「好書分享」此人進廠維修中
前幾天很榮幸聽見 陳志恆諮商心理師 分享他是如何出書的心得，無私的分享讓我收穫良多，關於他在講座中的分享 象徵與心靈－陳宏儒諮商心理師 心理師在粉專中整理出精緻ppt版本，在這裡就不贅述了。
一開始會接觸到 #陳志恆諮商心理師 的書籍是因為一位同為心理師的好友推薦，當時的我很喜歡這本書，但也沒有什麼機會好好跟大家分享這本書。
雖然在演講時陳志恆心理師提到他現在應該是被定位成「親子教養」專長，但他第一本「此人進廠維修中」我個人覺得很適合正在自身情緒的漩渦中而難以自拔的朋友。
在書中提到的案例都可能跟我們接觸的情境有所關聯，同時也會讓您感覺到「遇到這種情境會有那樣的情緒是很正常的」。于玥在閱讀時也會有些共鳴，在每篇文章段落背後也都有簡快自助技巧，協助我們調節內在情緒，較能夠理解該怎麼跟自己的情緒「共處」。
例如書中某個章節提的「憤怒」：（以下節錄自「此人進廠維修中）
憤怒這種原始的情緒，正是讓我們面對他人的威脅、冒犯與傷害時，內在能產生一股強大的力量去抵禦、反擊或獲取我們想要的，包括物質或精神上的一切。因此，憤怒的存在是有意義與價值的，我們不需要消除憤怒，而是找到有效的方式去因應憤怒情緒，以改寫「憤怒-攻擊」這個自動化的原始反應模式。
當內心湧現出憤怒的感受，試著對它說：謝謝你。我知道我正在生氣，我知道我看到憤怒。
謝謝你用這種方式讓我知道我的感覺。
當我們願意傾聽自己，感受自己的情緒，不帶著批判接納自己的情緒，內心就會舒坦許多。
這就是同理心，將同理心運用在自己身上，便是將自己的情緒狀態用語言說出來讓自己知道。前提是，我們必須深刻地理解自己的處境，感受到自己的內心狀態。透過給予情緒存在的空間，我們更能夠與此時此刻的自己更貼近一些，也更有空間地了解自己現在怎麼了。
贈書給于玥的朋友說：若生命是河，隨時間流轉，願每個情緒的果，都能找到它的源。重新，流向想去的地方。
非常感謝 陳志恆諮商心理師心理師 用心寫出如此實用的書籍，也好閱讀也沒有什麼艱澀的字眼或是專有名詞，很適合對心理學與情緒相關議題感興趣的朋友閱讀。
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