《給新手爸爸的你,一些小小的指引》
不得不承認,「有孩子」這過程是一個很特別的體驗,是一個我從來都沒有體會過的感受。
這些感受有辛苦有累,有甜美有幸福。如果不是自己親身走過,真的很難用任何方式去理解。所有的文字敘述,也許都只能表達出那麼萬分之一。也因此我覺得,不用去過度苛責那些「不懂」的男人了,因為就連我們女人自己,在走過這個過程之前,都不能百分之百了解;就算有著身為女人的同理心,那也不過是了解了些皮毛。
所以這裡想就我自身的經驗,給新手爸爸一些小小的指引。因為女人從懷孕到生產,再到開始育兒,這中間的過程有很多生理上的煎熬,這些都會大大地影響著媽媽的情緒。如果能讀懂這些情緒,或許就能幫助她,緩解掉很多這些過程中的焦慮,進而給她更安定的力量。
●迎接完了懷孕的喜悅之後,接踵而來的是女人生理上的變化,這些變化時常都會讓她感到很驚慌。乳頭、該邊、胳肢窩都會變黑,有的媽媽臉上會開始冒痘、過敏、爛臉。
像我在孕期時,反胃聞到什麼都想吐,沒力氣站不穩走路需要扶牆,不然會頭暈目眩;前期什麼都吃不下,但寶寶還是會吸母體的營養,結果長出好多白頭髮。曾經一度看到鏡子裡的自己都很沮喪,會問自己為了懷孕變這麼醜、犧牲這麼大到底值不值得?
這時候都是老劉在給我信心,不過本來嘛~人命是他搞出來的他當然要負責取悅我(?)。他都會各種讚美「老婆你這樣很性感好嗎!」「哪有孕婦這麼美?」「要不是你現在懷孕我早就撲倒你了!」
雖然很多時候我都知道是幹話,但是聽了心情真的就是會好很多。我覺得要說女人在什麼時期最需要老公無腦哄,大概就是懷孕這時期吧!所以處在這時期的你,請用盡全力去哄她、讓她開心!因為這些未知的生理變化,真的會讓她感到焦慮、害怕,甚至驚慌失措!
當然以上,都還只是在比較正常的情況下,還不包括那些需要安胎的辛苦媽媽們,內心的煎熬跟生理的折磨。(淚)
●生產階段很需要你的陪伴。這時的她要承受巨大的疼痛,即便現在有各種無痛分娩,但上產檯、手術檯的恐懼,依然會讓人難以輕鬆應對。所以如果可以,請讓她知道「你會陪產」,而且這個訊息越早讓她知道越好!因為這樣的訊息會讓她感覺到安心很多。
陪產其實並不用看到血腥畫面,但你卻可以在這個她最需要你的時刻,緊握著她的手給她力量,並且跟她一同迎接新生命的到來,這會是人生中很美的一瞬間;而後,請務必誠懇地感謝她,並且深刻地把她這些辛苦牢記在心,永遠不要忘記。
生產完的她很需要休息,這時候請盡量幫她阻擋一些不必要的會客,給她跟你們的寶寶,一些獨處的空間。因為這時候的她,要承受著傷口的疼痛,以及哺乳的慌亂與漲奶擠奶的痛楚,那真的會是最忙碌也最難熬的一段時光。這時候如果還要再應付各方人馬的「指點」,而你只是坐在一旁滑手機,那會多麼讓她感到四面楚歌啊!
●坐完月子開始正式進入育兒階段。這時候的她跟你一樣,需要適應新成員、新生活,但除此之外,她還多了一項哺育的責任。這時候的她身體還沒完全恢復,但哺乳卻是非常消耗母體養分的一件事,所以請務必照顧好她的飲食。
而因為新成員的到來,難免會讓你們在面對新的情況不知所措,甚至引發爭吵,但我希望你盡可能的用溝通的方式來解決問題,並且以「安撫她的情緒」為第一優先。也就是先按照她希望的方式去進行,等她情緒穩定了之後再跟她做討論跟調整。因為產後的她,在「哺乳」這件事情上面的壓力非常大,有時候這些壓力會在無意識之中自己給自己:原本不想親餵,但大家都在詢問,就感覺自己也應該親餵;原本覺得奶不夠也沒關係,有多少吃多少,但看到寶寶肚子餓不停吸吮的畫面,就會忍不住想要拼命追奶....
在這些你永遠無法感受到的壓力之下,她要一邊適應新生活的變化,還要面對寶寶不知為何的哭鬧、身體的修復、身材不知何時能恢復的擔心...等等等,你的「被動」、「不耐煩」、「置身事外」、「堅持己見」,都有可能會是壓死她的最後一根稻草。
而這段時期的她,對於床笫之事仍提不起興趣。一來是因為這時的她,所有關注力都在寶寶身上,且因為哺乳的關係,會感到自己的乳房是神聖不可侵犯的;二來是因為不確定自己傷口是否完全恢復,因而會產生恐懼感。
我知道你會有需求,但我希望你能再多點耐心去溝通,並且先行做好事前工作。比如準備好按摩油,適時在寶寶睡了之後幫她做些按摩;準備好潤滑液,讓你們在產後第一次開機時,讓她少受點痛楚。(即便是我這種剖腹產的,產後第一次開機,用了潤滑液並且放慢動作,也依然痛得很,之後幾次才慢慢改善情況。)
在我自己走過這一遭後,深刻地覺得,一個女人生產完之後的狀態,跟「老公」有很大的關係。如果身體、心理都能被身為老公的你妥善照顧,她的各方面狀態甚至能好到飛起!(例如我。感謝老劉🧡)
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這幾天你也因為疫情疫苗的紛擾,焦慮生氣嗎?想轉換情緒推薦你一部暖心的新片
「為父進行式」。
(微雷)
用喪妻單親爸爸這個視角呈現育兒的辛苦,單親的困境,家庭與事業的拉扯。當周遭人質疑他是否可以獨立帶女兒長大時,他一方面自我懷疑二方面又要捍衛證明自己可以的那種糾結拉扯,電影都細膩不做作的呈現,沒有特意歌功頌德男人帶孩子、好棒好暖的矯情,也沒有嘲諷是地刻板男人育兒不可能及格。
令人印象最深刻的一段是他帶女兒去健檢時,醫師問他一句「那你還好嗎?」主角回答「我怎樣都沒關係,我女兒好就好」醫師回答「你女兒長得很好,你太太會以你為榮」主角情緒的壓抑瞬間釋放的張力,瞬間讓我掉淚,因為這句話我在診間已經聽太多孕婦說過了啊!
不過以上都不是我大推此部片的主因。真正的原因是電影開產的前十分鐘,太太剖腹產的過程及產後隔天因肺栓塞死亡的片段,拍的非常貼切真實醫療場景,沒有胡扯瞎掰的灑狗血劇情,平鋪直序的讓大眾理解產後肺栓塞這個不少見,卻鮮為人知的疾病,我認為這就是最棒的醫學科普教育!
事實上懷孕真的就是大命換小命,產後肺栓塞的風險高達千分之一,致死率約一半,比坐飛機、墮胎打疫苗都危險好幾倍!講這些當然不是為了嚇孕婦,或是阻止女生懷孕,而是我一直認為既然做任何手術前都需要說明風險和致死率 ,懷孕這麼大的事情難道不用嗎?總不能為了怕觸霉頭,鄉愿的報喜不報憂。講一句偏激的,那些一直催生的人,有想過生產面對的風險嗎?
因此這部電影,不僅適合所有新手爸媽,單親家長,我要特別推薦還在生與不生猶豫不決的女性,藉由電影溫馨感人的劇情,理性客觀的理解生產和產後面臨的風險與困境。
@如何預防產後肺栓塞:懷孕時盡量維持一定的活動量,臥床安胎已被證實只有在極少數極端情況有用,絕大多數都是弊大於利,能免則免。
生產後盡可能提早下床活動,因此不要害怕使用術後止痛藥,不痛才能放心地動,促進恢復。
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清淨符.壓煞符.安鎮壓煞符.
治土煞符.犯煞貼鎮符.
犯麻煞符.犯喪車符.保身符.
招財符.收驚符.青驚符.
鹽米壓煞符.安魂符.五雷護身符.
家運昌隆符.安胎符.
避小人符.人緣符.考試符.
鎮宅符.化骨法
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00:05 簡介
01:34 食材簡介
02:14 開始製作
05:19 完成與品嚐美食
07:55 下期預告
八寶茶
驅寒健胃,提氣補脾,明目清心,延年益壽
主要食材:
人參鬚 一小把
紅棗 三顆
枸杞 一小把
桂圓 三顆
菊花 一些
玫瑰花 些許
山楂 些許
綠茶 兩袋
冰糖 些許
---------------參考資料------------------
八寶茶常見的組合內容:茶葉、冰糖、枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓、芝麻、葡萄乾、蘋果片、羅漢果、花旗參、甘草、茉莉花、菊花、杏、西洋參、花生仁、紅花、金銀花、陳皮,蓮子心、決明子、梔子、山楂、玫瑰花、胖大海、杜仲、黨參、西洋參、石竹。。。等等等
綠茶 生津止渴,消食化痰,清心除煩,解毒醒酒,降火明目
青茶 潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱。
紅茶:生熱曖腹,增強人體的抗寒能力,還可助消化,去油膩。
冰糖 潤肺止咳、清痰去火; 桂圓補益心脾、養血安神。
葡萄乾 止血、消腫、利尿。
枸杞 滋補肝腎、益精明目、強腰膝。
菊花 散風清熱、平肝明目。
玫瑰花 理氣解郁、活血養顏; 紅棗調和諸藥。
生甘草 清熱解毒,潤肺止咳,調和諸藥性。
炙甘草 補脾益氣。
茉莉花 平肝解郁,理氣止痛,抗菌消炎。
紅花 活血通經、散瘀止痛。
金銀花 清熱解毒、疏散風熱、疏利咽喉、消暑除煩。
陳皮 理氣健脾,調中,燥濕枸杞滋補肝腎、益精明目、強腰膝。
菊花 散風清熱、平肝明目; 玫瑰理氣解郁、活血養顏。
紅棗 調和諸藥。
蓮子心 降熱、消暑氣、清心、安撫煩躁、祛火氣。
生決明子 清熱明目、潤腸通便。
炒決明子 平肝養腎。瀉藥,性寒。
梔子 護肝、利膽、降壓、鎮靜、止血、消腫。
山楂 健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降血脂、血壓、強心和抗心律不齊,性寒,月經期不吃。
杜仲 補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎、加強人體細胞物質代謝,防止肌肉骨骼老化,平衡人體血壓,分解體內膽固醇,降低體內脂肪,恢復血管彈性,利尿清熱,廣譜抗菌,興奮中樞神經,提高白血球數量,增強人體免疫力等顯著功效。
胖大海 清熱潤肺,利咽解毒,潤腸通便。 石竹清熱利尿、破血通經、性寒少吃。
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。(其他影片,不定期 額外更新)
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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