老闆看到我辛苦備賽，立馬提供最新的肉品優惠，讓大家也能吃好好養肌肉💪
新推出的厚切牛小排，油花均勻嫩口，吃完之後就無法吃一般的肉，這這麼邪惡的坑，一定要推好推滿！🕳
一起來餐賽吧！
https://bit.ly/3c63bSI
為了讓大家能快速的符合胖奧資格，肉老闆也免費提供「黃金六兩」給大家。
🉐️獲得資格：隨意留言
好好養肌肉 在 Facebook 的精選貼文
同時也有110部Youtube影片，追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu，也在其Youtube影片中提到，【新竹身體調理推薦】富立安美式平衡力學，腰酸背痛推薦脊椎減壓課程。肌肉沾黏、科技調理超有效率！配合專業方式和健康管理師，舒緩身體疲勞症狀 - #富立安美式平衡力學 #新竹身體調理推薦 #科技調理 - 身為資深上班族，當我寫文案就是在辦公桌2個小時都不動！因為要專心創作。加上缺乏運動，整個筋骨都硬梆梆...
好好養肌肉 在 馮云 Facebook 的最佳解答
「哇，你怎麼那麼壯啊？！女孩子這麼壯不好啊⋯」久不見的母親，說了她的＂問候＂。
.
記憶中的她有158公分的身高，因為這幾年脊椎骨盆扭轉（小）問題沒正確處理後，開始造成行動不便，也因為會疼痛，於是常攤在沙發上的她，肌肉萎縮的比想像中快很多。
這天見到她時，目測身高已縮到一百四十多公分了⋯。
#是不是因為這樣所以我變高又變壯了
#相對論？
在摩托車來往有點頻繁的小巷子裡，我攙扶著她走著。
車來車往有點炎熱，她顛顛倒倒吃力的走著路時，還硬是要擠出全力，展現她的背是還可以挺（直）起（5秒）的給我看。
#是母親還是鏡子呢
我在鏡子前面，挺直，舉起我持續不間斷練了快10年，每週重訓有氧也伸展的我的（壯？）手臂。
壯嗎？
記得有次運動心法講座的時候，我邊講邊做了個大力水手舉起二頭肌的姿勢，台下的同學們忍不住紛紛發出了驚呼聲⋯呵呵🤭哈哈😄
我覺得好好愛，不論是植物還是身體還是公司或你的作品，就都會剛剛好的，長成你的愛❤️
我很愛鏡子裡映照出的我的身體。
這個曾經因為無知而被過度運動傷害過的我身體，傷了也才懂得不要再（傻到）去追求漫畫中少女公主的瘦骨嶙峋的樣貌。
你就是你，你是光，也是愛。
感謝過去十幾年對運動的熱情學習，跌倒才讓我懂得了什麼是持續的/適量的/正確的運動日常。
繼續自戀的轉身欣賞一下裸著的挺實的（美美的）臀胸背，觀賞著浮出肌肉線條的大腿小腿們⋯
hi 你們好啊！
謝謝你們持續給我的支撐與照顧：-）
#傘原來可以
母親那天因為撐不住自己的身體，所以用了一把拐杖形狀的紅色雨傘（當拐杖）來協助她，45度彎著腰小步小步的移動著。
我不忍說了好些次，你得換一把符合身高的專業拐杖當拐杖才好，不然會造成骨頭繼續歪斜，每次她聽到要換（真的）拐杖，她持續不停的叨絮就會突然默不作聲了起來，要不把話轉到迷宮裡去。
我講到第6次時，她終於大聲的回：「那下雨怎麼辦！？」
#歐歐原來是還可以舉得起來這把傘的
是啊，能不能可不可以好不好，這都是她生命界線裡的事。
兩年前見母親剛開始站不直身，走路開始不得不緩時，我就建議過要去整脊椎+適度肌力運動。
那時她激動的回說她有老人證，做公車捷運都不用錢，看大醫院門診也都不用錢，榮總的骨科主任超好超棒，她每天也都有做＂快＂走20分鐘，醫生開藥給她就會好了！
#是啊
#自己的身體是自己界線裡的事
每個人都會選擇認為對自己最好的方法來愛自己身體的，不是嗎？
這哪是你能管得著的事。
講了的到不了的，那就到這裡也很好，誰都不一定是對的啊。
#我怎麼會那麼壯？
#50歲的女孩子一定要壯起來才行
#只有想聽的時候才聽得見
生有時，
死有時，
栽種有時，
拔毀有時⋯
時刻不同，這也才能體驗生命的各種樣貌，這才是人生。
#靜心聆聽
#我認為持續均衡的運動日常是防止肌肉萎縮唯一解方
#有意識的用核心肌群活動
#重訓伸展有氧都要均衡做不可偏
#偏了不僅無法預防還會受傷並加速肌肉萎縮
#好好養肌肉=養青春
#好好生活
.
8月22來和馮云一起.彈力回春 重訓+伸展+按摩課吧
https://reurl.cc/V6dj6y
好好養肌肉 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最讚貼文
【新竹身體調理推薦】富立安美式平衡力學，腰酸背痛推薦脊椎減壓課程。肌肉沾黏、科技調理超有效率！配合專業方式和健康管理師，舒緩身體疲勞症狀
-
#富立安美式平衡力學 #新竹身體調理推薦 #科技調理
-
身為資深上班族，當我寫文案就是在辦公桌2個小時都不動！因為要專心創作。加上缺乏運動，整個筋骨都硬梆梆，時不時要去養生館或是中藥店家去舒緩不適。去養生館的缺點是師父說要把堵住的氣節推開；沾黏的肌肉作調理，常常痛得眼淚都飛奔而出阿~~~年過40歲，身體狀態不佳。
去中醫店家，則是要每月常常去啊~~~電療、針灸、推拿，時間長、復健路遙遙無期。跟我一樣講求效率的朋友有福了！現在有科技調理，用多種的方式來做身體保養喔！「 富立安美式健康管理 」有專業的健康管理師，用專業的判斷來做身體的診斷、用數據和圖像來做科技檢查，讓顧客的生理曲線回歸穩定，釋放身體的疲勞。
詳細開箱文：
https://alwa1919.pixnet.net/blog/post/121193464
===================================
《新竹美食旅遊+延伸閱讀》
自費體驗【2021新車開箱】Kymco FAMOUS 新名流 125 ABS七期
https://youtu.be/JegWosrAeh0...
【5分鐘出好菜】台式炸年糕，作法超簡單！
https://youtu.be/EZDy4RmUDYo...
【2021福袋懶人包】寶雅福袋！登錄發票再抽奧迪百萬名車
https://youtu.be/0WjfOxnrC7g...
茂昌草本茶：紅豆花芝圓，香Q可口
https://youtu.be/qwDSgudhIyI...
Bingo 賓果廚房，濃湯，飲品，冰淇淋，甜湯，餅乾無限暢飲
https://youtu.be/uHblB22h50k...
【2020新竹寶山鄉】秘境之旅！
https://youtu.be/TT1EHN2TNBo...
帝王食補，胡椒豬肚雞口味清爽
https://youtu.be/cZaUte_UO-U...
黑糖飄香遊新城，甘蔗職人體驗好好玩！
https://youtu.be/9tm9DKfNQ8Y...
日本進口鮪魚蔥花丼甘鮮滑腴，油嫩爽口！
https://youtu.be/E4YpsGWkwLQ...
肥滋滋鯛魚燒！一隻25元
https://youtu.be/dAMxqQi1tNk...
傳承三代的純樸家鄉味，雅珍號ㄍㄜㄍㄜ羹
https://youtu.be/vsTefYqVxYs...
北門炸粿，百年老店！
https://youtu.be/I2V2BBxxwEM...
涼冰菓店，五十年代古早冰棒！
https://youtu.be/El4Uj1poHXQ...
甘木赤水咖啡館，真正的手做蛋糕只有親嚐才知道
https://youtu.be/fy7bOEHrQGE...
無名雞蛋糕，一個六元
https://youtu.be/ZqbJgND-_Os...
到日式老屋「湖畔生活」的豊賀伴手，快樂吃梅花冰
https://youtu.be/pjKjesa6jPk...
美美早餐點心館，脆脆的香酥餅皮配上雙蛋
https://youtu.be/_7Uwd5lm_cg...
熊寶廚房健康滷味，家傳私房菜
https://youtu.be/gxl0nDYz4Sw...
竹北鄧記牛肉餡餅！爆漿牛肉餡餅
https://youtu.be/c30gi9EBQfM...
新竹旅遊Vlog X來新竹市採荔枝
https://youtu.be/jjSTs0jOlMg...
金陵包子，鮮肉包就是要配青辣椒
https://youtu.be/Ynv9rgh1J0A...
竹北音樂酒吧推薦！Soul bar DJ現場演奏
https://youtu.be/QKXPsolWYOw...
料多味美的禾日香魯肉飯專門店
https://youtu.be/_fgCv-EiKWY...
草本茶 竹北勝利店，開幕慶！
https://youtu.be/rLMBXPVwX4Y...
吳家紅茶冰-中正店，歡慶開幕
https://youtu.be/pCYk25OgpMI...
【新竹湖口老街美食推薦】小窩口窯烤Pizza
https://youtu.be/n0C_5Ff20Mc...
【新竹美食週記】湖口老街-邱媽媽客家美食
https://youtu.be/LEEHvLdXICw...
鄭家祖傳特製雞蛋糕！民國57年創立
https://youtu.be/L0Nre8kjbR0...
東門旺角！母親節大餐推薦
https://youtu.be/ufGGvDWSlq0...
【新竹假日花市】香Q可口的白玉米只要10元！
https://youtu.be/9NZ6y3H1bmk...
肆爺炒泡麵！三杯雞炒泡麵創新又美味！
https://youtu.be/xIYNnhQRs4M...
烤桶柑橘子！阿嬤的古老智慧
https://www.youtube.com/watch?v=_uK3J......
【竹北人的後花園】厚食聚落
https://youtu.be/Q_8qVxIX3Ag...
老漁港新海鮮美式餐廳，十全十美水桶海鮮
https://www.youtube.com/watch?v=yZdqH......
ㄤ咕麵，新竹關西人氣老店
https://www.youtube.com/watch?v=hzAFR......
燒番麥！一級棒碳烤玉米
https://www.youtube.com/watch?v=k1TKl......
太空總薯，現烤現做起司馬鈴薯香濃可口
https://www.youtube.com/watch?v=yVjTr......
米咕家的日式飯糰好吃又健康啊！
https://www.youtube.com/watch?v=VuSlG......
璽子牛肉麵，斤餅專賣店！斤餅很好吃阿！
https://www.youtube.com/watch?v=QjPwU......
竹蓮市場上好佳筒仔米糕，手工現切的肉燥飯
https://www.youtube.com/watch?v=vv4Wm......
======================================
❤ 艾蛙的社群 / 歡迎追蹤 ❤
instagram：https://www.instagram.com/aiwa_hu/...
Facebook：https://www.facebook.com/aiwa.vs.doll...
Youtube：https://www.youtube.com/c/AiwaHualwa1...
My Blog：http://alwa1919.pixnet.net/blog...
Website：https://www.aiwamkt.com/
好好養肌肉 在 陳彥婷Tiffany Youtube 的最佳解答
雷射影片出爐✌🏻
原先把手術過程完整拍出來
但怕跟之前生產影片一樣被檢舉😂
我的度數是1375度，高度近視族群
隱形眼鏡永遠只能買900度，然後還模糊～
去年鼓起勇氣去大學眼科預約手術
結果懷孕…一直到斷奶後5個月才正式做
做完手術後的這一個月
每天睜開眼不用戴眼鏡就看得到很爽
但眼睛確實比之前來的乾（狂點人工淚液）
💧我自己的保養方式：
1. 手術當天回家立刻睡覺
2. 減少手機、電視使用時間，拉長眼睛休息時間
3. 利用洗澡時間好好熱敷，有濕度跟溫度的熱敷
4. 讓自己常常看遠方(眼睛肌肉放～輕～鬆～)
5. 儘量早睡，沒錯儘量😂
好啦！詳細的內容請看影片
有任何問題也都可以留言和我說❤️
🏷追蹤我們的𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
彥婷：thetiffanychen
巨人：qwe821122
五寶 : hey_giveme5
好好養肌肉 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
先跟大家自首，這陣子黑媽真的是懶散了，
運動也是三天補魚二天曬網，
所以我也養出肉肉囉～
#這時候很多長輩看見我都說
#臉肉一點比較福氣叭啦叭啦
但我今天面對了我的體脂，硬生生來到20％，
這件事告訴我，「運動不持續，肌肉消下去」。
特別是產後、久坐、應酬養出來的下腹油脂，
今天這套10分鐘鏟油運動，
一邊打擊下腹部一邊消水腫，
做完一輪腹部有感，
建議大家做1～3次循環。
運動要有人陪才堅持的下去，
來，咱們彼此互相鼓勵，
現在外頭疫情難測，
就好好在家運動減脂養肌肉吧！
#黑媽線上課程開賣中 #購課後立即上
#沒有使用期限 #不限上課地點
我和我姐相愛相殺，
她明明數學很好，
但花錢的時候很不會算耶，
3萬塊的保養品和999元的運動課程，
就這麼不會選，大家可別學她呀！
明明999元的如此划算。
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所
#下腹部 #消水腫 #間歇 #打擊產後大肚 #馬甲線
好好養肌肉 在 廣編企劃｜全民增肌時代，顧好肌力養成好體力 - Facebook 的推薦與評價
能提升 肌肉 量、只補充動物性蛋白...... 小心！這些觀念可能讓你事倍而功半！ 如何 好好 夠透過飲食養好 肌肉 、促進代謝才是關鍵！ ... <看更多>
好好養肌肉 在 養好肌，從「散步」開始！最佳運動處方輕鬆練好肌肉！健康2.0 的推薦與評價
完整內容繼續看：https://youtu.be/hVAS-tcfFT4久坐竟然會讓我們 肌肉 減少，而且只要超過六小時，癌症、心臟病、糖尿病等疾病機率暴增，也容易喪命。 ... <看更多>