關於 外食時 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 減脂時外食的好方法，輕鬆達到熱量赤字！無法精算 ... - YouTube

減脂時 外食 的好方法，輕鬆達到熱量赤字！無法精算熱量時非常適用｜食物能量密度Food Energy Density｜ ... 果然要吃的健康就是要捨得花錢啊...

#12. 減肥總是失敗？「5大外食地雷」讓你越吃越胖！外食族請筆記

減肥失敗的外食地雷2：隱藏版油炸食物. 這裡指的油炸類，並非單單指炸雞，而是包括在食材前處理時會過油的料理，像 ...

#13. 點「食」成金！333外食準則保健康 - 蕃新聞

營養師建議，外食族在選擇餐點時，應掌握營養333原則，即「3餐按時吃、少鹽少糖少油脂、多纖多穀多高鈣」的3餐、3少、3多原則，透過簡單易懂的營養準則， ...

#14. 營養新知

為了維護您全家人的健康，實應減少外食的次數。若因需要必須在外用餐時，也應選擇合乎衛生要求的餐飲店，近年來政府極力推行廚師證照制度就是為了提昇餐飲 ...

#15. 吃外食

做一個三餐老是在外的外食族，除了食品安全令人擔憂外，外面賣的食物常常是多糖、多油又多 ... 外食時到底吃的對不對，熱量會不會太多，營養均不均衡.

#16. 外食小技巧 - 中國醫藥大學

4.市售飲料每瓶約含100-150大卡左右，因此減肥時應盡量飲用無糖飲料或礦泉水等零熱量飲料。 5.勾芡食物會將食物伴隨油吃進胃中，增加食物熱量，宜少食用。 6.因為下酒小菜 ...

#17. 外食族飲食攝取建議 - 台灣癌症基金會

吃麵、米粉、飯等小吃時，一人點一份燙青菜，人多時就要多點幾份，為減少油脂的攝取，可以請老闆少放些肉醬或肉燥的滷汁，也可以改用醬油及麻油為佐料。 點菜或自助餐：.

#18. 兼職也可以領高時薪-外食低溫理貨人員 - 518人力銀行

智遠有限公司誠摯招募兼職也可以領高時薪-外食低溫理貨人員位於新北市，工作內容:全台物流主要理貨的商品是商家的冷藏食物例如雞蛋.鮮奶.柴米油鹽.

#19. 大學生消費價值、消費決策對外食消費行為影響之研究

... 行為之現況與差異性，並且進一部瞭解大學生消費價值及消費決策對消費行為之間的影響，以提供給學生外食時的參考依據，以及餐飲業管理者在未來的經營管理上的參考。

#20. 外食族飲食聰明選餐小撇步-健康資訊- 全植物萃取高效營養配方 ...

現代人在家親自料理食物的機會變少，但是又擔心外食時吃進太多對身體有害的食品添加物，這些添加物吃多了，可能會有嘔吐、頭痛，嚴重時會產生呼吸困難，甚至死亡，最重 ...

#21. 「十大恐怖外食」，為誰恐怖呢？ - PanSci 泛科學

科學新聞解剖室-案件編號1 案情：進擊的「十大恐怖外食」 日前（2014/6/5）中時、蘋果、自由、聯合等各大報皆不約而同地以「十大恐怖外食」為標題，大篇幅地報導這十種 ...

#22. 天天老是在外－剖析外食趨勢

清疫情時期新常態下飲食新面貌與外食產業之發展模式，冀望本文能喚起消費 ... 全球各地區大部分消費者在外食時「合理的價格」及「食物的品質」是兩大 ...

#23. 外食族體重管理好難？掌握「加、減、乘、除」4大法則

身為長期外食、無暇下廚的上班族來說，在擬定體重管理計畫時可能很快就會覺得窒礙難 ... 外食口味多偏濃重、加工食品多，加上精緻糕點跟含糖飲料，因此在挑選食物容易 ...

#24. 吃不胖【三餐外食】公式表！營養師傳授百種搭配

身體飢餓時，對食物的吸收運用速度是不一樣的，如果每次都先吃肉跟澱粉，較容易脂肪囤積之外，蔬菜很容易吃不下、身體的飽足訊息也會傳遞比較慢，容易吃得 ...

#25. 外食家庭，孩子的營養拉警報！ - 信誼好好育兒

當爸媽無法在家自備餐點時，孩子也只能以外食解決三餐，從小就成為外食族。台灣癌症基金會公佈的「兩代飲食習慣調查結果報告」指出，幼兒在選擇外食食物時，高達83%選擇泡 ...

#26. 中部四縣市國小教師外食時自備餐具行為 ... - 國立臺中教育大學

經統計分析，本研究發現，國小教師具外食時自備餐具之行為意圖，而態度、主觀規範、知覺行為控制對行為意圖皆有顯著正面影響，並可解釋與預測行為意圖，其中以態度的預測力 ...

#27. 外食族注意！選擇食物的8個重點 - 每日健康

當擺在眼前的餐點看上去熱量很高時，就要當機立斷，立即啟動「留幾口放棄不吃」的計劃。 此外，「營養不均衡」也是外食餐點的缺點。營養不均衡，具體的說，就是蔬菜不夠。

#28. 做個健康窈窕的外食族－聯安診所健檢中心

外食時 料理選擇：日式料理比中式料理好，中式料理又比西式料理好。 8. 每餐只吃7-8分飽。 9. 咀嚼頻率練習：從10下做起。 10. 盡量避免199、 299、399……吃到飽。

#29. 藺子- 【新體驗活動報名】 疫情依然漫延中，外食時要一直穿脫 ...

【新體驗活動報名】 疫情依然漫延中，外食時要一直穿脫口罩真的好不方便呢! 加上長期佩戴口罩會導致耳朵勒緊、輕微疼痛，難免有些難受~ 現在藺子推出口罩帶體驗課程， ...

#30. 外食族怎麼吃才好?_營養食尚 - 常春月刊

漢堡的火腿、培根類可改為鮪魚、燻雞及蔬菜／無糖或減糖紅茶，必要時可改換蔬果汁，不要選擇加奶精、果糖漿之奶茶。 三明治+咖啡. 三明治增加蔬菜量、減少美乃滋／咖啡不 ...

#31. 張若彤》臺灣海鮮與外食文化- 生活- 中時新聞網

至於魚價偏高一節，因魚貨種類繁多，供需量各異，價格高低互見，有時零售價 ... 日治結束之後，不少外省餐廳與小吃攤設立起來，台灣的外食場所又重新 ...

#32. 桃園市立楊梅高級中學學生團體訂購外食辦法

五、如由家長或親屬送餐(含飲料)時，只可送給家屬，其他情況視為違規。 六、一經查獲違反學生訂購外食者；將處愛校服務乙次。 七、申請流程：. ( ...

#33. 外食該如何控制血糖？營養師教3原則因應便當、自助餐 - 元氣網

（二）蔬菜纖維高，餐餐都要有，每餐至少一份以上（一份約為煮熟半碗的量）。 （三）水果類食物的果肉中含有纖維，但也含醣類，所以份量應適當，攝取時要 ...

#34. 辣椒新選擇| 銷魂辣椒罐外食加味料理省時|發福浪人|饗嚮台東

辣椒新選擇| 銷魂辣椒罐外食加味料理省時|發福浪人|饗嚮台東。本商品只在樂天市場享有限定優惠，多元支付再享高額回饋。饗嚮台東樂天市場主要販售美食與甜點， ...

#35. 教育部國民及學前教育署學生訂購外送食物研商會議紀錄

名單擇要選取，讓學生在訂購外食時能夠注重其安全與衛生。 二、學校若採開放外食訂購，必須教導學生辨識營養標示及注重營養均衡飲. 食。 案由三:有關外食訂購產生的 ...

#36. 3成5兒少晚餐多外食疫情期外送方便衍生防疫胖

兒福聯盟公布2022台灣國高中生飲食習慣調查，發現近3成5的孩子習慣在外解決晚餐，過半兒少外食時以零食或飲料做為正餐。而近3年疫情，活動量大幅減少 ...

#37. 打破代謝負循環外食族這樣吃也能瘦 - 工商時報

外食時 ，最難計算的是隱藏其中的油脂和糖分…等，很多餐點為了增加料理的色香味，會先過油再烹調，或是在調味料添加了糖或其他加工品來提味等等， ...

#38. 外食族的飲食迷思 - 人間福報

以吃自助餐或自己打便當為例，第一步要先挾蔬菜，同時少選勾芡、油炸式的餐點，辣椒、醋、醬油等調味料也要減量，免得吃進過多的鈉；如果想換口味，吃漢堡速食時，盡量以 ...

#39. 糖尿病人如何外食 - 全民糖尿病觀測站

糖尿病人如何外食. 外食人口逐漸增加，正確的外食技巧愈顯重要，外食時應掌握「少油、均衡、適量」三原則，才可捍衛健康。 早餐的建議避免常吃高油脂的早餐，如水煎 ...

#40. 中部四縣市國小教師外食時自備餐具行為意圖之研究

台灣社會的外食人口眾多，因而免洗餐具的使用量也居高不下，不僅浪費資源，更產生許. 多垃圾，若外食者能夠自備餐具，將有助於解決此問題。為瞭解國小教師自備餐具之 ...

#41. 點「食」成金！333外食準則保健康 - 鉅亨

台灣外食人口近年來持續增加，餐廳已成為外食族依賴的重要飲食場所， ... 有超過6成民眾外食時，會刻意選擇健康的食物或健康輕食；此外，大多數外食者 ...

#42. 減肥餐怎麼吃不會胖？外食族專屬「減肥午餐」一週菜單全公開 ...

掌握4大「減肥晚餐」關鍵，讓你一週瘦3公斤！ >>>減肥時能吃什麼？營養專家提供16種瘦身飲食，讓你不必捱餓又能瘦！ >> ...

#43. 少運動的外食族，容易引發這些疾病！｜自由配 - 國泰人壽

台灣是全球大腸癌發生率第一名的國家，每年約有1.5萬人罹患大腸癌。大腸瘜肉演變成大腸癌需要10至15年時間，多數民眾3、40歲時正全力衝事業，可能因此忽略而惡化為大腸 ...

#44. 吃錯外食恐讓慢性病上身？外食的六大撇步 - MAY U FIT

以下提供外食族健康小撇步，供大家參考：. 1. 主食選雜糧：到餐廳、自助餐店時，選五穀雜糧為主食，減少白米飯 ...

#45. 外食孕媽咪必看！營養師傳授「健康外食4R」 - 媽媽寶寶

即使自認吃的量不多，也容易吃進過多的熱量！營養師表示，因為食物本身的製作及烹調方式，會加重脂肪量及油脂量，如蔥油餅本身就含有大量油脂，食用時，還 ...

#46. 健康外食so eazy - 健康飲食運動地圖網

2. 到餐廳、自助餐店時進食，儘可能選擇含有全穀雜糧為主食。 3. 到餐廳用餐主動要求以白開水或無糖茶取代含糖飲料。 ... 的蔬菜，約1.5-2.5碗）。 5. 儘量不買油炸的食物。

#47. 朝陽科技大學財務金融系碩士論文大學生外食的從眾與消費行為 ...

二）決策部份：包括「購買一項外食時會先收集不同資料」等43項（決策題. 目請參考問卷題目）。 問卷的計分方式採Likert 五點尺度衡量，針對大學生在外食消費之各項目.

#48. 翁志遠大學生的外食經驗 食安相關心理資源與C

近年來台灣社會的食安問題層出不窮，外食的普遍可能跟國人健康某些潛 ... 假設3-1：外食時與人共食之大學生比外食時獨自一人較可能優先考慮食品安全.

#49. 外食也能吃得好健康 - 清水區衛生所

外食 可能是造成上班族過胖的原因之一，上班族一不小心就成為中廣一族，如何有技巧的採購及攝取食物，避免吃到多餘脂肪及熱量，是外食一族最關心的事。

#50. 外食族如何預防大腸癌？拒絕高脂低纖，營養師的三餐這樣吃！

對分秒必爭的上班族而言，外食是最便利的選擇，然而三餐在外多半是大魚大肉，鮮少能吃到蔬果，有時忙到只喝手搖飲來果腹。長期下來高脂肪、低纖維的 ...

#51. 聰明吃「外食」 少鹽健康無負擔【自助餐】 【麵食】 【火鍋】

天氣稍轉涼時，火鍋也是外食族常吃的餐點，然而在享受美食時，記. 得仍要有所節制，不可以暴飲暴食喔！ 建議：. 1. 湯頭選用昆布、柴魚片或蔬菜熬出來的清淡、無油高湯。 2 ...

#52. 台灣人外食習慣問卷調查

針對選擇外食時會考量的因素，以「價格」（78.1%）為受訪者最重視的問題，其次為「味道」（48.9%），而後依序為「料理種類」（37.7%）、「份量」（35.3%） ...

#53. 外食或內食？中食正流行 - 天下雜誌

選購耳機時，不曾在意耳機是否具備保護聽力的功能？ 你，也是正處於聽力受損的風險中卻不自知的年輕人嗎？ 別再以為，聽力變差 ...

#54. 減重第七步：外食時，一定要挑對餐廳與餐點

若無法選擇餐廳時，至少要盡量掌握食物選擇權，自己點自己要吃的餐點。可以從菜單的名稱或食物的照片推測其料理方法，然後點較少油的烹調方式（如果不是很 ...

#55. 6個月甩23.4公斤！41歲外食族改變生活4件事，體脂降了12

我請他先控制攝取蛋白質和碳水化合物的量，他開始安排自己早餐吃水煮蛋、燕麥片、黑咖啡，中餐外食時不選擇炸物，每天吃足5 ～ 6 份蔬菜，以及晚餐 ...

#56. 臺北市立松山高級商業家事職業學校外食訂購管理辦法

(五)訂購外食時請確實要求商家送餐時間及地點，汽機車及商家不得進入校園. 內，汽機車請靠校門口右側停放，以不影響行人、車輛進出以及安全為準。

#57. 高雄市居民外食消費行為之研究 - Airiti Library華藝線上圖書館

摘要本研究主要探討高雄市居民外食消費行為，採用舊稱EKB模式（2000年改名為CDP ... 時間，因此當消費者在購買外食時，便利導向將會是消費者在購買外食時的主要訴求。

#58. 首頁/ 安心外食/ 食品安全 - 食藥好文網

外觀五彩繽紛、儲熱效果佳的琺瑯鑄鐵鍋，是許多人心中的夢幻鍋具！不過，琺瑯鑄鐵鍋在使用時，有一些... 2022-08-30235 次瀏覽.

#59. 晚餐減肥外食 - Ice legend

... 為整日熱量的30～35 %；例如一天可攝取熱量是1500 大卡晚餐外食時的推薦餐點. 在減肥的時候，也會有應酬或是和朋友出去而需要外食的時候對吧。

#60. 女生外食吃不胖、不水腫的飲食秘訣 - Nuli App

很多人都明白在家自己煮飯的時候，是最能控制自己營養素的時機，也很樂意為自己煮上一道健康料理。但很多人卻在外食時”太早放棄”要吃的健康的目標。

#61. 【減肥外食】健康餐盒是什麼，減肥外食族挑選必知的4大技巧

相信很多在減脂的人，剛開始不知道如何挑選外食時，都會直接選擇健康餐盒便當～ 雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便。 健康餐盒適合你嗎？選擇健康餐盒要 ...

#62. 【運動營養】吃外食也能減脂嗎？ - 悍草訓練Hands Up Training

任何飲食，只要能達成熱量赤字都能夠有好的減脂所以今天不管是外食或是自己備餐 ... 只是外食會較困難計算熱量所以選擇外食時，多數會以便利商店

#63. 外食族注意！選擇食物的8個重點- 飲食 - 退休好幸福

說到外食，從冰淇淋到法國料理、中式料理的全套套餐，稱得上是幅員 ... 教人意興闌珊，也因此外食族的首要之務，是必須學習外食時，如何能吃得健康。

#64. 公益講座-外食族飲食控制 - 宜蘭國民運動中心

現代人工作忙碌. 大多都以外食為主. 但外食有許多的陷阱是我們時常忽略的. 這次的講師就要來教大家在選購外食時可以避開熱量的地雷區⚠️.

#65. 餐餐外食的你，吃對了嗎？ - 衛普ㄒㄧㄢ知

若外食群眾缺乏健康飲食概念且不知如何選擇健康餐食，很容易因此而 ... 因此，在選擇外食時，就需要留意食物所含的脂肪種類與含量，同時取用的份數應 ...

#66. 痛風人外食大解密-應酬該怎麼吃- TAIZAKU煋宇生技

營養師建議男性朋友們一天的飲酒量不要超過兩罐啤酒（一罐350c.c.）；女性朋友們則是不要超過一罐。喝酒的同時也不忘時時補充水分，除了預防酒精性飲品造成的利尿脫水 ...

#67. 三招打擊脂肪外食族免驚 - 書田泌尿科眼科診所

隨著生活型態的轉變，外食族群也越來越多，在享用外食時，如何同時兼顧體重控制，常是許多人的困擾，其實只要掌握三招訣竅，確實遵守，一樣可以在外 ...

#68. 小週末外食放輕鬆 - TTFREE

【小週末外食放輕鬆】. 最新消息 / 2022-08-18. 許多人東漂到台東看山看海放輕鬆. 許多人東漂工作兼交朋友. 慶鈴發現時下最夯的環島行動餐車開進市區.

#69. 外食族常導致飲食不均掌握原則吃出防疫力 - PeoPo 公民新聞

外食 族在點餐時若能把握均衡飲食的原則，就能輕鬆吃的健康又營養。 ... 運動，第三個就是飲食，熱量的攝取還有一定要按時吃飯，就算在減肥也要按時 ...

#70. 回鍋油 - 廖叔叔健康屋

外食人口如今比例非常高，「三餐老是在外，人人叫我老外」，此話耳熟能詳，當您外食時，廖叔叔健康屋教你如何健康挑選健康烹調的食物，可減少回鍋油、致癌物之攝取， ...

#71. 自助餐、小吃店絕不碰5菜色，外食族也甩30公斤！ | 早安健康

因為自助餐的青菜通常都用很多油去炒，在夾取時，夾上層一點的，不要夾吸收太多油水的部分。 廣告（請繼續閱讀本文）. 如果可能，或許可以在熱茶水裡「過 ...

#72. 減肥外食晚餐

晚餐外食時的推薦餐點. 在減肥的時候，也會有應酬或是和朋友出去而需要外食的時候對吧。這個時候只有自己一個吃減肥餐實在是不太好呢。

#73. 3+1外食族聰明飲食指南，心血管不NG！ - 早安健康

健康飲食☀高血壓☀你是三餐都在外解決的「老外」一族嗎？對於沒時間煮飯或懶得煮的人，外食是省時又方便的選擇，根據行政院主計處的統計，台灣人的外食比例越來越高。

#74. 外食族如何減醣？養生健康達人：減醣三餐這樣吃！ - 食醫行

現代人每天緊張忙碌，疏於照顧自己，常常飲食選擇在外面解決三餐，雖然省時省力很方便，但是外食餐點營養不均衡、高油高糖容易吃下太多澱粉， ...

#75. 外食族這樣吃能瘦又不挨餓！營養師教你避開減醣五大陷阱與 ...

因為進食時血糖上升，負責身體合成的賀爾蒙胰島素就會分泌，容易累積脂肪；加上點心攝取，可能有過量或容易選擇到醣類食物的情形。 三餐分量的安排，建議 ...

#76. 【外食】便利商店怎麼吃?十樣增肌減脂好物大公開

想要找點健康的食物來吃，又沒有充足的時間備餐時，便利商店就成了我們現代人的小福星，ALWAYS OPEN! 我也是三天兩頭就跑便利商店的外食族，沒辦法，實在太方便了呀!

#77. 一般外食技巧 - 中亞健康網

優先考慮油脂及糖分少的食物，減少油脂及糖份的吸收，例如：在喝下午茶時，以新鮮的蔬果來代替精緻的食品，如蛋糕、小西點。

#78. 【辦公室健康】外食族如何健康吃午餐？營養師：善用自助餐與 ...

相信，有不少上班族朋友午餐時會跟固定的「飯友」一起外出「覓食」，久而久之，除了常常不曉得要吃什麼，也會開始擔心對外食過重的口味與過度烹調的 ...

#79. 糖尿病一週菜單推薦- 設計糖尿病菜單六原則 - 智抗糖部落格

營養標示計算法- 到超商購買食品時必備！ · 糖友早餐食譜分享：四道美味營養早餐 · 糖尿病外食技巧– 糖友午餐聰明選 · 瞄準你的理想血糖數字–為你的控糖目標 ...

#80. 雲林縣立中等以下學校辦理學校午餐工作要點 - 高雄中學

三、各處室辦公室、班級訂購外食應挑選具有衛生合格認證以及能配合本校作息時間配送店家，以維師生在午餐食用上的安全。領餐人員需多注意個人衛生及領餐時的衛生管理。 四 ...

#81. 外食媽咪怎麼吃？營養師這樣說…

如果懷孕後，仍無法或沒時間下廚的媽咪，在外用餐時，就要特別注意怎麼吃，才能兼顧妳與寶寶的健康。以下整理10個外食守則，協助需外食媽咪稍微吃得 ...

#82. 完全破解！外食看不見的10大陷阱大公開（下） - 健康遠見

而反式脂肪酸經常可見於外食中，例如泡咖啡用的奶精、奶油球，烤土司時所塗的乳瑪琳，某些含有酥油或人造奶油的餅乾、中西式糕點或麵包…

#83. 腹膜透析外食的注意事項

但是即使外食，腎友也可以吃得營養又健康！以下舉一些外食時應注意的地方。 ... 1. 一定要叫一盤燙青菜，適量的纖維質可以降低血脂肪濃度，減少便秘與大腸癌 ...

#84. 減肥外食[WENK5C]

77老大幫妳整理好外食族的7日. [減肥出街食咩VLOG‼️] ｜連續一星期出街食飯結果體脂變成許多好吃的，這次就分享給大家～讓妳在減肥時可以吃的健康美味又 ...

#85. 外食四少均衡定量上班族少煩惱 - 早安健康NEWS

外食美味、方便、多樣，但卻普遍有高熱量、多油、多鹽、多糖及少纖維等問題 ... 心血管疾病的風險、促進動脈硬化及導致肥胖，建議上班族外食時，可多 ...

#86. 聊聊外食族怎麼限醣減肥？還有大家減醣期間碰到的問題們！

像我這一個月來，跟家人一起（家庭聚會）、跟朋友一起（聚餐）、忙碌時沒時間煮飯只好（外帶）食物或（外出用餐），加一加至少也有十幾餐當個"老外"，但我 ...

#87. 避開地雷食物、慎選菜色，外食也能吃得健康瘦 - 康健

我在進行減重時，幾乎天天外食，只要懂得避開地雷食物、慎選菜色，就不會讓肥胖上身。 我以自己在減重期間的外食經驗為例，提供幾招「外出聰明吃」的瘦身 ...

#88. 各家電影院禁帶外食規範不同購票前詳閱資訊以免爭議

有消費者申訴其攜帶太空包零食，影城以開封或食用時有聲音會影響他人禁止攜入，另有消費者申訴其攜帶薯條，影城認為薯條味道濃郁禁止攜入，卻可攜帶影城 ...

#89. 輕鬆瘦營養師朱瑞君on Instagram: “對外食族來說要做飲食控制 ...

judychuthin 對外食族來說要做飲食控制好難唷，早午餐常常在吃澱粉類. ... 這樣吃幫助改善經痛血鈣偏低時就可能引起子宮收縮這.

#90. 聰明選擇外食：吃義大利麵時，優先順序是：清炒＞紅醬＞青醬 ...

聰明選擇外食：吃義大利麵時，優先順序是：清炒＞紅醬＞青醬＞白醬 ... 掌握5大飲食原則、7大料理秘訣，減脂餐可以精緻美味又簡單易做。 至於要如何攝取好的 ...

#91. 立法院全球資訊網-高級中等學校開放訂購外食問題研析

又曾於相關協商會議決議「學校及學生自治單位宜以衛生單位提供的優良商家名單擇要選取，讓學生在訂購外食時能夠注重其安全與衛生。 」。由於逾半數學校未依循教育部之 ...

#92. 糖尿病的外食技巧

水果類食物的果肉中含有纖維，但也含相當的醣類，所以其份量應適當，攝取時要含果肉，不要只喝果汁。 可隨意食用之食物. 蔬菜：以去油高湯、水燙等方法烹調，則蔬菜類食物 ...

#93. 上班族外食怎麼吃？ - 肌肉海灘

反而晚餐時會報復式的吃好吃滿補償回來！ 這樣就失去吃健康餐的意義囉！ ‣‣‣今天午餐就吃雞肉海灘吧！

#94. 自助餐便當菜色「1+3+1」竟要225元外食族傻眼：搶劫嗎？

近年來萬物齊漲，餐飲業紛紛調漲，外食族用餐時得更斤斤計較。一名網友近日買了一盒自助餐便當，菜色是簡單的1主菜加3樣配菜基本款，外加荷包蛋跟白飯 ...

#95. 「鈉」多傷身！外食時，能少吃一點鹽的10個方法 - 良醫健康網

健康權威專業人士對美國人的飲食有長久的擔憂，因為餐廳的餐點和加工食物越來越普及，而低鹽飲食仍是難以執行的，大多數的人吃太多鹽，且這些鹽不只 ...

#96. 工時愈長三餐愈常外食| 生活| 中央社CNA

（中央社記者陳清芳台北4日電）一項調查說，工時愈長，愈常外食，一天工時超過12小時者的三餐外食比率，是正常工時者2倍以上，很多人不知道外食會增加 ...