這段期間 我們也很開心去了很多學校分享
謝謝德明財經科大邀請
謝謝同學們耐心聽完我們的演講
你們真的有專心聽嗎 表情好像有餒😄
希望我們有時候也是很認真的生活態度能給你們一些啟發👬😆
過不了就不要堅持了...🤣不是啦！
對的事 喜歡的事 堅持就對了👊
也謝謝同學們的手做包包 很喜歡喔❤️
#繼續防疫也是要做好口罩戴好勤洗手嘿😷
#大家一起加油
堅持就對了 在 Facebook 的最佳解答
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過35萬的網紅TEEPR 推一波，也在其Youtube影片中提到，＊記得開啟「CC字幕」喔，抱歉忘記打在片單上！ -以下是子瑜寫信的完整內容- 「嗨，各位學弟妹們大家好，我是你們的學姊周子瑜，目前是JYP 娛樂旗下女子組合TWICE 的成員之一，我未滿14歲就隻身一人去韓國，剛到韓國的時候要強逼自己短時間內把韓語學會，白天要到華僑學校唸書，下課後又要練習到很晚...
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堅持就對了 在 Facebook 的精選貼文
🥰快來 #虎山溪溝賞螢生態導覽活動 看滿滿滿的螢火蟲!
最近這個兩周末在虎山步道，都有專業生態解說人員講解螢火蟲及溪流生態! 4月24日(六)及4月25日(日)還有兩場，直接定位松山慈惠堂，到福德國小附近後就會出現滿滿滿的人潮🤣🤣🤣 跟著走就對了，絕對不會迷路的😂
帕比跟之前幼兒園的好朋友一起互約去共襄盛舉，就順便約了 艾比媽媽一起來玩~ 結果帕恩夫婦準備的頭燈竟然一模一樣，也太有默契 <3 小夫妻一路上手牽手超相愛，我們因為走到很裡面，來回大概花了兩個小時，要給小夫妻拍拍手👏👏👏，全程走好走滿，建議一定要約好朋友一起，小孩有伴走起來才有動力啊啊啊
如果想避開人潮，建議六點就上山，七點過後是極大值，八點半後數量就會少很多~ 再來就是不要怕人潮，#往上走就對了!!! 一開始看到一兩隻就很興奮，後來是一大群像是聖誕燈泡這樣閃閃爍爍，#越往上蟲越多，螢火蟲會直接在你頭上跟身邊飛來飛去喔喔喔😍😍😍))) 有兩度還停在帕比身上，跟我的鞋子上，看到他的小屁股一閃一滅的，非常值得啊啊啊🤩
一開始入口真的會擠到水洩不通，但 #堅持就對了，大家一定要努力信心喊話往上爬! 到最上面的時候空氣超好，還可以看到台北101跟美美的夜景!
建議根本不用帶手電筒，入口處有志工會發燈很弱的小原子筆其實就很夠力了! 我們到山上關掉頭燈眼睛適應燈光後，也完全看的到路~ 我們的頭燈有包紅色玻璃紙，但其實靠其他人的手電筒或月色上下山也很ok的!! 超推薦大家去寓教於樂運動療癒一下啦! 數量超多，絕對不會後悔的😘
堅持就對了 在 廷豐水產 SoGood 莎媽廚房 Facebook 的最佳解答
增肌減脂這檔事｜🤔
（先來個開場白）
認真的跟各位說
增肌減脂的路真的不好走
我不是專業
就純粹分享我自己的方式
網路上爬文也能找到很多方法
但還是要親身去體驗
我的增肌就是「不忌口+重訓」
我的減脂就是「飲控+有氧運動」
有氧運動保持1小時約可消耗600卡路里以上
重訓的部分另外分享
-
飲控的確能瘦身，我甚至試過斷食的方式，減重速度驚為天人啊！可是一段時間後就會發現氣色跟免疫力極差！更重要的是，瘦了後體態很難看！
我認真建議各位「飲控+運動」如果不排斥重訓，那就「飲控+重訓」。但也常常會有卡關或是有運動但線條不明顯的情況發生。
-以下是我爬文看到覺得不錯分享一下-
盲點：運動方式偏誤 基礎代謝難提升
一般女性偏好能增加柔軟度與伸展線條的瑜珈，或是能和三五好友一起輕鬆進行的慢跑、單車等有氧運動，頻率與強度可能都未達每週150分鐘的基本標準。
營養師表示，提升肌肉量可幫助增加基礎代謝，而重訓則是增加肌肉量的必要手段！人體每增加1公斤的肌肉，代謝率平均可提升30到50％，約等同每日22大卡的熱量消耗。然而，輕運動族在運動類型、頻次、強度的多重偏誤下，無法有效提升基礎代謝、強化燃脂，因此除了加入肌力運動，也應該強化增肌營養素。
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增肌減脂是條長遠的路，堅持就對了！
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中午呷蝦米：鯖魚
就簡單烤烤配個青菜+膳食熟飯
挪威薄鹽鯖魚嚴選北大西洋鯖魚製作，口感、香氣迷人，DHA跟蛋白質含量豐富，熱量低輕鬆上桌。為孩子提供成長養分，幫長輩維持身體健康！Omega-3不飽和脂肪酸、高含量EPA、DHA。
我們有兩種規格L、2L，規格越大油脂含量越高，請放心這個油脂是好的油脂。HACCP認證，安心食用！
#挪威薄鹽鯖魚L規格
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#莎弟的不專業分享
#飲控日常 #增肌飲食
堅持就對了 在 TEEPR 推一波 Youtube 的最佳解答
＊記得開啟「CC字幕」喔，抱歉忘記打在片單上！
-以下是子瑜寫信的完整內容-
「嗨，各位學弟妹們大家好，我是你們的學姊周子瑜，目前是JYP 娛樂旗下女子組合TWICE 的成員之一，我未滿14歲就隻身一人去韓國，剛到韓國的時候要強逼自己短時間內把韓語學會，白天要到華僑學校唸書，下課後又要練習到很晚，每天一沾到枕頭就睡著了。雖然這麼累，但還是憑著對舞蹈的興趣和熱情，還是撐過來了。只是每當夜深人靜，總是想起故鄉台南，也憶起在母校與師長同學相處的點點滴滴。
我要勉勵學弟妹的是，不管你們的興趣是什麼，堅持就對了！當然，我們學習的過程中更要虛心接受任何批評與指導，不要輕言放棄，只要能保持正確的態度，成功就在不遠處。我感謝母校，曾經的校園，曾經的教室﹍各種充滿歡樂與懷念的角落；也感謝當年的導師──施錦治老師對我的諄諄教誨，到今天有這樣的成績，非常感謝團員們和公司的努力，還有家人們的支持，感謝身旁有許多貴人，沒有他們的幫助，我也不會走到這裡，讓我能儲備許多能量，面對許多挑戰。
欣逢母校45周年校慶，希望學弟妹們永遠保持熱情活力，祝 復興生日快樂。」
堅持就對了 在 謝和弦 R-chord馬槽音樂 Youtube 的精選貼文
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音樂的世界，沒有非黑即白的絕對
當偽善無孔不入，當現實赤裸殘酷
他的世界中心，就是『音樂』
這是他的自由意志，他的本事
敢說敢做敢唱 -『搖滾狂人』謝和弦
2016全新創作專輯【要你知道】
沒有最屌 只有更屌
8/26 華納音樂 叛逆回歸
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歌曲介紹：
『要你知道 這是他們的奮鬥本事』
最早的時候，他們從網路平台開始發表作品，藉著音樂認識彼此，那時候他們用最簡陋的器材，在狹小的房間裡，各自玩出屬於他們自我風格的音樂。曾經那個窮得只能吃吐司邊、吃著泡麵過完一個月的刻苦日子，是每個玩音樂為了夢想打拼的人都曾經歷過的，而『音樂』這條路，更是每個世代永不停止追尋的夢想。
謝和弦再次打破台灣流行音樂格局的創新之作，與本土饒舌天團「玖壹壹」X網路人氣創作歌手「陳零九」合唱，由謝和弦、春風、健志一同寫詞，獨具特色的09式唱腔、地道的台灣饒舌氣口，每一個玩音樂的人都是希望，這是謝和弦要你知道的網路力量，要你知道音樂要這樣玩，才好玩，夢要這樣做，才夠爽！
一直堅信著「長大，就是替小時候的自己圓夢」的R-Chord，在這次全新專輯中邀請這些年在音樂路上遇見的好友玖壹壹、陳零九跨刀，歌詞更寫下了當年這群人們為音樂堅持的過程中所遇到的各種窘境，包括繳不出房租、沒錢只能吃泡麵…等，製作過程中讓R-Chord回憶全湧上心頭，有感而發的希望每個人都能用實力證明所有不看好自己的人！此外，也要對所有對未來方向還迷惘的年輕人們說：「不要讓未知恐懼擊退熱血固執，找到信念，堅持就對了！」『每一個玩音樂的人』，正是R-Chord獻給青春熱血的首部曲。
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每一個玩音樂的人 Feat.玖壹壹、陳零九
詞：謝和弦/春風/健志 曲：謝和弦
彈吉他彈太大聲 厝邊又在唸
這個月的房租 繳了我又沒錢
餐桌上只剩下 維力炸醬麵
吃了一口說著 我真的不可憐
每一個玩音樂的人都是希望
希望有一天 能靠音樂過生活
可是這條路 掃興喔真歹走 又犯賤愛走
每一個玩音樂的人都是希望
希望有一天 能出師出名
能光榮返鄉 報答爹娘
雖然我書不是讀的蓋理想
但是我感覺有一天一定會成功
咱們不是沒目標在那勒奔波
只要我抓到機會 我馬一定衝
我什麼苦都吃 什麼都不怕
咱們的出身也不是說很好命
我相信只要我認真肯打拼
吊車尾總有一天會第一名
放音樂放太大聲 房東又在唸
這個月的薪水 又是二十二K
爸媽打來電話 想接又不敢接
蓋上棉被說著 (我真他媽的不可憐)
每一個玩音樂的人都是希望
希望有一天 能靠音樂過生活
可是這條路 掃興喔真歹走 又犯賤愛走
每一個玩音樂的人都是希望
希望有一天 能出師出名
能光榮返鄉 報答爹娘
當我還只會在地上爬的時候 我抓周抓到麥克風
當我會走 滑步像是Michael
有了目標我就馬上逐夢
就算別人給我洗臉我跟他說這是我的夢
You’re understand
口袋剩零錢 銀行沒存款 God damn 人說我是失敗的MAN
爽就好 我沒在臭小你 管我 念歌 還是在玩Band
有趣是我最初的夢想 夢想讓人變偉大
我問我自己的興趣是否可以讓我可以生活
省錢我都吃雞蛋糕 寒酸的過程Nobody knows
我們的音樂將會成為Dope
這一路的高低起伏就像這首歌的Flow
每一個玩音樂的人都是希望
希望有一天 能靠音樂過生活
可是這條路 掃興喔真歹走 又犯賤愛走
每一個玩音樂的人都是希望
希望有一天 能出師出名
能光榮返鄉 報答爹娘
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成功的訣竅堅持就對了. ... 堅持就對了 . Timeline photos · Nov 19, 2020 ·. View Full Size · 洪玉蕙 and 18 others like this. ... <看更多>