"我們來減肥吧!"
手中握著肚子肥肉的我對老婆說。
順便也捏了一團她的肥肉說:
"妳也一起陪我減吧!"
雖然老婆逞罰了我捏她肥肉的動作，
但還是同意加入我的減肥計畫。
自從我們生了KIKI桑後，我們夫妻兩人對吃就不忌口了。
照顧小孩累了有機會就會享用美食，也常用吃來犒賞自己的辛勞。
於是帶小孩的副作用就是，我們的體重都胖了好大一圈。
（小孩何其無辜）
所以從過年後，我們就定了個３個月的減肥計畫，
在５月我哥婚禮的時候，可以不要這麼浮腫的出席。
減肥的第一步就是控制飲食，
我們將飲食調整為低碳飲食，不吃精緻澱粉。
提高攝取蛋白質及脂肪的攝入，並補充大量蔬菜。
所以我們開工第一天就去好事多補了好多貨回家，
每天可以輪流不同肉來當主餐，還買了好多生菜和酪梨來搭配。
常常我們都會用烤箱來料理主菜
這邊記錄一下我們常做的料理
牛排(嫩肩里肌):100度*20分鐘，再來一面280度3分鐘>靜置五分鐘
先低溫烤，再拉高溫的方式，會讓肉質較軟嫩，
切片配沙拉相當美味!
去骨雞腿排:醃漬過後，蓋烤盤220度10分鐘>開蓋2~3分上色
好事多的雞腿排真的很方便，簡單烤一烤，或是下面墊點蔬菜，
就是好吃的一餐了!
鮭魚:用烘焙紙包起來，下面可以放喜歡的蔬菜，220分烤大約25分(看鮭魚厚度)，用紙包方式來料理鮭魚，不僅方便，還可以讓蔬菜吸附鮭魚的好油!
酪梨烤蛋:酪梨切半後，中間放入蛋液(好事多酪梨較小顆，所以我是將蛋液打散再裝入，以免太多)，200度烤大約20分(蛋熟就可以)
酪梨也是非常營養的食物，而且一顆下去非常有飽足感
烤箱放下去烤就完成，超級簡單的啊!
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肉類料理用煎的常常油煙很大，所以我們滿愛用烤箱烤，
減少油煙問題，而且相對簡單許多!
我們烤箱用的是阿拉丁烤箱，能在0.2秒快速加熱
減少預熱時間，不段省時也更掌握食物熟度
如果你也在找好用的小烤箱，我們現在也有在開團哦
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團購時間：即日起至2021/3/14 23:59(日)
歡迎參考看看！
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總之，希望我們５月可以減肥出個成果，
到時候再來跟大家分享！
大家有什麼不錯的減肥方法也可以推薦給我們唷！
