【好眠三部曲 #夜晚有它_冷氣少開一度】
端午過後,天氣更為炎熱
氣象局16日已對6縣市發出高溫36度特報🔥
悶熱的夜晚,更是輾轉難眠、夜不安穩
#不讓壞睡眠成為惡性循環,拖垮免疫力
和小編一起享受 #好眠三部曲💤
1. 🕘睡前90分鐘_洗澡時間最剛好
洗個舒服的熱水澡,使身體核心溫度下降
幫助身體開啟休息模式,帶來睡意
2. 🕙睡前30分鐘_平緩放鬆身心
關掉3C產品,挑選自己喜歡的香氛
讓室內充滿療癒香氣,心情自然放鬆
3. 🕚睡前5分鐘_溫柔道晚安
涼爽透氣的親膚寢具,在睡眠時排出人體熱氣和汗液
有了它冷氣能少開一度,擁抱質量更好的深眠期
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並全程佩戴口罩
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
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