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#都是媽媽害的
我不是個稱職的媽媽
兩天內看完這本書，更深深有感及愧疚
我常在想，我該怎麼做
別說最好，只要夠好就好
我已經忘記是什麼事
我朋友對我說：「都是媽媽害的啦！」
當時真的有刺進我的心，我是受傷的
我想應該沒有一個媽媽，想害自己的孩子
沒有一個父母不希望自己孩子好
我經常反思這句話，時時警惕自己
昨天看完這本書，有點難過
覺得自己除了餵食，我好像什麼都沒做好
好想樂樂告訴我，她想要一個怎麼樣的母親
/.
這本書非常推薦入門閱讀洪蘭教授的書
我已經繼續看第二本了
我聽過她的專訪，因而認識她
從洪蘭教授的成長背景，以及她對教育理念
結合現代科學，她本身的專業
以及被人們忽視倫理道德
我覺得兩者都不可缺一
從她的書中，不斷反思身為媽媽的我
獲益良多，也期許自己能夠成為夠好的媽媽
不要求自己完美或最好
只希望自己是樂樂心中最好最棒的媽媽
#有質量的陪伴
這是我期許自己
每天最少要做到的其中一件事
陪伴自閉兒與一般孩子不同
需要更多的愛與耐心
下次再續寫⋯
❤︎
造型好靚嘅蛋糕就好多時都需要專登訂造，好似圖片中嘅翻糖同糖霜蛋糕都係一樣。蛋糕造型可以千變萬化，只要手工夠好，就好多造型同公仔都可以做出黎，不過糖皮一般都比較甜同埋比較多色素，所以盡量都係唔好食太多。
（資料圖片）
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#對孩子的理解是我們與生俱來的能力
養育孩子的過程一定會遇到大大小小的難題，也一定會遇到各種意見的指導，使我們迷惘與挫折，但一定要記得最懂我們的孩子的始終是我們自己，只要我們懂得去感受、去理解、去調整，我們不必是完美的父母，『夠好』就好！
#賦能
#夠好就好
2020最後一個連假剛過，轉眼是歲末年終
檢視今年初設定的目標，你會怎麼評比自己呢
今年的我有點不同，我會說「夠好，就夠好了」
在社會眼裡或許稱為消極，但卻是積極善待自己的方式
今天一起聊聊怎麼制定自己人生的 KPI
.
🔬〖#夠好就好了〗片段節錄
某些爸媽價值觀會隱約讓你覺得
你沒有不錯的收穫是因為你不夠努力或不夠好
父母的想法或多或少還是會影響你
但當你根據父母期望訂標準，實際上卻只能做到這
你心裡就會產生矛盾就會難過
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以下為本段內容文稿：
當我跟你分享到，像是「平靜」啊、「放鬆」這一類的詞彙的時候，這會讓你連結到什麼樣的狀態？
你會把「平靜」跟「放鬆」，跟「成功」聯想在一起嗎？一般的直覺應該不會吧！甚至於，更多的我們會覺得「平靜、放鬆」，好像是遊手好閒、不事生產。
我們之所以會感覺到平靜，通常是因為我們正在度假啊、在海邊；或者是，在瑜珈課結束的墊子上面。
當我們忙著談生意，或者是要如期完成一個大案子的時候，我們是很難保持真正平靜的心態。所以呢，「平靜」常常會讓人有一種被動、懶惰、無精打采，或者是無能的刻板印象。
然後這樣的概念，剛剛已經說了，它其實就是一個刻板印象。真實的狀況，可能會跟你的直覺，是恰好相反的喔。
「平靜」其實不會降低你的產能，也不會讓你變的比較消極；相反的，它能夠讓你順利的完成工作。而且你消耗的能量，也會比急躁、焦慮的時候，來的少很多。
會跟你分享這些，除了是我自己的體會，包含很多身心研究的證據，共同的指向之外；還有一點就是，我最近讀到《你快樂，所以你成功》這一本書裡面，也做了相關的討論；所以呢，特別想要再跟你深入的分享。
其實，回到「平靜」這樣的一個情緒狀態，它的強度比較低，所以不會刺激到我們的身理機能。我們的心跳不會變快、掌心不會冒汗、呼吸也能夠保持規律，我們的身體其實是穩定的。
當你一整天的生活結束的時候，你不會因為能量用光，而感覺到彷彿虛脫一樣；這是「平靜」為我們帶來的好處。
可是你也會想到，有時候我們其實蠻享受那種deadline快到、在壓線之前，快點把東西交出去的那種焦慮啊、興奮啊，這種快感。
因為呢，它會刺激我們盡快的採取行動；壓力和興奮，的確是會增加我們的能量跟power。其實這也是市面上，為什麼能量飲料，會這麼受歡迎的原因。
因為啊，咖啡因會刺激我們的腎上腺素，可是就像前面點出來的，當我們喝了一罐，富含咖啡因的能量飲料之後；經過了幾個小時，我們就會進入到一種身心耗竭的狀態。
而那個原本讓我們很興奮、很強烈的情緒，也會反而走向另外一個負面的極端。然而，其實回到一個根本的部分，倒不是這種興奮，或強烈的正面情緒，它不應該存在。
它的確能夠為我們帶來喜悅，也能夠產生動力；然而真正這我們需要面對的，是我們要了解這種「極端的正面」，或「極端的負面」，這樣的極端情緒，對於生理上面的衝擊。
我們的確可以在某些適當的時機底下，善用強烈情緒的快感；可是如果我們一直要讓自己，隨時都處在這種超high的狀態，那就會很容易過分消耗我們的能量，而且造成無法挽回的負面傷害。
在這邊談幾個心理狀態，你看看自己是不是常常會這樣子？比如說，你做每件事情，都會要求自己要全力以赴；你是個非得要把事情做好、做滿的完美主義者嗎？
凡事真的都必須符合，你滿分的高標準才行嗎？還是偶爾可以適度的放寬尺度，讓某些事情只要有90分，甚至於80分就好了呢？
「追求完美」會讓我們進步，但「過分追求完美」會把人逼瘋。因為它會鞭策我們不斷的求好心切，我們不會降低自己嚴格的要求；也會不斷的去追求那些，其實是不切實際的目標。
而且延伸來看喔，在職場上的「完美主義」，會導致我們過勞的風險。因為職場上的完美主義，會讓我們活在持續性的高壓力狀態裡。
所以，難怪很多的研究都告訴我們，「完美主義」跟「自殺的念頭」，還有「焦慮的症狀」有明顯的關係。
然而這樣的「完美主義」，不僅沒有辦法幫助我們，在長時間裡面表現優良，反而會讓我們表現得更差。
所以呢，如果我們想要過的更平衡，把精力都放在那些真正重要的事情上；那麼要怎麼樣調節自己的能量，去接受有些事情，其實過得去就夠了。
實在是不需要事無論大小，都用同樣的力氣去做它；殺雞真的不用牛刀。其實只有這樣的調整，你才能夠長期的，讓自己在一個平靜的狀態。
其實人生就是一場馬拉松，只有平靜才能夠在速度和體能之間，保持一個最佳的平衡。然而人生要面對的事情，也是非常多的，你不可能每一件事情，都能做到完美。
那麼真正重要的事情是什麼？當你能夠讓自己保持平靜，你才能夠調節自己的力量，去接受哪些事情夠好就好；然而有哪些事情，是你一定得全力以越的。
就像我常常很喜歡分享的一句話，叫做「生命要浪費在美好的事物上，而不是每件事上。」
如果你想讓自己過得更好、更平衡，那麼記得一件事，「寧靜致遠」，也就是「平靜致遠」。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
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那麼如果你對於啟點文化的商品，或者是有興趣的話，無論是我們的線上課程，還是實體課程；我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。
我很期待能夠跟你一起學習、一起前進，謝謝你的收聽，我們再會。
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