19分鐘既健身片，希望唔會悶親大家！🙈
由3月中開始，賣👹PT加入操胸肌呢部分！佢話一般練到背肌穩定先可以練胸肌，因為會怕唔小心用左力而整傷腰骨！
而女仔練胸肌都好好架，可以令乳房堅挺啲啦、有層肌肉打底會大啲啦！🙈🙈🙈（有邊個女仔唔想個胸大啲丫🤣🤣🤣）
PS：所有動作最好有專人指導，以免做錯而受傷呀！
女仔練胸肌 在 陳靖雲 Clare Chan Facebook 的最佳貼文
同時也有26部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Francis Lam健身教練團隊，也在其Youtube影片中提到，「健身教學」解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練? 「肥仔波」可以點解決？除左減脂外，其實需要強化下胸肌肉配合。長時間無做運動既人，下胸肌肉會萎縮及鬆弛，加上脂肪積累，就算肥少少都會好似「肥仔波」咁? 今日Fitness System教練為您示範其中一個下胸肌基礎訓練「滑輪下胸飛鳥」，相當簡單直接??...
女仔練胸肌 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最佳解答
「健身教學」解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練?
「肥仔波」可以點解決？除左減脂外，其實需要強化下胸肌肉配合。長時間無做運動既人，下胸肌肉會萎縮及鬆弛，加上脂肪積累，就算肥少少都會好似「肥仔波」咁?
今日Fitness System教練為您示範其中一個下胸肌基礎訓練「滑輪下胸飛鳥」，相當簡單直接??
㊙️首先選擇合適重量1️⃣前後腳站立2️⃣身體微微前傾3️⃣雙手往斜下方夾4️⃣並保持微曲5️⃣主要感受下胸及胸肌外側發力?
大家要由輕重量開始練習，做10-15下，3至4組就ok?練得好更可練出「方形胸」??????
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女仔練胸肌 在 綜口味娛樂 Youtube 的精選貼文
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女仔練胸肌 在 Grace Chia Hsin Liu Youtube 的最佳解答
#健身 #健美 #開箱 #好身材 #女神
這是我們的第一集，讓我們來開箱90坪健身房吧。
怎麼練出好身材的?
健身房出現力量女神?
這是怎麼回事?
如何才能有這麼大的力量?
家馨是練健美的，
增肌減脂對我來說，
可是家常便飯，
家馨會先帶過平常會做的健身項目，
想學如何健身嗎?
告訴我，你想知道吧^^
接下來，大家仔細看喔。
開箱剛到手的健身房，力量女神崛起，讓看看裡面在玩甚麼把戲吧。
👉 我們頻道，每週六晚上八點，固定上架新影片，敬請期待。
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我是家馨，
是一位在家工作的工程師，
這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄 ❤
為了讓大家能分享我的快樂，
一路摸索學習，
錄影、寫腳本，來分享健身、美食、美妝等等娛樂
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活❤
如果有任何問題或者想看的影片，請留言讓我知道，謝謝。
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