關於 奇亞籽小知識 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 富含微量元素的超級食物，到底該怎麼吃奇亞籽? - Don1Don

奇亞籽 含有多項有助骨質健康的營養素，像鈣、鎂、磷與蛋白質， ... 以下整理了之前在FB 分享過的奇亞籽的小知識，讓大家更了解這超級食物到底有多強大 ...

#12. 奇亞籽油怎麼吃？教你正確吃法，聰明攝取調理身體！

奇亞籽 是南美洲流傳已久的「超級食物」，可以入菜、做成甜點，榨成油品也可完整保留養分，幫助滋潤肌膚、調理身體機能和體態。究竟這一粒粒種子有什麼 ...

#13. 「超級食物」奇亞籽，減肥、抗老、解便秘！3大瘦身食譜推薦

奇亞籽 的3個小知識！ 奇亞籽又被稱為奇異子、奇雅子、歐鼠尾草 ...

#14. 奇亞籽營養｜抗氧化高藍莓3倍！降血壓防便秘4大功效4類人不宜

奇亞籽 外觀不起眼、如黑點般細小，遇上水之後卻會形成凝膠狀， ... 相關文章：奇亞食物冷知識｜食蘆筍小便怪味香口膠致肚瀉？6常見食物或有副作用 ...

#15. 奇亞籽，讓你可以大嬸變小姐！ - 芳茲

abbie我總是大吃大喝，體重直升不降，自從喝了奇亞籽也同時搭配運動，整個人身體都輕盈又健康，小種子大力量，你也來試試看！

#16. 【免運團購】奇亞籽獨立包裝（30包/袋） - 彼得小舖

為了方便上班族、運動者使用，我們推出了奇亞籽的獨立包裝， 每天出門只要攜帶一包，就足夠一整天的補充量幫助消化、抗氧化，絕對是女性上班族們的最愛。

#17. 超級食物：奇亞籽 - 知覺優格

奇亞籽 (Chia seed)看似不起眼、一粒一粒小小黑黑像芝麻，卻富含多種人體必備的 ... 影片和其他資料僅供參考用途，本網站的目的在於提供多樣化相關主題的知識，並非用來 ...

#18. 【蘋果樹】奇亞籽。人食等級。真空包裝 - 蝦皮購物

奇亞籽小知識 】 奇亞籽又名鼠尾草籽。富含蛋白質、膳食纖維、omega-3、多樣胺基酸及維生素。 是優質植物性蛋白質的來源。被譽為超級穀物。 購買【蘋果樹】奇亞籽。

#19. 【肯寶KB99】生機奇亞籽 - 麗多國際生技股份有限公司

奇亞籽 (CHIA SEED)即鼠尾草籽，含有多種營養素，包括人體必需的Omega-3不飽和脂肪酸、優質植物蛋白質及膳食纖維(高纖)等等，且食用方法簡單，建議每次可將約8~10公克的 ...

#20. 給自己充滿活力的早餐時光– 可可奇亞籽布丁 - 尚唐坊

今天就來教大家做一樣非常簡單的早餐－奇亞籽布丁， 不僅營養價值非常高，又是一起床就能馬上享用的美味小點～ 首先，先幫大家科普一下，什麼是奇亞籽 ...

#21. 人气爆棚的奇亚籽，也有着这些你不知道的小知识【曼达干货馆】

其实正常的逻辑应该先介绍一下奇亚籽的，但是！我知道各位小伙伴最关心的还是它的营养价值，所以就直接放在最前面了。

#22. 它們是雙胞胎嗎？ 營養師話你知亞麻籽奇亞籽點食最健康

——外觀較小且扁平，其顏色為啡色或金黃色，長得有點像芝麻。 以往的亞麻主要用作生產布料，現時主要是為了生產亞麻籽油和亞麻籽。

#23. 奇亞籽，山粉圓，傻傻分不清楚？ - 團圓堅果

奇亞籽 是植物（鼠尾草）的「種子」。 ... 奇亞籽含有豐富的營養成分，小小一茶匙即能提供一個體力勞動者一天所需的能量。 ... 堅果知識全明星✨.

#24. 奇亞籽-富強森生技有限公司

奇亞籽 · 商品內容. [純素] 被喻為超級食物包含大量營養素熱量又十分的低每天只要一小撮健康跨大步~~ · 規格. 250g · 庫存. 27件.

#25. 奇亞籽怎麼吃熱量才不會高？營養師公開6大「奇亞籽功效好處 ...

對於吃素者來說，至少不無小補。 倘若飲食沒特殊禁忌者，想獲得 Omega-3 油脂，那麼直接食用含 EPA 及 DHA 的食物會是較有效率的 ...

#26. 小知识！ 青蛙蛋(奇亚籽) 我们喝的多 - Pinterest

小知识 ！❤青蛙蛋(奇亚籽) 我们喝的多，但是不知道原来它有怎么多的好处。竟然还可以预防乳癌、子宫颈癌、还有糖尿病！千万别低估它的营养价值！ 奇亚籽Chia Seed还 ...

#27. 《奇亞籽》食譜與做法 - 愛料理

「奇亞籽」小知識 ... 奇亞籽（Chia seed），又名奇異籽或歐鼠尾草籽，是常見來自於唇形科的芡歐鼠尾草的種子。其他被指為「奇亞」的植物包括黃金奇亞（飛鴿鼠尾草），及開花 ...

#28. 【植物冷知識】這5種作物好奇妙，意外超營養！其中竟然還有 ...

直接以燕麥取代主食，早餐可以搭配牛奶，也可以和白飯混合食用。 奇亞籽：. 聽起來很奇異的老外名稱的超級食物！ 奇亞籽 ...

#29. 奇亞籽減肥有效嗎？注意這些副作用 - 健康讚起來

奇亞籽 熱量低具減肥效果？其實是舒緩便秘、提供飽足感. 碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、水，是人體維持健康的 ...

#30. 韓藝瑟保養瘦身全靠「奇亞籽」！39歲水蛇腰減肥菜單公開

前幾年在瘦身飲食圈竄紅的超級食物奇亞籽，由於擁有豐富膳食 ... 《關於我和鬼變成家人的那件事》揭秘5大冥婚小知識：撿到紅包不一定要結婚？

#31. 靠著現在蔚為話題的超級水果瘦身！【奇亞籽】的驚人效果究竟 ...

【奇亞籽】的驚人效果究竟？！ Gigi小編群♪; 2017年8月29日; 小知識 / 真心分享 / 聰明腦袋.

#32. 不吃可惜！奇亞籽的4大好處 - 真愛大健康

奇亞籽 （Chia seeds）近年來席捲各大版面，不論是減肥、健身還是養身，都可以看見他的身影，在歐美市場甚至有「奇蹟種籽」的美稱，.

#33. i-KiRei~奇亞籽輕纖凍~蘋果醋調配~酸甜好滋味 - 國與佳的豬窩

小知識 分享 1 : 鼠尾草籽-外皮覆蓋了膳食纖維，在胃裡 ...

#34. 關於奇亞籽的必要知識 – 筋日頭條

對於奇亞籽所能達到的體重管理效益目前仍需做更多的研究。 Omega-3脂肪酸. 隨著知識的普及化，對於脂肪的絕對排斥也越來越少， ...

#35. 亚麻籽和奇亚籽区别 - 抖音

抖音为你提供亚麻籽和奇亚籽区别、亚麻籽和奇亚籽的功效区别、亚麻籽和奇 ... Healthy Vegan Brownies | 健康布朗尼✨ 小知识分享：超级食物奇亚籽和 ...

#36. 奇亚籽功效 - Road2cps

奇亚籽 营养功效： 奇亚籽，是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥南部和 ... 《奇亚籽的功效与作用及禁忌人气爆棚的奇亚籽，也有着这些你不知道的小知识【曼达 ...

#37. 奇亞籽致癌. Costco奇亞籽評價的推薦優惠必買

射手男也有雙重人格！「這些舉動」代表他喜歡你｜星座小知識.

#38. costco奇亞籽詳細懶人包 - ethotel365

羅勒籽：羅勒的種子，又稱小紫蘇，吸水後會膨脹30倍，產生凝膠狀物質，羅勒籽也有豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸Omega-3，能夠抑制食慾、調節調節心血脂， ...

#39. 功效及副作用(附奇亞籽食譜) - 信諾

奇亞籽 的副作用 · 奇亞籽的纖維含量高，不容易被消化，若一次食用過多，可能會導致腹部不適、便秘和腹脹產生腸胃不適。 · 小部分人進食奇亞籽後可引起食物 ...

#40. 小紫蘇山粉圓奇亞籽. 奇亞籽，山粉圓，傻傻分不清楚？

大家好, 小编现在给大家详细介绍关于“奇亚籽的正确吃法减肥用量”的核心内容以及“奇亚籽的功效与作用及营养价值”的相关知识,希望能够帮到您。

#41. 生活小知識Archives - 全面醫護集團

生活小知識：骨質疏鬆 · 生活小知識：豐富營養奇亞籽 · 生活小知識：零卡汽水較健康嗎？ · 生活小知識：酒精搓手液使用建議 · Recent Posts · Recent Comments · Archives.

#42. 鼠尾草籽[奇亞籽] 是什麼呢? | 【毛孩鮮食館】寵物鮮食國民品牌

Ω3脂肪酸含量是鮭魚的7倍，對魚和魚油敏感的狗狗，可以用奇亞籽替代唷。 高量的可溶性膳食纖維，有助於改善消化，維護腸胃健康。除此之外，它提供蛋白質、、 ...

#43. 奇亞籽燕麥優酪 - 福樂

澳洲燕麥粒、超級奇亞籽以及百億益生菌的超強組合，. 擁有飽足感之餘也清爽無負擔，. 小小一杯即可補充滿滿能量！

#44. 新年九條健康飲食小貼士

多攝入奇亞籽、多吃蔬菜和水果、將全穀物作為主食、早上喝杯咖啡、把下午 ... 的報導，並對我們在吃吃吃（以及喝喝喝）方面所學到的知識進行了反思。

#45. 【奇亞籽好處功效多】低卡路里食譜大公開! - Delish Wellness

【重要消息】Instagram 帳戶現已開啟! 當中會有更多小知識發佈，記得要追蹤我們! （點擊我吧） ...

#46. 【米森vilson】有機奇亞籽(200g/包) - OUG有機緣地官方購物網

【奇亞籽小知識】超模秘密、歐美山粉圓奇亞籽是鼠尾草籽,最早於西元前3500多年前馬雅人就在食用,作為古馬雅文明主食之一的超級種籽現在可是歐美國家非常熱門的古物食品 ...

#47. 奇亞籽多醣體之理化特性與抗癌活性

在奇亞籽多醣體劃分之凝膠過濾層析，發現CS-1的部分多醣體和胜肽含量都蠻高的，且看出有2個波峰，表示可能是由一部份較大分子和一部份較小分子所組成；在CS-2的部分 ...

#48. 奇亞籽種植

奇亞籽 （Chia seed），也有人稱為奇異籽或歐鼠尾草籽，是一種叫芡歐鼠尾草的植物種子。 ... 網時間： 18:24:57 編輯：小傑當前位置： 發財農業網> 農業知識> 手機閱讀.

#49. 墨西哥奇亚籽进口清关小知识 - 哔哩哔哩

奇亚籽 （Chia Seed）是薄荷类植物芡欧鼠尾草（Salvia Hispanica L.）的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。其中质量最好的被称为：虎纹 ...

#50. 小紫蘇/奇亞籽/山粉圓. 山粉圓小紫蘇差別

小紫蘇/奇亞籽/山粉圓. 山粉圓小紫蘇差別. 樂耘台灣產小紫蘇（山粉圓）. 小紫蘇功效. 一邊享受美食又 ...

#51. 芒果奇亚籽椰奶布丁的做法 - 美食天下

1、科普小知识：奇亚籽欧美被誉为“超级食物”，含有丰富的植物全蛋白、膳食纤维、抗氧化物、Omega-3，可以全面平衡我们的营养素。丰富的膳食纤维可以增加我们的饱腹感， ...

#52. 自然小貓-鮪魚佐奇亞籽肉泥-12g4入(48g)

【商品特色】 ✓ 奇亞籽富含水溶性纖維有助於消化與增強免疫力 ✓ 添加牛磺酸，補充貓咪必須胺基酸...

#53. 【異鄉食情】奇亞籽飲料種子- 蔬福生活

波斯文tokhm-e-sharbati翻成英文是seeds of sharbat，奇亞籽在伊朗似乎成了「飲料種子」的代言。 奇亞籽是原生墨西哥芡歐鼠尾草（Salvia hispanica）的種子。16世紀的文獻 ...

#54. 山粉圓奇亞籽 - 小米監視器雲台版

自製「山粉圓檸檬飲」 材料： 乾燥山粉圓一小匙(10克)、檸檬汁1/3顆、蜂蜜適量、涼開水c.c 作法： 1· 山粉圓中含有豐富的天然膠原蛋白、膳食纖維和維生素 ...

#55. 山粉圓奇亞籽 - 抽油煙機濾網

羅勒籽：羅勒的種子，又稱小紫蘇，吸水後會膨脹30倍，產生凝膠狀物質，羅勒籽也有豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸Omega-3，能夠抑制食慾、調節調節心血脂， ...

#56. 最當紅的超級食物：12個你需要吃奇亞籽的理由

奇亞籽 （Chia Seed）原產於中南美洲，是一種叫芡歐鼠尾草的植物種子。根據文獻紀錄，在14世紀左右居住於墨西哥中部的阿茲特克人，是最早食用奇亞籽的民族 ...

#57. 奇亞籽怎麼泡最健康？一探「超級食物」奇亞籽熱潮！

奇亞籽 （Chia Seeds）來自中南美洲，屬於薄荷家族的奇蹟種子，早在千年前已被南美阿茲特克人（Aztecs）用為主食，奇亞（Chia）一詞出於古馬雅，是力量的意思，意指吃下後能 ...

#58. 享受吧，超級食物奇亞籽的百搭風味@ 食 ... - 食力

4. 選擇喜愛的蔬果汁，視個人對濃度的偏好拌入奇亞籽露，即可食用。 如果把這個食譜加以應用，將攪拌好的果汁液體倒入冰棒容器中，就能享受獨家的「奇亞 ...

#59. 超級食物奇亞籽真有那麼神？ - MYPROTEIN 台灣官方部落格

奇亞籽 富含維生素和礦物質，可以提供多種健康益處。 奇亚籽. 什麼是奇亞籽？ 奇亞籽是黑色的小種子，在浸入水中後會 ...

#60. 來做早餐吧！三款低卡高蛋白的好吃食譜 - 女人迷

食材小知識. 奇亞籽（Chia seed）（任何好食材都不建議食用過量）. 也有人稱為奇異籽或歐鼠尾草 ...

#61. 吃籽超營養！4 種堅果種子營養功效介紹 - Hello醫師

過去我們曾介紹過堅果的好處，這次要介紹的是堅果種子類中的「種子」，以下將列舉四種超級健康的種子類食物，包括奇亞籽、南瓜子、亞麻籽、葵瓜子，並介紹這些「超級 ...

#62. 一日三餐優蛋白天天活力滿滿- iShare 數位內容中心 - 安麗

調味／冷壓初榨白奇亞籽油、鹽、黑胡椒粉少許. 作法／大番茄、洋蔥和紅黃甜椒切成小丁，淋上檸檬汁、蜂蜜拌勻成莎莎醬。在抹鹽和黑胡椒粉稍醃漬過的 ... 營養小知識.

#63. 生酮食譜| 奇亞籽椰奶可可布丁30秒完成簡單到心虛@邦妮蓋瑞 ...

一份100ml椰奶所製作出的一份營養分析，可以看到碳水含量只有3.3克，150大卡的熱量也比想像中低很多，每天飯後來個一碗完全無負擔啊。 食材小知識–奇亞籽. 雖然奇亞籽的 ...

#64. 【超級食物大比拼】亞麻籽vs 奇亞籽-曾欣欣 - ETNet

蛋白質總含量雖然分別不大，但其實奇亞籽蛋白質是屬於少數植物中含有所有必須氨基酸組合，所以較適合素食者常用。 膳食纖維含量：奇亞籽勝. 一安士奇亞籽 ...

#65. 奇亞籽油，敏感肌保養原料百科 - Sensist

保養界正夯的原料「奇亞籽」外表黑黑小小，卻富含豐富的營養和維他命， ... 奇亞籽油英文名Chia seed oil， 是脂肪酸omega-3 含量最豐富的原料，這正 ...

#66. 【友仔廚房之Fit+煮】食奇亞籽芒果布甸都減到肥？HOLOFIT ...

小貼士：想吃甜食，又想低糖，可以加「秘密武器」羅漢果糖。羅漢果糖比較甜，而且低卡路里，最重要是升糖指數也偏低，最適合做完運動之後，自製一些甜食用 ...

#67. 植物纖籽正夯助你順便好暢快 - iFit 愛瘦身

「高纖種籽」是近來健康食品界的焦點，許多團員也向小編詢問對瘦身是否 ... 食用奇亞籽可增加飽足感、暢通腸道，還能延緩血糖上升速度，除此之外它富 ...

#68. 當心奇亞籽減肥不成反增肥 - True Health

噓～～～，市場裡那個便宜到翻過去的山粉圓，就差不多啦！ [su_facebook_big]. True Health健康小編關心您. 奇亞籽屬於水溶性纖維、吸水力強（可吸收自己 ...

#69. 奇亞籽小知識 - Instagram

893 Likes, 11 Comments - Fit Fit Food 營盈樂營養顧問中心 ‍⚕️ (@fitfitfood__) on Instagram: “奇亞籽小知識 by @_missjc @fitfitfood__ ...

#70. 纖維力量！奇亞籽降食慾洋車前子瘦身 - 良醫健康網

想要吃到膳食纖維豐富的食物並不難，包含薏仁、糙米、燕麥、黃豆、奇亞籽(Chia seeds)等食物，都含有豐富的膳食纖維；而近來受到民眾高度討論的奇亞籽，也 ...

#71. 奇亞籽，山粉圓，傻傻分不清楚？ - Medium

顧名思義，奇亞籽就是植物（鼠尾草）的「種子」。 奇亞籽含有豐富的營養成分，小小一茶匙即能提供一個體力勞動者一天所需的能量 ... 堅果知識全明星✨.

#72. 樂腹奇亞籽

號稱奇蹟種子的奇亞籽是源自於中南美洲的超級食物，馬雅文原名Chia 是力量的意思！ 它是栽種在南美洲寬闊粗放草原上 ... 小小一顆奇亞籽，飽含了各種人體所需營養素。

#73. 奇亞籽減肥怎麼吃？奇亞籽5大功效禁忌&泡法一次看！ - 健康010

奇亞籽 功效是什麼？奇亞籽如何風靡歐美國家，被稱為超級食物？想養生、減肥，奇亞籽怎麼泡？想了解更多奇亞籽好處、奇亞籽泡法、奇亞籽副作用和禁忌， ...

#74. 超級網紅食物「奇亞籽」你應該知道的那些事兒 - 每日頭條

奇亞籽 的膳食纖維含量高，小小一顆體積就能擴張12倍，「理論上」確實能 ... 奇亞籽（Chia Seed）是薄荷類植物芡歐鼠尾草（Salvia Hispanica L.）的 ...

#75. 奇亞籽可減肥嗎？營養師告訴你吃奇亞籽的13個好處以及食用禁忌

超級食物奇亞籽(chia seeds)已經是健康飲食中不可或缺的食材之一，奇亞籽 ... 的QQ口感的小種子奇亞籽，居然也有益於健身者，甚至有幫助減肥的效果？

#76. 《頭皮內外保養》養髮必吃4種好食物！幫助頭髮長得快的健康 ...

另外像是奇亞籽、亞麻仁籽還提供Omega-3多元不飽和脂肪酸，提升頭皮保護力，促進毛髮生長。挑選重點為選擇原味堅果、天然少加工、不過量購買且每 ...

#77. 不萊嗯的烘焙廚房｜零失敗風味麵包在家做 - Hahow

了解麵包烘焙的原理與知識，從根源掌握麵包製作的成功法則。 2. 學習速發酵母、波蘭液種、魯邦麵種、 ... 單元1 - 奇亞籽雲朵白吐司| Chia Seed Cloud Sandwich Loaves

#78. 3/1-3/9 女王節紅利回饋/折價劵(碼)說明 - 大樹健康購物網

Eatbliss益比喜 · Richvita利捷維 · Ruijia露奇亞 · mirakuru蜜拉克露 · WhoCareS愷爾氏 · Herbmax大荷生研 · BHK's 無瑕机力 ... 玩美小知識 ... 寵知識專題.

#79. 【Yinin Longstay專欄】蔬食與均衡營養2-2 | 蕃新聞

奇亞籽 又稱鼠尾草籽，也是營養豐富的食物。 ... 一夜後換新水，一比四的水量，連外皮（外皮比豆身還更具營養）用調理機攪打，小火熬煮約5～10分鐘。

#80. 【奇亞籽】詳解功效、副作用+ 食譜建議！ - Bowtie

奇亞籽 （Chia seeds）近年大受歡迎，因奇亞籽營養豐富且能果腹，並視為控制體重之選。不過，即使奇亞籽是健康食物，都不代表適合所有人食用。

#81. 奇亞籽好處與介紹 - 午茶夫人

「Chia」一詞出自於古阿茲特克語Chian，是力量的意思，意指吃下後能獲神奇能量。 別看奇亞籽小小一顆，當中的營養密度可是非常高的。含有蛋白質、Omega-3、膳食 ...

#82. Site map. 永力汽車材料

工程材料· 先備知識英文· 微波爐不會轉· 拿坡里北車· 台語口音測試· 台北矯正牙齒推薦ptt · 牡羊座今日幸運色· 電子材料行彰化· 東眼 ... 奇亞籽成分.

#83. 吃到飽燒烤桃園

宜家德美沙發評價. 中和吃到飽火鍋. 奇亞籽維基百科. 愛豆韓團大研究. 九局職業棒球2017 破解版. 信用卡多久會收到. 小沈龙脱口秀. 台酒紹興五穀肉粽. 電腦音源切換器.

#84. 奇亞籽減肥大熱門！揭奇亞籽「黃金比例」吃法與好處 - 早安健康

【早安健康／周舒涵報導】最近大熱門的奇亞籽，小小一顆卻有大大功效，富含膳食纖維，可以解除便祕、瘦身、抗過敏、活腦抗老，日本料理研究家兼營養師的堀江幸子將 ...

#85. 小軟 - 萌娘百科

軟啾Yuumi為主播個人轉生前帳號，使用模型一致，本條目也將收錄軟啾Yuumi的活動歷程。 2021年. 12月 ...

#86. 中醫媽媽育兒百科 - 第 39 頁 - Google 圖書結果

材料(2 人份量)即沖麥片半碗(60 克)低糖豆漿 1 盒(250 克)香蕉 1 條奇亞籽 2 湯匙熱水 1 杯(200 毫升)奇亞籽是近年被熱捧的「超級小知識奇亞籽做法食物」, ...

#87. 奇亞籽 - 维基百科

奇亞籽 （Chia seed），又名奇異籽或歐鼠尾草籽，是常見來自於唇形科的芡歐鼠尾草的種子。其他被指為「奇亞」的植物包括黃金奇亞（飛鴿鼠尾草），及開花的草本植物— ...

#88. 美味健身便當食作課: 人氣IG健身料理女孩的54道精選食譜，便當常備菜x豐盛早午餐x能量點心，不節食、不挨餓，無壓力改造體態

約 184g(3/4 杯) 1 先將杏仁奶倒入攪拌器,然後加入奇亞籽,攪拌約 30 秒。*杏仁奶可用其他奶類代替(熱量與營養會不太 ... 食材小知識 PEI 54 300 酪梨油...適量香蕉.

#89. 素做幸福滋味 - 第 25 頁 - Google 圖書結果

... 純素松露腰果芝士春卷 Pizza ♢孜然藜麥烤薯粒 94 98 100 102 小知識:「食齋? ... 及Smoothie ♢燕麥奇亞籽果凍♢綠色風情 Smoothie ♢士多啤梨蘋果橙 Smoothie ...

#90. 日本食育師媽媽物語：天天忍不住要做早餐，日日擁有美好親子晨光

我有時會放很多大蒜或是枸杞(在歐美叫做Goji Berry),最近會加受到高度注目的南美Chia Seed(奇亞籽)。 ... 「考日本食育顧問執照時不會出這題,因為是台灣中藥的知識。

#91. 想瘦身靠奇亞籽！這樣吃才正確 - 食醫行

奇亞籽 這小小的種籽，一旦吸收水分就會膨脹，因含有豐富的膳食纖維及w-3脂肪酸，是素食者的鈣質來源之一，具有許多健康好功效。