關於 大家都要身體健康噢 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#新聞分享
#謝謝各大媒體
#大家請點點點來看

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雖然原本7月17日的北流演唱延期了。但這段居家防疫期間，我們還是有許多的線上通告能空中相見，而且有YOUTUBE新企劃《一切都是為了與你歌唱》讓我們能和大家相互陪伴。這樣也是蠻不錯的吧。

重要的是，大家都要保重、身體健康！！💪💪

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★蘋果日報：棉花糖7月演唱會延期 遠距線上開唱慰歌迷
https://bit.ly/357e4jo

★噓！新聞：棉花糖演唱會延期急中生智 讚線上買菜超方便
https://bit.ly/3zf5U65

★自由娛樂電子報：棉花糖北流開唱延期 小球改做花精諮詢
https://bit.ly/3ivkLUj

★中時電子新聞：棉花糖7月演唱會延期 線上開唱慰歌迷
https://bit.ly/3w9To67

★ET today：演唱會慘遭延期　棉花糖成員轉行占星、花精諮詢
https://bit.ly/3g88h3e

★車勢新聞：《棉花糖》隔空發起居家防疫新企劃「一切都是為了與你歌唱」
https://bit.ly/3x2hIXE

★WOW! News：棉花糖隔空獻思念居家防疫新企劃「一切都是為了與你歌唱」
https://bit.ly/3xbdhd3

★中華新聞雲：演唱會延期 棉花糖線上唱給大家聽
https://bit.ly/3pIil67

★三立新聞網：何時才能與粉絲相見？休團八年重返歌壇　又遭疫情活動喊卡
https://bit.ly/3x5xdxO

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#一切都是為了與你相遇
#勤洗手戴口罩
#大家都要身體健康噢

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棉花糖IG搜尋 ► 「katncandix2.0」

#生酮飲食 #生酮餐單
生酮版造美人-14天大改造～
商業機密- 生酮計劃大公開 【濃縮版】
如果正猶豫加入生酮飲食的你，請去片看到尾
正在生酮飲食的您，不妨抄下筆記溫故知新/食下花生

Before:
體重 52.3kg
體脂 ??
肌肉量??
腰圍 ??

我的計劃已幫過數以百計的學生改造
感謝Lydia接受挑戰，願意以真人SHOW的形式參加這計劃

任務分配：
1.Zoe負責安排好每天的餐單
把90天的生酮計劃濃縮為超嚴苛的14天challenge【2天入酮＋168＋運動＋一日一餐】
2.Lydia負責把每天磅數、所食的每一餐都要拍下來

14天生酮飲食真人Show已經完成
但到底好挑戰失敗定成功？
成績如何？
馬上去片吧

Zoe提提你: 大家鍾意呢條片記得Like同埋Share
如果想知道LYDIA呢14日後如何
就記得繼續追落去喇～

挑戰者： Lydia Tong 唐貝詩
IG: https://www.instagram.com/tongbest/
FB: https://www.facebook.com/lydia.tps
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=sX-J3Fd284s



iHerb Discount Code: AEN3953

以下是我推薦的必看影片：
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸？
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE

【Zoe生酮必看系列】
生酮研究：（1）TDEE計不計（2）脂肪到底吃多少（3）酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼？ 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ

【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k

【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE



Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！

希望大家喜歡和訂閱：

?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/

大家！端午節快樂?
原本這週要去划龍舟 但現在疫情關係 所以會延到十月！
不知道大家這個假日打算怎麼在家度過～～
我打算要來看Netflix看到飽 然後做一些以前沒有嘗試過的料理XD
(那天做了一個地瓜戚風 整個超好吃??

然後原訂每個月要嘗試一間新事物的Project New感覺這兩個月要先pendingㄌQQ
因為原本五月是爬百岳 六月是划龍舟
但還好四月還是去嘗試了我一直以來很想嘗試的油畫！
整個畫畫的過程真的超級快樂 唯一缺點就是有點小遠XD 不然真的是間很棒的工作室！
然後後來我把這幅畫送給我媽當母親節禮物???
追媽表示尬意哈哈哈

希望疫情能早日穩定下來
大家也都要注意身體健康噢！
那我們就下支影片再見了 Have a lovely weekend?
..................................................................
?Music Credit:

Sunsets of Boston - Volcan Peaks

Fiji Blue - Butterflies - https://thmatc.co/?l=CB510B56

VALNTN - Mona Lisa - https://thmatc.co/?l=37FA3898

Oneway - Malena Stark

Dylan Joshua - Roaming - Roaming - https://thmatc.co/?l=6C04952A

As We Saw The Ocean - Volcan Peaks
..................................................................
? FAQ:

相機品牌｜Sony a6400 / Canon G7x Mark ll
剪輯軟體｜Final Cut Pro
繪圖軟體｜Adobe draw / SketchBook
字卡設計｜PowerPoint / Keynote
相機腳架｜Yunteng 9928
..................................................................

?Instagram: Audrey__Chen (兩個_)
https://www.instagram.com/audrey__chen/?hl=en

..................................................................
合作邀約請洽PressPlay☀️
Email(Business Inquiries)：Audrey@pressplay.cc
FTC：This video is NOT sponsored.

#全民造星 #生酮飲食

在我身旁的這一位是生酮界的師兄
亦是2018年 參加第一屆全民造星的俊男
在我心目中 比較多人是為了減肥而去認識生酮飲食
而且普遍來說是女生多一點
但估不到Hayden 已經生酮了兩年
當時香港應該都少一點流行這飲食方法 是什麼令他開始生酮飲食呢⋯⋯


專訪問題 1: 為什麼開始生酮飲食？
專訪問題 2: 生酮影響運動表現嗎？

下集預告：
健身4大動作示範

Thanks Hayden:
https://www.youtube.com/channel/UCaIW8C4iWOMHd-4X720pRKw

以下是我推薦的必看影片：
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸？
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE

【Zoe生酮必看系列】
生酮研究：（1）TDEE計不計（2）脂肪到底吃多少（3）酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
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【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
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居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k

【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE



Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！

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