你常吃到的便當配菜有哪些?在醫院的日子 我最常吃的不是醫院地下街 而是大家一起叫便當🍱每次打開便當像開驚喜盒 偶爾還會聽到大喊聲:oh!!!又是三色豆!
有些配菜也是多數人小時候的回憶吧!總是一整坨的螢光咖喱 沾到制服上還整天洗不掉⋯
👩🏻⚕️奉上每一格 #便當配菜 #熱量圖鑑 你最喜歡什麼搭配呢?
#豆棗 147kcal
鈉含量:229mg
#辣筍 108kcal
鈉含量:454mg
#螢光咖哩 100kcal
鈉含量:445mg
#菜脯 92kcal
鈉含量:597mg
#毛豆炒豆乾 92kcal
鈉含量:270mg
#紅蘿蔔炒蛋 92kcal
鈉含量:120mg
#洋蔥炒蛋 80kcal
鈉含量:127mg
#三色豆 75kcal
鈉含量:266mg
#紅燒茄子 64kcal
鈉含量:305mg
#滷海帶 55kcal
鈉含量:337mg
#電話線(#海茸) 53.8kcal
鈉含量:230mg
#油菜 48kcal
鈉含量:96mg
(以上為每一格配菜 約35g之數值)
雖然這些菜色大多都不討喜⋯
但它們的營養價值超高
以海茸來說 雖然外觀不起眼 捲捲的模樣又非常像電話線
但它其中的
✅維生素A能幫助提升免疫力!
✅礦物質鈣、鎂可以強健骨骼🦴
✅維生素B群則維持代謝健康
✅更有豐富膳食纖維 幫助順暢!
還有大家覺得最沒誠意的三色豆
✅有紅蘿蔔的維生素A、β胡蘿蔔素 可以守護黏膜健康
✅澱粉類的青豆仁也有豐富膳食纖維 可以跟精緻澱粉替換著吃
✅含葉黃素、玉米黃素的玉米 也是3C族及辦公族必備的營養之一
至於螢光咖哩會有像螢光的顏色 是因為咖喱本身有薑黃素 也可以當作天然色素 所以常常沾上衣服洗不乾淨⋯
不過像是辣筍、菜脯等鈉含量比較高的配菜就要多留意
長期吃過多易導致水腫、腎臟負擔、高血壓等
其實很多不起眼的便當配菜也是充滿著想像不到的營養價值
哪些是你的最愛?哪些是你的夢魘?
歡迎留言跟我分享👩🏻⚕️❤️
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過285萬的網紅Namewee,也在其Youtube影片中提到,想當年被韓國人罵死的一首歌... 但幸好韓文我看不懂?? 【全民偶像 K-Pop Idol】Youtube高清版 : https://youtu.be/7lqudPRnJWM 數位音樂下載 Online Music Download【全民偶像 K-Pop Idol】:https://lnk.to...
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最近會幫有外送外帶的餐廳及飯店進行曝光相關資訊,讓各位在家即使宅到廢也能享受到美食。
#台灣加油 #台北市外送
#松山區外帶 #外帶外送都有
雖然四海遊龍是常見的連鎖店,但就算大魚大肉也是有吃膩時,那就來份簡單的鍋貼也很不錯,而且還有麵類跟水餃能夠挑選,無論像我這種一個人不知道該吃什麼,或是辦公室大家一起叫外送也很適合。
四海遊龍-民生店
電話:02-2763-2909
地址:台北市松山區三民路139號
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#外送條件
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想當年被韓國人罵死的一首歌... 但幸好韓文我看不懂??
【全民偶像 K-Pop Idol】Youtube高清版 : https://youtu.be/7lqudPRnJWM
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哦我的名字叫做偶像偶像
哦我的樣子帥到妳阿嬷都瘋狂
請大家一起叫我偶像偶像
我的形象就是要健健康康
偶像要懂得裝扮偶像要假的自然
偶像要學會忍耐就算西北賭懶
偶像不能挖鼻坑偶像不能夠批判
偶像就像我一樣小妹妹都喜歡
我最愛看到妳們陷入瘋狂
為我流淚為我脫光光
妳爸媽撒錢讓我閃閃發亮
我是全民偶像
安唷金炸唅賽唷
偶巴醜大大蠢那帥拿唷!
從江南騎馬來棒賽唷!
家裡開BIG BANK FANTASTIC拿唷
妳吸飽了嗎?金炸洞被Leon拿
少女們都咖好滑
歐巴的Gee Gee Gee Gee Gee變大
現在是PetPetPetPet的時代米答!
哦我的名字叫做偶像偶像
哦我的樣子帥到妳阿嬷都瘋狂
請大家一起叫我偶像偶像
我的形象就是要健健康康
我最愛看到妳們陷入瘋狂
為我流淚為我脫光光
妳爸媽撒錢讓我閃閃發亮
我是全民偶像
Soli Soli不要說偶巴整形
因為歐巴最討厭Plastic的東西
精炸! 從頭到腳都是真的
韓國的Doctor都帥帥的
我們以前都只會大大力
現在紅了每天RUNNING去報古禮
有太多FAN吸每天要吃KIMCHI
要吃LOLLIPOP唷?來偶巴餵妳!
反正組個團體跳舞人多多
歌詞聽不懂一樣都昆產拿唷
Mother Father都一起看Sexy Lady
穿的夠短SIMPLE就Bring the boys out!!!
啊吸! 殺郎黑唷! 殺郎黑唷!
啊吸! 阿里郎GO! 阿里郎GO!
啊吸! 我愛韓國! 韓國愛我!
就連孔子都移民跑去韓國住唷
哦我的名字叫做偶像偶像
哦我的樣子帥到妳阿嬷都瘋狂
請大家一起叫我偶像偶像
我的形象就是要健健康康
哦我的名字叫做偶像偶像
哦我的樣子帥到妳阿嬷都瘋狂
請大家一起叫我偶像偶像
我的形象就是要健健康康
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實況日期:2020/09/23
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◎ about Album_
全新能量歌姬 - #李佳薇 Jess Lee
2018全新大碟 相反的是 (About Jess)
「事情總以與預期相反的方式發生…」
生活如鏡 倒映正位與逆位的遭遇
念頭如舵 導航順向與逆向的思緒
一樣的 日常儀式
相反的 無常際遇
我們都在矛盾衝突的世界中
遇見 ”相反的是…”
負能量的宣洩 正能量的鼓舞
10帖能量療癒良方
反轉你的天生我執
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◎ about Theme_
叫快樂來找我 - 10帖能量療癒良方之肢體療癒
“我有我態度!” 這是一首很自信、很自由的歌,輕快音樂的律動,讓人愉快地想跟著節奏隨之起舞,這不應該就是我們該有的人生嗎?大家都想要追求幸福,卻總不知該如何做,但只要你對自己有信心,開心過每一天,幸福感就自然出現了,不是嗎? 所以,不是我們要尋找快樂,而是只要心自在,快樂就會來找你!
—— 導聽文字 by 李佳薇
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◎ about MV_
能量歌姬壓軸推出正能量熱夏電子舞曲!
首度挑戰Tropical House (熱帶浩室)曲風 !
MV遠赴美國洛杉磯耗時一週取景拍攝,讓佳薇在加州陽光下的沙漠與城市間,率性開著復古敞篷車展開公路旅行,也讓觀眾能一同在MV中走訪66號公路、聖塔莫尼卡、威尼斯海灘、好萊塢星光大道、中國戲院⋯等知名觀光勝地。為展現佳薇全新的獨特動感魅力,MV主場景特別選在Red Velvet、艾薇兒以及女神卡卡等巨星曾到訪拍攝的50年代經典美式復古汽車旅館,讓佳薇在與巨星同景的經典場景中,帶著大家一起「叫快樂來找我」!
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◎ about Lyric_
叫快樂來找我
詞:葛大為 曲:GJ/Oliver@i-one music
明天出門怎麼穿
別預測 到時 我再問第六感
從來不是刻意想裝乖
其實 沒什麼不敢
你不習慣 那就走開
遇見心儀的潮牌
我想駕馭 不光是 被收買
喜歡不喜歡 何必反串
生活裡太多的榜單
我要什麼自己最明白
不要客氣 不要客氣
順著直覺 就會看見 新的風景
隨興 沒關係
放開來 遇見誰都歡迎
也許還不夠
麻煩給我多點衝動 (不要客氣x2)
寂寞的人換人做
叫快樂來找我
遇見心儀的潮牌
我想駕馭 不光是 被收買
喜歡不喜歡 何必反串
生活裡太多的榜單
我要什麼自己最明白
不要客氣 不要客氣
順著直覺 就會看見新的風景
隨興 沒關係
放開來遇見誰都歡迎
如果還是不夠
麻煩給我多點衝動 (不要客氣x2)
寂寞的人換人做
叫快樂來找我
羨慕飽和的色彩
別總是 躲在後面 站出來
誰說勇敢多了會變壞
去享受 不一樣 的浪漫
無聊的人 換人做
叫快樂來找我
本能在呼喚
我不會阻攔
叫快樂來找我
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◎ about Credit_
製作人 Producer:陳鈞瑋(小飄) Piao Chen
編曲Arranger : Oliver@i-One Music
Programming:陳鈞瑋(小飄) Piao Chen
和聲編寫Backing Vocals Arrangement :陳鈞瑋(小飄) Piao Chen
和聲 Backing Vocals:李佳薇 Jess Lee
配唱錄音室 Recording Studio:白金錄音室Platinum Studio(Taipei)
錄音師 Recording Engineer :葉育軒
混音室 Mixing Studio:The mixHaus Studios
混音師 Mixing Engineer:Richard Furch
母帶後期處理製作人:楊鈞堯
母帶後期處理混音師:孫仲舒
母帶後期處理錄音室:鈺德科技錄音室
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