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#德瑞克天然乳膠枕推薦 #讓您一夜好眠一覺到天亮
周遭很多朋友包括我自己都有睡眠障礙的問題，比如睡覺時呼吸不順暢、怎麼躺都不舒服，容易從枕頭滑落，睡完之後肩頸痠痛……等等。結果長期睡眠不佳導致自己工作效率變差，情緒也比較不好，精神狀況和生活品質都大受影響😔
原本我以為只是因為工作太累，壓力太到所產生的問題，後來才發現，原來這和我沒有選對適合自己的枕頭有很大的關係。最近我入手了一組的德瑞克名床的乳膠枕，睡了一段時間之後，之前睡眠障礙的問題就改善了許多，每天晚上只要躺下來沒有多久，就可以一覺到天亮嚕🤩
詳細圖文💕
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#天然乳膠枕推薦
#一夜好眠就靠它
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最近換了 #德瑞克名床 的天然乳膠枕，只有一種相見恨晚的感覺，怎麼之前沒有趕快換新枕頭咧！現在睡眠品質提升不少，而且早上起來也不會再有肩頸痠痛、越睡越累的感覺囉❤️
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乳膠枕最大的優點就是睡起來Q彈、不會像一般枕頭壓久了就乾扁，而且透氣不易生塵蟎，價格也不貴唷！
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讓你舒服又放鬆的睡一覺😚，末羊真心推薦❤️❤️❤️
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03:08 【 10 個改善睡眠的方法｜斷捨離失眠 】
1. 隨性的寫日記：透過文字舒緩焦慮
2. 睡前不吃宵夜： 當人體在消化食物時，無法放鬆入睡
3. 養成睡前例行公事的習慣：連結動作可以更快的進入睡眠狀態
4. 捨棄睡眠監測器：只要感受身心是輕鬆愉悅的，其實不需要睡眠追蹤器
5. 舒服的空間：可以讓身體不被侷限
6. 厚棉被：如同抱娃娃睡覺，增加安心感
7. 香氛：營造睡眠的氣氛，薰衣草可以幫助降低心跳速度
8. 白噪音：低分貝的背景聲音可以幫助穩定大腦
9. 不燥鬱的鬧鐘：漸進式地清醒可以穩定神經，保持愉悅心情
10. 小午睡：下午維持好精神與注意力
👇【宅在家做什麼】 10 件不出門也不無聊的事
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👇【慢生活｜Vlog】 4:30 起床跟我過一天｜斷捨離繁忙
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👇【自律人生】7tips 越自律就越自由｜如何成為自律的人
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