來!這個經驗內湖潤娥一定要跟妳們分享!
原因只有一個:就是真的非!常!有!用!💯👍🏻🔝
而且做一次就可以hold一整年哦🤩!
我也沒必要拐彎抹角,因為我自己是真的做了~
就是 #薇薇電波⚡️
我個人做了一個月的心得是:「超有感!」
小時候覺得很煩,怎麼媽媽阿姨們到哪裡都想找廁所?剛上完又要上!看到廁所也硬要進去繞一圈!把馬桶當祈福過香就對了🙄
自己生完小孩才恍然大悟,原來真的沒辦法憋尿ㄟ!
只要有點感覺,不趕快上個廁所,突然大笑打噴嚏用力一點,馬上就鎖不住!夭壽骨超困擾😵💫
最讓我嚇到的一次經驗,是陪小孩在戶外運動,大概過了一個小時我有點想小號⋯⋯但兒子剛好叫我跟他比賽跑步,我也沒多想比就比啊老娘怕你喔🏃🏻♀😤
沒想到我才跑個幾步⋯⋯我還⋯真的怕了😖
因為我竟然有感覺無法控制的滴出來了😱😱😱
我後來去找醫生諮詢的時候,醫生認為我和大多女性有一樣的問題。也跟我說,其實很多沒生過小孩的年輕女生,半夜頻尿起來上兩三次廁所的一大堆🤭
(天哪妳們不趁年輕弄好,以後生小孩怎麼辦?)
為了保養身體,善用科技的幫助真的是最方便的事了🤩
其實當初醫生跟我說做完馬上就有感,但我還是堅持感受一個月的變化再來發文📝(了不起,負責👍🏻)
這一個月,與先生的關係相當愉悅不在話下(米洩兒最開心😌),而且盡情旋轉跳躍我閉上眼都不怕了🎉
我想女生都會害羞,我也不例外(有嗎)
在我粉專出現率很高的美女洪曼珊醫生,這次也是我打薇薇電波的唯一指定👉🏻(科科😆)
當然妳們也可以指定她啦,跟她聊聊我的下體魔法(有必要嗎)
噢對,還有痛不痛這種疑問,每個人痛感不一樣,我說沒感覺妳們也不相信,那妳們就自己看照片好了🤣
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#孕婦也是可以運動健身的喔❤️
好久沒有運動了⋯強度有氧系列像我愛的羽球都不能打了~還好孕期健身是可以的💗
因為疫情的關係⋯撐著撐著就來到孕期快7個月了😂
為了讓自己後期能有肌肉量支撐增加的體重和讓孕期到生產都能夠順利~運動還是不能少的~💪💪💪
蘑菇🍄對於不管是新成代謝、未來身形的回歸其實都蠻重視的~所以疫情趨緩後馬上就回來運動了❤️
也鼓勵各位孕媽咪、產前產後的媽媽一起來運動健身變辣媽喔😉
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在歐美國家對於懷孕中運動的研究,都指向對健康妊娠的孕婦而言,運動沒有壞處只有數不完的好處,因為能夠幫助控制血糖、維持肌肉支撐力、還有荷爾蒙的平穩、產程順利。
這些研究也發現持續運動的孕婦,產下來的寶寶活動力與醫療檢測分數都更高;媽媽本身也能更快恢復身材、避免疼痛腰痠、維持靈活的身體以應付接下來照顧寶寶的生活。
收錄過往筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
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#產後恢復速度很快很好
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我不只教孕婦與產婦運動,也教教練們如何安全指導孕媽們運動;自2016年起,在台灣與大陸,教授孕產婦運動教練認證的次數超過30場,教授過的教練超過400人。同時我也是台灣婦產科身心醫學會連續三年邀約年會的講師。
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