流感疫苗打不到別緊張，教你做4道增強抵抗力湯品，快學起來，真的不難呦🙂
影片授權／SuperMami超級媽咪、豆豆媽咪健康生活家 吳霈蓁
#流感 #食補 #料理
增強抵抗力湯品 在 udn.com 聯合新聞網 Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅豆豆媽咪健康生活家，也在其Youtube影片中提到，#流感疫苗 #流感 #湯 你們打到流感疫苗了嗎?流感疫苗大缺貨，今天看到新聞說流感疫苗全台大缺貨，中部更出現搶打流感疫苗的亂象～～我們家哥哥因為上國小了可以在學校施打、但是弟弟要自己帶去打，結果我們找了好幾間診所，都沒有疫苗可以打～不管公費還是自費，都不容易打到（哭） 再加上打了流感疫苗之後，也要...
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增強抵抗力湯品 在 豆豆媽咪健康生活家 Facebook 的最佳解答
#已經打到流感疫苗的人請喊1
#打不到流感疫苗的人請喊2
#不想打的人請喊3
#搶完口罩之後竟然搶疫苗!?
你們打到流感疫苗了嗎?流感疫苗大缺貨，今天看到新聞說流感疫苗全台大缺貨，中部更出現搶打流感疫苗的亂象😱😱😱
我們家哥哥因為上國小了可以在學校施打、但是弟弟要自己帶去打，結果我們找了好幾間診所，都沒有疫苗可以打～不管公費還是自費，都不容易打到😭
再加上打了流感疫苗之後，也要二個星期才會有抗體，所以最近我都會在他們的飲食上特別加強～💪
今天就來和大家分享超簡單的預防流感、增強抵抗力湯品哦～🥣
(以下四種湯的食譜煮出來都大約是二人份的量哦~)
#蔥雞湯🍲
✅蔥一把 (全聯買的蔥，一整把全下)
✅蒜5顆
✅去骨雞腿肉一支
✅胡椒粉適量(小孩怕辣可省略)
作法：
🔸先將雞皮朝下、小火煎到皮變金黃酥脆
🔸加入一大碗熱水、繼續煮到滾沸🔥
🔸加入蒜頭、胡椒粉
🔸最後水滾之後，加入蔥、關火，完成
#菇菇雞湯🍲
各類菇適量(我用六朵乾香菇、一包好菇道綜合菇)、去骨雞腿1支、紅棗、枹杞、薑片適量
🔸雞肉燙過後，將所有的食材放入鍋中，加入一大碗水，電鍋外鍋一杯水，跳起來再調味，就完成啦~(簡單到我好心虛)
#洋蔥蕃茄牛肉湯🍅
洋蔥半顆、大蕃茄2顆、牛肉一盒(我用全聯板翼牛排一盒切塊)
🔸鍋中加油，先炒洋蔥和大蕃茄，接著倒入一半的水(水也是一大碗)，先將洋蔥和大蕃茄燉到軟，最後再加牛肉，煮到牛肉熟，再調味就完成了~
#薑絲魚湯🐟
薑絲適量、全聯鯛魚排一盒(可用其它魚肉替代)
🔸一大碗水煮滾，加入魚肉、薑絲、蔥花、確認魚肉熟了，就可以關火了~
#大家最喜歡哪一道湯呢?
增強抵抗力湯品 在 豆豆媽咪健康生活家 Facebook 的精選貼文
(影片重播) 幼兒園陸續開學了，很多爸媽陷入了另一個 #大魔王關卡，那就是小朋友 #一上學就生病，為了減少小朋友生病的頻率，打好底子、或是能縮短生病的病程，豆豆媽非常推薦用天然食療的方式來幫助孩子增強抵抗力哦~
㊙️今天為大家帶來四道我很常做的湯品
#蘋果洋蔥水
#蒜頭蛤蜊湯
#鱸魚湯
#蔬菜排骨湯
和大家介紹一下我選用的食材，大家也可以依個人習慣、任意搭配變化喲
✅洋蔥、大蒜、蔥
洋蔥、大蒜的蒜素可以增強抵抗力、預防感冒，蒜頭和蔥都有抗氧化、抗發炎療效，是非常好的天然保健食品
✅蛤蜊
蛤蜊含有微量元素鋅和豐富的蛋白質，對於發育成長中的孩子來說，是很不錯的營養來源哦~
✅蔬菜湯
要增強抵抗力，飲食均衡非常重要，但孩子如果不愛吃蔬菜怎麼辦?加進湯裡煮是個很棒的方法喲!蔬菜的營養成份都在湯裡，就算他們不愛吃菜，也能攝取到足夠的營養素，大家可以變換各種不同顏色的蔬菜種類，幫助孩子達到均衡的飲食喲~
#幼兒園 #上學 #生病 #抵抗力 #蘋果洋蔥水 #洋蔥水 #開學
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#流感疫苗 #流感 #湯
你們打到流感疫苗了嗎?流感疫苗大缺貨，今天看到新聞說流感疫苗全台大缺貨，中部更出現搶打流感疫苗的亂象～～我們家哥哥因為上國小了可以在學校施打、但是弟弟要自己帶去打，結果我們找了好幾間診所，都沒有疫苗可以打～不管公費還是自費，都不容易打到（哭）
再加上打了流感疫苗之後，也要二個星期才會有抗體，所以最近我都會在他們的飲食上特別加強～
今天就來和大家分享超簡單的預防流感、增強抵抗力湯品哦～
(以下四種湯的食譜煮出來都大約是二人份的量哦~)
#蔥雞湯
蔥一把 (全聯買的蔥，一整把全下)
蒜5顆
去骨雞腿肉一支
胡椒粉適量(小孩怕辣可省略)
作法：
先將雞皮朝下、小火煎到皮變金黃酥脆
加入一大碗熱火，繼續煮到滾沸
加入蒜頭、胡椒粉
最後水滾之後，加入蔥、關火，完成
#菇菇雞湯
各類菇適量(我用六朵乾香菇、一包好菇道綜合菇)、去骨雞腿1支、紅棗、枹杞、薑片適量
雞肉燙過後，將所有的食材放入鍋中，加入一大碗水，電鍋外鍋一杯水，跳起來再調味，就完成啦~(簡單到我好心虛)
#洋蔥蕃茄牛肉湯
洋蔥半顆、大蕃茄2顆、牛肉一盒(我用全聯板翼牛排一盒切塊)
鍋中加油，先炒洋蔥和大蕃茄，接著倒入一半的水(水也是一大碗)，先將洋蔥和大蕃茄燉到軟，最後再加牛肉，煮到牛肉熟，再調味就完成了~
#薑絲魚湯
薑絲適量、全聯鯛魚排一盒(可用其它魚肉替代)
一大碗水煮滾，加入魚肉、薑絲、蔥花、確認魚肉熟了，就可以關火了~
#大家最喜歡哪一道湯呢?
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#豆豆媽吳霈蓁 #幼兒園 #生病
幼兒園陸續開學了，很多爸媽陷入了另一個「大魔王關卡」，那就是小朋友「一上學就生病」，為了減少小朋友生病的頻率，打好底子、或是能縮短生病的病程，豆豆媽非常推薦用天然食療的方式來幫助孩子增強抵抗力哦~
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#蒜頭蛤蜊湯
#鱸魚湯
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洋蔥、大蒜、蔥
洋蔥、大蒜的蒜素可以增強抵抗力、預防感冒，蒜頭和蔥都有抗氧化、抗發炎療效，是非常好的天然保健食品
蛤蜊
蛤蜊含有微量元素鋅和豐富的蛋白質，對於發育成長中的孩子來說，是很不錯的營養來源哦~
蔬菜湯
要增強抵抗力，飲食均衡非常重要，但孩子如果不愛吃蔬菜怎麼辦?加進湯裡煮是個很棒的方法喲!蔬菜的營養成份都在湯裡，就算他們不愛吃菜，也能攝取到足夠的營養素，大家可以變換各種不同顏色的蔬菜種類，幫助孩子達到均衡的飲食喲~
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1.將香菇、洋蔥洗淨、切小塊。 · 2.雞腿肉切小塊，用油稍微煎過後盛起。 · 3.將洋蔥炒香，再放入香菇炒香，加入水煮滾。 · 4.再將雞腿肉放入湯中小火燉煮即可 ... ... <看更多>
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因為沒時間去排隊買口罩和酒精
勤洗手和加強自身免疫力是我目前覺得很需要的
除了正常作息多運動以外
也比較注意自己飲食，有增加煮湯的頻率
比較常燉的是枸杞紅棗雞湯，材料好買做法簡單
但偶爾會換換口味，覺得最好喝的是蒜頭蜆雞湯
簡單分享做法：
將雞骨汆燙去血水、黃金蜆吐沙、蒜頭去皮切對半(不切也可以)、薑切片。全部放進萬用
鍋內，加水蓋過雞骨就好了，按煲湯模式，等跳起來再灑點鹽巴
不知道大家還有推薦什麼湯品，可以分享一下嗎?
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