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疫情降級終於可以找 林暘珅老師了
忍了很久沒做的整復，這一次叫老師全身幫我打掉重練❤️做完又是一陣輕鬆☺️☺️本來經期腹部痛的我，喬完就舒服很多～老師說我太愛蹺腳了！骨盆又歪了！做完一直提醒自己 #不要蹺腳‼️‼️‼️
還有肩膀一直有氣結的我，超大顆的～按壓都好酸痛，被老師這樣那樣用完～不見了！肩膀痠痛也瞬間好了！這到底是什麼魔術！我都覺得我不能沒有老師耶😆😆😆做到會上癮💪
老師最後幫我拍了整完的身形，挺直很多，後來發現去年的我跟今年的我～肉肉不見好多❤️❤️老師說叫我不要瘦下去了～剛剛好就好😆😆 #女人總是要求自己很多😆
謝謝老師，女人一定要❤️自己😚
靜心導引文字版本：
大家好，我是Michelle 謝稀如，現在會為大家帶來一段療癒內在小孩的靜心導引，現在你可以讓自己找個地方坐下來或躺下來，舒服就可以，現在合上你的雙眼做幾個深呼吸，隨着每個呼吸讓自己越來越放鬆，將所有緊張、壓力通通都呼出來。
等一會，你將會進入一個神聖的療癒花園，現在先讓自己踏上一條花園小徑，發揮你的想像力，讓自己想像這裡兩旁的大樹、地上的花花草草，甚至聽到鳥兒的叫聲音、流水的聲音、風吹過樹的聲音，感覺到自己一步步走到神聖的療癒花園。
這個花園是一個很舒服很安全的地方，讓你可探索自己，跟自己的內在智慧自衛連結，現在讓自己慢慢走進這個神聖的療癒花園，這裡好像世外桃源一樣，很舒服很安全，讓自己看到這裡的大樹，地上你想開着很美麗的花朵，花香撲鼻，很清新，很舒服。你可以繼續向前探索，慢慢你會看到有些動物很好奇地望着你，想知你在幹什麼，這裡的動物也非常神聖，你可繼續向前走，然後你會發現前面有一塊很大的草地。
草地的遠處，你發現有一個小朋友，現在讓自己慢慢走過去，原來那就是小時候的自己，小時候有開心的時候，也有不開心的時候，現在讓我們看見那個曾經受傷害的內在小孩，現在讓自己慢慢走到這個小朋友那裡，你看到他很不開心，你知道他一定受了不少傷害。小時候不懂去表達自己的感受，或者沒有人去傾聽他，現在你可走過去聆聽你的內在小孩，了解他內心的感受和需要。
你現在看着他，並嘗試聆聽他，如果他不懂說，你嘗試代他說出口。回想一下小時候的自己，因為種種原因，我們都可能有不同的感受，現在你試試去感受一下內在小孩是否會有以下的感受：我覺得很孤單，沒有人陪伴；我覺得很無助，沒有人能幫助我；我覺得沒有人愛錫我，沒有人愛我，或愛都是有條件的；我不可以犯錯，我要做得最好，我覺得很累；有時我做了些很棒的事情是時，很想獲得別人稱讚，但我身邊的大人也不會稱讚我，只會挑剔我的錯處；有時候父母沒空陪伴，讓我覺得被遺棄，我不是被愛的；又或者我小時候想要任何東西的時候，父母都不會給我，我有種深深被剝奪的感受，當父母或長輩告訴我其他人做得比我好的時候，我覺得很自卑，為什麼我總是做得不夠好？為什麼在他們眼中，其他人總是比我好？因為這些比較，試感受一下內在小孩是選擇了放棄自己，還是對自己有超高的標準，要做得最好。另外，我們的家人會否遵守他們的承諾，如果他們不會遵守承諾的話，可能也會讓我們很難信任其他人；也或許見到父母親互相欺騙，也會讓我們不相信人性、不相信親密關係、不相信男人或者女人。然後再感受一下有沒有任何情況，讓我們的內在小孩會感到脆弱不安，經常處於恐懼當中。
現在作為成年的你，試一下去感受內在小孩的感受，了解他的需要，聆聽他，帶着理解去對待他。現在，你可想像這個小孩在你面前哭，你嘗試想像自己會成為自己最慈悲最有愛的父母，走過去安慰他，你第一件會做的事就是過去抱着他，然後溫柔地告訴他「對不起，我這麼遲才探你，你一定受了很多苦，你已經很努力，由今天開始我會在你身邊陪伴着你，任何你需要的時候我都會在你身邊聆聽你，你不會再孤單一個，你也要記着，無論你做得好或做得不好，我也一樣愛你，我會無條件地愛你。由今天開始，你可以容許自己犯錯，可以做回真正的自己，不再需要符合父母或其他人的眼光，可以做回真正的自己。」
現在你試看一下你的內在小孩在你的懷抱中，聽到你這番說話後，他開心地笑了。你試感受一下，你的內在小孩現在安心了，因為他知道以後無論發生什麼事，也會有人陪伴着他，會在身邊聆聽他，幫助他，還有內在小孩知道無論他做成怎樣，好的壞的，你也一樣會愛他，他亦可以容許自己犯錯，他覺得很輕鬆。
你現在可以想像這個小朋友現在笑了，一個小朋友開心的時候當然想去玩，現在這個小朋友從你的懷中跑進了這個花園，到處跑來跑去，在這裡找一隻蜜蜂，在那裡去排一棵樹，這個小朋友帶着深深的安全感去探索這個世界，你看到他在這個花園到處跑跑跳跳，找不同的動物玩，現在這個小朋友很開心，因為他現在知道自己是被容許犯錯，所以他見到泥濘也敢踏進去，玩得很開心，甚至弄到滿身泥濘，現在他也知道他將會被接納、被愛，你會無條件地愛他。
現在這個小朋友找回他的童真，他望過來你這邊，向你揮揮手，叫你跟他一起玩，他甚至跑過來你那邊，拉着你出去，在這個花園裡跑跑跳跳，你也可跟他一起找回這份童真，容許自己可以犯錯、容許自己可以不完美，也可以容許自己在這個花園探索，甚至弄髒自己，也是可以的，感受一下這種不需要原因的快樂，純粹的存在就已經是快樂。
慢慢地，你會發現我們是需要一個理由去煩惱，而我們並不需要任何理由而快樂。因此，在我煩惱的時候，必然是因為我相信了一件所謂不好的事發生了，這就是我們所謂的「故事」，其實它並不是真的。任何時間，放下頭腦，回到當下，你會發現一切的煩惱根本不存在。現在，在這花園裡，你可找回你的初心，這份最快樂最原本的初心。
你跟這個童年的自己在花園裡玩得很開心，現在我讓自己看到這個小朋友慢慢成長，同時他跟從前的自己不一樣，因為他現在帶着一份無條件的愛，他知道自己可以犯錯，他不再要求自己完美，甚至可以不再符合父母或社會的標準，而去做回真正的自己。
現在，你看到這個小朋友帶著這份無條份的愛，被陪伴，被接納，被聆聽的感覺慢慢成長，他慢慢成長到你那麼大，他現在成長為一個跟你一樣年紀的成年人站在你面前，眼前的自己，就是最好版本的自己，他帶着無條件的愛，被接納、安全地被聆聽、被陪伴去成長，你看到眼前這個最好版本的自己發光發亮，充滿着魅力，你現在試試感受一下，這個帶着愛成長的自己跟你有什麼不一樣，他可能會更加自信，因為他知道他可以安全地去探索這個世界，而不會受到批判，亦知道自己可以犯錯，所以容許自己去嘗試，然後從每個錯誤中學習、成長。對他來說並沒有失敗這回事，所有所謂的失敗都只是另一次新的嘗試，當他接納自己的時候，他亦都一樣地接納其他人可以犯錯，所以其他人也很喜歡他，跟他一起的時候，會感受到無條件地被接納，和被愛。他的心靈很自由，因為他做自己的時候，亦容許其他人做自己，從來不會認為其他人應該或不應該怎樣做，因為他知道他必須先賦予其他人自由，他才可能獲得真正的自由，因為當他不停去管別人應該或不應該怎樣做的時候，其實自己必然會痛苦，所以他很有智慧，容許其他人做自己，自己亦都做自己，這樣才是真正的自愛而不是自私。這個最好版本的自己笑容非常燦爛，充滿着自信自愛，他現在帶着親切的笑容慢慢走到你身邊，然後他伸出雙手緊握你的雙手，告訴你「你也可以成為我，其實我就是你，我跟你之間看似有的距離，就是你的靈性道路，最終你也會成為我。就好像一顆種子會成為一棵大樹，一顆蝌蚪會成為一隻青蛙，一條毛蟲會成為蝴蝶一樣，其實這些程式一早已經寫好了，在你內在，最好版本的你、最神聖的你，這個程式亦也已經寫好了，現在你只要活出來。
現在的你可嘗試去聽聽這個神聖版本的你有什麼建議給你，你試一下用你的心去聆聽，究竟他會給你什麼建議？可能他會跟你說「不需要想太多，回到當下此時此處，其實一切問題都不存在，你不再需要成為somebody、成為某人——那個並不是我的人，我們只需要做回自己，去做一些令你開心的事，令你會笑會快樂的事。過去你已經很努力，你已經做得很好，可以放過自己，讓自己輕鬆一下，不再需要要求自己成為任何人，這個所謂不完美的你其實就是最完美的你，你只需要學習接納你自己。」
現在你可以試一下好好去感受，這個最神聖版本的自己告訴你的這番說話，你亦可給自己靜下來，去感受一下他還有沒有其他東西想跟你說。慢慢去聆聽他給你的智慧，將所有的領悟和平安都收在你的心裡面，慢慢地你可想像這個最神聖版本的自己，他現在會越縮越小，縮到你心口那般小，現在你可將它收進你的心，他隨時隨地也會在你的內心深處，當你人生有任何困惑的時候，你也可以找他聊天，這個內在智慧就是你生命裡最好的導師，讓他現在進駐你的內心，也可想像你的內在小孩亦在你的心裡，你隨時也可以回去探訪他、陪伴他、聆聽他、滋養他。
經過剛剛的療癒，你現在變得更成熟，最後你可想像父母的內在小孩就在你眼前，在過去的時候，可能我們有些事還未寬恕父母，現在讓我們一起去療癒這個部份，父母為何會變成現在的父母？他們的成長是怎樣的？你有沒有聆聽他們的內心？跟你聆聽自己的內在小孩一樣，試一下去聆聽父母的內在小孩，父母小時候可能也沒有收到足夠的愛，那麼他們在成長的過程又怎會懂得去愛人或愛自己？你慢慢會注意到我們有一些部份跟父母很相似，無論好的壞的部份也都會有。所謂的遺傳，其實只是承傳了家族的課題，就算是一個遺傳病，只是代表同一個家族要承擔同一個課題，所以你的角色非常重要，因為父母未必有機會去聆聽這些教導，現在你有機會去療癒你自己，甚至將這個療癒擴散開去，療癒你的父母、療癒你的整個家族，讓家族的鎖鏈斷開，不用在承傳到下一代。看着眼前父母的內在小孩，你現在開始明白為什麼他們會有看似不好的特質，其實也只是一些他們未被療癒的傷口，現在你可帶着更多的同理心和慈悲心去對待父母，亦都帶着更多的同理心和慈悲心去對待自己。記着我們先由自己出發，先療癒自己，然後才可能療癒身邊的人。如果你願意，你可以過去安慰一下這兩個小朋友（你的父母），告訴他們你會陪伴他們，陪在他們身邊，你會無條件地愛他們。如果慢慢深觀下去，我們就會覺察到父母未療癒自己的部份，在我裡面也有，所以直至我們能夠無條件地去愛我們父母，我們才有可能真正地愛自己。
施與受是同一回事，當你施出愛的時候，內心自然會感受到愛，相反地，施出憤怒，我們自己立刻先受害，自己先感到不開心不舒服，所以記得寬恕不是為了對方而做，而是為了自己而做。我們由今天開始可以慢慢去學習寬恕自己、寬恕父母、寬恕所有人。
最後，可以讓你自己看到你自己跟父母的內在小孩，三個人一起玩得很開心，看到他們和平共處、互相相伴，讓這種愛與平安的感覺留在你的心裡，現在我們慢慢會離開這個神聖的療癒花園，同時請記着在任何有需要的時間，你也可以回來這裡探訪你的內在小孩和最神聖的自己。慢慢帶着所有的領悟，帶着一份平安喜悅的心，現在回到剛剛進來的那條花園小徑，慢慢走出去，慢慢讓自己注意到房間的燈光、溫度，一步步慢慢離開這個神聖的療癒花園，帶着一種平安喜悅的心離開，讓自己移動一下你的手腳，然後慢慢張開你的雙眼，把所有的領悟和平安帶回來。
#請分享 #內在小孩 #靜心導引
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「見到了很多人、遇到了很多事，都是一個成長！」
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每一行業都有自己的辛苦，這次又到了大家最愛的「航空系列」，在一趟飛行旅程中，總是會遇到形形色色的客人，有些人要求特別多、有些人想要座位、有些人想要多吃一份餐、有些人起飛前也不聽話，每一個人的小小行為，都會影響到飛機起飛的時間，大家真的必須要互相幫忙，才能讓航程更順利。
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我曾經也有在「13個小時」的行程裡，遇到嬰兒從頭哭到尾，他們的爸媽苦惱、空服員苦惱、我們也很好苦惱，有時候空服員還要化身兒童台姐姐，陪小寶寶聊天，才能安撫所有飛機上的乘客。
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空服員看起來光鮮亮麗，但其實背後真的非常辛苦，而這些不同的經驗，也讓他們成為了更不同的人！
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#職業訪談 #空姐系列 #丘曄再度亂入
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【職業訪談】體育記者甘苦談！球星都是「省話一哥」嗎？該如何逼問？feat.FOX體育主播林奕雯
https://youtu.be/jiYk0Uku-5E
【職業訪談】空服員最討厭的客人！「10大NG行為」你上榜了嗎？feat.聲林之王賴珮如
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【職業訪談】消失在這群人也沒差？為了「這件事」翻臉展榮！feat.這群人木星
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【職業訪談】地勤甘苦談！旅客NG行為「前三名」你上榜了嗎？feat.丘曄
https://youtu.be/Llw5y5WV8fg
【小亨堡被資遣】5年心酸轉當飛飛翔翔保母，被「黑范夫妻」改變人生！
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金粉灑落碧水之上，漁艇早已飄蕩至海中心，與點點燦光相融。岸邊是一條長廊，看了看錶，十時正，難怪晨運客已不見。這裏是鴨脷洲，從前不曉她，以為她是個如長洲般的偏遠小島，然而，她其實是港島南區的一個彈丸之地。步離海旁只有一條路徑，就是往中心的大街走。這大街啊，其實小巧筆直，坦率親切，兩三步一小店，五六步遇左鄰，如今有了利東站，多了外來人，更為熱情。
眼前正迎面走來一名略肥的婦人，臉上一抹燦笑，沿路跟不少途人寒暄着，大家都一句二句「貞姐」地喊。來到一道頗舊的鐵閘前，貞姐拉閘至半開，竄進店內。舉目一睹 ,淡青的招牌，左右各有六張食物的照片，中央夾着「金龍」兩個紅字，半點不別緻。然而，她的俗氣卻養活了足足四代人，雖庸猶貴。
穿閘而過，率先入目的是右方的粥檔，一個大鍋配一個小鍋，旁邊數個放配料的小膠盒空蕩蕩的；左方則是腸粉檔，冷冰冰的腸粉櫃旁邊，是一個沒有油的炸鍋。再往內走，玻璃面的方桌、圓桌數張，旁邊是天藍色膠櫈；密麻的菜單及照片掩去鏡面牆身；腳下踏着翡翠襯白的磁磚地，來到食廳盡頭的水吧，探頭一望，裏面還有一個明檔，看來是裝放糖水的。暗忖一切甚是老舊之時，貞姐早已身在廚房。
庸菜細煮
她是小店的第二代，自五年前接父母手後，就主力撐起小店。小店雖說下午四時才開鋪，但她每天十時就要回來做準備工夫。先是煲粥，小店賣的是生滾粥，所以特別注重粥底，洗好米後，下腐竹及柴魚到粥鍋內熬煮，貞姐接着邊把粥料洗切好備用，邊沾沾自喜地低喃着，自家的碎牛艇仔粥、及第粥、雞粥多麼好吃，但一切歸功於母親，「我媽媽識煮好多嘢，教我要用心煲粥，用心煮嘅就最好食。」她自言自己的廚藝，全都是媽媽教，在她心中，媽媽總是萬能的。備妥粥料，接下來的任務，就是煮糖水。主要先煲好中式糖水，如西米露、木瓜糖水、番薯糖水等，這些都是由媽媽作主的年代維持至今。說起往事，她倒滔滔。
小店雖只立廿七個年頭，但那個昔日則要從三十八年前說起。那時候的貞姐，年約十二，當時媽媽於工廠區推車仔檔，專賣中式糖水予附近的工人，她每天放學後來幫忙，自幼就有一手好廚藝。只是，車仔檔始終不穩妥，日日膽顫心驚。母女堅持十年，終於得一小店於利東邨街市，雖然只是外賣小店，但總比走鬼日子來得好。當時父親也協力顧店，果真是自家生意。貞姐畢業後，外出工作兩三年，就應母親的要求回店裏幫忙，她爽朗一笑：「佢希望我學她嘅手藝，唔係就冇人傳承啦。」一家人性子隨意，偶爾煮到好吃的，就想把菜式加入餐單，但做外賣畢竟有限制，結果於一九九一年，決定搬到地鋪。這家人是土生土長的鴨脷洲人，很多相熟街坊，對這地方感情最深，順理成章遷到此地，才有了現時的金龍。
明火正紅，幾個大鍋各自煮着糖水﹑白粥及例湯。說是茶餐廳，小店賣的食物卻雜得很。大汗淋璃的貞姐，轉身又埋頭開腸粉漿。只見，她小心翼翼地秤好材料：「一定要用磅，唔可以靠估，爭少少個味就唔同咗。」她口裏說着話，目光卻專注磅前數字。一切妥當，她接着開水，再把粉漿耐心搓至均勻，這樣才不會起粒，口感滑溜。將完成的腸粉漿拿到門口腸粉檔時，已經有客人在外等候，瞄了瞄牆鐘，噢，原來已經將近四時。她見狀立即把鐵閘打開，着這位兩手提重物的大嬸先進來坐坐，又匆匆跑進廚房，捧出一盤剛釀好的煎釀三寶到炸鍋旁邊，二話不說就丟到鍋裏去，看來是熟客。三寶於炸鍋內奔跳，乍看之下，明顯較坊間的大件，且塞滿自家手打魚肉，炸好排放於碟子上，淋上自製醬油，就端到客人面前，「今日食唔食腸粉？照舊翠瓜叉燒腸？」她熟稔地對大嬸說，見對方點頭，就準備跑到腸粉檔。怎料一轉身，一名頭戴鴨嘴帽的婦人已立於此，雖然把一頭短髮染了啡紅色，臉龐上的仍見歲月的痕迹，她正是貞媽。性格似乎比貞姐更爽朗，貞媽見人就開口道：「呢個腸粉櫃用咗廿幾年啦，係我大佬構思畫圖，再請人整，出面買唔到㗎！」這台機器是座地式，的確比平常的較大，厲害之處是由開檔到收檔都不用加水，以致速度及蒸氣更佳，火候好，做出來的腸粉方滑。試過有遊客每晚遊樂完畢，都來吃煎釀三寶及腸粉，吃足一星期，貞媽聞言搭訕：「梗係覺得滑啦，唔係都做唔到咁多年。」與其說她自信，倒不如說是自豪，雖自知這些食物只是粗菜，卻用心細做。貞姐自小就受到薰陶，對食物同樣充滿熱誠：「阿媽教落，自己擺得入口先好賣畀人。」五年前，父母因為腳疾而退休，由她接手小店，只偶爾到店裏幫忙，令她緊張不已。如今可保持着媽媽的水準，她已經滿足。傳承是孝德，一顆赤子之心，卻是難得。
情若瑰寶
天色漸見朦朧，一盞又一盞錯落的街燈陸續亮起。下午時間的客人多是吃些小點，或買外賣，加上父親也回來幫忙看鋪，貞姐就步進廚房去準備晚餐。為鍋子內的湯加鹽調味後，她徐徐步到廚房的後門，看着馬路的遠方，盼着甚麼似的。驀地，眸子被強光刺中，舉手一擋，回神之際，一輛貨車已經停泊於門前。引擎聲一下子消失，一名身穿間條衫的男人利落地跳下車子，往店裏走來。貞姐見狀，率先步回廚房，又着對方快點幫忙準備晚上的蒸餸。細看，二人樣子還真有幾分相似，她解畫：「呢個係我個仔昊賢，佢日頭做司機，黃昏返嚟幫我手做晚市。」說起兒子，她倒有些少愁色。一如當年她接手小店般，現時她同樣希望兒子可以接手，畢竟她已經五十歲，總有退下來的一天。只是，昊賢喜歡開車，自小已告訴貞姐，長大後要做司機，當時，她可是晴天霹靂，果然一直到長大後，仍然不變。對於這個事實，她也是理解的，年輕人喜歡自由，還沒定性，所以她也沒有強人所難。
終於到數年前，她的氣餒才令兒子決定回小店工作。當時父母退休，移居於大陸，不常到店內幫忙。有員工辭職，可是這飲食業啊，要招聘也不是容易事，員工不足，備菜﹑煮菜﹑樓面﹑洗碗，她只得硬撐。她皺着眉心，直言無助：「真係好辛苦，你睇我咁嘅身形，一日企咁多個鐘，對腳好痛。」腳痛得躲起來哭，又不敢讓人知道。終於有一天，她坦白跟兒子表示，打算把小店關了，不再做下去。昊賢這下子可緊張起來，一來得知媽媽的辛酸；二來不願看到兩代人的心血就此去，於是提出回來幫忙。他不諱言：「我梗係希望做全職司機啦，但唔想睇到媽媽咁辛苦，我見到金龍需要我多啲。」一旁的貞姐拍拍兒子肩膀，調侃他還有很多東西要學，而且還欠缺了一點熱心，強調這一行真的要用心去做。昊賢口裏唯唯諾諾，手則用力地炒着鑊，她看在眼內，心裏還是有點點欣慰。還盼，守得雲開月正明。
月兒亮，依舊擋不住漆黑。幸而，萬家燈火，照亮了一切。小店的星火很是溫馨，貞姐的弟弟及弟婦下班後也會到店裏幫忙。小店早已坐滿了熟客，甫坐下，人人送上例湯一大碗。貞姐一家人就坐於旁邊圓桌吃晚飯，期間不住與客人逗着趣。
大半輩子都守着金龍，並沒有賺過甚麼大錢，她說這是一個情意結，只希望有一個安穩的家，一家人想吃甚麼就能吃。對待客人亦然，因為自己有家庭，會關心是否有靚湯喝，這正正是這條街的人情味。「可以咁講，金龍係我哋一家人﹑所有街坊嘅聚腳點，呢個就係我辛苦咁耐嘅得着。」她眸子內反映了店子的一牆一磚，庸舊卻宛如瑰寶。
採訪：黃寶琳 拍攝：胡浩賢、謝本華
金龍茶餐廳
地址：鴨脷洲鴨脷洲大街124-126號
電話：2553 7363
營業時間：4pm-12am
詳情： http://bit.ly/2zBmf8o
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女人總是要求自己很多 在 [LIVE] tvN 今生也請多指教EP06 - 看板KoreaDrama 的推薦與評價
劇名 今生也請多指教
官網 https://tvn.cjenm.com/ko/seeyouinmy19thlife/
電視台 tvN
播出時間 2023/06/17 起，每週六、日 21:20 (KST)
跟播平台 06/17 起，每週六、日 22:00 NETFLIX 獨家跟播
集數 12 集
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導演 李娜靜《Mine/我的上流世界》《喜歡的話請響鈴S1》《三流之路》
編劇 崔英林(音譯)、韓雅凜(音譯)
音樂 LMTH
原作 李惠《今生也請多指教》https://reurl.cc/XEl92e
主要演員
申惠善《哲仁王后》《僅此一次的愛情》《死之讚美》
安普賢《柔美的細胞小將1&2》《軍檢察官多伯曼》《以吾之名》
河允景《非常律師禹英禑》《O`PENing - 你在辦公室做什麼？》《一夜情對分手的影響》
安東九《依法相愛吧》《雪降花》《那年，我們的夏天》
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企劃意圖
我們要怎麼生活，以及要做出什麼樣的選擇才能幸福呢?
這裡，經歷過十八次死亡的女人
和在重要的人的死亡之後，有一個男人關閉了世界的大門。
擁有長達千年的十八次前世的女人
第十九次，一個叫"潘知音"的女人的肉體喚醒了。
"為什麼只有我記得前世呢?"
帶著無法解釋，也無法言喻的苦惱生活著。
但是這一生，有明確的目的。
短暫燃燒後結束的前世開始的-
再次見到"文瑞夏"。
在靜止的時間裡，讓"文瑞夏"重新移動。
直到活著的瞬間，溫暖地握住他的手不鬆開。
這部電視劇講述的是一位前世記憶猶新的女人
是支持冒失愛情的故事，
這是希望給亡者遺留下的人帶來安慰的故事。
還有
真心希望所有人都能通過各自的選擇和方式變得幸福。
"今生也請多指教!"
劇情簡介
擁有前世記憶，活了第 19 次人生的潘知音在遇到文瑞夏後展開羅曼史。
—
角色介紹
人物關係圖
主要人物
潘知音 / 申惠善 飾（幼年：朴昭怡）
MI 飯店策略企劃組組長（前 MI 莫比提 資深研究員）
"瑞夏啊，這一生是為了遇見你而重生的。"
活了千年的內功一點一點積累起來。
帥氣的氣勢，溫暖卻很酷的品行，神"潘"的程度縮略成"知"音"的名字就是潘知音。
這生不容易。窮困潦倒的家庭，孩子晚上逃走的媽媽，酒精中毒的爸爸，
像流氓一樣的哥哥... 不知來歷的不安和無緣無故的悲傷像影子一樣跟著我...
感覺一直在等什麼。但是 9 歲的夏天的午後，前世所有的記憶都回來了。
（第 18 次人生：尹珠媛，第 17 次人生：金中浩...）
記憶回到最初的想法是，
"瑞夏，活下來了嗎?"
即使與前世的緣分交織在一起。幻滅也像雪堆一樣沉淪，所以想忍一忍。
但總是"瑞夏"，那個孩子被踩了。
"我，想起起了你..
你，還記得我嗎?"
不管是什麼，只要被迷住，就會不分水火的直行，
這種魯莽的性格在近千年的時間裡一直維持著。
腿一次都不能舒展，一直折磨著自己，但今生多虧了魯莽的性格，才能再次見到瑞夏。
為了再次見到瑞夏，人生必須重置。調動了前世的能力值，像飛車一樣奔馳，
以明星女王萬能少女開始，向著瑞夏所在的 MI 莫比提公司前進。
從大學早期入學到畢業，到最年輕的資深研究員。
潘知音，現在去見文瑞夏。
從現在開始沒有剎車，直行!
文瑞夏 / 安普賢 飾（幼年：鄭賢俊）
MI 飯店策略企劃組專務
"潘知音，為什麼突然出現?"
眼神中帶著很多想法的淒涼的眼神。有時候心裡還是少年，還停留在傷痛之中。
無數人想留他在身邊，但被他無情地擊退了。
因為害怕"最終還是會離開吧，會消失吧，會死吧。"
父親總是很忙碌，母親給了我很深的愛，但是因為病重沒有時間陪在自己身邊。
唯一一個把瑞夏看成是"可愛的孩子"的人就是"珠媛姐姐"。
有些祕密的珠媛的話抓住了暴風中像蠟燭一樣的瑞夏的感情。
媽媽去世後，珠媛是全部的世界，深信不疑，非常喜歡，心裡只有珠媛。
但是，因為意想不到的事故分手後，瑞夏的世界就關閉了。
因為耳朵受傷，世界變得漆黑一片，乾涸了。
父親無法忍受這樣的瑞夏，他被流放到海外。
像小島一樣漂泊不定，後來回到了充滿與媽媽回憶的飯店。
雖然要懷著從小就經歷深愛的人的缺席和失聰的痛苦生活，但內心卻很沈著和強大。
可是... 怎麼有個奇怪的女人出現在眼前。
有一種奇怪的既視感。
怪不得一點都不陌生.. 彷彿在生命的某個地方相遇的感情...
那一瞬間姐姐說的話... 忽然就想起來了。
"你知道嗎? 死了就會重生?"
"你相信前世嗎? 我相信，因為我還記得。"
尹貂媛 / 河允景 飾（幼年：奇昭侑）
知音前世（珠媛）的妹妹，景觀設計師
明朗可愛，任誰看都是可愛的。貂媛在知音是珠媛（第 18 次）時，
是一個又小又漂亮的鵝卵石般的妹妹。
他天生善良，把自己的慾望分成兩半，分給別人吃過的孩子。
與小小年紀就獨一無二的姐姐珠媛分手後，努力裝作開朗的樣子，
後來相遇的是花、樹和植物的世界。
"一切都盛開了，凋謝了，
看似死去的樹枝上長出了嫩芽.."
看著剛出生的新芽，明白了活著就是帶著意志生活的事情。
世界的離別和死亡-不是要克服，而是要智慧的經歷。
如果有一天瑞夏哥哥能回到韓國再見面的話，應該展現更好的面貌。
但是，以為不會回來的瑞夏和道允一起來到韓國了。貂媛的心臟再次怦怦跳。
可是又回來的瑞夏，卻只顧躲避貂媛。無法理解以各種藉口逃避的瑞夏，
對到現在還沒有擺脫"過去的那天"的瑞夏感到很鬱悶。但是在看到瑞夏的眼淚之前，
貂媛沒有想到忘記傷痛的速度每個人都不一樣，這是理所當然的。
另一方面-遇到一個叫"潘知音"的女人。
在比自己小的女人身上...
總是重疊著姐姐的樣子。
潘知音這個女人，到底真實身份是什麼...?
河道允 / 安東九 飾
瑞夏的祕書兼摯友
代替母親的晚年生弟弟，一次也沒有討厭過他，是個內心很深的孩子，
父親不用擔心操心的事情，學習、運動等從一開始就做得很好的孩子。
但在父親突然去世後，他跌入了一個可怕的世界。9 歲的道允顧不上自己的傷痛，
獨自填補了空位。因為要為相差 7 歲的弟弟扮演父親、母親和哥哥的角色。
不想被世界打敗，總是握緊拳頭生活下去，
成為了不論高興、悲傷、生氣、都不輕易吐露任何感情的孩子。
有錢的人很討人厭，在鋒利的學生時期遇到了和自己一樣刻薄的瑞夏。
在不安複雜的那個時候，從"聾子財閥二世"文瑞夏身上，不知為何產生了同質感受。
從不想滲入人群而刻薄的樣子開始，到深陷傷口中的瞳孔。
只有經歷過的人才知道的那些感情... 雖然人生背景不同，但兩人還是有些相似。
即使什麼都不說，彼此也能理解，這種微妙的關係。
這時，瑞夏的父親"文會長"意外地接到了提案。"請和瑞夏一起去留學。
但是，報告瑞夏的一舉一動"，就這樣和瑞夏一起去了德國，之後與瑞夏成了莫逆之交。
瑞夏的好友，忠實的祕書關係，十幾年了，現在只有幾句話，
他成了唯一能平息瑞夏不安和敏感的人。
但是，有一堵無法逾越的牆。
每當聽到"在瑞夏底下處理事情的傢伙"這句話時，不爭氣的自卑之心就會沸騰，
每次去向文會長報告瑞夏的一舉一動時都會被微妙的罪惡感所困擾，喘不過氣來。
還不如在某個地方發生事故的時候..
貂媛看起來更有女人味。朝氣蓬勃，隨和，毫無顧忌微笑的女人..
讓人想伸直緊握著的拳頭，把散亂的側髮梳到後面的女人。
但是，我可以喜歡這個女人嗎?
我算什麼。
知音的姻緣們
金愛景 / 車清華 飾
第 17 次姻緣（經營愛景辛奇湯飯館）
"世界上有什麼道理.. 雖然不知道我們倆是不是這樣相遇了.. 總之你從小開始..
養你的時候真的很有意思，很幸福..."
知音的第 17 次人生，"金中浩"時，是可憐哥哥的可憐女兒。
哥哥夫婦去世後在馬戲團流浪撫養的，一直都是令人惋惜的愛敬。
知音兩次轉世期間，愛景已經到了中年。
愛景 36 歲那年，炸麻花滋滋滋的炎熱夏天-髒兮兮的女孩，"知音"跑進了愛景的飯館。"
我是中浩叔叔。借我點錢!"沒頭沒腦的伸手要了錢。
年幼的知音盲目的要求借錢，並說自己是"中浩叔叔"的重生。
愛景覺得這樣的知音很荒唐但又有點喜歡。然後不知為何，漸漸開始相信是中浩叔叔了。
那又怎樣，離開馬戲團獨自默默生活的孤獨人生中，和那個小小的傢伙一起怎麼樣。
就這樣兩人信不信由你，成了至親、侄子、同居者。
在疲憊的日子裡，給蕃薯蘿蔔泡菜、一碗米酒，成為話友...
下雨天，哼著老調兒.. 還以為延續了上輩子沒有完成的緣分呢- 心總是刺痛不已。
趙柔善 / 金有美 飾
知音前世的媽媽（珠媛、貂媛的媽媽）
開朗愉快的女子。在富裕的家庭裡沒有曲折的生活，生下了美麗的女兒。
珠媛一直是個好得過份的女兒。所以，用世上各種美麗的東西來養大... 晴天霹靂。
女兒在晴天霹靂的事故中死亡了。感覺像是給世界罩上了一層幕。
無法忍受那種煩悶、鬱悶和空虛。"那天，不該讓你一個人走的.. 媽媽對不起你。"
以自責和憤怒度過了歲月。
那樣的某一天.. 一位名叫"潘知音"的姑娘出現在眼前。
從牆那邊，偷偷看過去的小姐.. 感覺很奇妙... 突然想起了珠媛死前說過的話。
"媽媽.. 因為我要重生來看媽媽..
不要悲傷..
只要過得好就好。"
珠媛明明那麼說過。
雖然不可能.. 但或許，珠媛是你嗎…?
知音的前世們
尹珠媛 / 金詩雅 飾
第 18 次人生/WW娛樂的長女/1986 年生，韓國
"你相信前世嗎? 我相信。我今生不是第一次。"
知音的前世，第 18 次人生。柔善的女兒，也是貂媛的姐姐。
經歷多次轉世後，把好父母和在家裡出生視為罕見的幸運，最終遇到了 9 歲的瑞夏。
與刻薄的第一印象不同，年幼的瑞夏越了解越覺得特別。人生第 18 次經歷各種感情，
以為不會再有喜歡別人的事情了，但瑞夏卻例外。
和瑞夏在一起時感覺真的到了 12 歲。溫暖而平凡，所以是珍貴的日子。
瑞夏的姻緣們
李尚雅 / 李寶英 飾
瑞夏的媽媽，前 MI 飯店代表
端莊文雅的女子，再加上還兼備了財力，所以無論走到哪裡都是一個吸引視線的人。
但是從與文會長結婚的那一刻起，人生就開始衰退了。
花瓣般可愛而討人喜歡的生活，一瞬間就虛無縹緲地枯萎了，
為了瑞夏努力找回活力，卻得了難以痊癒的病。
為了獨自留下的瑞夏，將瑞夏拜託好友柔善的女兒"珠媛"。
文政勳 / 崔鎮鎬 飾
瑞夏的爸爸，MI 集團會長
為了保住集團總裁的位置，他對每件事都很冷靜，認為不能被感情所左右。
但是直到見到妻子尚雅後才知道他天生就是冷酷的氣質。
雖然不是不愛，但最終還是讓尚雅陷入了不幸之中。
失去尚雅後才知道。她填補了無法填補的感情上的飢餓。
雖然不能表露遲來的後悔，但內心焦急無法忍受。
可是，接連發生了事故。那時明白了。
不能像尚雅一樣失去瑞夏-所以更加強烈地催促他，想要完美地培養他。
你這一輩子都是這麼度過的，根本就不知道別的辦法。都不知道那是錯誤的方法。
李相赫 / 李海英 飾
瑞夏的舅舅，MI 集團理事
厚顏無恥和溫馨的印象。聰明細膩，能幹，但沒有野心。
因此 MI 集團的文會長相信相赫，一直留在身邊。
因為非常疼愛妹妹尚雅，所以對尚雅的兒子瑞夏也傾注了感情。
對瑞夏來說，他是唯一可以信任的大人，也是很好的舅舅。
MI 集團
張連玉 / 裴海善 飾
MI 飯店代表
充滿理智的外表下的野心。
上大學時，尚雅（瑞夏母親）還是高中生，她開始擔任家庭教師，
從此開啓了財閥世界華麗的世界之眼，開始想重置人生。
無論拿什麼都是尚雅下面，不管怎麼裝飾，視線都只集中在尚雅上。
生病的尚雅最終去世的那天，其實... 就這樣尚雅擔任過代表飯店的代表一職也站穩了腳
跟。
不知這種野心，本來就盤踞在內心深處，還是因為站在尚雅身邊，才有了見財起意。
但是，現在這些都不重要了。重要的是現在沒有必要隱藏這種慾望。
其他完整人物參閱 #1aXtwBeY
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海報
預告海報（第 19 次人生，再次走向你）
團體海報（我們現在，開始了世上最像奇蹟般的人生回合）
主海報（我想起了你，你還記得我嗎?）
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和你的記憶海報（我想起了你，你還記得我嗎?）
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預告
[1st teaser] "第 19 次人生再次走向你" 申惠善 X 安普賢 冒失的轉世羅曼史
https://youtu.be/GCtxKmiP8Zg
[2nd teaser] 申惠善→安普賢直言不諱的告白! "願意和我交往嗎?"
https://youtu.be/roF7kS7VPhU
[3rd teaser] 第 19 次人生的申惠善，和安普賢撲通撲通的面試!
https://youtu.be/TeNhl9cPxTE
[4rd teaser] 安普賢難忘的初戀=申惠善第 18 次人生?
https://youtu.be/R-0O4ZYI0lg
[綜合預告] 申惠善，人生中最特別的安普賢，無剎車前進 START
https://youtu.be/pUV7nUBImiU
[Netflix 中字精選片段] 有一秒鍾協好可愛>//<
https://youtu.be/nmxg4EqsIuk
花絮 & 採訪
[首次公開] 申惠善x安普賢x河允景x安東九 還有李娜靜導演!
看"今生請"之前一定要看的
https://youtu.be/CTu_mkVcmYU
[花絮] 四個人類青春聚集=顴骨昇天顆顆 #今生請 海報&預告 拍攝花絮請多指教
https://youtu.be/RtFxJwL9JPE
[製作發表會 FULL] 6/17 [六] 晚 9:20 在 tvN 見吧♡
https://youtu.be/crvJBdDzcFU
[EP01-EP02 花絮] 熱情X默契爆發 已經開始心動的羅曼史♡關係性美食店登場!
(feat.李寶英 特別出演)
https://youtu.be/kVBC0sS5AyI
[NETFLIX] 雖然很生疏但會齊心協力說明的
https://youtu.be/uwAYMSQ-sBs
童演 Special 花絮
https://www.instagram.com/reel/CuDT1S7v6LW/
EP01-EP04 講評
https://www.instagram.com/reel/CuF4r_mO1da/
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劇照 & 花絮照
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OST
Part.1(2023/06/18)
鮮于貞娥 - 無聲
https://youtu.be/UHerRo0HlF4
Part.2(2023/06/25)
Colde - Star
https://youtu.be/mctjoaC68h0
Part.3(2023/07/02)
曹柔理 - DOWN (Juicy Juicy)
https://youtu.be/a7z28ZjYR10
收視率
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230625 EP04 相思不忘 5.733%
230701 EP05 蝴蝶之夢 4.454%
230702 EP06 胸中生塵 5.590%
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直播網址 (感謝 yihsuan1122 大提供連結)
92flvtv: https://www.92flvtv.com/korea-tv/sbs5.php
LUVKPOP: https://tv.luvkpop.com/channel/SBS/
hgtv25: https://www.hgtv25.com/ (點選視窗下方黃色框後，再選擇 tvN)
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本集預告
[EP06 預告] 申惠善X安普賢 前世交通事故中隱藏的真相?!
https://youtu.be/J-l5j6r5kJE
[EP06 先公開]
https://www.instagram.com/reel/CuLCQjgvhob/
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