寫ing《十六歲的海洋課》
.9/25 ㊅ 14:00-16:00
金磊鯨的世界追尋《鯨豚記》
新書分享、紀錄片《男人與他的海》
👉見書店活動報名網址:https://www.facebook.com/seatoseebookafe/
▶︎ 【無論如河書店】系列活動📚
地址:新北市淡水區中正路5巷26號|02-2625-6694
.9/25 ㊅ 14:00-16:00
顏艾琳,共創分享工作坊:
淡水思慕微微,詩選《詩樂翩篇》
.10/23 ㊅ 14:00-16:00
奇異果一人一故事劇團 ,無論如河與一人一故
事劇團:奇異果劇團之夜,《讓生命故事流動:
Playback─為愛而演》
.10/23 ㊅ 19:00-21:00
梁秀眉, 深耕社區—書店作為護理實踐之路,
《護理的100種可能:白色巨塔裡的角落生
物》、《護理的100種可能:白色巨塔外的
風和日麗》
.10/30 ㊅ 14:00-16:00
陳建志 ,無論如河和「海廢」說再見,
《塑膠袋小兔的冒險:海廢的小旅行》
.10/31 ㊐ 09:30-17:30
陳建志,淡水微笑單車走讀淨灘活動
👉無論如河書店活動報名網址:https://www.facebook.com/guttabooks/
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📣報名須知
.如果您有任何的問題,請洽活動承辦人連絡03-5263176分機308吳小姐
.因應新冠肺炎COVID-19防疫規定,主辦單位保有修改、變更或暫停本活動之權利,最新活動資訊請以官網最新公告為準。
指導單位/ 文化部
主辦單位/ 國立新竹生活美學館
協辦單位/ 見書店、無論如河書店、玫瑰色二手書店、
財團法人大嵙崁文教基金會
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基隆微笑單車 在 Facebook 的最佳解答
鐵道迷注意‼️ 台鐵最美區間車4/4首發👍
#EMU900型為 台鐵史上第6代之通勤電聯車,以微笑頭燈X亮綠色腰身帶為車頭,超亮眼❤️
也有好孕到專屬座位,最新直立式自行車架、室內LED燈隨環境自動調節等等更便民的裝置喔!
#EMU900型 的座位以雙色混搭為底,清爽舒適!
無障礙車廂位於第6車,粉紅座位是博愛座、新設置的輪椅服務區,採用集中式的空間規畫。,也有超大的無障礙廁所。車窗均附有無段式升降捲簾,車廂上方的LED顯示器已進化成全彩,車廂內也增設LED螢幕方便乘客了解資訊。手拉環不再是車頂垂降,座椅上的不銹鋼手拉環更方便掌握。
最後單車運動的愛好者認同直立式自行車架裝設在第1車與第10車,直立式自行車架設計相較於水平放置式,更增加車內旅客的活動空間,方便愛車就近保管,也不需擔心妨礙其他旅客,最貼心的是自行車架適用大人、小孩的各種尺寸、型式的自行車。
#EMU900型電聯車隨後將於4月4日及5日投入清明連假疏運,每天固定兩班來回樹林至花蓮的區間快,4月6日以後,將定期行駛於苗栗至基隆區間。
鐵道迷快搶搭一波‼️
#區間車 #EMU900 #台鐵
基隆微笑單車 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
提高注意力,發現周遭讓你開心的事情。一旦你開始留意周遭,你會驚訝地發現,能讓你微笑、精神大振的事情其實多不勝數。
找出幾樣你喜愛的物品。也就是能令你感到開心的東西,例如紀念品、裝飾品、照片或信件。
即便是上班日,也要騰出時間享受微幸福。午休時間,做點值得期待的事,例如吃好料,配上小點心;或是做運動:跑步、散步、游泳或騎單車;做美甲或洗個頭髮放鬆身心;也可以打電話和親朋好友聊天。
取自《你可以很煩,但要馬上甩掉它》
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各位朋友,晚安:
正向思考,其實包含正向行動,不管是心理上的行動,還是現實生活中的行動。這些正向行動,幫助我們有更廣泛的觀照,並且引導我們的注意力,建構一個新的心理世界。
感恩,可以視為是一種心理上的行動。這是我常練習,乃至於成為習慣的一種方式。這方式在版面上是老生常談了,也是非暴力溝通、正向教養裡面的關鍵活動。
我很感恩,「感恩」這個方法,常讓我心寧靜。也感恩各位朋友常在版面上練習感恩,這也讓我感覺溫暖。
做自己喜歡的事,那是愛自己的重要方式。還記得我之前直播吃東西嗎?好好吃東西,就是我每天會經歷的歡喜。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2597736927215031/
看到出版社很用心,把書包裝成便當,好可愛好可愛,我依然記得當時開箱的驚喜。像這種微幸福,我想起一次,就幸福一次。
這系列分享到這邊,是最後一篇了。我很喜歡這本書,這本書的不少活動,長年來構成了我的生活,我知道這幫了我許多。
祝願您,能感謝自己,為了生活這麼努力!
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【文/ 吉爾.海森】
心存感激實戰練習
如果能多花點時間,停下來想想自己何其幸運,專注在我們常忘記感謝的事物上,我們會變得更快樂。你我都應該這麼做。
—英國心理健康作家 伊洛娜.博頓
想想看,哪些事物在最初從事或擁有時,令你十分滿意。現在,針對這些事停下來思考。想想看,如今它們對你仍然實用、帶給你愉快。不妨讓自己回想起最初獲得它們時,自己有多麼喜悅。
感激三件事。一天將近尾聲,想想三件進展順利的事情。可以趁著刷牙或睡前,一邊想想看;或者,你也可以在筆記本上,寫下三件開心的事。
只要是三件簡單的小事即可。例如公車或火車在開走前幾秒被你趕上了;好不容易修好了櫥櫃的門或打結的項鍊;找到了以為遺失的東西;煮了一道新料理,每個人都讚不絕口;吃了一顆美味多汁的水蜜桃;今天的髮型特別美;你的狗狗做了某件事,逗得你哈哈大笑;收到一則朋友分享的有趣訊息;有件事讓你笑得上氣不接下氣。
無論這一天過得是否美好,都要找出三件發生的小事,好好思索。這麼一來,不僅有助於鍛鍊腦袋正向思考,如果這天過得並不開心,也可以學習如何面對困境與失望,找出正面意涵。所以,就算沒得到某份工作機會,或大學沒錄取,起碼能從中獲得正面回饋。就算你們的隊伍輸球了,起碼離開體育場後不會耽擱到回家的時間。
對於一天當中發生的好事,要心存感激。如此一來,無論處在任何情況下,你都記得生命中那些值得開心的事。每晚就寢前,別忘了寫下開心的小事;讓你在度過兵荒馬亂的一天之後,抱著正面的心境入睡。
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享受微幸福實戰練習
尋找能讓你微笑的事物,並盡你所能讓它包圍著你。
—英國心理作家 伊洛娜.博頓
提高注意力,發現周遭讓你開心的事情。一旦你開始留意周遭,你會驚訝地發現,能讓你微笑、精神大振的事情其實多不勝數。
養成尋找微幸福的習慣,並享受其中:平凡與非凡,熟悉與新鮮,小事與大事,平價與昂貴,唾手可得與難以發現或達到的事物。加拿大作家尼爾.帕斯瑞查找到了一千種微幸福。以下幾種,說不定你會有所共鳴:
第一次路邊停車就上手。跟嬰兒擊掌。
無人打擾的寧靜。在車上隨著音樂擺動。
很久沒洗澡,終於沖了個澡。
尼爾在網站上列出他的一千種小確幸。http://xn--1000awesomethings-h580a00ebuy0kijz2e.com/ 看看更多有趣的例子,說不定會給你一些靈感。
對於人生不同處境,蒐集正面、啟發人心的名言佳句、詩歌、歌詞。需要正面力量時就可以拿出來看看。
重溫令你開懷大笑的人事物。聆聽或觀看你會在五分鐘內大笑出聲的片段,例如YouTube 上的趣味影片或單口喜劇演員表演片段。
找出幾樣你喜愛的物品。也就是能令你感到開心的東西,例如紀念品、裝飾品、照片或信件。
即便是上班日,也要騰出時間享受微幸福。午休時間,做點值得期待的事,例如吃好料,配上小點心;或是做運動:跑步、散步、游泳或騎單車;做美甲或洗個頭髮放鬆身心;也可以打電話和親朋好友聊天。
安排值得期待的事。無論是白天或晚上跟朋友出去玩,或是來場週末的小旅行、比較長的假期都可以。定下日期,記在手帳或行事曆,就算要等上數週或數月也沒關係。之後當你想來點好心情時,就可以拿這件事來提醒自己。
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以上文字取自
你可以很煩,但要馬上甩掉它:破百種小方法,讓你立即擺脫負面思考,保持正面行動的力量
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真文化出版
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已額滿_5/2 台中免費公益講座_如何陪伴與傾聽孩子的情緒
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5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
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5/24 基隆免費公益講座_創作我的幸福
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