雖然現在外食的頻率降低不少，但只要工作的日子，
就難免還是得在外面解決午、晚餐，你知道「隱形肌餓」嗎？
-
經常外食的人，因為選擇有限，
很少有人可以把外食吃得「很健康」，
也很難光靠外食就「補足身體所需的全部營養」。
這種「營養素攝取不足」的現象，就是隱形肌餓啦！
常見的幾個特徵就是「缺乏礦物質、維他命」
還有「缺乏鐵、碘、鋅、鈣、鎂、膳食纖維」等。
那要怎麼補充這些身體必需的營養素呢？
這些營養素又對我們的身體有什麼作用呢？
我幫大家做了兩個小筆記！
-
首先第一個，是超級懶人包，想要快速解決「隱形肌餓」的問題，
可以跟我一樣吃 中富生物科技
「GU治优 啤酒酵母B群膠囊」
對，直接吃B群最快，沒煩惱XD
-
它使用國際精研，天然啤酒酵母萃取：Lalmin® 歐洲專利Ｂ群成分，
達到高吸收、高利用、高維持，
而且因為使用的是天然B群，來源安全、作用佳，而且不易有臭味，
不喜歡傳統Ｂ群臭味的人也可以輕鬆嘗試～
給你滿滿的活力補給，讓你天天都元氣充足！
總共囊括了8種維生素B，(菸鹼酸、泛酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸、生物素、維生素B12，通通都有！)
還有外食容易忽略的4種活力萃取→維生素C、維生素E、鋅酵母、牛磺酸
一天兩顆，簡單快速補足人體所需關鍵營養素，
更重要的是，素食者可用！
像維生素B12，由於人體不會合成這種維生素，只能從食物中攝取，
而最主要的食物來源是動物性食品，
因此素食者比較容易有維生素 B12 不足的問題。
既然都要吃，不如一次吃好吃滿～
-
第二種方式，就是靠完整的飲食攝取啦！
如果想要吃到完整的營養，那你每天必須吃到：
詳情請見我的部落格文章XD
幫大家仔細列舉出來囉～～
https://nengxuan.pixnet.net/blog/post/48518656
-
完整的營養就是健康的根本，
像GU治优 啤酒酵母B群膠囊這種成分比較全面的補充品，
真的可以常備在手邊，每當感受到自己飲食有點失衡的時候，
或者每天外食，發現吃得都很單調時，就可以趕快補充啦！
它現在已經是我包包的必備小物了呢XD
→偷偷說，我的傳送門是專屬6折優惠價傳送門喔！
→傳送門 https://zhongfu.pse.is/3mlbfc
→你們自己搜尋到的官網會是原價，只有這個連結有折扣喔！！歡迎廣發給親朋好友，便宜大家一起搶啊！
最後給大家一張自我檢查表，我去人家網站偷抓的XD
看看自己是不是也陷入隱形肌餓的困境中了呢？
趁早補充，絕對有益無害啦～
#中富生技 #治优 #GU治优 #治优啤酒酵母B群
天然酵母活力不足 在 [問題] 請問一些酵母的問題… - 精華區baking 的推薦與評價
如題，我用即溶酵母去做麵包，
但是…常常因為發酵不夠，麵包烤過後，裡面留一些生生的凝塊…
吃了以後，就很悲慘的一直放屁，又是拉肚子～冏rz
經過討論，我的朋友下結論說：我的酵母不夠好…
-----------------------------------------------------
經過爬文後，我看到有些人建議即溶酵母跟酵母液用在一起比較好，
嗯嗯～熊熊想到中種麵糰與湯種麵糰，
簡言之，即溶酵母做中種，酵母液做湯種，這是大家都知道的事～
我的〈風味麵包〉食譜則是分別稱作波利修種跟levain種，
在〈風味麵包〉中，麵包一共有六種作法，分別是布里麵包、鄉村麵包、
拐杖麵包、布里歐修麵包、培果麵包、卡爾拐杖麵包(不要問我為什麼拐杖有兩種)
在這裡是按照軟式麵包跟硬式麵包等級來做區別的，並且其材料、發酵、麵糰、應用
也各有不同…
我覺得最重要的，還是在於麵糰的製作上面， 麵包製作的成敗，
可以說是完全取決於麵糰表現上面的，好幾次的失敗…說明即溶酵母是很難
讓麵糰有所表現的…
回到〈風味麵包〉，其中的六種麵包分別使用不同的麵糰，有的使用長發酵性的中種，
有的使用大量的即溶酵母(布里)，有的中種湯種都要用，有的要使用新鮮酵母…
啥？有新鮮酵母這東東？還是華麗，華麗，世界上最華麗的布里歐修麵包要用！
----------------------------------------------------------------------
好的，問題來了：
問題一：我現在想要做酵母液，〈風味麵包〉說製作酵母液需要使用麥芽糖液，
但我沒有麥芽糖液啊？是否可以用任何一種水果代替呢？風味會不同嗎？
問題二：要怎麼用水果製作酵母液呢？置裝酵母液的瓶子可以用塑膠瓶嗎？還是玻璃瓶？
問題三：為什麼製作酵母液時，書上沒有建議要加入即溶酵母呢？
問題四：如果要酵母液、酵母粉、新鮮酵母一起攪拌，或者是互相取代使用，
重量的比例需要多少才會有相等的發酵效果？
問題五：不同酵母彼此混用再製作發酵麵糰，與加入了不同酵母的不同麵糰，發酵完畢後
再混合，有什麼不一樣的差異嗎？
--------------------------------------------------------------------------
文章很長，謝謝大家看完。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.124.243.85
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: tiamero (Juan Huan 傻傻分不清楚) 看板: baking
標題: Re: [問題] 請問一些酵母的問題…
時間: Sun May 11 18:57:56 2008
: 問題一：我現在想要做酵母液，〈風味麵包〉說製作酵母液需要使用麥芽糖液，
: 但我沒有麥芽糖液啊？是否可以用任何一種水果代替呢？風味會不同嗎？
使用麥芽糖液一定有他的目的，不過使用糖液製作酵母液最主要的目的是以下：
1. 水果中自然會有天然的酵母存活, 但是碰到高溫就翹翹了 另外一定也會有其他雜菌混
在內
2. 水果中會有某些不利於酵母的物質存活
你可以用稀釋果糖液試試看,但是純度太高會讓酵母菌脹破
: 問題二：要怎麼用水果製作酵母液呢？置裝酵母液的瓶子可以用塑膠瓶嗎？還是玻璃瓶？
用水果不外乎就加水跟糖直接發酵, 不過這樣會有危險就是說容易孳生雜菌
瓶子都可以, 玻璃瓶易打破, 塑膠瓶不好洗
: 問題三：為什麼製作酵母液時，書上沒有建議要加入即溶酵母呢？
大氣中都有飄散著酵母菌對吧
猜想他是要你利用大氣中的酵母菌來發酵, 你想另外加酵母也可
: 問題四：如果要酵母液、酵母粉、新鮮酵母一起攪拌，或者是互相取代使用，
: 重量的比例需要多少才會有相等的發酵效果？
效果應該說差不多, 不過要懂得管控時間
時間方面: 酵母液>新鮮酵母>酵母粉
: 問題五：不同酵母彼此混用再製作發酵麵糰，與加入了不同酵母的不同麵糰，發酵完畢後
: 再混合，有什麼不一樣的差異嗎？
一樣啊, 不過後者最好打勻
: --------------------------------------------------------------------------
: 文章很長，謝謝大家看完。
--
請推文告訴我考完客語初級檢定後再學西文
還是學好西文再考客語
&
客語要考四縣或海陸?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.10.16
補充問題三:
在另外加酵母對建立正確的酵母菌落是有利的
而且就算不另外加酵母麵團會膨脹變大也有可能是其他對身體不好的雜菌
在行呼吸作用.
但是加了酵母可以利用菌海戰術(?)將可怕的雜菌擊敗
※ 編輯: tiamero 來自: 218.166.10.16 (05/11 19:03)
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: lifelover (lifelover) 看板: baking
標題: Re: [問題] 請問一些酵母的問題…
時間: Sun May 11 22:29:24 2008
我覺得... 不是酵母不夠好的關係....
而是因為做麵包的技術與使用酵母的知識不夠, 才會產生你的問題
文中提到的"發酵不足"...
應該是因為發酵時間及溫度沒掌控好所導致, 與酵母好壞無關
另外, 如果酵母沒死掉, 再加上正確的發酵與烤焙(有烤熟)
麵包裡面應該不會有生生的凝塊
酵母的應用, 我覺得重點只有一個,
就是 "!!!要看糖的使用量選擇低糖型或高糖型的酵母!!!"
酵母在不同的糖量之下, 活力並不一樣
因此, 材料行有賣低糖型酵母與高糖型酵母
針對法國麵包等含糖量低的麵團, 要使用低糖型酵母才有良好的發酵品質
而針對甜麵包等含糖量高的麵團, 則要使用高糖型酵母才會有良好的發酵品質
關於這點, 初學者可能不知, 因此在麵包製作上可能會產生酵母活力不足的問題
所以, 不管是即溶酵母或新鮮酵母或其他什麼酵母,
都應該是要看麵團的含糖量來選擇使用, 或是依酵母的特性來修改麵團配方
至於文中提到的中種與湯種, 個人認為跟用什麼酵母或酵母液無關
而是歸屬於麵包製作的方式
& 關於天然酵母....
個人感覺, 如果初學者無法用即溶酵母做出成功的麵包...
那可以先不用鑽研這個部分........
因為, 麵包的製作不光是酵母會出問題, 每個步驟都會有很多問題產生....
如果用即溶酵母無法做出成功的麵包...
那可能用了天然酵母後, 會更難做出成功的麵包....
※ 引述《jackjack0040 (小肥肥)》之銘言：
: 如題，我用即溶酵母去做麵包，
: 但是…常常因為發酵不夠，麵包烤過後，裡面留一些生生的凝塊…
: 吃了以後，就很悲慘的一直放屁，又是拉肚子～冏rz
: 經過討論，我的朋友下結論說：我的酵母不夠好…
: -----------------------------------------------------
: 經過爬文後，我看到有些人建議即溶酵母跟酵母液用在一起比較好，
: 嗯嗯～熊熊想到中種麵糰與湯種麵糰，
: 簡言之，即溶酵母做中種，酵母液做湯種，這是大家都知道的事～
: 我的〈風味麵包〉食譜則是分別稱作波利修種跟levain種，
: 在〈風味麵包〉中，麵包一共有六種作法，分別是布里麵包、鄉村麵包、
: 拐杖麵包、布里歐修麵包、培果麵包、卡爾拐杖麵包(不要問我為什麼拐杖有兩種)
: 在這裡是按照軟式麵包跟硬式麵包等級來做區別的，並且其材料、發酵、麵糰、應用
: 也各有不同…
: 我覺得最重要的，還是在於麵糰的製作上面， 麵包製作的成敗，
: 可以說是完全取決於麵糰表現上面的，好幾次的失敗…說明即溶酵母是很難
: 讓麵糰有所表現的…
: 回到〈風味麵包〉，其中的六種麵包分別使用不同的麵糰，有的使用長發酵性的中種，
: 有的使用大量的即溶酵母(布里)，有的中種湯種都要用，有的要使用新鮮酵母…
: 啥？有新鮮酵母這東東？還是華麗，華麗，世界上最華麗的布里歐修麵包要用！
: ----------------------------------------------------------------------
: 好的，問題來了：
: 問題一：我現在想要做酵母液，〈風味麵包〉說製作酵母液需要使用麥芽糖液，
: 但我沒有麥芽糖液啊？是否可以用任何一種水果代替呢？風味會不同嗎？
: 問題二：要怎麼用水果製作酵母液呢？置裝酵母液的瓶子可以用塑膠瓶嗎？還是玻璃瓶？
: 問題三：為什麼製作酵母液時，書上沒有建議要加入即溶酵母呢？
: 問題四：如果要酵母液、酵母粉、新鮮酵母一起攪拌，或者是互相取代使用，
: 重量的比例需要多少才會有相等的發酵效果？
: 問題五：不同酵母彼此混用再製作發酵麵糰，與加入了不同酵母的不同麵糰，發酵完畢後
: 再混合，有什麼不一樣的差異嗎？
: --------------------------------------------------------------------------
: 文章很長，謝謝大家看完。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.93.87
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: typex (你看不到我啦啦啦) 看板: baking
標題: Re: [問題] 請問一些酵母的問題…
時間: Mon May 12 17:36:05 2008
※ 引述《jackjack0040 (小肥肥)》之銘言：
: 如題，我用即溶酵母去做麵包，
: 但是…常常因為發酵不夠，麵包烤過後，裡面留一些生生的凝塊…
: 吃了以後，就很悲慘的一直放屁，又是拉肚子～冏rz
: 經過討論，我的朋友下結論說：我的酵母不夠好…
: -----------------------------------------------------
: 經過爬文後，我看到有些人建議即溶酵母跟酵母液用在一起比較好，
: 嗯嗯～熊熊想到中種麵糰與湯種麵糰，
: 簡言之，即溶酵母做中種，酵母液做湯種，這是大家都知道的事～
: 我的〈風味麵包〉食譜則是分別稱作波利修種跟levain種，
: 在〈風味麵包〉中，麵包一共有六種作法，分別是布里麵包、鄉村麵包、
: 拐杖麵包、布里歐修麵包、培果麵包、卡爾拐杖麵包(不要問我為什麼拐杖有兩種)
: 在這裡是按照軟式麵包跟硬式麵包等級來做區別的，並且其材料、發酵、麵糰、應用
: 也各有不同…
: 我覺得最重要的，還是在於麵糰的製作上面， 麵包製作的成敗，
: 可以說是完全取決於麵糰表現上面的，好幾次的失敗…說明即溶酵母是很難
: 讓麵糰有所表現的…
: 回到〈風味麵包〉，其中的六種麵包分別使用不同的麵糰，有的使用長發酵性的中種，
: 有的使用大量的即溶酵母(布里)，有的中種湯種都要用，有的要使用新鮮酵母…
: 啥？有新鮮酵母這東東？還是華麗，華麗，世界上最華麗的布里歐修麵包要用！
: ----------------------------------------------------------------------
: 好的，問題來了：
: 問題一：我現在想要做酵母液，〈風味麵包〉說製作酵母液需要使用麥芽糖液，
: 但我沒有麥芽糖液啊？是否可以用任何一種水果代替呢？風味會不同嗎？
: 問題二：要怎麼用水果製作酵母液呢？置裝酵母液的瓶子可以用塑膠瓶嗎？還是玻璃瓶？
: 問題三：為什麼製作酵母液時，書上沒有建議要加入即溶酵母呢？
: 問題四：如果要酵母液、酵母粉、新鮮酵母一起攪拌，或者是互相取代使用，
: 重量的比例需要多少才會有相等的發酵效果？
: 問題五：不同酵母彼此混用再製作發酵麵糰，與加入了不同酵母的不同麵糰，發酵完畢後
: 再混合，有什麼不一樣的差異嗎？
: --------------------------------------------------------------------------
: 文章很長，謝謝大家看完。
首先液種和湯種是不一樣的東西
會用液種製作麵包是一種很困難的方法
同時製作出來的麵包也比直接和中種好
液種的原理是讓麵粉有足夠的水份與時間去熟成
當溫度與發酵程度掌握到精準時
用液種做出來的麵包老化會比較慢水份也較多
同時液種做的歐式麵包小麥香會很重
而湯種是用沸騰的水衝入麵粉中讓麵粉糊化
進而穫得更Q的口感與較多的水份
現在回答問題
你所謂的酵母液是天然酵母
而麥芽糖在歐式麵包配方中是必要無法被取代的
麥芽糖會讓歐式麵包有強烈的麥香
2用水果等食材去發酵的叫天然酵母
那絕對是頂級的技術才能做的好
首先你要買一支有能測量PH值的器具才能控制PH值
以免壞了都不知道
要養天然酵母買點葡萄乾來用比較簡單
要用玻璃瓶
不加酵母是因為你正在作酵母製作方法書上有說
酵母沒人在混合用
有的天然酵母養不好然後加一般酵母去發
那你幹麻那麼辛苦養酵母風味都被破壞了
而新鮮酵母即塊狀很臭的與即溶酵母粉狀的比例是3:1
這2種使用上沒甚麼差別但是新鮮酵母期限很短又很臭只是比較便宜
即溶酵母有分高糖和低糖上面一篇有說
目前市售等級最高的就是SAF了
就是有一個師父一台攪拌器那個圖的牌子
有分金色和紅色
金色高糖紅色低糖
不同的酵母沒人在混用
至於發酵過的剩餘麵團也就是雜麵
放入其他正在攪的麵團比例是100:20
超過會影響風味
雜麵和老麵不一樣
老麵和天然酵母一樣要養
做用都是有特殊風味
上述的天然酵母與老麵都是很艱深的方法
做的好都是世界級的了絕對能去比賽
目前台灣的師父實在沒幾個有這種實力
你看西川他做的歐式洞那麼大你在台灣看過幾家有
想挑戰嗎加油把
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.132.238
... <看更多>