ビューティキャンプ6日目です。
本日1、2限目は
トータルワークアウトさんによる
トレーニング指導です。
精神を落ち着かせるための呼吸法から、
太陽礼拝(ヨガ)で身体全体を温めたら
ピラティスで骨盤の位置を調整していきます。
"骨盤の角度で姿勢が決まる"と
先生がおっしゃった通り、
人間の身体で一番大きくて中心となる
骨盤の位置がズレてしまうと
身体全体のバランスが崩れます。
その状態で
すごく高いヒールを履き
大会本番、緊張する場所に立つと
グラついてしまうのは当然ですね。
身体は、ただ鍛えればよいのではありません。
「ちゃんと身体を正しい位置に戻す」
という行程が美しい身体を作るためには
必要不可欠なのです。
池澤先生、トレーナーの皆様、
ありがとうございました。
#totalworkout
#池澤智
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Japanese YOGA,也在其Youtube影片中提到,胸をしっかりと開いて呼吸と朝の太陽のエネルギーを全身に巡らせる事で全身スッキリと目覚めさせていくヨガです。 【この動画の内容】 0:00オープニングトーク 0:14 呼吸法 朝のプラスのエネルギーを身体に巡らせ身体を目覚めさせて行きます。 1:06 猫と牛のポーズ 骨盤から背骨までを整えて巡り...
太陽呼吸法 在 淳貿天然水晶-BLANCO CRYSTAL- Facebook 的精選貼文
9/10精選推薦~~神秘力量 白水晶金字塔~~
1號 800元 33*33*27mm
2號 800元 33*33*24mm
3號 800元 33*33*30mm
秒殺款,想要慢慢來、還在考慮,一眨眼你就沒機會囉!!喜歡留言 [+1]
介紹
古埃及金字塔的神秘力量,學了古埃及秘技MerKaBa呼吸法,讓人在靜坐中可以更快修復生命能量! 埃及的金字塔,被稱為世界七大奇蹟之首。埃及有八十多座金字塔,這些宏偉的古代建築充滿著大量不解之謎,其中之一就是金字塔似乎具有一種神秘之力,這種力作用於人體或其他物體,會產生某些奇異的效應。這是什麼力?從哪來的?這個秘密使許多學者困惑不解,吸引了許多人前去探索和尋覓。
正像白熱的太陽光一樣,包含著紅橙黃綠藍靛紫七種光色,是最平衡又最豐富的能量,能適用在各個輪位、各種狀況,是新時代的「水晶之王」,代表如意圓滿。
喜歡趕緊[+1]
=====================================
請先在粉絲團https://www.facebook.com/BlancoCrystal/ 私訊
星期四會發送本周的明細,盡快排寄出喔。
太陽呼吸法 在 ZynaZora Facebook 的最讚貼文
July - Yoga Schedule 七月 - 瑜伽時間表
執名: https://forms.gle/7v3iGzWVaHW5o9pP9
初級瑜伽(體驗課)
適合任何人士,初階簡單的瑜伽動作和呼吸
哈達瑜伽
Ha是太陽,Tha指月亮,Hatha是求陰陽,兩極調和。課堂中會有陰性和陽性動作,我會因應大家嘅程度去調整課程,例如陽性動作有機會做倒立。
課堂亦着重於呼吸與動作之間的協調。
頌缽陰瑜伽
簡單嘅呼吸練習,陰瑜伽動作,
再躺下享受頌缽聲頻
(孕婦,心臟病,使用心臟起搏器人仕不適合參與頌缽環節)
陰瑜伽冥想課
我會帶着大家去做一啲陰瑜伽嘅動作,呼吸法,從而慢慢進入冥想,喜悅的狀態。
初級倒立手平衡
適合想挑戰不同動作的你
初階的倒立和手平衡動作
初級空中瑜伽
小班教學,唔怕冇人幫你上hammock
利用空中瑜伽嘅布帶去做瑜伽動作
拉感治療瑜伽
透過瑜伽動作去拉筋伸展,舒緩,預防痛症
例如: 腸胃消化頭痛失眠肩頸膊痛
參加者不需要有任何瑜伽/運動經驗
深層拉感瑜伽
我會幫大家拉伸得比較深層,
課堂中會做大字馬一字馬拉膊頭嘅動作。
.
.
Wearing @haka_active
.
#瑜伽體驗 #瑜伽 #瑜伽課 #學生優惠 #暑期活動 #中學生 #hkyoga #july #hongkong #hongkonger #初級瑜伽 #初級空中瑜伽 #健康 #瘦身 #keepfit #hktrainer #hkmama #hkwomen #hkyogastudent #yogastudent #瑜伽學生 #運動 #hkrunner #stretch #拉筋 #頌缽 #冥想 #哈達瑜伽 #hathayoga #大學生
太陽呼吸法 在 Japanese YOGA Youtube 的精選貼文
胸をしっかりと開いて呼吸と朝の太陽のエネルギーを全身に巡らせる事で全身スッキリと目覚めさせていくヨガです。
【この動画の内容】
0:00オープニングトーク
0:14 呼吸法
朝のプラスのエネルギーを身体に巡らせ身体を目覚めさせて行きます。
1:06 猫と牛のポーズ
骨盤から背骨までを整えて巡りの良い身体に整えて行きます。
2:12 門のポーズ〜膝付きの賢者のポーズ(左右)
体側を伸ばして呼吸の巡りを促進、さらに心地よく胸を開いて体内のエネルギーを活性化して行きます。
4:43下向き犬のポーズ
血流を全身に巡らせて行きます。
5:29 戦士のポーズ1(左右)
しっかりと胸を空に開いて心地よく呼吸と動きを連動させる事で全身爽快に!
8:22 プランクポーズ
内側のエネルギーを感じて。
8:36 8ポイントポーズ〜コブラポーズ
胸を正面に開いて太陽のエネルギーを感じる
9:26 チャイルドポーズ
クールダウンで腰と背中に呼吸を通して行きます。
10:14 エンディングトーク
◆YOKO先生の紹介動画はこちら
https://youtu.be/X4piKsV1UME
◆JapaneseYOGA毎日朝ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
◆毎日朝ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
YOKO先生の公式サイト
https://japaneseyoga-prana.amebaownd.com/
YOKO先生のインスタグラム
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1uu4r1hfo8cd8&utm_content=kqa4t9b
YOKO先生のYouTube
https://www.youtube.com/channel/UClhK9CZlMK1p5ogntdI1Zfg
#毎日朝ヨガ
#ジャパニーズヨガ
#全身ストレッチ
太陽呼吸法 在 美容整体師川島さん。 Youtube 的最讚貼文
【Mariko /Yoga Therapist チャンネル登録はこちら】
https://www.youtube.com/channel/UCD7lDuDMsXCfFB8mWb7eOEg
整体Filament
http://www.seitai-kawashima.com
【KOU-セラピストの為のオンライン大学】
https://www.team-kawashima.com/kou-ver-2
【もっと小顔について知りたい人へプレゼント】
https://www.7days-kogao.com/
【2冊目:自分史上最小の小顔になる】
https://amazon.co.jp/dp/4046046368/
【1冊目:二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる】
https://www.amazon.co.jp/%E4%BA%8C%E9%87%8D%E3%82%82%E6%B6%99%E8%A2%8B%E3%82%82%E3%81%8B%E3%82%8F%E3%81%84%E3%81%84%E9%A1%94%E3%81%AF%E8%87%AA%E5%8A%9B%E3%81%A7%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%82%8B-%E5%B7%9D%E5%B3%B6%E6%82%A0%E5%B8%8C/dp/4058010843
【川島さんのSNS】
<instagram>→https://www.instagram.com/biyou_kawashima/
<LINE@>→https://line.me/R/ti/p/%40alj4536x
<サブチャンネル>→https://www.youtube.com/channel/UCy_n4scqtStqmBcrQDXPOKw
<Twitter>→https://twitter.com/biyou_kawashima
【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。2020年6月には東京店OPEN。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。ホリプロデジタルエンターテイメント所属。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にYoutubeチャンネル開始。現在62万登録者。
2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー1位」達成。現在1万部達成。2冊目も2020年2月末発売。
【企業案件、お仕事の依頼は】→contact@horipro.jp
【お手紙&プレゼント】
〒153-8660
東京都目黒区下目黒1-2-5
株式会社ホリプロデジタルエンターテインメント
美容整体師川島さん。
【イラストレーター 】
oimoさん→https://www.instagram.com/oimo_illust
<人気動画>
【整体】7日間、毎日3分の二の腕痩せ運動をしたら衝撃の結果に...?【ダイエット チャレンジ】
https://www.youtube.com/watch?v=EMblwIwmI8c&t=192s
【HANDCLAP】日本1位?!整体師が教える 2週間で10kg痩せるダンス 【2주에 10kg 빠지는 춤 】【Fitz and the Tantrums /Dancing】【ホリ先生】
https://www.youtube.com/watch?v=kZd-bgjB01w
【 脚やせ 】足首を細くするリンパマッサージ法【ダイエット】 【整体】
https://www.youtube.com/watch?v=4N84rBy8Nfg
【小顔の人が絶対やってない5つの習慣】
https://youtu.be/tpss0_eSQDI
【極秘小顔術!たった3分で頬骨を凹ませる方法+特典付き】
https://youtu.be/oPcgMAFTM18
【整形級!1日3分で エラ張り を無くすマッサージ Ela how to】
https://youtu.be/E2-NEAAp5u4
【顔痩せ!1回3分で小顔になる 浮腫み取り マッサージ! Swelling of face, 얼굴의 붓기】
https://youtu.be/E98JRU5F2lY
【ぱっちり二重!日5分トレーニング方法!Double eyelid、이중을 만드는 방법】
https://youtu.be/wirneZlGua0
【小顔整体師が教える1日3分で涙袋を作る方法】
https://youtu.be/qft5IlriF9A
【女性でも簡単!毎朝たった3分で小顔にする方法】
https://youtu.be/fX257Xe3w84
#yoga
#ヨガ
#ダイエット
#全身痩せる
#脂肪燃焼
#健康
#宅トレ
#筋トレ
#太陽礼拝
#美容整体
#整体
#美容
#東洋医学
#stayhome
#家で一緒にやってみよう 呼吸法 オンラインヨガ 美脚 腰痛
太陽呼吸法 在 tsukiyogatube Youtube 的精選貼文
#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
【2分でくびれる呼吸法/肋骨を締める呼吸
deep breath for a small waist 】
肋骨をしめて、ウェストラインを引き締める呼吸法を紹介します。2分間ながらで出来る初心者向け呼吸なので、はじめてでも安心してトライして下さい!
※肩や腰に力が入って、背筋がまっすぐに立てない時は
仰向けで両膝を立ててマネしてみてね
この呼吸法は、吐く呼吸で使ってインナーマッスルをつけ、姿勢が良くなりヨガポーズや体幹トレの上達にもつながる大事な呼吸です。
慣れると電車の中や信号待ちの間、料理中、家事の間などいつでも出来てウェストラインを変えることができます✨
私もよく何かしながら意識的にやってます♪
一緒に練習してマスターしましょう!
FOR..
●hourglass abs くびれる
●tone back 背中引き締め
●sway back 反り腰改善
●lower back pain 腰痛予防・改善
●core コアマッスル強化
━━━━━━━━━━━━━━━━━
#毎週土曜・木曜LIVEレッスン配信中
NOOW online yoga community
「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富!)
⚫︎140本以上のアーカイブ動画見放題
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツなど
● 一年・毎月のゴールセッティング
● members lounge など交流
ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
▼ メンバー募集中!
https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
━━━━━━━━━━━━━━━━ ☾
【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣!3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK!夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
Activate your life 人生をもっとアクティブに
=============
about:tsuki
follow me!
▶︎tsuki HP: https://www.tsukiyogaclub.com
▶︎MY INSTAGRAM : @tsukiyoga
https://www.instagram.com/tsukiyoga/
▶︎Tiktok: https://vt.tiktok.com/rFDuF7/
▶︎Twitter: https://twitter.com/tsukiyoga1
▶︎オンラインヨガコミュニティ公式サイト:https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
▶︎デジタルブックVOUTIQUE (ヨガとの出会い・プチヨガ):https://voutique.jp/book/5ee84726c6b9a50010c0c61b
▶︎サスティナブルブランドインタビュー記事:https://jp.onuofficial.com/blogs/blog/yogalife5
お仕事の連絡はこちら (企業様向け) : tsukiyoga24@gmail.com
プロフィール:ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr・KIDS YOGA
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
=============
"tsukiyogatube" show you about YOGA, WORKOUT, Stretch, Fitness, Travel, Food, Healthy life style,positive vibes for activating your life
as your personal yogi.
I've started making videos for you guys so feel free to comment.
If you like this video, don't forget to like it and subscribe my channel!
Have a nice day
皆さんの為になる情報を発信していくので、コメント・リクエスト・質問お待ちしてます!動画がためになったら、channel登録・高評価ボタンで応援してもらえたら嬉しいです✨
tsuki