什麼是「超級食物」!? 在麥克米倫字典中超級食物(Superfood)被定義為「對健康非常好、甚至可能對某些疾病有幫助的食物」。 在牛津字典則定義為「被認為對健康有益的非常營養的食物」。 雖然說的好像很厲害,但是還是要呼籲大家,超級食物不能取代健康且均衡的飲食,如果你目前的三餐不定時,飲食狀況也不均衡不理想的話,會建議要先把基本的飲食計畫先執行好唷! 今天要介紹的超級食物有兩個,都是目前我自己正在實用的,也至少都回購1次以上! 1、California Gold Nutrition 有機高級初榨椰子油 iHerb CGN 冷壓初榨椰子油 點我去購買 iHerb折扣碼【AUV1345】 此款有機未精製冷壓初榨椰子油非常適合用作中火烹飪油,也適合烘烤或煎炒,但不適合油炸。椰子油(Coconut Oil)的製作過程是從成熟椰子榨取植物油,內含有中鏈三酸甘油脂,比其他油脂更易消化和消耗,不易積存體內。另一成份月桂酸具抗菌功效,是其他提煉油較少見的成份。 椰子油的熔點是24度,所以環境溫度高於24度時,他就會呈現清透液體狀;低於24度則呈現白色固體狀。 椰子油性能穩定,不需冷藏保存,在常溫中至少可放置2—3年,非常方便保存。所以無論是做菜還是烘焙椰子油都不會因為環境或者溫度的變化輕易改變自己的結構,導致營養流失等,可以說是一種非常穩定的食物唷! 什麼是「冷壓、初榨」? 「冷壓」:不使用以往傳統的高溫榨油,改中低溫烘炒椰子再榨油,中低溫狀態更能保留原料中的營養。 「初榨」:指椰子榨出的第一道油,含有較高的抗氧化劑和多酚,也能保留最多棷子精華和香氣。 使用椰子油的好處有哪些? 一、天然抗菌 椰子油有將近一半以上的脂肪酸是中鏈脂肪酸(MCFA)...
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過53萬的網紅好倫,也在其Youtube影片中提到,有任何感情問題,請點入這篇文章! https://bit.ly/3hOqjrR 常見問題與強者成長手冊 https://bit.ly/2XtQywg 本月iherb https://tw.iherb.com/tr/cb?pcodes=NOW-00035qty3sid0_CEN-28006qty2...
好倫iherb 在 靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身 Facebook 的最讚貼文
今天做的無糖雙色地瓜蛋糕,無加糖但吃起來超級甜
甜味來自高纖的地瓜
用了兩個顏色做出來,超有趣的!每次都會不同樣!
而且以地以取代了很大部份的麵粉
所以比一般的蛋糕熱量低,GI值低,飽足感高,吃三片已經很飽了!
如果你真的這麼厲害全條吃光,熱量也只是420大卡 (其他蛋糕可能吃一片就差不多300大卡了!)
另外加上小沙拉,就是我週末的小早餐囉❤️❤️❤️
地瓜是約100克一根的小地瓜,最近喜歡到志倫原食買烤地瓜
超好吃的!或是你自己買來蒸也可以
志倫原食:http://Ltice.0980130579.com/
影片中的杏仁粉,也可以用麵粉取代
杏仁粉的熱量不會比麵粉低太多
但它含優質油脂,低碳水,飽足感較高,麵粉則是精緻澱粉
如要買杏仁粉到到Iherb :https://tw.iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Raw-Almond-Flour-10-oz-284-g/388?rcode=ZKK692
(千萬不要買泡杏仁茶那種,不是同一種唷!)
#一齊開心吃著瘦 #高纖料理
#地瓜
#減重料理
好倫iherb 在 吳承俊 Seraph Ng Facebook 的最讚貼文
還以為復活節促銷,iherb 生意多會送貨慢
怎料相反.我11號星期六下晝落訂單 ,竟然今日下晝5點就送到,講送貨速度iherb已無與倫比!
介紹一下今次開箱其中一件產品,深培咖啡,其實飲咖啡就可以抗衰老,因為多飲用深培咖啡,可減少細胞的DNA斷裂
這是我之前的評論
http://www.seraphng.net/366823-2/
大部份人話飲咖啡後會頭暈等不適,絕大多數理由是咖啡中的「咖啡鹼」作怪
這可以飲「Decaf 咖啡」,那就享受到咖啡的好處,又可以避開「咖啡鹼」
我都是飲「decaf咖啡」,不是我對咖啡鹼敏感,只是我更喜歡把咖啡鹼的quota留在每朝做訓練前服用,以增加運動效率,加強消燒
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孫思邈養生十三法:1發常梳、2頭常搖 、3面常洗 、4目常運 、5耳常鼓 、6齒常叩 、7 漱玉津 、8腹常揉 、9腰常擺 、10攝穀道 、11膝常扭 、12腳常搓 、13常散步 。
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Meditation Impromptu 02
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