就算閉眼,散發獨特的魅力✨✨✨
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喬米時尚美學-雙連店
⭐️營業時間: 9:00-20:00
📍臺北市中山區民生西路6號3樓
(捷運雙連站1號出口步行3分鐘)
☎️02-25625220
Line:@charming6
粉絲團: 喬米時尚美學-雙連站-學苑中心
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅羅康妮 爆發家五郎,也在其Youtube影片中提到,我選的男人真的很帥!啊嘶! 因求職而來到古色風華的京都,從謎一樣的男子手上獲得「懷錶」,帶著它穿過了神社的鳥居,由此跌進幕末的異世界。在與現代截然不同的動盪亂世間,遇上推動時代巨輪的新撰組與攘夷派志士,一場改變命運的戀愛,正等待妳親手開啟! ❇️加碼好康在這裡: 🔔《戀愛 Hotel》兌換碼:Y...
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我選的男人真的很帥!啊嘶!
因求職而來到古色風華的京都,從謎一樣的男子手上獲得「懷錶」,帶著它穿過了神社的鳥居,由此跌進幕末的異世界。在與現代截然不同的動盪亂世間,遇上推動時代巨輪的新撰組與攘夷派志士,一場改變命運的戀愛,正等待妳親手開啟!
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剛剛健身完,現在要來吃東西了
剛健身完,肌肉都會被破壞
這時候補充營養,就可以修復並且長出更多肌肉
所以我們現在來到肉多多火鍋
今天要來挑戰100oz的牛肉
也就是2.835公斤
我之前一個人一餐嗑掉1.5公斤左右的牛肉
不含湯,湯大概也有一兩公斤
所以今天應該是吃得完
而且我今天不是一個人
今天要吃以牛肉為主
因為吃牛肉對健身很好
以下是幾個好處:
1.富含蛋白質
大家都知道長肌肉要吃足夠蛋白質,才能最佳化合成代謝,而且他是動物性蛋白質,動物性蛋白質比植物性蛋白質更容易吸收,我沒有反吃素,但是這是一個事實。
2.富含L-Carnitine
他對心臟很好,降低發炎反應,最重要的是他把肥肉送到粒線體,粒線體可以燃燒餓熱量。
3.富含Glutathione 穀胱甘肽
他是生物體中重要的抗氧化劑,就是抗老化的意思,降低得到慢性疾病的機率,對你的免疫系統也很好。
4.牛肉同時也富含各種礦物質
特別是鋅,鐵,鎂,之後會再發影片講各種礦物質的好處。
有看我上次斷食影片就知道,我一直貧血,就是因為缺乏鐵,所以那時候斷食結束也是來吃牛肉。
5.他也含有大量的維他命b群
那維他命b的好處就不多說,就那幾個,心情會變好,因為他降低壓力,而且對神經系統不錯。
6.他有肌酸
肌酸我在之前影片講過,基本上就是ATP,會讓你很有力氣,對推大重量很有幫助,那肌酸你可以特別去買粉來吃,記得買creatine monohydrate,這是最好吸收的,你也可以就直接吃牛肉。
#健身 #肉多多火鍋 #牛肉
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