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！回歸！（小編）

因疫情停播兩週的佼心食堂
終於在昨天用全新方式回歸
即使宅在家也要和你佼交心
啟動了視訊聯合直播的計畫

由三立華劇三隻小豬的逆襲
兩大男主角王傳一和謝佳見
來打頭陣的幫我們揭開序幕
王傳一因為工作無法回家住
只為了家人有好的安全保障
謝佳見居家防疫學習新技能
人類圖讓他更了解自我內心

最後男神還學豬叫了別錯過

第二組請到魚丁糸可田旗下
全新樂團鹿洐人團名超特別
開場帶來了鹽酥雞非常好聽
謝博安專屬寄託是平行時空
團長寶仔差點就當體育老師
鼓手天裔和佼哥超級有緣分
有上過超級同學會但因身材
瘦身成功竟讓佼哥認不出來
巧的是佼哥買過其女友的畫

在此貼上了照片對照與畫作

第三組由老蕭愛將艾薇接棒
全新專輯《Ｉ》要多多支持
老蕭大神到錄音室探班艾薇
竟然被無情的趕走了原因是
艾薇因為大神在此緊張過度
差點連即興高音都唱不出來

一人孤身在台灣實在太孤單
於是把柯基愛犬帶來做陪伴
柯基出場可愛都溢出螢幕外

壓軸則是睽違八年再合體的
棉花糖帶來全新的創作專輯
「一切都是為了與你相遇」
小球為了直播還租了鎂光燈
更是專輯宣傳好手真的專業

聖哲真的是女兒傻瓜第一名
談起女兒笑顏從來沒有停過
兩人挑戰佼哥的單眼鬥雞眼
恭喜小球成功聖哲無言失敗

在家直播才能展示自家蜥蜴
精彩的車輪戰別錯過快回放
https://tw.tv.yahoo.com/mickeyliveshow/

下週五中午１２：００也有
佼心食堂的居家直播車輪戰
新模式陪你居家防疫別錯過

本集服裝來自：
Coffee.Tea.Or X #plateaustudio
#聯名蜜曬TEE

謝謝 典藏餐飲
提供美味的橙香磅蛋糕

黃子佼
#主持佼出來
王傳一Kingone
謝佳見 Melvin Sia
鹿洐人 HumanHart
謝博安
#寶仔
#丘天裔
艾薇Ivy
棉花糖_katncandix2
莊鵑瑛 - 小球
沈聖哲
Yahoo TV 佼心食堂

上週末發生甘肅白銀越野馬拉松造成21位運動員罹難的悲劇，曾跟我同屬HOKA ONE ONE中國菁英隊的50公里越野收割機-黃印斌 斌斌也在此場賽事不幸罹難。

在高原比賽，不同平原，即使在夏天，一雨便成冬。去高原，即使是再熱的天氣，一定要備禦寒裝備。雨天比賽時候不建議穿羽絨服，因為羽絨服濕了後，無任何保暖效果。

比賽出發前再好好看天氣預報，不要什麼都等著組委會通告，現在天氣預報都很準確，另外建議大家不要光看app的預報，最好關注當地氣象局的微博。當地氣象的微博一般都會更新頻繁，預報更准。記住！裝備是帶來給自己用的，不是應付組委會檢查的。遇到惡劣天氣，路標可能被吹飛，被大雪覆蓋，或者遇到濃霧。所以必須要會自導航。而且最好會熟練用手錶來導航。手機導航的話，需要不停拿出來看，遇到下雨的話，容易進水且費電也可能在關鍵時候手機沒電了。

越野跑，要有一些基本戶外知識，會一些簡單外傷的處理。不同於城市馬拉松，越野跑不僅地形複雜，路途中還得小心野生動物。参賽前最好瞭解下這賽段上會有什麼動物，先學習如果被侵襲該怎麼處理，以防萬一。另外通過村莊的時候，也要注意惡犬。

就此次出事故的「黃河石林」的賽道，如果單從技術層面講，的確可以算初級賽道，沒多少技術路段，爬升也不多，完全是越野賽中的高速路，所以梁晶往年就是八個多小時跑完。但記住，越野跑是「靠天吃飯」，好天氣與惡劣天氣，難度要差上幾倍。從cp2出來到cp3，近一千米爬升，九公里距離，有的地方很陡峭，要手腳並用才能上去。如果這個路段出事，救援人員都是很難上去的。關鍵一點，這個路段暴露極強，沒任何樹木，就連能遮風避雨的大石塊都幾乎沒有。而cp3只是安排了二個人打卡，沒有任何補給，連可以休息的帳篷都沒有。沿路也沒有應急救援隊員駐點待命。(此段親身比賽經驗來自越野大神-八零）

中國內陸低海拔地區的越野賽，大部分山上都植被豐富，遇到惡劣天氣，都可以在樹林里躲避下，而且村落眾多，交通便利，出了意外救援也比較快。然而黃河石林的荒漠大山是方圓幾十公里罕無人煙，交通工具亦不能到達之處。

高海拔地區不同於內陸平原，遇到惡劣天氣是可以致命的，所以要有充分的思想認識。如果覺得自己參賽經驗還不夠豐富的話，不要貿然去高海拔地區參賽。在大自然面前，人類是很渺小，也很脆弱的。你可以在你筋疲力盡的時候可以不斷的去壓迫自己，讓自己不放棄，繼續前行。但在大自然面前，不要輕易去嘗試征服大自然，該放棄就要果斷放棄。山永遠在那，生命只有一次。

這幾日不斷收到台灣和大陸各地朋友們，詢問我是否平安的狀況。放心，我很好！謝謝大家關心。發這篇文章的用意是想提醒愛戶外的你/妳，多點警惕！

願 逝者安息，到另一個世界，肆意奔跑！

BG | 35本現代言情小說推薦【末日+穿越重生+娛樂圈+有肉多多+星際+女強+總裁+醫生+爽文+甜文

1《咸魚穿進末世文[穿書]》作者：奶香味噠【短篇+末日+穿越+甜寵+男配X女配+有肉】

2《七零美人嬌[穿書]》作者：東家甯【短篇+穿書+年代文】

3《八竿子打著你》作者：萊弗【短篇+現代+沙雕+先婚後愛+總裁+豪門聯姻+甜文】

4《女王的小鮮肉》作者：袖側【現代+姐弟戀+娛樂圈+爽文+女主是金主】

5《小老板》作者：黃魚聽雷【短篇+都市+姐弟戀+有肉有劇情+網紅vs富二代

6《小薔薇》作者：小紅杏【現代+虐文+BE結局】

7《他看到光的背面》作者：林小瓏【短篇+現代+女主和男主皆為雙重人格+懸疑推理辦案+校服到婚紗】

8《只要我裝作沒看見，你就不能吃我》作者：城南花開【現代+雙學校老師+男主是獸人】

9《白蓮花她不幹了》作者：今嫿【現代言情+先婚後愛+總裁+演技派白蓮花x偏執狂腹黑霸總】

10《因為你，世界都善意》作者：筱露【短篇+現代+男主是醫生】

11《在偏執的他心裡撒個野》作者：春風榴火【短篇+現代+女主重生+男主是狼人】

12《她的兵王直播間爆紅全星際》作者：檸柒【星際+重生+女強】

13《如何飼養一隻蠢狼》作者：辰冰【西幻+男主是獸人】

14《吻香》作者：superpanda【短篇+現代+商戰】

15《我老婆是工作狂》作者：元夕看燈【短篇+現代+雙總裁+甜寵+溫柔男主+女追男】

16《我把後山上交國家》作者：雲舞輕【短篇+現代+無CP+種田+爽文】

17《我跟霸總抱錯了[穿書]》作者：萌堂【現代+穿書+爽文+總裁男主+女配】

18《沉舟已过》作者：眼镜腿儿【短篇+現代+暗戀】

19《到我身邊來》作者：六盲星【短篇+雙豪門世家+有肉+甜寵】

20《和愛豆對家領證後》作者：瓷話【現代+重生+娛樂圈】

21《爭霸文裡的嬌軟美人》作者：笑佳人【快穿+穿書+爽文+被男霸們夾擊的小白花】

22《阿南和阿蠻》作者：映漾【現代+甜寵+醫生文+話癆神經質獸醫專家vs武力值爆表女保鏢】

23《非人類醫院》作者：鳳久安【短篇+現代+神鬼玄學+女主是醫生+男主是獸人(狐仙)】

24《姜糖》作者：春眠藥水【短篇+現代+肉多多文+娛樂圈+姐弟戀+甜寵】

25《桃花橘子冰／這世間就你可愛》作者：五加皮蛋【校園+都市+十年暗戀+女主救贖男主+青梅竹馬+漫畫新人vs失聰陰鬱毒舌冷淡大神漫畫家】

26《這個綠茶我不當了》作者：西淅【現代+女強+總裁+女配】

27《階下囚的自我修養》作者：長青長白【現代+肉多多+女主調教男主(無SM)+忠犬男主】

28《嫁給僧侶先生》作者：福祿丸子【現代+有肉有劇情+破鏡重圓+女追男+互撩】

29《過度沉溺》作者：霧下菘【短篇+校園＋姐弟戀＋青梅竹馬+甜寵+愛撒嬌男主】

30《鄰家哥哥》作者：圖樣先森【短篇+現代+青梅竹馬】

31《濃情見我》作者：抱貓【短篇+現代+追妻火葬場+感情線甜寵+小虐+有肉有劇情+女追男、男追女】

32《職業替身，時薪十萬》作者：淵爻【現代+短篇+穿越+女主是反pua(把妹達人)大師】

33《鯨落你心》作者：朵枝【現代+短篇+生態學家VS郵輪集團霸總】

34《露從今夜白》作者：刀下留糖【現代+肉多多+男主是律師+久別重逢】

35《戀愛腦是病，得治！》作者：淩恒【短篇+穿書+爽文】

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大神というゲームを英語禁止でやっていきます！

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＃本谷紗己
＃さっぴょん
＃大神

因為Youtube黃標，所以多處打碼。想看完整圖，請到他們的IG，感謝。

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1）楪 みゆ：https://www.instagram.com/ii__rmt/

2）小柔SeeU：https://www.instagram.com/seeuxiaorou/

3）六二二同学：https://www.instagram.com/sixtwo2/

4）Hakken 八犬：https://www.instagram.com/_hakkencoser_/

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