｛觀玲影音上線｝「觀玲的女力強化研究所」YouTube影音上線囉👏👏👏👏👏！這話題也是為了好姊妹所企劃的，因為她為了失眠看中醫吃中藥還針灸，但還是睡不好，失眠這種心理壓力問題，沒有克服內心就真的很難眠，像我就很怕地震，隔天要工作時也會睡不好，所以跟大家分享我的小秘方，希望大家夜夜好眠。
第3️⃣集：失眠的人不想精神耗弱10解決方案：https://youtu.be/sVxtbnlaK2E
讓體溫升高再降溫、睡覺搭配環境音樂、睡前看一本「很無聊」的書、把自己交給你的床、睡衣材質也很重要喔、睡覺到底可不可以開燈、讓心情放鬆的輔助小糖球、很容易累的小遊戲等等，把失眠問題都交給觀玲教官吧！
每星期都會有新內容上線，為各位解決各種疑難雜症來強化女力，包括逆齡、斷捨離、改變壞習慣等，還有各種好用小物等，一定要收看喔！
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🎬主演：觀玲的女力強化研究所
🎬製作：好作風工作室
#觀玲的女力強化研究所 #好作風工作室 #夜夜都好眠 #睡好覺沒有這麼難 #把壓力都丟一邊吧 #明天的事明天再說 #最喜歡睡覺了
失眠看中醫 在 [問題] 請推薦板橋看失眠和憂鬱的中醫- 看板BigBanciao 的推薦與評價
最近因為家人往生+處理後事
搞得嚴重失眠，晚上都無法入睡，而且也併發憂鬱症
原本是西藥和中醫一起
但後來發現西藥的鎮靜藥和助眠藥，劑量需越吃越重才有感覺
怕之後上癮戒不掉，所以決定停掉這些藥，以中藥調理為主(醫師是開科學中藥)
目前在住家附近的中醫看已經一陣子了，但都一直無法改善
而且症狀似乎越來越嚴重
所以想上來問看看板橋或台北土城附近交通方便的地方
有沒有推薦調理失眠和憂鬱症的中醫？
先謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.35.88 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BigBanciao/M.1578312817.A.1DA.html
但因個人體質無法長期吃西藥，所以還是想先試試中醫
只是哪裡有適合的中醫，我就不知道了
※ 編輯: clockwise (111.249.35.88 臺灣), 01/06/2020 22:55:03
所以家人也建議我乾脆停西藥
因為爸爸那邊之前家族有人服安眠藥過多往生，所以爸爸很擔心
然後我憂鬱的原因就是家人有人幾個月前往生，我情緒一直跳不出來
可是適合聊也有時間的親戚朋友根本沒幾個
※ 編輯: clockwise (111.249.35.88 臺灣), 01/07/2020 00:12:36
但是因為自身體質問題無法長期吃西藥，才決定還是先停藥看看
但是如果真的不行要救急時，可能還是會先用西藥擋一下吧
ZMA剛估狗了一下，因為我現在有服用綜合維他命和B群了，不確定是否還需
要再額外攝入？
要等一個多月...
※ 編輯: clockwise (36.224.142.249 臺灣), 01/07/2020 12:38:32
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