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#台北美食
現代人都喜歡健康吃，最近我也在控制飲食，讓自己擇食，吃進營養不要月半
JohnnyBro 強尼兄弟健康廚房有別於一般的健康餐盒，特別聘請專業的營養師團隊跟美食顧問來打造健康兼具美味的營養餐盒，北新店就在大坪林捷運站附近，純白色的裝潢多了份清新的感覺，餐盒都秉持著少油、少鹽、少調味下去製作，加上獨家的烹調方式，讓低熱量的餐盒也能爽口美味
🍱菜色包含雞、豬、魚、牛、蔬食餐，五種現做菜色來搭配， 還貼心的分成S、M、XL三種份量供大家選擇，讓健康餐盒也能吃飽喝足
📲除了Uber及Foodpanda外送外，也可以加入北新店官方Line訂餐喔
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📍JohnnyBro 強尼兄弟健康廚房-北新店
🏡新北市新店區北新路三段70號
📞(02)8919-3052
⏰11：00~20：00
https://bit.ly/3sz2GWP
【午安大頭條】
📍日本長野乘鞍部雪崩 5名滑雪客遭活埋 1人OCHA
📍香港「健身中心」百人染疫 半山豪宅區封鎖檢驗
📍北捷又收到恐嚇信！少年預告「大坪林站」爆炸
📍晶圓代工供不應求 傳「台積電」補漲幅度上看三成
2021/03/14（日）12:00 13:00 17:45
#王嘉琳 #民視週末午間新聞 #敬請收看
📢民視直播
https://youtu.be/XxJKnDLYZz4
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https://www.instagram.com/doozerariel/
「Namaste. 台北瑜珈教室懶人包」
默默地練習瑜珈已經3年了，每一次都覺得身心靈平衡的感覺很舒服，有點基礎後在家也可以自己跟著瑜珈老師的影片練習（不過最好的狀態我還是建議去瑜珈教室）學瑜伽的場地我換過3~4間，現在我待的是有結合瑜珈課程跟健身教室的，主要是因為這樣的地方通常比較便宜，月費會比單純瑜珈教室便宜個NT1-2000，單純的瑜珈教室沒有器材的一般的價格都會是吃到飽NT2899左右，反正就是快NT3000，真的有點貴所以我後來換掉，但是必須說單純瑜珈教室的地方上課老師品質真的是有好一些，至少是我比較習慣也偏好的方式，這裡分享幾間在台北的瑜珈教室給新手或是最近有在找瑜珈地點的人參考
🕉 救國團
費用：NT2200/8堂，一堂NT275，一次買兩個月
適合族群：喜歡傳統瑜珈、有一點點程度的人
哪裡買：可以搜尋離你家最近的救國團分館
救國團是我第一個學瑜珈、上有氧課程的地方，以前當學生的時候沒什麼錢救國團真的就是最便宜的，我上過3個老師的課，他們的教法都不是我非常喜歡的，有點像是大學的時候上瑜珈課的老師，比較著重體位法跟呼吸，但我個人是喜歡身心靈跟身心平衡的那種，所以後來就沒去了。他應該是有60~90分鐘不同的課程，我個人建議瑜珈一堂課不要超過75分鐘，除非你真的是練習老手，不然到最後會超爆累人～～可能新手會嚇到這樣哈哈
🕉 YOGA JOURNEY
費用：NT2988/一個月吃到飽，只能簽一年
適合族群：喜歡舒服乾淨瑜珈環境、只想做瑜珈的人
首購體驗這裏買：https://bit.ly/37Fo4CC
認真入會這裡買： Yoga Journey 瑜珈旅程
Yoga Journey有兩個館，都是在東區，他是我目前為止入籍3間、體驗6間瑜珈中心後覺得環境、服務、師資、乾淨程度、磁場、採光都是第一名的瑜珈教室，如果你預算可以的話我推薦就是去買他們家的會籍就對了，我當初一次簽約是簽一年然後一個月是3千有找，那個時候的公關是敦化館的Fred我不確定他還有沒有在做你們可以問問看，人非常好不會有一直推銷到你很想殺死人家的感覺。
他們的熱瑜珈也是我覺得最舒服不會悶的，很多外面熱瑜珈就是暖氣他們家的不是，冬天快到這個時候很適合入會（搞得很像我是他們的業務）瑜珈老師幾乎沒有任何雷，然後也有空中瑜珈、外籍老師，敦化館真的超棒，而且因為我那時候上課上得很勤，包月吃到飽一堂算下來才NT200其實比救國團還便宜，阿上班族可能就自行斟酌因為時間比較不彈性
🕉 Core Yoga
費用：NT2899/一個月吃到飽，可以簽一季
適合族群：想做瑜珈、有氧、些許肌力的人
首購體驗這裏買：https://bit.ly/2HsKpsa
NT450起/堂，也可以NT2500/5堂方案
認真入會這裡買：CORE YOGA
這間是在新店大坪林的瑜珈中心，也算是滿大的他們在台中也有分館，不過我覺得環境真的就輸給Yoga Journey滿多的，瑜珈老師普遍比較嚴格，如果說你是新手真的毫無經驗我建議從YJ上起，這間的比較適合已經練習過瑜珈一段時間的人上瑜珈。
他的好處在於不只有瑜珈課，他們的鋼管舞、Zumba、派對有氧、壺鈴課程我都上過，肌耐力的老師都滿厲害的然後Zumba只有一個很搶手的老師我覺得他不錯，瑜珈的話也有空中瑜珈～
🕉 True Fitness
費用：NT1899/一個月，一天只能上一堂，要簽一年
適合族群：有氧、重量訓練、瑜珈都想要的人
這裡買：找你家最近的全真
全真應該算是超級無敵大的牌子我也不用多作介紹，他們每個館的特色不太一樣，像是南京復興小巨蛋那間比較強調瑜珈，瑜珈課程的環境我比較喜歡，師資也比較豐富，但是古亭的就是比較走重量訓練路線，機器比較多不過瑜珈課程選擇就比較有限，瑜珈師資的話我是覺得50%好50%普普通通，不過因為老師很多所以你可以通通上上看這樣。
喔然後他們入會一定會要你買三堂教練課還兩堂我忘了，這是一定要的，然後教練一定會問你買教練課，我覺得一開始入會心會滿累的不過除此之外是很不錯，因為你如果想要保持體態跟身心平衡的話本來就是所有運動都要做，不能只單做瑜珈，全真的話你可以全部的願望一次滿足這樣
好啦～就醬！！！
身為一個體重體脂3年沒啥變化的人的甘苦談在上面～給你們參考哈哈哈哈哈哈哈哈
其實瑜珈這件事還是自己開心最重要。
不需要跟別人比、不需要管他怎麼可以我為什麼不能，每天的狀態都不同、每個階段的樣子也不一樣
練習，感恩你的身體就好了。
180117三立財經 防喪屍豪宅外觀普通 按下鈕變別墅
影片網址→https://youtu.be/9k7w9FRhJqM
不管是惡靈古堡還是屍速列車，都是為了逃離殭屍襲擊，在國外出現防喪屍豪宅，能阻隔外界一切，水泥外觀，四四方方造型沒有出入口，所有開放空間都能隱藏，不過只要按下一個按鈕，奇蹟就發生了。
記者 邱子玲、林松斌 採訪報導……↓
樓梯慢慢出現，還有大片落地窗，室內充滿現代設計感，還有室內游泳池，這是波蘭一家建築事務所設計的，目的就是要強化安全性。
房仲業者 陳泰源 表示：「台灣講求的是一層一戶，相對隱密性，但國外甚至可能還有地堡，那種碉堡更強調它的隱密性。」
從天空俯瞰而下，這棟豪宅被水環繞，只有一條路能通往組屋，看準喪失不會游泳，設計師打造水上城堡，客廳、餐廳裝潢非常奢華，有八間臥室以及浴室還有防風玻璃，不過這棟豪宅可要3.5億元台幣。
房仲業者 陳泰源 表示：「買那種類似超大坪數的豪宅，多半不會去考量說，我將來轉手容不容易，其實買來說不定有一點收藏或炫富性質用的。」
買不起豪宅沒關係，這裡還有這棟綠色小木屋，雖然看起來平凡無奇，但有鐵絲網、鐵窗、逃生口，還有防爆裝置，在英國一家公司設計的，內裝以典雅風格為主，還有健身房，一間四百萬台幣起跳，如果想買還要出示一份真正有殭屍存在的醫學證據，就可以獲得這間配有十年防殭屍保證的房子。
在國外的住宅，除了居住之外，還多了防殭屍功能，其實就是強調房屋安全性，搭上喪屍話題，噱頭十足。
部落格網址→http://taiyuanchen1223.blogspot.com/2018/01/180117.html
