睡前第一步好像就有點難做到啊～
好好地睡上一覺 在 VOGUE Taiwan Facebook 的精選貼文
同時也有46部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅朱學恒的阿宅萬事通事務所，也在其Youtube影片中提到，很多時候封城在家上課 或者是這個小朋友都要待在家 這件事情貧富差距跟家裡的人數不一樣 是有很大很大的不同的 我不知道有多少呼籲人家 不要把小孩送給爺爺奶奶的那些人 你家有幾個小孩？他們多大了？ 我坦白講我知道很多網友 他如果不把小孩送給他的爺爺奶奶 他就不能上班 他不能上班因為五歲以下放在家裡是...
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好好地睡上一覺 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
過年與親朋好友聚餐、玩樂，免不了喝酒助興！隔天起床卻大宿醉，讓人傷透腦筋😅
最常見的宿醉症狀包括頭痛、噁心想吐、發抖等，會造成這些症狀的原因包括脫水、酒精分解產生的乙醛、低血糖、胃酸過多等。
【🍻緩解宿醉】
坊間有各式各樣「解宿醉」的偏方，包括喝濃茶、喝咖啡、吃巧克力，甚至運動、泡澡…等；但在醫師眼中，其實最有效且簡單的方法則是：#喝水。
宿醉感到噁心想吐的時候，多喝水補充水份，不僅能有效緩和脫水的症狀，還能促進代謝把體內的酒精排出體外。
此外，#好好地睡上一覺 也非常重要！
根據國泰綜合醫院的《營養通訊》，以體重70公斤的人來說，喝360毫升的啤酒或30毫升的威士忌，攝取的酒精約12公克，代謝時間需要1.5小時代謝。飲酒的酒精含量愈多，人體代謝的時間愈長。
【🥃預防宿醉】
京都府立醫科大學特任教授宇山惠子表示，空腹飲酒不但會讓內臟受到酒精傷害，還會更容易喝醉，先吃點東西墊墊肚子，可以降低宿醉機率。
🍕在喝酒前，先吃點高蛋白質或高油脂的食物，有助於延緩身體對酒精的吸收速度。
🍅宇山惠子也推薦，在喝酒之前喝1罐番茄汁，番茄汁富含的茄紅素可以抑制乙醛吸收、降低宿醉機率，其中含有的穀胱甘肽還有解酒功效。
然而，俗話說「小酌怡情，大飲傷身」，上述預防宿醉的前提都是：「飲酒不過量」，因為若是喝超過建議的飲酒上限，吃再多高油脂食物或喝再多番茄汁都起不了作用。
最後，小編更要提醒大家，#喝酒不開車開車不喝酒，假期開心、放鬆之餘，也要注意人身安全，同時「防疫」措施也不能鬆懈哦！
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好好地睡上一覺 在 啊小卓 Facebook 的最佳貼文
請不要再選擇放任不管了！
長期在壓力下的脅迫，使得自己的身心靈嚴重受到傷害！
親愛的～選擇讓自己獨自忍耐是最傻的決定！
🌱自我療癒五步驟！(詳見圖文)
1.盡情地釋放情緒
2.與自己聊聊
3.察覺過去、現在及未來
4.鼓勵、肯定自己
5.好好地睡上一覺
請放心的把自己全然地交給宇宙吧！
宇宙肯定會給予【適合你的一切】！
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好好地睡上一覺 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的精選貼文
很多時候封城在家上課
或者是這個小朋友都要待在家
這件事情貧富差距跟家裡的人數不一樣
是有很大很大的不同的
我不知道有多少呼籲人家
不要把小孩送給爺爺奶奶的那些人
你家有幾個小孩？他們多大了？
我坦白講我知道很多網友
他如果不把小孩送給他的爺爺奶奶
他就不能上班
他不能上班因為五歲以下放在家裡是違法的
那他不能上班他就賺不了錢
他可以請防疫假但他不會有收入
那不會有收入請問你要給他錢嗎？
那我們講坦白的這個時間點
我當然知道最高標準就是通通都不要出門
最好都不要講話
回家睡覺也要戴口罩
但是有的時候真是做不到
請大家不要站在一個道德的制高點
指責那些他是資源不足
他是時機不足他是人力不足的那些人
永和的王小姐叩應王小姐請講
朱大其實我就是家裡有小朋友
然後呢我們家沒有阿公阿嬤
爸爸在國外工作 是
然後我是可以陪他待在家
就是我可以不要去工作
可是問題是就是我必須要出門採買
就是我們以短時間的必需品
那所以是然後我把他留在家其實我也很擔心
一個小男生
然後帶他出門我覺得爆危險
然後後來我就是一定要千說萬說
就是請他把門栓起來
就是不要打開門跑出去
那媽媽跟他有暗語
然後媽媽講到這句話他才可以開門這樣子
而且那個小朋友是過敏的小朋友
你知道其實過敏的小朋友有的的症狀
和現在的那個疫情症狀很相近
他會流鼻涕咳嗽
然後他如果嚴重的時候他會哮喘
所以其實我覺得說大家不要恐慌這是不可能的
就是我覺得我如果只是自己其實我ok
但我真的很擔心就是我要怎麼保護好小朋友
然後
然後很快的他會面臨他要到醫院回診去拿藥
因為他那個過敏藥是要每天吃
但是這樣的特殊家庭我沒有後援
因為阿公阿嬤已經不在
那爸爸不在台灣 是
所以完全沒有後援
所以其實也是很無奈也很無語
王小姐您辛苦了
然後就是我就變成每天我好緊張
就是我要注意他有沒有喘
然後所以他的症狀比如說流鼻水咳嗽打噴嚏
就是整個人就是恐慌到爆
然後爸爸說不然你們要不要先選擇出國
但是我覺得現在醫院已經那麼忙碌
就不要再去就是好像又去添亂的感覺
其實不是添亂
是你現在PCR檢測也要排到一到兩個禮拜
你做正常出國也沒有辦法去
王小姐我可不可以問一下
你們能不能夠請社區
因為對不起我們抄作業
有時候就抄那些嚴重狀況發生過的地方
以前曾經有過這種社區的集體採買
就是由社區的這個義工幫忙整個社區一起採買
然後統一回來
王小姐有沒有這樣子的
你們社區有沒有這樣服務可以求助
我們現在是我們是在大廈
所以就是整個社區目前也還
也還沒有啟動這方面的這方面的事情
所以我必須就是說
自己要想辦法來
然後而且就是像前幾天我有出去兩次
去買一些就是蔬菜和那個生活必需品
那其實我有到兩三間藥局就是家附近的藥局
想說那因為酒精剩不多
想說再買一些酒精
那其實也沒有 也賣完了
所以我覺得
然後那我就是藥局就是說現在沒辦法確定到貨時間
也沒辦法配貨
我必須就是可能要常常要打電話問他或是去現場看
那我又出去很多其實就是你很怕就是帶風險給家裡的小朋友
所以我覺得就是怎麼講呢
我們都希望配合
但有的時候真做不到
真的是已經使盡全力
但是就是有沒有辦法的事情
我再給王小姐一個建議
目前Foodpanda跟UberEats都有日用品採買
然後有一些我知道是全家啦
7-ELEVEN有沒有我不知道
如果在附近的全家有一些好像可以代送日常生活用品
這幾個東西你先看看
可不可以先把你日常生活的(外出)採購盡量降低
那但是那個看病吃藥
這個部分這個真沒辦法
你可能想想看有沒有在比較人流比較少的時候
帶小朋友去
那我們只能盡量想辦法幫忙啦
只能說這幾個東西請王小姐思考看看
看你那邊能不能夠幫得上忙
如果再不行我跟你講退一萬步
你打給這個警察局
請他問里長
如果你不知道里長的電話的話
請他問里長能不能夠幫忙
因為民政體系原來里長是有一個任務
要協助那些隔離者做日常物資的採購的
所以如果里長可以的話
也許他幫得上忙
但是我覺得王小姐妳辛苦
社會上現在真的有很多人很努力跟妳一樣拼命
但是沒有辦法完全做到高標準
但妳們沒有錯
社會也不應該怪妳們
我們只能說請王小姐多多加油
這個我們會想辦法支持妳
大家加油我真的希望這次挺過去
因為不知道如果這樣子一直就是這樣子
lockdown起來
會讓人是充滿高度恐慌的
是的我明白妳的恐慌
一直在講說
然後大家檯面上一直在講說請大家不要恐慌怎樣怎樣
但沒辦法就是恐慌啊怎麼辦呢
而且我覺得就是因為要顧小朋友
所以其實就是不能讓他覺得
就是非常非常糟糕的事情發生媽媽沒有辦法
我必須是讓他覺得你不要擔心媽媽可以
媽媽可以想辦法變出來
妳還不能在他面前哭呢
所以王小姐我理解妳的困擾
但我就這個傷心難過之餘
妳再往前繼續走
剛剛講的UberEats Foodpanda
然後有的全家便利商店
然後最後是里長都請妳找找看
看能不能解決妳的問題好不好 好
謝謝您王小姐 大家加油
希望妳一切順利 好掰掰
台中的洪小姐叩應進來
洪小姐請講
朱大您好我想要回應一下那個剛剛那個王小姐
對對因為我也是我那個老公在外地
然後那個小孩子兩個目前在家裡
妳也是一打二對不對
要去掛號 對
那我就是朱大這個方法就是Foodpanda跟那個UberEats
採買生鮮用品也是可以
然後或者是momo它也有超市
你可以就是北北基那邊就是馬上叫
它是四小時或是六小時就會到了
那東西齊嗎 洪小姐
東西齊不齊
我覺得還蠻齊全什麼生鮮啊那些都有
可是momo的超市好像只有北部才有
那像我是中部的話
我就是都叫UberEats或是Foodpanda
然後還一個建議就是說
希望她可以買一個那個小米的那個監視器
就是她可以出去買東西的話
她可以隨時從手機這樣看那個小孩子的動態
是這個謝謝妳提供這個方法
對然後跟小孩子可以對話
像我有的時候就是透過手機看到他們兩個靠近要吵架
我就會就是透過那個就是說分開現在馬上分開這樣子
就可以遠端遙控他們這樣子
這也是一個解決方案
這個希望王小姐跟所有現在在家一打二、一打三
我還有朋友一打三咧的父母呢
這世界上台灣還有解決方案的
我們有外送服務有這個外送生鮮
然後就像剛剛講的
也有監視器也有遠端的做法
其實大家不孤單
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好好地睡上一覺 在 夫夫之道 FuFuKnows Youtube 的最讚貼文
🌈夫夫環島愛台灣上一集請點此
Please watch the previous episode 👉 https://fufuknows.pros.si/LoveTaiwanEp15
謝謝你，陪我們走到結局的起點。
這應該是最後一篇環島日記。
每天這樣用文字和大家講講話，交換一點心情，也是一件開心的事。
我們騎著車環島，你們在螢幕前陪我們飛翔，不同意義上，我們都和你們一起環了整個台灣。
你們有看到台灣的美嗎？有感受到身在台灣的幸福嗎？
這一次每踏足一個縣市，光只是一個小小的景點，背後都是好多個時光積累成的模樣，充滿著故事與人味，那些走在時間流動的人們呀！用生命堆砌出無可取代的回憶。
能夠繞一圈感受寶島的美，何其有幸。(但下次希望連外島都能一起完成。)
里歐在昨天睡前輕聲地說著，他不想睡著，不捨得旅程就這麼結束。
今天起床吃完早餐時我對他說：「謝謝我們一起走到結局的起點。」當每件事到頭了！你感覺完成或是圓滿了某件事，其實也只是另一件事的開端，新的緣分和嶄新的旅程也正要開始。
走到結局的起點，也只代表有新的旅途，還要我們共同前往。
懷抱著這樣的感覺，便不覺得不捨或難過，反而起了盼望，期待路上更多的美好，等著和我們相遇。
這次全程都在背包別上「夫夫之道，環島愛台灣」的標誌，從都市出發，穿越高山大海，騎進溫馨的小村或是隱密的秘境，它就這麼在我們背後陪著，被更多同溫層外的人看著。
若能因為這樣讓你們了解到生活當中就有這麼樣的人，他和你一樣都是被這片土地滋養大，唯一的不同或許是相愛的對象，但懷抱這大地的熱情與愛，卻是相同的。
有種移動式真人圖書館的感覺，謝謝每一位沿路對我們比讚與招手甚至高喊加油的人。
而這趟行程，謝謝一直插在電動車尾巴的彩虹旗，還有披在我們兩人脖子上的涼感巾，這兩個小物來自彩虹平權大平台與台灣同志諮詢熱線協會，看著它們陪我們全程走在風雨日曬裡，卻仍屹立不搖，十分感動。
讓我們想起那些努力為平權用心的人們！開拓道路的前人與各領域的倡議者。謝謝你們如同這些彩虹小物一樣，就算遭遇困難的環境仍然堅挺不拔，持續堅持往前，只為了讓大家擁有更好的未來，更幸福的生活。
默默看著這些小物，心裡升起巨大的力量。
騎回家的路上，相同的路，卻有不同的心境。
看著來來去去的街景與車水馬龍，想著這陣子世界的各種磨練與生命無常，能做的也就只有好好把握當下，與珍惜身邊所有愛我們的人事物。
和他們說一聲愛，與他們創造無可取代的回憶吧！
我愛你們，也愛我們。繼續用這副軀體與炙熱的心，前進。
好好地睡上一覺 在 山姆someshit Youtube 的精選貼文
some shit right here:
https://www.instagram.com/someshitonthemic/?igshid=1iksu4oz20rvl
https://www.facebook.com/someshitonthemic
https://streetvoice.com/Someshit/
https://soundcloud.com/sam-hsueh
在城市生活難免被淹沒
醒著都在流浪
所以試著寫出一段間奏
寫出我們是如何浮沉
如何惆悵
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詞／曲＿山姆 someshit
編曲＿劉文奇 Wenchi Liu
吉他＿Yangbitch
鼓＿Gumu
製作／錄音／配唱＿吳獻 Osean
混音師／母帶後期處理工程師＿莊鈞智 Thomas Chuang
混音室／母帶後期處理錄音室＿完美聲音錄音室 Perfect Sound Studio
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製作＿還我河山影像製作有限公司
導演／剪接＿胡智凱
攝影／調光＿王之謙
製片＿李軒霆
燈光＿陳威至
歌名字體合作＿台灣道路體
someshit標準字設計＿Red John
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特別感謝＿
吳靜依 陳寧緯 蕭永裕 孔少英 柯之凡
吳峽寧 洪郁婷 羅宥倫 劉禧洲 楊子瑩
洪子堯 林佳妤 林于雯 蔡傳仁 林子恩
張智瑋 林楷翰 王昱詠 詹勳澔 許巽翔
黃昱 張晴 Isa Aki
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又被說我在原地踏步，沒做什麼我都走兩步就站住
因為很快就覺得好累想休息，放棄一件事總以小時為週期
活著怎麼樣都行？欸那為什麼大家把生活過得像一場修行
為什麼向著陽光才能算是正面？又為什麼總要前進卻不能後退
眼前有人在指揮但我比較叛逆，想要叫我跪著我通常就會站立
保持淡定，可是每天早上起來還是會想放棄
而你四周看看社群上是不是都戰亂？說眼不見為淨的都太天真爛漫
作弊的氾濫那到底誰需要規範？限時很燦爛但我偶爾還是想要黑暗
閉上眼睛一下下，閉上眼睛
就一下下讓我好好想一想
一下下，閉上眼睛
閉上
其實這些真的都是我的心聲啊，我的今生啊
我曾犧牲時間去思索錯的是誰
弱者是誰？過程似水流過的詩篇
在真理與謊言之間，行為落入四維八德的框架
不看路也不想走往他們的方向
雖一路顛簸但至少風景不一樣
希望有天我會感謝閉上眼的當下
台北市是光明的城市 ，但是住台北的人的待遇卻有分層次
我只好用文字將紅塵世俗看破，但晚上不睡覺的我是夜裡的人質
被綁著在書桌前用筆電，想著創作不是壓力而是喜悅
肯定有些什麼藏在心裡面
趴著閉上眼之前，我又想了幾遍
閉上眼睛一下下，閉上眼睛
就一下下讓我好好想一想
一下下，閉上眼睛
閉上
沒錯吧你們也知道，世上根本沒有真理這回事
所謂公平正義也不是說我有錢分你就沒事
何況我也不得志
但是呢，還是要用力
先盡全力往前奔跑，然後碰壁
起來再跑一點都不帥氣
反正除了你自己之外根本也不會有人在意
船到橋頭自然直的道理，站久了自然就輪得到你
如果有什麼是值得堅持到底的？當個本體吧別成為誰的倒影
永恆即剎那，回憶不斷交織
眼前閃過地全都是心中的點滴
那就一下下，人群逐漸消失
黑暗中會有平靜當你閉上眼睛
閉上眼睛一下下，閉上眼睛
就一下下讓我好好想一想
一下下，閉上眼睛
閉上
＃山姆＃閉上眼睛一下下
好好地睡上一覺 在 晚安好好睡《好好睡覺，也是一項有價值的工作》 - YouTube 的推薦與評價
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