請容許我悲傷
——談悲傷歷程與被社會剝奪權利的悲傷
/諮商心理師 蘇絢慧/
當摯親遠逝…
我們屋子空出了一大片,
如同我們的心裡也空出了一大片。
我們有一大半也跟著不見了,
就像一個失去附體的靈,
飄散在半空中
我們會好想再見到親人,
好想再重溫往日情,
我們會想起好多好多的回憶,
和好多來不及做到的事。
我們會懷疑,
沒有摯愛的日子要如何過下去,
我們會害怕,
失去摯愛的日子,
還有什麼希望?
我們就像迷失在大海中,
看不見航行的方向,
也不知自己究竟身處何處?
生命帶來的打擊,是那麼的沈痛。
生命造成的傷害,
是那麼的無法消散。
像是一道道刻印胸口上的傷痕,
始終隱隱作痛,始終就是在。
說不出口的傷心是多麼多,
道不盡的思念是多麼重,
多麼期盼能有一些回音,
能有一絲安慰。
如果這些是您有過的感受,
那是因為您正在走一段悲傷的路程,
與面對許多難以釋懷、難以適應的改變。
悲傷是什麼
※悲傷不只是難過〈Sadness〉的情緒而已,它所包含的是生理、情緒、認知與行為的各種因為失落而產生的自然反應。
悲傷是因為失落
◎ 關係的失落
◎ 情感關注對象的失落
◎ 人生藍圖的失落
◎ 自我價值的失落
◎ 理想願望的失落
◎ 獲得愛來源的失落
◎ 安全感的失落
◎ 控制感的失落
悲傷類型
※一般性悲傷
在預期的情況中,可預料失落終將到來,在有心理準備的情況下,慢慢面對失落的事實。在失落發生後,仍會體驗到失落的各面向反應,在充分的哀悼後,個體會漸漸恢復生命活力,找尋到新的情感投注對象。
※困難與複雜性的悲傷
◎多重失落的悲傷
◎未竟事物的悲傷
◎創傷性悲傷
◎被剝奪悲傷權利的悲傷
社會對悲傷的迷思
※ 悲傷=悲情=憂鬱=悲觀
※ 悲傷是不堅強、軟弱的表現。
※ 悲傷是無濟於事,沒有意義的事。
※ 只要不要多想、不要感覺就不會悲傷。
悲傷者的需要
※ 回顧過往與回顧逝者的點滴
※ 敘說發生在自己身上的故事(承認與接納)
※ 經驗與釋放悲傷的痛苦感受
※ 適應一個逝者已不再的新環境(內外在)
※ 重新找尋情感投注的新對象,同時再次連結與逝者的新狀態關係。
悲傷的轉化
※ 接納悲傷是生命中的一部份,卻不傷害自己與他人。
※ 因為悲傷更體察生命:珍惜當下、珍愛關係
※ 將悲傷的力量投注在有意義的事物上
※ 因為經歷悲傷,更體會他人的感受(同理的展現)
※ 學習面對自己的生命,真實的存在
推薦閱讀書籍:
《請容許我悲傷》·張老師文化
《於是,我可以說再見》·寶瓶文化
《愛,一直都在》·張老師文化
《死亡如此靠近(新修版)》·寶瓶文化
書籍連結:
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過123的網紅MelissaIsSinging,也在其Youtube影片中提到,Melissa Ong 翁昕瑩 哭过、痛过、恨过, 窒息那一刻学会了不执着, 再多的放不下你终究不属于我。 曾经爱你很多,最后却只奢求你记得我,一点就好。 哪怕 … 一点就好! __________________________________ 沉寂三年,翁昕瑩从青春少艾蜕变气质熟女,带着第...
多重失落 在 小丑兔子魔術師 Facebook 的最佳解答
『死神與男孩-09』【科學怪人的太空衣】
文:林秀穗 圖:廖健宏
【專家的話】
讓日子發亮
故事的主角小光經歷了雙親離異的傷痛之後,乖舛的命運偏偏沒放過他;在他對父親說了過分的話之後,一場車禍竟然奪去與他相依為命的至親,多重失落讓小光在哀痛、悔恨之後,眼睛無法看到色彩,而生命也失去了歡笑。
不過,「上帝關了一扇門,必會開啟一扇窗。」小光的失落讓他看得見代表生命之神的「黑西裝叔叔」,也有了與他一同穿越時空的能力。這項特能使得小光在「死神與男孩」系列的《科學怪人的太空衣》中,再度扮演人生導師的角色,不只教導了身罹絕症的阿杰面對方法,更協助自己重續與媽媽的親情。
婚姻破裂,當事者雙方固然都受到傷害,孩子更是無辜的受害者。他們失去一件「太空衣」之後,會急著找尋另一件太空衣,以便躲在裡面療傷。這個慘痛的經驗我曾經歷,因此,非常明白小光母親找他回去的急迫性;也相當了解小光面對母親時那種想親近、又怕再受傷的微妙心理。
但是,對於這些生命中的無奈,我們既無法避免,就必須有解套。
小光先是看到了「科學怪人」阿杰的怪異行動,後來經由「黑西裝叔叔」的引導、安排,在時空來回交叉、穿梭之下,和阿杰展開一連串的互動,而使得罹患絕症的這位足球高手首先領會了「真正的英雄,不是贏得比賽,不是得分最多的人,而是在不斷摔倒後,還能一直爬起來的人。」更進一步體悟「在足球場上踢球是這樣,生活環境,工作場域,甚至生病也一樣」要不斷站起來的人生真諦。
不管阿杰最後能否躲過死神,在風雨之後,天空終於出現了彩虹!至少,他領會了這一生中雖曾遇到困難或阻礙,但仍能感受到這些愛,而小光也重享媽媽「太空衣」般的保護與溫馨。
作者林秀穗小姐的妙筆生花與廖健宏先生的生動插圖,是絕妙佳配;這對才華洋溢的夫妻檔為這個系列注入了富有高度生命性的教育故事!
羅東聖母醫院護理長林春蘭
『死神與男孩-09』【科學怪人的太空衣】
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多重失落 在 MelissaIsSinging Youtube 的最佳貼文
Melissa Ong 翁昕瑩
哭过、痛过、恨过,
窒息那一刻学会了不执着,
再多的放不下你终究不属于我。
曾经爱你很多,最后却只奢求你记得我,一点就好。
哪怕 … 一点就好!
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沉寂三年,翁昕瑩从青春少艾蜕变气质熟女,带着第一支个人单曲回归乐坛。
透过《一点就好》伴着被爱划伤及对于爱情卑微的奢望的你,不让你孤单一个人在角落疗伤。
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《一点就好》
作曲:Hanz郭文翰、Stephanie劉佩芯
作詞:Ribbon黃若熙、Hanz郭文翰
我的身體在搖晃
每次見你都一樣
你的出現總讓我心煩
我的頭腦在旋轉
每次想你都一樣
你的存在讓我不自然
可是我说不出的失落
每次见你总是 不知所措
没关系一切会有意义
我傻傻地告诉自己
可是你 什么时候才会知道
人群之中 我只对你 好
我的思念根本无处可逃 日夜都在围绕
你什么时候才会知道
在我心里 你有多重要
不管结局是坏或好 我无法预料
只想有天你 会懂得 我的好
可是我说不出的失落
每次见你总是 不知所措
没关系一切会有意义
我傻傻這樣告诉自己
可是你 什么时候才会知道
在我心里 你有多重要
不管结局是坏或好 我无法预料
只想有天你 会懂得 我的好
每一顆細胞都在緊張
我失去了安全感
我突然變得不勇敢
怕失去又捉不緊你
你什麼時候才會知道
你說過的 我總忘不掉
她的名字早已讓我窒息 停止我的心跳
你什么时候才会知道
除了你 我什麼都不要
不管结局是她或我 都不再重要
只想有天你 会記得 我的好
只要記得 一點就好
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多重失落 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳解答
特別感謝「社團法人台灣失落關懷與諮商協會」的努力,持續關推廣社會對自殺者遺族的認識與關懷,陪伴走過失落與療癒。
我們在這兩集的影片中,參考了協會理事呂芯秦老師所著《生死傷痕:你我還沒說再見》這本書的內容。
姊姊自殺的傷痛、母親離世的打擊,讓呂老師從家屬與多年加護病房護理師的角度,記錄下整段療癒過程所面臨的壓力與傷痛,希望透過揭露整段過程,讓更多台灣人理解,我們可以怎樣看待生命的逝去、如何面對處置,並轉化為療癒的力量,讓留下來的人能夠好好走下去。
如果你需要了解更多內容,以下是我們推薦的資源:
📍FB專頁:生死傷痕:你我還沒說再見
https://www.facebook.com/Scar201811/
📍FB專頁:社團法人台灣失落關懷與諮商協會
可透過捐款方式索取 呂芯秦, 李佩怡, 方俊凱著《生死傷痕:你我還沒說再見》喔!
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10156325800253264&id=251005988263
影片中提到的六個療癒過程,都能在連結中找到更多資料。
誠摯希望能夠真正幫助到大家:)
每個人多付出一點關心,一起讓社會變得更溫暖!
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【 製作團隊 】
|企劃:鯉鼬
|腳本:鯉鼬 again
|剪輯後製:Pookie
|演出:志祺
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【 本集參考資料 】
→ 引用書目:《我是自殺者遺族》,作者:呂欣芹、方俊凱 出版年:2008 出版地:台北 出版社:文經社
→ 參考與推薦書目:《難以承受的告別-自殺者親友哀傷旅程》作者:克里斯多福&亨利.賽登 譯者:楊淑智 出版年:2001 出版地:台北 出版社:心靈工坊
→ 《解剖自殺心靈》作者:愛德溫.史奈曼(Edwin S. Shneidman) 譯者:李淑珺 出版年:2006 出版地:台北 出版社:張老師文化
→ 圖文不符懶人包:面對生命的驟逝,除了悲慟,我們還能做些什麼?https://bit.ly/2w4liCL
→ 倖存者的餘聲——自殺者遺族的漫長旅途:https://bit.ly/2P1tdtj
→ 自殺遺族復原歷程探討-以一個經歷多重親人自殺個案為例:https://bit.ly/2w4I916
→ 自殺防治策略:https://bit.ly/2OAwMVZ
→ 自殺方式之具體防治策略:https://bit.ly/2MhRs8E
→ 全國自殺防治策略:https://bit.ly/2P4dz06
→ 自殺防治概論:https://bit.ly/2MMxBdR
→ 當愛已遠離 自殺者遺族守護人關懷指引手冊:https://bit.ly/2vGEHdx
→ 台北馬偕-自殺者遺族說故事團體招募:https://bit.ly/2MJCaWr
→ 「自殺親友(遺族)關懷」訪視流程及注意事項:https://bit.ly/2OxORnG
→ 安寧講堂:https://bit.ly/2OzrfiF
→ 說故事療傷 自殺者遺族走出陰霾:https://bit.ly/2MpEdC5
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