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關於 天然谷燕麥棒減肥 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關，也在其Youtube影片中提到，#文末贈獎 #給自己一個愛的鼓勵 - 近年來吹起女孩「愛自己」的風潮，每一個人開始上健身房，追求喜歡的體態，過程中必須給予自己很多的信心，告訴自己一定做得到。 - 在體態變好的日子裡，除了不斷要求自己、設定目標外，同時也忘了適時給自己鼓勵，在辛苦的過程中，能有一些幸福的小甜頭。 - 最近認識了「Na...

「天然谷燕麥棒減肥」的推薦目錄：


天然谷燕麥棒減肥 在 關韶文 Facebook 的精選貼文

關韶文 By 關韶文

2020-09-22 22:00:01 有 412 人按讚
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【減肥列車】女孩怎樣才是最漂亮？找到愛自己「靠這個關鍵！」feat. May
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天然谷燕麥棒減肥 在 越野跑遍全世界-呐咓洪宏星 Facebook 的最讚貼文

越野跑遍全世界-呐咓洪宏星 By 越野跑遍全世界-呐咓洪宏星

2015-12-30 23:59:37 有 297 人按讚
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身為一名專業的廚師，有些事情我可以很負責任的告訴你

聖誕節剛過，馬上又迎來元旦，這個年底，你注定是瘦不下來了吧！

如果你真的是想瘦，那就請管住嘴啦，不得不承認，讓人一吃就停不下來的東西，大部分都不太健康。含有反式脂肪酸的奶油爆米花、油炸過的薯片、偽健康食品燕麥營養棒（其實既沒營養也不健康），它們是你減肥路上的絆腳石。檢查你的廚房，有這15類不健康食物嗎？

薯片

鮮香酥脆，令人食指大動，極易上癮，所以最好不要在家裡存放。它是高熱量、高脂肪的零食，吃掉兩小包薯片很輕鬆，可這相當於吃了20克的脂肪。當然，商家陸續推出所謂的“健康”“非油炸”薯片，希望籠絡更多管不住嘴卻又想瘦的fans。一包有機玉米片比一般普通玉米片所含的卡路裡可能稍微好點，但是比起果蔬干可是差遠了。

咖啡奶精

咖啡奶精也算是一款很容易讓人忽略的垃圾食品，每次只需幾滴，所以你覺得無所謂，但是如果你每天都喝咖啡，那加起來的量也不小了。如果只有咖啡伴侶，就試試黑咖啡吧。如果不習慣黑咖啡，就常備杏仁奶，低脂或脫脂鮮奶。咖啡奶精？真的是早該淘汰的東西了。

曲奇餅乾

那些包裝可愛誘人的小袋餅乾雖然只含少少的100卡路裡熱量，你可千萬別小看它們，美國農業部USDA建議每天不要攝入超過40g的糖，基本上一小包餅乾的含糖量就達到要求的全天總量的四分之一了。

功能飲料

功能飲料的廣告中宣稱可以補充水分和能量，甚至還能提供每天需要的各種維他命，但是除非你是專業運動員，功能飲料還是不要買了，因為這些飲料大部分含糖量超高，所以如果需要給自己提神，選擇稀釋的鮮榨果汁或是一杯清涼的綠茶會更健康喲。

水果酸奶

如果你是水果酸奶的愛好者，喜歡買很多存放在冰箱裡每天飯后吃，那麼問題來了，盡管它脂肪含量比冰淇淋低，會讓人覺得 “健康”一些，但別忘了它依然含有數量可觀的糖分，否則它會讓你酸得難以入口。如果你真的很愛酸奶，那麼買一個酸奶機自制，這樣可以控制酸奶中的糖分。

燕麥營養棒

那些標榜自己是健康食品的營養棒就像一隻披著羊皮的狼。他們看起來好像比垃圾食品健康，鼓吹著什麼“富含纖維”“天然”“蛋白質”的內涵，其實它們也都富含氫化油和糖。還是直接吃個水果或是一把堅果來的更健康。如果你覺得還是它們可以被隨身攜帶，比較方便，那就選一些添加劑少的牌子吧。

番茄醬

無所不能的番茄醬著實讓人傷心，其含糖量大的驚人。當然，它還是含有番茄元素（少許的量），玉米糖漿是主要的成分，一勺番茄醬就含4克的糖分。

人造黃油

人造黃油就是反式脂肪的代名詞，堆積在體內而不能被身體快速代謝，是最不健康的食物之一。它將引起膽固醇指標的升高，危害心臟健康，所以應該盡量拒絕所有含有反式脂肪的食物。

Pancake

幾塊鬆軟的Pancake也許是周末早午餐的絕佳選擇，事實上它除了精加工的面粉以外並不含其它營養，所以它就是脂肪和糖的混合物。吃的時候，人們再加上黃油和糖漿以增加口感。天啊，看到這裡，相信你後再也不想點它了。

碳酸飲料

現在人們已經了解碳酸飲料的危害，為了健康著想，最好還是戒掉甜飲。如果你運動完之後想喝一瓶涼可樂，我們也能理解。但平時沒事兒就別拿它當水喝了。

爆米花

微波爆米花都含有大量的鈉、脂肪、卡路裡和其它增味劑，它們絕對不應該長期佔據你的廚房。

谷物麥片

麥片可是豐富早餐不可缺少的一部分，我們從來沒有覺得麥片有什麼不好，但一些麥片的含糖量和一塊糖沒區別。購買的時候，應該養成查看營養成分的習慣，每份含糖量超過8克的就盡量別買了

人造甜味劑

最近幾年的研究表明人造甜味劑（如低糖碳酸飲料）可能令人產生飢餓感，從而導致你攝入更多的卡路裡，所以少吃人造替代品也可以幫你降低食欲哦。

植物油

植物油就是裝在罐子裡的、經過度加工的不健康脂肪。你有很多更聰明的選擇，試試用堅果油高溫炒菜，用椰子油做烘焙。

白麵包

請對白麵包說NO。精加工的白麵粉幾乎不含任何營養成分，為了增加麵包口感，裡邊加了一堆叫不上名字的配料和大量的糖分。將它們換成全麥麵包吧，雖然口感不如白麵包，但它們含有大量纖維，能幫助你產生飽腹感，對身體也健康得多。

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天然谷燕麥棒減肥 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文

關韶文 關關 By 關韶文 關關

2020-09-22 17:45:01 有 18,719 人看過 有 459 人喜歡
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#文末贈獎 #給自己一個愛的鼓勵
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