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等疫情穩定後，再一起去騎摩托車吧!!!!!
#稲村設計事務所
#大家加油一定要撐住

Hello 我是UNA👋🏻
https://www.instagram.com/_una28
防疫居家運動影片又來摟！
今天要來跟大家一起瘦肚子
這邊要先跟大家說個Sorry
由於影片錄製當天剛好來生理期
肚子有點使不上力
有些動作如果做得不是很好
或者我看起來做得很猙獰
還請多包容涵😥
#居家運動 #瘦肚子 #瑜珈
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今天分享的這套居家運動
會訓練到我們的 #上腹肌、#側腹肌以及 #下腹肌
對平時核心有訓練的朋友們
可以挑戰整套完成後
再多做兩三組
對於新手寶寶們
則是建議: 不要太快放棄！
做不起來的動作一樣要努力撐住
就算只能撐一秒鐘也沒關係
因為只有你不停去嘗試練習
才能讓平時很少訓練的側腹肌跟下腹肌慢慢變強大！

⚠️ 最後提醒一點
想要瘦肚子一定還是要搭配飲食跟努力減脂（我也還在努力）
要不然不管你每天做了多少運動
腹肌還是會隱藏在脂肪裡看不見的喔！
大家一起加油！

希望大家喜歡今天的影片
防疫在家
歡迎你們每天來我這打卡運動喔❤️
Thanks For Watching~
＠楊允兒UNA
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🎵Music by VALNTN - Inside Out (feat. Naliya) - https://thmatc.co/?l=D5939DA1
🎵Music by PRGMAT - Lucid Dream - https://thmatc.co/?l=58504E3B
💌 [email protected]

???感謝仲願意堅持發聲嘅店舖???

今集係案件重演!! 當日我喺紅磡近土瓜灣落巴士,
見到一間低調得嚟又十分惹人注目嘅漢堡包店~
原因係成間舖都用咗黑布遮掩住, 連店名都刻意遮埋,
同時又喺黑布上貼咗好多份尋人啟示, 睇到呢度,
我覺得咩都唔洗講, 只需要行入去買份漢堡支持!!??
食完之後, 我夠膽講, 食物嘅質素係完全對得住客人!!
好食!! 有心!! 有誠意!!

之後就去咗對面馬路嘅台式飲品店,
試咗杯抹茶拿鐵, 係好飲嘅!
但醒唔起佢都算係奶+茶,
我一飲奶茶就好易失眠
所以我之後成晚瞓唔著 (係我問題?)

最後去咗一間街坊們推介嘅車仔麵,
價錢完全係時光倒流價,
一麵+兩餸, 最平只係$29 ?
仲要係坐得舒服, 同好好味!
一啲都唔Hea~
真心好想叫老細加價, 咁平到底點賺錢...

唔覺唔覺打咗千字文, 因為我真係好感謝仲堅持發聲嘅店舖!!
因為呢條路真係好唔容易, 特別做生意要承受嘅壓力一定唔細,
大家繼續撐住, 知道係好難行, 大家一齊盡做,
同一條心, 唔批鬥, 力量會大好多??????

鳩砌 - 土瓜灣馬頭圍道216號
茶·原點 - 土瓜灣馬頭圍道111號A, B ,C
喜喜麵館 - 紅磡崇潔街26號地舖

“?????????? ?? ??? ??? ???;??’? ??? ?????????.“終於中學畢業了?好慶幸係疫情肆虐下依然可以有個???? ???♥️感謝學校為我哋留咗個美好嘅回憶 為中學生涯畫上一個完美嘅句號?太趕急冇拍到太多片 希望大家會鍾意我呢個小小嘅分享?同時想同每一位????? ?? 2020講聲加油??大家都係被選中嘅細路 呢一年大家都辛苦了?????? ?????????? ??? ??? ??? ?????祝各位前程似錦～片尾刻意用咗Feanna既一定要得??‍♀️希望大家都好似歌詞所講「重重難關之後 遙遙長跑之後 我約定你再見 願笑面不改變」終有一日我哋會唔使再帶口罩?願各位的笑面不改變?「很累來一起撐過去」萬大事都有人撐住你架????? ???? ????? ???? ???? ?????!!?
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大家好♥️???'? ?? ???????✨?

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一定要得(黃淑蔓)https://youtu.be/tkP70xGI5is

᙭O᙭O?‍♀️♥️Thanks for watching☺?
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