從簡單到難都有，哪條路線最適合你挑戰呢？
重點是視野都超級美呀😍😍
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大坑二號步道 在 台灣旅行小幫手 Facebook 的最佳貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽，也在其Youtube影片中提到，#戶外健身菜單 #大坑二號步道 難得休假，姨想來個姨日腿軟， 要吃很多小吃，炸物最好吃！ 放開來炸，放開來『炸腿』！ 早上到大坑爬二號步道， 一直爬階梯，全程腳踏滿滿的相思木， 最美的不是遠景，是一路延伸的木頭路， 先森走得很膽驚，因為一失足會很蛋疼！ 下午在附近還未開放的公路放風， 早上的散步只是...
大坑二號步道 在 輕旅行 Facebook 的最佳解答
#線上遊台灣 #美景線上看
到山裡接受大自然的擁抱！台中大坑二號步道是人氣超高的登山步道，拉著繩子、踩著枕木步道，手腳並用攀登約60度好漢坡，路段小有挑戰卻也充滿刺激，等著旅人親自走訪～路上景色多變、視野絕佳，遼闊的山林景色令人流連忘返！
📍台中｜大坑二號步道
▲路段有挑戰性，年長、有高血壓、懼高症或其他狀況者，請自行斟酌身體狀況再前往
▲從事戶外活動請先做好功課，備足裝備、鍛鍊體力，經評估過後再出發，並隨時留意自身安全
📢遵守防疫規定！美食景點先收錄，疫情過後再出發
📸 感謝IG網友 @cherry22600 分享照片
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大坑二號步道 在 詹姆士 Facebook 的精選貼文
【詹姆士出走料理 精采預告】台中後花園 大坑登山健行日誌
👉GTV八大第一台首播 : 每週日晚間八點
👉YouTube : 每週一 晚間九點
這週跟著 #詹姆士出走料理 要吃就要動~出走料理秉持”走到哪吃到哪”的精神；老詹今天與湘婷將挑戰號稱高手級台中大坑二號步道。上山前先來趟體能訓練，兩人氣喘吁吁到底能不能勇闖三關呢? 「膨」皮多汁的台中椪柑要怎麼挑?老詹又會怎麼吃?大坑筍被稱為當地名產，在地人創意料理四季都能吃到竹筍飄香!防疫期間偽出國又一招，老詹在飯店吃扒飛也能有日本風味，真是令 Sharon 黃湘婷 / Šā's 大開眼界。挑戰登山步道前造訪柴窯煙燻肉品，打造”簡單登山便當”超級不簡單，究竟老詹與湘婷挑戰高手級台中大坑二號步道結果會是如何呢?敬請拭目以待!!
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大坑二號步道 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
#戶外健身菜單 #大坑二號步道
難得休假，姨想來個姨日腿軟，
要吃很多小吃，炸物最好吃！
放開來炸，放開來『炸腿』！
早上到大坑爬二號步道，
一直爬階梯，全程腳踏滿滿的相思木，
最美的不是遠景，是一路延伸的木頭路，
先森走得很膽驚，因為一失足會很蛋疼！
下午在附近還未開放的公路放風，
早上的散步只是小蛋糕，
下午才要開始，真正的把腿炸開，
隔天小腿好抽，屁股也痛，
但也對下一次的四號步道，
充滿了期待！！
順道分享我戶外很簡單的運動，
就四個動作，都是做到無力了，
再來個四回30秒的快跑，
全程不用一小時就結束了，
但是感覺很充實！
戶外健身菜單：
📒大坑二號步道+公園健身操
🦓斑馬側滑步12下三輪
🐸青蛙跳斑馬12下三輪
🦖暴龍間歇跑30秒四回
🎣彈塗魚迷路12下三輪
🦎馬路躺壁虎12下三輪
📌健身操左右算一次，做12下三輪
📌動作中穿插間歇跑30秒
✅動作筆記流程：
☃️暖身.
屁股後推 手撐膝蓋,
左右扭轉上身,
一深蹲一前彎,
將後臀與股四頭暖起來,
轉移重心左右施壓腿部,
全身跳一跳肩膀扭一扭,
1.🦓斑馬側滑步.
左右跨大步跳,
落地時將腿到臀都繃緊,
再用力下踩跳到另一側,
調節呼吸,
可在落地時對掌心吹一口氣,
左右算一次,
12下三輪,
2.🐸青蛙跳斑馬.
深蹲沈兩下（重心後放）,
奮力往上往前跳,
腳跟到腳尖平緩落地,
來回三趟（大約12格斑馬線）,
🦖暴龍間歇跑.
快速跑大約30秒,重覆四次,
3.🎣彈塗魚迷路.
開合跳,
手觸地確認蹲得夠低,
再前後跳,
跳得夠高可以換腳,
左右算一次,12下三輪,
🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.
4.🦎馬路躺壁虎.
高棒式體撐 腹部收緊,
手掌在肩膀正下方,
腿往上抬高,
骨盆保持正向下,
身體不扭轉,
（才可以準準虐臀不虐到腰）
左右算一次,12下三輪.
🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
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Song: FavLO - All On You
Link: https://youtu.be/u3TETofDt8U
Music promoted by FMW. Released by Beast Trap.
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大坑二號步道 在 Bryan liu Youtube 的最佳解答
《instameettaiwan X merrell》
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-- 開聲音🔊🔊🔊
天氣很糟
抱歉素材有點少
而且只有一條路所以要我拍什麼呢哈哈哈
還有途中下大雨時我都在耍廢😂
所以請見諒～
完整版不在這在youtube 喔～
@brs101010 感謝提供航拍畫面
@rayray821110
@max__630
@kai_945
@instameettaiwan
@merrelltaiwan .
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#台中
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#merrelltaiwan
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#不一樣的週末
大坑二號步道 在 勇敢出發吧~大坑2號步道(第2頁) - Mobile01 的推薦與評價
kckkck wrote:感謝分享！有空去爬！ 感恩！大坑步道好像分為1～10號？其中哪一條最硬阿？ 感恩！恕刪)4號很硬入口在中正露營區如果騎機車去，可以從中正露營區停車場 ... ... <看更多>
大坑二號步道 在 [新聞] 台中首見劇毒泰國眼鏡蛇！阿伯走大坑步道 的推薦與評價
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大坑二號步道 在 大坑二號步道- Explore 的推薦與評價
但今天的重點不是頭嵙山，而是大坑步道，大坑有1-10號步道，1-5號步道有挑戰性，6-10號為親子步道，適合ㄧ家老小，今天我跟強哥爬的是2跟5號步道，終點就是頭嵙山三角 ... ... <看更多>