素颜..,三年多胖了五公斤..,準備減肥瘦身大作戰...,最重要的是減輕血脂太高,假日就是要開心一下..,今年一定要將自己變成一個苗條的老師..,大家一起為我加油打氣喔。~海陽~
同時也有208部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,嗨大家好我是May~ 今天要帶來一套高強度的下肢燃脂訓練! 主要針對我們的下半身肌群,以及腿部的伸展。這套運動帶有跳躍、提高心率的動作、不需任何器材徒手即可完成 ! . Today I’m showing you guys a 15min high intensity lower body work...
大家一起為我加油打氣 在 臺南市議員鄭佳欣 Facebook 的最讚貼文
希望大家一起為我加油打氣喔!!❤️😊 11/1 星期五 早上11:30~12:20 臺南市議會直播(YouTube)!!
大家一起為我加油打氣 在 臺南市議員鄭佳欣 Facebook 的精選貼文
希望大家一起為我加油打氣喔!!❤️😊 11/1 星期五 早上11:30~12:20 臺南市議會直播(YouTube)!!
大家一起為我加油打氣 在 May Fit Youtube 的精選貼文
嗨大家好我是May~ 今天要帶來一套高強度的下肢燃脂訓練! 主要針對我們的下半身肌群,以及腿部的伸展。這套運動帶有跳躍、提高心率的動作、不需任何器材徒手即可完成 !
.
Today I’m showing you guys a 15min high intensity lower body workout
This workout mainly targets our lower body strength
There will be some jumping exercises in the middle to raise up your heart rate.
No equipment needed in this workout. Only using bodyweight.
.
在開始今天的訓練之前,想跟大家推薦專為女性設計的健身app- Nuli app :
優美精緻的介面 有客製化的居家/健身房課表 可依個人狀態選擇初階/進階菜單
還有省時訓練以及每週挑戰 讓運動充滿動力來源!
在臉書社群中更有上千萬女性分享自己的運動旅程 彼此互相加油打氣 跟著我們一起加入 Nuli community 吧:) (加入享十四天免費試用) ▶http://join.nuli.app/may_youtube
Before starting the workout ,I’m introducing a great app , Nuli app, which is specially designed for women.This app has beautiful interface. Moreover, there are diverse home and gym workouts you can choose from. Even you are just a beginner or an intermediate/ advanced trainer, you can easily fine workout that suits you. come join us! download it here ▶http://join.nuli.app/may_youtube
.
追蹤May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看!人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
.
15分鐘下肢燃脂高強度訓練(含伸展)
以下動作每個40秒休息20秒
High knee pause
Lateral squat jump
Alternative Squat walks
Lunge pauses high knee
Lunge pauses high knee
Split squat jump
Alternative side lunge
Alternative overhead squat
X cross jumps
Single leg deadlift hold (right)
Single leg deadlift hold (left)
Squat pauses starfish jump
.
Music by Axl & Arth - Rather Not - https://thmatc.co/?l=2E0F2D46
Music by GoodNight the Satellite - Supernova - https://thmatc.co/?l=30FD9872
Music by Eric Reprid - Lil Uzi - https://thmatc.co/?l=D5D9787F
Music by Eric Reprid - Young - https://thmatc.co/?l=0504D90D
Music by Lavengro - Love Me - https://thmatc.co/?l=EA8204B0
Music by Cael Dadian - but i love you - https://thmatc.co/?l=EB943B1A
Music by Kevatta - azurea - https://thmatc.co/?l=9C0556BF
Music by Kevatta - what we had was real - https://thmatc.co/?l=9218C022
大家一起為我加油打氣 在 Koobii University Youtube 的最佳解答
👇大學生別怕沒工作 新人五萬的機會 趕快來看👇
https://lihi1.com/tGz6c/NowEP2
(文末有抽獎,快來為大學生加油打氣吧!)
表特版2.0!👉🏻https://www.potatomedia.co/s/Pc0pPaD2
鬧大學出課程囉👉🏻
https://reurl.cc/W3YONx
https://reurl.cc/ZGdNV6
訂閱本頻道👉🏻https://reurl.cc/QdQmN2
LINE貼圖上線啦👉🏻https://reurl.cc/jqKGRZ
鬧大學twich快追蹤一波👉🏻https://reurl.cc/YWRN14
(留言抽獎)疫情後工作超難找?!畢業即失業?!人生困難重重想出家?重砸百萬的設計展竟在開展前宣布泡湯|【鬧編出任務#111】|
#為大學生加油 #台灣加油 #文末抽獎 #畢業 #失業 #疫情 #出家 #困難 #工作 #生活 #展覽 #泡湯 #女生 #男生 # 街訪
畢業真的註定失業?
疫情爆發後工作超難找!
履歷投破百張竟都沒回覆?
投入大量金錢、心血的畢業設計展
竟在開展前全數泡湯?!
這一屆碰上這波疫情影響的學生你們真的辛苦惹😢
錠嵂鬧大學陪你們一起度過這次的難關!加油~
0:00 精華精華!
1:53 你各位 機會來惹!還不快把握!
2:47 那個「微」很重要
3:34 鬧粉們想被訪問不是夢~
4:24 這屆的學生你們辛苦惹😢
5:40 迷茫到想XX?!
6:55 超酥麻的一瞬間
7:30 疫情造成的不便
10:27 防疫禮包大放送!
10:45 錠嵂姊姊讓你求職不卡關
11:54 大家一起加油!
13:03 結尾拉~
*抽獎活動
大家一起來鼓勵彼此吧
只要在影片下方留言一句 你想鼓勵大學生們的話
(Ex: 大學生們這波疫情我們一起加油吧)
就有機會獲得錠嵂姊姊所提供的精美防疫禮包!(會抽出10位名額哦!)
主持人のIG
🥯 濃濃 https://www.instagram.com/jessiecaca0915/
🐕 Wa仔 https://www.instagram.com/warrenl1u8/
🧙🏻♀️ 芋泥 https://www.instagram.com/reason_22_/
👸🏻 玹玹 https://www.instagram.com/kiyomi._.syuan/
🌶 廖廖 https://www.instagram.com/laliao517/
🥓 潔妮 https://www.instagram.com/jennystagramm/
🧚🏻♂️ 154 https://www.instagram.com/_this_is_154_/
🎤 瑋弟 https://www.instagram.com/x.xxibgdron/
🍰 Tenn https://www.instagram.com/snh_197/
💪🏻 DGI https://www.instagram.com/wj_dgi/
🍚冷飯 https://www.instagram.com/sweety__0105/
大家一起為我加油打氣 在 黃珊珊 Youtube 的最佳貼文
警戒降級的第一天,路上的人車明顯變多,但是!但是!在疫情完全控制下來之前,我們還是會持續監控,依照每週的統計數據來調整、限縮政策,還是需要請大家多加留意。
現在也正逢東京奧運期間,台灣選手們各個驍勇善戰,有許多不凡表現,希望大家跟我一起,多多待在家裡看電視和網路直播,為我們的選手們加油打氣!
#黃珊珊 #台北市 #副市長
#降級 #解封 #新常態
#東京奧運 #冬奧 #奧運
#台灣選手加油