【Keep Reading! Let’s讀it.】─#書單推薦接力活動
大家好,我是柔道選手 #楊勇緯,很高興這次有機會能夠跟大家分享我在奧運前看的一本書;這本書讓我在大賽前的高壓之下,透過文字沈澱自己的思緒、轉化心情,以更好的心理狀態投入訓練,這本書是:
📖 《跑過、煩惱過、才能發現的事》
✏️ 大迫傑/時報出版
#自我對話、#了解自己、#應對外在紛擾
「從這本書中我感受到非常貼近我在柔道運動生涯中所體悟到的事。」
大迫傑說:「我跑步的時候非常重視自己一個人的時光,所以總是在跑步的時候找到答案。」當時在日本訓練時,一人在陌生的環境除了訓練辛苦之外,生活中大小事都得自己一手包辦,會有很長時間都是在跟自己對話、鼓勵自己,甚至不敢思念家人,深怕家人擔心或影響自己訓練而專心一意的把中心都放在訓練上,每天晚上睡前告訴自己一天比一天進步,思考今天做了哪些事是值得開心的,與隊友相處上、學習日文上、訓練上等…
而從自我對話中便能夠慢慢的了解自己,而自己也開始放下身段從零開始,訓練中透過觀察、主動積極、不怕失敗,從中找到屬於自己的特色,甚至讓不同國籍的選手互相的交流,將自己視為是他們的一份子,心中是非常的感動,從一開始去日本是未知數跟擔心的心情,到現在每天都是期待著訓練的時間來臨,目標也越來越明確,明白自己想要的是什麼,當時…我才真正的體會到「精力善用、自他共榮」的柔道精神,在運動競技場上,我們不只是追求的是勝利,而是必須從生活中體悟出人生的道理,就跟大迫 傑體悟出他自己的人生道理一樣。
當初到日本訓練時,會有一些負面的評價,但是我相信大家都是出自於擔心,以及大家對自己的社會期待,大部分對我來說會是動力之一,大迫傑說:「不為別人,為自己而跑,也是為了在終點遇見更好的自己。」的確!我們不是為了別人而努力,而是為了看見更好的自己和夢想!或許生活中遠比想像中不容易,但是自己也遠比想像中更強大,專注的在自己能掌控的事情上,把熱愛的事情做到極致,就已經是最好的價值了。
在看這本書的當下,彷彿看到自己奮鬥的樣子不斷浮現在腦海,越來越清晰,並且重新檢視自己一路走來的過程中遇到的人、事、物,不管結果好壞,我都相信每個人身上都有拿不走的人生道理與精神,謝謝大迫 傑 傳遞這份精神讓更多人看到,推薦給各位。
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文化部為響應世界閱讀日推廣閱讀的精神,推出「 走讀臺灣」系列活動,串聯文本與臺灣在地連結,使民眾可以在城市、鄉野、山林以及海岸找到閱讀的樂趣,也歡迎大家來一起走入文本,讀出臺灣。在此我也邀請好朋友們與 李虹瑩 Hung-Ying Lee、 特教船手林雍傑Jeff一起來種下閱讀的種子,靜待在更多人的心中,緩緩生根萌芽。
#閱讀的種子
#走讀臺灣
#KeepReading
#Lets讀it
#疫起待在家
#一起來讀書
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅TopGear Magazine TW 極速誌,也在其Youtube影片中提到,內有中文字幕 請點選字幕按鈕喔~ 這算是TG第二次開到新開賣不久的第四代賓士A250,我還是必須不厭其煩的跟閣下再說一次,這跟上一代的A250 Sport,真的是兩碼子事! 有關這兩碼子事,嚴格說來我們可以和天橋底下說書的一樣,分成前後九個段落好好聊上一個禮拜,但TG知道客官們時間寶貴,就讓我們...
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[沒有誰比誰高貴](六之五)
反修例運動此前多場審訊,不論是襲警、藏武器、暴動案,在法庭裡的檢視方法,採取視覺較微觀。示威者在這條街被捕,隔一條街發生的事,不會視為相關。時間上檢視也收得狹窄,例如7.21元朗襲擊,或831太子站事件,示威者受事件影響之後上街,法庭不會視為有參考價值(relevant).
然而國安法第一審,唐英傑開電單車涉衝向警察防線,車上插了「光復香港。時代革命」旗幟,案件搬到法庭,被提升到「恐怖活動」「煽動他人分裂國家」層次。
法庭對刑事案件審訊,多檢視可觸摸之物,如翻看閉路電視、檢視直播片段、化驗被告背包或手袋的物件。
但驗視一句話的意義,用甚麼方法,拉闊到歷史何年何月,翻查幾多本字典,還是要揭開人腦看看人的思想?
早幾天,辯方專家證人,港大學者李詠怡當被控方逼問舉殖民旗的人心裡想甚麼,梁天琦設計口號的心底意思。Eliza一度在庭上表示:「我沒法子有讀心術 (I am not a mindreader).」
如何去讀一場社會運動的集體心理?社會學家,明顯和法律專家有不同看法。
這天,彭寶琴法官問及Francis,他如何理解「反修例運動的時間線(timeline)」。作為專研社運的學者,Francis認為運動由2019年6月9日開始,延續至大約2020年中,但難說某一日正式結束。彭官反問:「逃犯條例不是撤回了嗎?在2019年9月條例撤回後,李教授你仍然覺得運動繼續下去?」Francis說是。
彭官亦問Francis,「你在問卷中問示威者,那一個口號有代表性,但每一個集會不是有主辦單位嗎?大會不是有他們的主題?」(亦即民間所謂的大台)
Francis回應道,每次遊行雖有個別主題,但整場大型反修例運動不只是個別遊行。「例如人們最初對『齊上齊落』口號感到有共鳴,因為此口號表達了整場運動裡,示威者感到的團結精神和聯繫感(togetherness)。很多時候,口號不是直接與政策訴求有關,而是表達示威者的情感和感受。」
這天,辯方專家證人,中大新傳學院教授李立峯Francis進入第二天作供。高個子的他,頭髮長及頸,穿了淺灰色西裝外套,外套布料質地有反光效果,西裝上的縐紋特別顯眼。他出現在證人枱時,拿着橙色的布袋,把厚厚的文件塞在布袋內,擱在證人枱。
Francis喜歡把手踭擱在枱上,竪起前臂,長長的手指揮舞着,談起他熱愛的社科方法論,語速越說越快,微微地左右搖動帶輪辦公室椅子。法官不只一次請他說慢一點。
有些時候,三位法官們發問的問題,比雙方大狀們更多。
Francis說,曾向全香港市民抽樣撥打電話作民意調查。為了要有隨機性,撥打住戶家居電話時,會向聽電話的人問,若家居住戶多於一人,那一位同住者的生日日期較接近,則邀請該人來回答民調。
唯一的男法官陳嘉信,手指之間常夾着筆,雙眉上下舞動,立即發問:「為何打電話去家居要這樣問,而手機則不用問?」
Francis解答道:「在外國,曾有研究發現,在家庭中負責接電話的人,永遠都是家庭主婦。」法官杜麗冰聽到後,臉上綻放出會心微笑,更向陳官互相交換笑容。Francis續說:「又或者是年輕人搶着電話聽,這樣,民調做出來就會有偏差。」
另一個社會學方法論的提問,也是由陳嘉信法官追問出來的。Francis團隊亦曾於廿多場遊行或集會活動中做現場調查。調查員會被分派在集會或遊行現場,邀請參加者填問卷。
但隨着運動變得更流水式,出現更多變數,甚至出現衝突。為了保護調查員安全,例如7.27元朗遊行,他們會派出少量資深調查員到現場,派發含有QR Code的單張,示威者可以事後上網填寫。
無論是代表控方的周天行檢控專員,抑或法官都問Francis,讓人拿單張回去跟QR Code填問卷,怎樣肯定填的人真是去過現場?
陳嘉信法官問:「你說,填問卷的人很熱心,你怎知他們會不會『熱心』過頭,上網虛構答案?」他雙手在空中比劃着括號,把「熱心」二字強調。
Francis說,他們巧妙地在網上問卷中加入了一條題目:「這天在那一個示威地點加入隊伍」,亦有一個選項是:「我今天沒有參加遊行」。填表者並不知道,研究員會剔走沒參加遊行的人的意見。
「他們填的時候,不知道這條題目若答了,其實篩走了自己,最終我們便可以只分析參加過示威的人的數據。」三法官聽罷,明白學者一早想到這些漏洞,點頭表示明白。
法庭裡,尋找「光時」意義之旅,控辯雙方均花心力指斥對方研究方法有漏洞。
代表律政司的署理刑事檢控專員周天行,嘗試從Francis的研究裡,找尋不足之處。Francis和團隊以5種研究方法:全港性電話民意調查、示威現場問卷調查、焦點小組、連登討論區大數據分析、公共討論分析(時評人在傳媒的言論),多管齊下來理解社會運動中口號的意義。
周專員指,調查大部分於2020年初之前進行,而本案發生的日子(2020年7月1日)之前一段時間,即2020年2月至7月,Francis沒有相關研究。周專員問:「沒有任何事阻止你進行更多研究吧。」
Francis指,當他自己知道要做專家證人時,已是2021年4月底,時光追不回了。「我不能坐時光機回到過去(I cannot travel back in time to do it.) 周專員堅持追問,可以做電話民調呀。此時陳嘉信法官插嘴表達其看法:「即係你叫李教授在2021年問番啲人9個月前在想甚麼?」
Francis望着陳官說:「你說的我認同,即使可以問,搜集回來的數據也不會可信。問人今日在想甚麼會較可信,你問人一年前想甚麼,可信性甚低。」
周專員轉以「以子之矛」嘗試再去進攻。「你曾說過口號的意義會隨時間改變,你在案發前一段相關時間,無研究喎。」Francis再解釋,除非遇到重大事件,口號的意思隨時間改變,基本上是以年計,或以十年計,「口號意義改變,並非分分秒秒在變動」。
Francis在庭上首次披露,他團隊進行的「連登討論區」大數據研究,份量之浩瀚,他和團隊從連登「時事台」從2019年6月到8月21日的討論帖子及回應留言,涉及2千5百萬個,電腦檔案足有38GB。
周專員從枱底拿出幾疊白紙,原來他的團隊從連登討論區,人手萃取了一些帖文,叫Francis即場示範如何做Coding (編碼)工作。
西裝骨骨的Francis翻閱着文件,開始說:「呢位網民【四葉妹妹】有提及過「光復香港。時代革命」沒提及「港獨」及「五大訴求」,可算為「1, 1, 0, 0」; 網民【英國男孩】完全沒提,電腦會記為「0, 0, 0, 0」;這位【草尼馬仔】貼了光時旗的照片,不含文字留言,我們技術上沒法認出。但不改變們這個整個研究方法的合理性」。在嚴肅法庭,聽到鬼馬的網名,旁聽者都忍不住笑了出來。
控辯雙方過招,誰的「方法和總結」算是合理,光時究竟意義何在,是否違犯國案法?
Francis今天較完整披露他的看法。他認為,控方專家劉智鵬教授,以歷史及語言學角度去看「光時」這口號的意思,作出一個聲稱,就是「『光復香港。時代革命』這口號,只有唯一一個解讀,並為所有人共知」,「但我認為劉教授沒有提供充足證據去證明這個聲稱」。
Francis解釋,劉教授報告中用了「necessarily」一字,即口號詮釋的唯一可能「必然」是這樣,這是Francis自己認為需要用多種社科方法驗證的假設。
口號究竟是由喊的人那端衍生意思,還是從接收者那邊決定意思?
陳法官指,他理解控方劉專家報告中指的是,「喊口號的人懷有分裂國家意圖和目的」。但Francis卻說,喊口號基本上是一個「傳播行為」,不只是一個人單方面「個人表達」那麼簡單。
一個口號喊出來,是由嗌的人承擔意義發送者責任,還是接收的人也有份貢獻意義?如此哲學性問題,在法庭的空氣裡交鋒。
Francis又像在講課一樣,「作為傳播學者,我認為,喊口號是一個溝通行為,不只是一種自我表達。我嗌一個口號,會考慮接收者如何理解。」
小個子的法官杜麗冰,左手手指戴了綠寶石戒指,她一邊說話一邊以手部語言輔助她的比喻:「好像我跟一百個人說,我喜歡西瓜,有人會覺得我愛吃紅色的生果,另一個人覺得我愛吃綠色皮的水果。我發送一個訊息,但別人接收不同。」
Francis補充:「不止這樣,說話的人會小心用字。例如有一句句子意義明確,另一句句子的意義含糊,如果我要表達自己,減少誤會,我會選較明確的那句。」陳官提出,智力不同的人也會用字不同。
Francis反駁:「不只,也看大家出身甚麼背景,像你們法庭背景的人理解『引導性問題』(leading question)和我們社科人便不同,不只是智力差異的問題。」聽到這句話,杜官和陳官都作深思狀。
控方曾挑戰,指若文字意義多樣,人們便沒辦法溝通。Francis在此反駁:「劉教授說,人們會跟社會慣例(convention)去用字,但問題是,社會有很多慣例。文字使用很複雜,也有修辭學(rhetoric)作為一種慣例。劉教授把語言意義解得太過死板(too rigid),語言意義多樣,修辭令人們變通調適,否則世界便沒有創意寫作了(creative writing)。」
控方周專員指出,劉教授也有其「證據」,就是警方跟據示威錄影片段,數算有多少次出現「光時口號」,而這口號與「顛覆元素」如港獨訴求、暴力行為同時出現。Francis反駁,這數據只在「點算上」可靠,但兩件事同時出現(co-appearance),並不等於有關。
Francis用一個生活化的例子,說明兩種同時出現的東西,無必然關係。「在大學,學生在班房可以自由入座,兩個大學生每次課堂都一起坐,可以解讀為他們是朋友;但在中學,課室座位是被編排的,兩個中學生常並排而坐,只能說他們是一起坐。」
然後,Francis就望着控辯雙方大狀的方向:「就像在這個法庭,李先生和周先生也一起坐,要考慮這是個法庭場景。」眾笑。
至於示威場景,有其特性,Francis解釋:「好像每年香港七一遊行,於同一個示威裡出現的團體,訴求可以不共容。如性小眾、勞工及外傭團體也會各自有訴求。」
即使大型示威有一些共同訴求,各人理解也有差異。Francis指,他有研究2014雨傘運動,其口號為「我要真普選」,「但落實到具體解釋,甚麼是『真』的普選?『真』字既開放又抽象,讓人各自己想象。」
文字容易於不同場景被誤解,Francis特別澄清了一個可能的誤會。焦點小組討論的指引中,研究員需要留意討論覆蓋不同範疇。其中一個範圍呈在法庭文件中,寫道:「社會運動意識形態和激進化(social movement ideology and movement radicalization」。
Francis特別澄清「激進」二字的在的學術意思:「激進化,在研究社運學術世界裡,意思是與社會常態的距離(deviation from social norm ),涉及更重大改變的意思,並沒有『好與壞』的評價。」
「好像反修例運動最初,有人要求『成立獨立調查委員會』,這訴求較溫和,因為過去香港也曾成立過,相比起來,『解散警隊』這口號則較激進」。陳官補充:「即是要求更徹底的社會改變。」
陳官亦引述文件中的資料,好奇地向Francis查問:「為何你認為『光復香港。時代革命』比『五大訴求』更激進呢?」Francis解釋:「修辭學上,『革命』比『訴求』所涉及的改變,幅度更大,這是明顯的。」
在香港的刑事審訊上,「不爭辯事實、客觀存在」是常用術語,去指控一個人做了一件事,作為刑事案的入罪條件。然而一支旗,一句口號,如何建基於事實,使用這種法律語言,又出現了奇特的交雜和火花:
周專員指出,警察報告中點算示威口號出現次數是「客觀、不爭辯的事實」。
Francis反駁道:「你們只是提供了口號在示威現場,曾出現過的這個事實。」
周進逼:「你們只是倚賴別人的意見。」
Francis:「我們紀錄了人們表達意見的這個事實。我們分析的文章、人們論述過這些意見,都是一種『社會現實』(social facts)」
周再問:「你是否同意,劉智鵬教授報告裡,他對光時口號的解釋,是對的(correct)?」
詮譯變成了對和錯,二元對立,二選一,社科學者抗議了。
Francis:「我們的總結是,口號是開放的,抽象的,不只一個解釋,每人有每人的論述。我不會評價一個時評家對口號的解釋,正如我不會評價焦點小組裡一個平凡人的解讀。(I wouldn’t judge)我不會說,這個人的解讀是正確,這只是他自己的說話 (I wouldn’t say if this guy is correct, it is his own articulation)。」
周不放棄:「你不會異議,若我說劉智鵬教授的解讀是對的。」
Francis斬釘截鐵回應:「我會異議,問題並不在對與錯」。
杜麗冰法官嘗試插話,問Francis:「你會否覺得劉教授可以作這樣的解釋,即使你不贊同其解讀?」
Francis說:「我個人不會對口號作這樣的詮釋。劉智鵬教授的詮譯,只是『其中一個詮釋』。其解讀的地位沒有特別高,也沒有特別低。相比起某一個時事評論員,或者我們焦點小組的某一個參與者。」
周天行在盤問到最後,拋出了這個問題:「我說,我方對口號的理解方法(approach)更可靠。」
Francis噗哧笑了,全場亦爆出陣陣笑聲:「哈哈,肯定不是。警察在『點算口號』上或許是可靠,但我挑戰警察報告中『對數據的理解』,當口號與顛覆元素共同於示威場合出現,根本不是支持口號有顛覆意義的證據。我對警察報告是完全不贊同。」
此時,周天行專員彎腰,跟坐在他旁的同事耳語了逾三十秒。
周專員回過頭,橫空拋出這句話:「我向你指出,你的報告不可靠,不相關。」
Francis咬字清晰,語氣肯定回應:「我的報告,既可靠,合乎標準,亦相關。」
誰的解讀更有權威?控方專家認為喊口號的人必然意圖顛覆;辯方則指出,口號是開放和曖昩的,任何人的解讀,都沒有比另一個人的解讀更有權威。
一支旗,八個字,意義之爭,連繫着多位國安法被告的命運。
國安第一被告唐英傑,身型壯碩,年輕的他坐在犯人欄,由幾個懲教署職員押送。
唐的學歷不算高,是一位日本餐廳的厨師,然而穿着深色西服的他,還押了一年後,出席他自己的審訊,連日聽學者解讀他舉過的一支旗,都堅持翻閱着厚厚的法律文件,專心地聽着耳機,坐在他旁邊隔了犯人欄的翻譯先生,即時以廣東話傳譯。
「Rhetoric….修辭學」英語對話,小聲的廣東話,在法庭後方響起了,兩條聲道有些重疊。
幾名穿墨綠色制服的懲教署職員, 和唐一起坐在寬闊的犯人欄內。懲教職員的身體,慢慢挪移越近唐的方向,他們偶爾也竪起耳朵,跟進學者們的辯論進程。連穿着保安制服的叔叔,都聽得懂英語,都留意到辯論擦出火花,露出驚訝的表情。
八個字,有罪還是無罪,全城關注。誰的解讀更高貴?
時鐘已到下午四時半,明天Francis繼續作供。
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國安法首審專家證人系列(六之一):[Regime & Redeem]
7月2日控方專家劉智鵬作供
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國安法首審專家證人系列(六之二):[Just Do it]
7月9日辯方專家李詠怡作供
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國安法首審專家證人系列(六之三):[過去與未來]
7月12日辯方專家李詠怡作供
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國安法首審專家證人系列(六之四):[知行合一]
7月13日辯方專家李詠怡及李立峯作供
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國安法首審專家證人系列(六之五):[沒有誰比誰高貴]
7月14日辯方專家李立峯作供
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國安法首審專家證人系列(六之六):[選櫻桃的人]
7月15日辯方專家李立峯作供
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(圖為辯方專家證人中大新傳學院教授李立峯離開高等法院)
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十二星座【一周運勢】吉凶
新的一周又來到,目前【木、土、海、冥】仍然在天空中逆行,影響你接好運的機會、讓你無時無刻感受到壓力、常常不切實際的空談夢想、也讓你的黑暗一面輕易的被挑起。這四顆行星的逆行,不只會影響生活、財運、感情、人際,甚至是事業、舞台,也會有所影響。在行星逆行時,一定要保持低調、謙卑,做好自己份內的事,不要隨便去淌別人的渾水,不然就是挖洞給自己跳。那麼現在就跟老師一起來看十二星座一周運勢吉凶,請同時參考太陽丶上升。
白羊座
(07/05~07/11 包含上升星座)。最近你會有很多想要冒險、嘗試或是怪異的想法,提醒自己,生活可以有創意,但是違法違規的事情最好不要動此念頭,否則就是自找麻煩。關於戀愛能量,你渴望得到繽紛戀情。因為最近都在思考應該從外在打扮或是瘦身、健身開始,讓自己成為夏日男孩、或是成為沙灘女孩,展現青春活力,是最想實現的生活目標。特別提醒,7月7日是節氣小暑。出梅入伏,盛夏開始。此時節,不宜赤膊,運動應避烈日,謹防“情緒中暑”。
金牛座
(07/05~07/11 包含上升星座)。你最近生活很壓抑、受到健康、金錢和事業與前途的各種不確定性,讓你無法真正的放輕鬆。因為你總覺得冥冥之中,會有不好的事情發生。希望你可以鼓起勇氣正視生活的各種需要解決的事情。不要逃避、不要鴕鳥心態。另外最近犯小人的事情也比過去一段時間來的嚴重,你最好待人和氣一點,在職場當中多聽別人說話,自己少發言,免得引發新一波的人際關係麻煩。特別提醒,7月7日是節氣小暑。出梅入伏,盛夏開始。此時節,不宜赤膊,運動應避烈日,謹防“情緒中暑”。
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(07/05~07/11 包含上升星座)。最近滿腦子就是在思考著怎麼賺錢,怎麼還債,怎麼要跟別人追討欠你的錢。受到物價上漲和生活開銷逐漸增加的影響,你現在明顯感覺到錢不夠用的各種擔憂。所以只要有賺錢的機會你絕對不會錯過。也希望自己有第二份穩定的收入。最近已經換工作或是離職中在謀職的朋友,你找工作的行動要更積極一點,否則會坐吃山空。特別提醒,7月7日是節氣小暑。出梅入伏,盛夏開始。此時節,不宜赤膊,運動應避烈日,謹防“情緒中暑”。
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天秤座
(07/05~07/11 包含上升星座)。你最近的工作和生活是非常滿意的。你有好的人緣,可以得到朋友的幫助,在職場中老闆對你有極高的工作評價,你喜歡這種生活有目標、工作有夢想,同時可以有豐厚收入的生活狀態。在好運的時候,你就要趁機把握這樣的機運,不要偷懶,要努力付出,一定可以離你的夢想更近一步。關於愛情,情人之間雖有誤會,但都只是溝通方面的小問題。特別提醒,7月7日是節氣小暑。出梅入伏,盛夏開始。此時節,不宜赤膊,運動應避烈日,謹防“情緒中暑”。
天蠍座
(07/05~07/11 包含上升星座)。進入夏天之後,你難得有一波好運氣,這種壓力消除,危機解除,突破瓶頸,看見曙光的感覺,真是是非常輕鬆愉快的。在這樣能量充足的情況之下,你的愛情、財富、健康、事業運氣都是可以期待的,這個時候如果家中長輩也健康無憂,那真是天底下最幸福的時刻。特別提醒,7月7日是節氣小暑。出梅入伏,盛夏開始。此時節,不宜赤膊,運動應避烈日,謹防“情緒中暑”。
射手座
(07/05~07/11 包含上升星座)。你最近要注意健康問題,不僅僅是身體的發炎反應,也要注意情緒和心情的變化,因為你是一個喜歡報喜不報憂的人,如果自己生活面臨到考驗,你可能獨自一人默默療傷,你就是這樣喜歡愛面子逞英雄的人,讓旁邊的朋友看在眼裡,其實是非常心疼的。你最近非常渴望在感情上獲得另外一半的支持和呵護,如果你與情人現在是兩地相隔的關係,建議你,可以在最近找時間去與對方見面約會。特別提醒,7月7日是節氣小暑。出梅入伏,盛夏開始。此時節,不宜赤膊,運動應避烈日,謹防“情緒中暑”。
魔羯座
(07/05~07/11 包含上升星座)。久違的戀愛機會終於在下半年綻放。你下半年的生活目標應該全心全意放在談情說愛這一件事情上面。告訴自己,現在發生在身邊的異性緣和桃花運機會,絕對不是偶然的,是冥冥之中註定發生的好緣份,希望你可以好好珍惜,如果下半年有人要跟你求婚,或是你預計在下半年安排婚禮、登記的,這樣的戀愛計畫,千萬不要改變,應該照計畫安排實現,因為你的戀愛幸福時刻已經來臨。特別提醒,7月7日是節氣小暑。出梅入伏,盛夏開始。此時節,不宜赤膊,運動應避烈日,謹防“情緒中暑”。
水瓶座
(07/05~07/11 包含上升星座)。最近要注意晚上睡眠的狀況。如果因為天氣炎熱而睡不著,或許可以改善一下住家的空調和通風,千萬不要長期熬夜,因為晚睡和熬夜對身體的健康危害很大,可能引發身體的慢性發炎反應。你最近適合調整自己的飲食習慣,低糖、少鹽、少油脂,盡量不要吃油炸和燒烤的食物,這樣對你的身體健康是比較有幫助的。最近的戀愛運勢會有好的突破,但是你必須先做改變,溫柔一點、自動一點、自信一點。特別提醒,7月7日是節氣小暑。出梅入伏,盛夏開始。此時節,不宜赤膊,運動應避烈日,謹防“情緒中暑”。
雙魚座
(07/05~07/11 包含上升星座)。最近你的心情特別愉快,有一種期待好事降臨的感覺,這是一種雀躍的心情,一種戀愛正在增溫、情感濃密和從曖昧走向幸福的感覺。你明顯感覺到,過去焦慮的、煩惱的、不明確的所有困難都已經慢慢消失,取而代之的是,愉快的心情和自信的自己,以及未來生活的篤定和平順。珍惜跟家人和情人相處的時光,因為只有親情和愛情的滋養,讓你的人生快樂無限加倍。特別提醒,7月7日是節氣小暑。出梅入伏,盛夏開始。此時節,不宜赤膊,運動應避烈日,謹防“情緒中暑”。
好時光運動評價 在 TopGear Magazine TW 極速誌 Youtube 的精選貼文
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這算是TG第二次開到新開賣不久的第四代賓士A250,我還是必須不厭其煩的跟閣下再說一次,這跟上一代的A250 Sport,真的是兩碼子事!
有關這兩碼子事,嚴格說來我們可以和天橋底下說書的一樣,分成前後九個段落好好聊上一個禮拜,但TG知道客官們時間寶貴,就讓我們去蕪存菁,簡化再簡化,得到的結論大概是四個大字:「目標定位」。
且讓TG帶著客官以冥想的方式回到第三代A-Class的時間點。當時光回到2012年前後,此類掀背車在市場上討論度最高的車款為何?TG相信大家都應該會回答是來自福斯的Golf GTI,這輛有著200匹馬力的運動化掀背車,不僅是消費者趨之若鶩,就連競爭品牌也大多對其恨得牙癢癢的,就算連品牌更高一階的BMW 1 Series或Audi A3可能都不見得能和Golf GTI來好好比劃一番。
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好時光運動評價 在 [討論] 輕適能與好時光運動樂園- 看板BeautyBody 的推薦與評價
大家好,最近想上運動課程,已經有預約輕視能的
課要體驗看看,還是想問大家比較推薦哪一間。
前提:我比較想上瑜珈課,想試試看空中瑜珈。不
過也想上一點肌力的課程。
就我觀察的來說,
| 第一點:
輕適能普通都是1點就可上課,空中瑜珈兩點,最
便宜的方案是一口氣買30點,一點為$300,但是
空中瑜珈就需要$600 ;好時光的課普通為3-5點,
最便宜的方案需一口氣買168點,一點為$100,空中瑜珈通常為
4點$400。
| 第二點:
好時光的課有點難約,尤其是空中瑜珈。這樣對於
想學空瑜的我有點興致缺缺。
| 第三點:
輕適能的課較偏TRX、飛輪、肌力的課,很少瑜珈
課,但相對來說課程比較好約,且他預約時間不會
開放到2個禮拜後。
目前在想是否要橫跨兩間一起上課,不過也考慮到
好時光有時間限制使用點數的問題><
不知道可否給個方向呢,感謝大家(愛心)。
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