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好習慣運動教室預約在 Facebook 的最佳貼文

2021-09-08 13:27:36 有 34 人按讚

宅在家好像三個月了！增加最多的就是體重了吧
宅在家除了打掃家裡變得很乾淨😂
但到底為什麼有這麼多冷凍宅配美食啦((哭))
最近出門工作才發現，我的天！！體力變差了😭
真的是又要運動運起來了🥺🥺

所以我特別找了我最愛去的運動教室 #F INFINITE 女子微訓練基地！
超推薦大家上空瑜，因為很好玩又可以練手臂和核心
如果真的胖太多的人，我推薦你上很累的NTC系列
超級有氧課！真的很累很噴汗
但是可以消耗超多卡路里！重點來了
回家洗完澡就可以睡超好~失眠者請選這個❤️

我自己不喜歡那種要繳月費的，有壓力🤣
所以這次自肥幫自己跟大家一起團了這個優惠方案（10堂送一堂$4999（原$5490）憑團碼現折$491）想說這波疫情不曉得到什麼時候，但想要增加免疫力，我還是覺得運動是最好的～～～
所以這次幫大家談到的方案我覺得使用率很高
一次買10堂課再加贈1堂課
但是這10堂課不限使用的人數❤️
#但一個帳號只能買一次喔

而且運動習慣是可以培養的
不習慣的人，可以一週一次先適應
再去慢慢增加次數！
千萬不要一次就把自己給嚇跑了
選自己喜歡、舒服的運動
先培養自己！之後再去慢慢增加強度及次數

F INFINITE 女子微訓練基地
🎈中山站旗艦館：台北市中山區南京西路1-2號7樓(中山站3號出口30秒)
🎈F INFINITE -南京復興：台北市松山區南京東路三段276號2樓（南京復興站5號出口，步行約50秒)
🎈F INFINITE -國父紀念館：台北市松山區光復南路4號3樓
（國父紀念館站5號出口，步行8分鐘）
我非常喜歡他們的環境，都是擁有自然採光的地方！
運動起來很舒服很療癒~~~

🎈團購內容：
https://www.finfinite.com.tw/product/list
1.輸入專屬代碼「Momo]
10堂課原價$5490，團購價$4999 加送1堂課
2.不限使用人數(10個人分10堂也可以)
3.3個場館都可以使用喔
4.使用期限9個月

上課前都是直接用網頁報名就可以，建議前一天報名
或是當天報名課程都可以
真的是非常方便的預約系統呢🥰

Tags: 好習慣運動教室預約 F 但一個帳號只能買一次喔

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好習慣運動教室預約在蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師 Facebook 的最讚貼文

By 蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師

2021-09-06 11:12:00 有 8 人按讚

2021年10月。寧寧老師的 #寶寶課程＃親子情緒教養課程開始招生

也跟大家說～寧寧老師已打過AZ疫苗嘍

另外，老師也開放＃線上心理諮詢＃線上教養問題諮詢預約，收費及詳情可私訊老師

【給孩子最好的人生禮物，就是擁有同理心、EQ情緒管理與自律的能力】
＃大人的情緒療癒＃孩子的情緒管理學習 #親子的情緒療癒課程

「寶寶音樂手語及親職教養課」，促進 #寶寶的溝通及語言能力
「寶寶運動瑜伽及親子遊戲課」，促進 #寶寶的身體健康及心理素質
「親子情緒教養課程」，和孩子一起＃正向學習情緒管理

🚼小班制寶寶手語、寶寶瑜伽班，每班3-5組家庭

✅課程防疫說明
1. 上課所有成員，包括老師皆全程被戴口罩。
2. 進教室前，會掃實名制QR code以及量體溫，體溫正常方可進教室。
3. 進教室之後，家長與幼兒需先洗手。
4. 教室上課前後皆會進行消毒。
5. 0歲以下之嬰幼兒，家長請準備寶寶口罩、面罩或帽罩，為寶寶做好防疫措施。

▶️開課資訊
🚼親子情緒教養課程。和孩子一起正向學習情緒管理
9-10月平日班。週二下午
日期：9/28、10/5、10/12、10/19、10/26、11/2、11/9（七堂課，60-70分鐘）
備註：本期課程第一堂課於5月先上過，新報名者可於下一期上課，或學費從第二堂課開始算起）
時間：下午1330-1430
地點：台北車站附近（確定上課會在課前通知）
相關資訊請點報名連結詳閱
報名連結：https://forms.gle/GsGJFpEC7aHM4DPg9

8堂課費用：5200元
7堂課費用：4550元

🚼寶寶音樂手語及親職教養課程
10月假日班。週六下午班
日期：10/2、10/23、10/30、11/6、11/20、11/27（六堂課，60-70分鐘）
時間：下午1330-1430
地點：台北車站附近（確定上課會在課前通知）
相關資訊請點報名連結詳閱
寶寶手語。報名連結：https://forms.gle/nNTRrcrTZtXom1pe7

🚼寶寶運動瑜伽及親子遊戲課（內含寶寶溫柔撫觸＆親子按摩）
7月假日班。週六下午班
日期：10/2、10/23、10/30、11/6、11/20、11/27（六堂課，60-70分鐘）
時間：下午1500-1600
地點：台北車站附近（確定上課會在課前通知）
相關資訊請點報名連結詳閱
寶寶瑜珈。報名連結：https://forms.gle/RpSctXTKXUmCjZyh7

🚼寶寶藝術創作課程。歡迎加入老師台北自組班的藝術創作群組報名及繳費、課前通知，
有意者請私訊寧寧老師

【招生對象】
寶寶手語＆寶寶瑜珈&寶寶藝術創作：「0-3歲」寶寶，及照顧者1-2位（爸爸媽媽或其他親友）
親子情緒教養課程：「2歲-5歲」，及照顧者1-2位（爸爸媽媽或其他親友）
(情緒課程，5歲以上要上課，也可以喔，可先找老師討論）
(家庭其他幼兒要一起來上課，單堂課需支付500元，有需要者可私訊寧寧老師)

【課程收費】
寶寶手語＆寶寶瑜珈（一期六堂課）
優惠價：4000元/一期六堂課
揪團/介紹/同行/舊生：3900元/一期六堂課
寶寶手語＆寶寶瑜珈合報：7800元

親子情緒教養課程（一期八堂課）
優惠價：5200元
同行/介紹優惠價：5100元
舊生優惠價：5000元

寶寶藝術創作：650/堂/一個寶寶

【請假、補課、繳費、課程大綱，其他相關訊息，請於「報名表」內詳閱】

課程簡介

超值的課程，身為諮商心理師＆親職教養講師的寧寧老師，要跟各位家長及寶貝們，一起玩手語學溝通，一起學習情緒管理。小寶寶透過學手語，好好溝通情緒不爆炸，親子幼兒與老師一起學習情緒管理，良好的情緒管理法，幫助寶貝冷靜情緒、好好說話、好好溝通～老師的課程，都是在上課之後，家長可持續在家與嬰幼兒互動和玩耍的，直到寶寶及幼兒長大了，都還可以持續跟寶寶一起玩的親子活動，在教養上的CP值很高喔～

長期推廣正向情緒教養、同理心教養、親子EQ情緒管理的寧寧老師，以心理、教育、遊戲治療、藝術治療及隱喻為基礎所編排，課程內容包含老師親自設計的遊戲活動，亦包涵繪本、藝術創作、靜心及呼吸覺察、身體工作等多元活動，透過「玩」及「親身體驗」和親子一起學習情緒管理。老師也會在課程的諮詢時間中，分享許多情緒教育、親職教養的觀念，以及在親子互動中，如何正面地引導和教育孩子情緒管理的能力與技巧。

【寧寧老師。課程兩大優勢＆特色】：
1.身為諮商心理師，在課堂中，寧寧老師融入許多爸媽最需要的「 #正向心理學＃心理學育兒法」，讓爸爸媽媽了解更多寶寶及孩子的心理與行為，與寶寶更貼近，更了解如何與寶寶、孩子相處互動。課堂中，亦開放給家長進行諮詢，讓家長在育兒路上獲得方向
2.凡報名系列課程，即可加入寧寧老師所經營的「家長支持大群組」，與寧寧老師及更多家庭互動、交流及育兒資訊分享，並享有老師的後續諮詢服務

＃線上付費一對一親職教養及問題諮詢，或其他自組課程等問題，請私訊粉絲專頁
粉絲專頁亦有其他課程，歡迎按讚追蹤
💠蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師粉絲專頁
https://www.facebook.com/babysignlanguage.babyyoga.babyart.babyEQ/
💠寧寧老師課程IG/Instagram
https://www.instagram.com/art_from_baby/

＃諮商心理師寧寧老師＃諮商心理師郭蕙寧 #同理心教養＃正向教養＃正向情緒教養＃親職教養＃情緒教養＃寶寶的課＃寶寶上課＃寶寶手語＃嬰兒手語＃BSS寶寶音樂手語認證講師 #嬰幼兒手語溝通實務 #DS全球嬰幼兒動能知覺瑜伽 #嬰兒瑜伽 #寶寶瑜伽 #寶寶運動 #嬰兒運動＃嬰幼兒情緒管理 #寶寶情緒課＃家長情緒管理＃情緒療癒 #親子互動＃改善親子關係 #嬰兒哭鬧＃寶寶哭鬧怎麼辦？＃自律能力培養 #親子溝通 #正向心理學 #人初千日＃寶寶藝術創作＃藝術治療

＃關於寶寶的事與教養＃孩子的情緒問題～都可以在寧寧老師課程中了解喔～

親職教養講師/諮商心理師郭蕙寧/寧寧老師
/粉專文章/
✅當孩子生氣時，可以丟東西嗎？用襪子教情緒管理的寧寧老師～
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1017562205318458/?d=n
✅＃在孩子挫折生氣時該怎麼辦？＃如何提升挫折容忍？
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1091607861247225/?d=n
✅給孩子最棒的品格禮物：自律及情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/789811144760233/?d=n
✅寶貝在外發脾氣，就這麼躺在地上，爸爸媽媽都怎麼辦呢？
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/881096588965021/?extid=vU1gNrGPShSl768J&d=n
✅如何讓寶寶躺好換尿布。諮商心理師寧寧老師
https://circlecle.blogspot.com/2018/03/blog-post_31.htm
✅給刷牙一個儀式，讓孩子養成刷牙習慣
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/889018994839447/?extid=jPA0nmyTe1HfppSF&d=n
✅繪本分享。繪本分享「恐龍怎麼...系列」。親子一起學習情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/900089253732421/?extid=0&d=n
✅寧寧老師。繪本分享「認識自己的情緒」。親子一起學習情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/823343358073678/?d=n

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蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師

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諮商心理師-郭蕙寧/寧寧老師，長期推廣正向教養、同理心教養、親子EQ情緒管理，也是寶寶手語、寶寶瑜伽、寶寶藝術創作課程及親職教養講師。老師亦有心理諮商或心靈探索工作坊，歡迎私訊擅長觀察寶寶心理與行為，以及提供家有0-6歲嬰幼兒的家長教養諮詢幼兒在3歲前的成長發展是足以影響一輩子的關鍵期。寧寧老師一心投入0-3歲的家長親職教養及寶寶正向發展的推廣，期許各位家長及嬰幼兒都能享有在一個安全、正向的環境安心成長。

諮商心理師-郭蕙寧/寧寧老師帶您以同理心、正向地和寶寶及孩子，溫柔互動同心同行，一起成長

好習慣運動教室預約在錢彥豪-Hao #是豪豪 Facebook 的最讚貼文

By 錢彥豪-Hao #是豪豪

2021-08-15 19:00:01 有 32 人按讚

💪🏾繼上上篇的小姊姊怎麼瘦下來的？💪🏾
Part 2 #訓練
我是個健身教練
19歲開始授課至今近六年
遇過無數學員解決過無數疑難雜症
有瘦不下來的、身材想更結實的、身體活動度受限的、無法面對自己身材的…..
上篇提到飲食的重要性
接下來跟大家介紹的是💪🏾訓練💪🏾
選擇適合自己、喜歡的運動
規律且具有週期性的訓練👍非常重要👍
因為若是有一搭沒一搭，你將會陷入一個練也沒效果、吃也沒瘦多少的惡性減肥漩渦…
影片中的三位小姊姊每週至少讓自己有兩天的時間來找我訓練
他們由於一開始都是自己去健身房摸索器材、看看影片自己練，所以沒有什麼效果。
後來找上了我，我開始安排適合他們的訓練課表及運動類型，開始跑一個屬於他們自己的訓練菜單，包含重量訓練、有氧、間歇訓練的搭配、選擇弱的肌群加強，讓四肢肌力更加平衡。
後期搭配追蹤飲食狀態及給予建議
短短不到一年的時間就已經有非常好的成效。
會排斥嗎？會！三位一開始對於飲食控制或是減脂其實都沒有非常良好的觀念或是足夠的自律。但透過彼此勉勵及扶持，在訓練及飲食上我們陪伴彼此花了許多功夫及時間才達到此狀態！漸漸的接受，慢慢適應自律的生活。
因為看到了成效！看到了沒有過的體態、曾經想不到的辦不到的現在一一實現，看到這邊！我就問問各位朋友們，你們相信自己嗎？
如果信心不足，沒關係，請你相信我！讓我來陪你們一起塑造心目中完美的體態，讓我來陪你們一起完成你們想成為的自己。
因為你值得。
所以更應該要對自己的健康及體態更負責。
我不會逼你運動因為身體、人生是你的
但如果你願意跨出這一步
我願意陪你走完這段路！
一起來找小豪！一起來
好習慣運動教室南京復興店
好習慣運動教室台北京站店
好習慣教練外派-居家/到府/企業
養成運動健康好習慣！

只要你願意！絕對都是可能的！
現在只要按我粉專讚❤️
✅私訊預約諮詢✅
我馬上送你一次免費Inbody諮詢絕不推銷課程
純諮詢！讓你了解自己身體狀況💪🏾
（Part3會跟大家講解飲食及訓練的迷思！請大家記得幫我點讚及分享❤️）
#是豪豪
#私人教練 #Fitness #增肌 #減脂 #瘦身

Tags: 好習慣運動教室預約訓練是豪豪私人教練 Fitness 增肌減脂瘦身

錢彥豪-Hao #是豪豪

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Hey guys!我是小豪！但比較多人叫我豪豪 Any way～我是個健身教練這個粉專會分享我的生活、我的訓練給大家希望大家喜歡的話可以來這邊交流�� 不要問我幾歲�你會嚇到

好習慣運動教室預約在 Yin & Yei 雙生過日子 Youtube 的最佳解答

By Yin & Yei 雙生過日子

2021-06-11 21:00:11 有 27,802 人看過有 912 人喜歡

＊＊此影片於5/3拍攝，拍攝現場全體工作人員皆有做好完善消毒及防疫措施，疫情期間請大家避免外出，保護自己就是尊重他人＊＊

喜歡雙生的你們應該也都知道雙生有多喜歡大自然，尤其現在全球海水暖化、珊瑚礁白化越來越嚴重，為了守護我們的海洋，慎選防曬也很重要！這次我們收到Neogence霓淨思〖海洋友善防曬系列〗的邀請，體驗了霓淨思針對海洋環境保護研發的商品，也針對亞洲人使用習慣、炎熱氣候做出高係數、清爽不黏膩的防曬，大家疫情紓緩能外出享受自然的時候也要注意海洋環境的問題唷！

Yin使用的是藍瓶『水感全效防曬乳SPF50+/★★★★』
◎全新海洋友善防曬，守護肌膚友善海洋
◎高等級防曬係數SPF50+/★★★★
◎超水感輕透質地，不黏不膩零負擔

Yei使用的是這2021的新品，金蓋『全天候極效抗陽防曬乳SPF50+/★★★★』
◎高係數海洋友善極效抗陽防曬乳，肌膚海洋零傷害*！
◎獨特抗陽防護膜，耐水、耐汗、抗摩擦不易脫落！
◎適合戶外運動及水上活動使用，全天候防禦紫外線！

霓淨思還有推出有潤色效果的粉蓋『輕透潤色防曬乳SPF50+/★★★★』
大家快去霓淨思官網看看自己適合什麼系列唷！另外另外！霓淨思這次很大方提供兩組要送給粉絲，希望大家在煩悶的疫情下也能感受小小的樂趣，抽獎資訊記得看到最後唷～

【拍攝小插曲】拍攝前我們去了一趟馬祖旅行，不小心把要拍攝的商品用完了！拍攝當天經紀人跑了3家康是美、2家屈臣氏、2家寶雅才把要拍攝商品買齊(到底有多搶手！！)。
現在大家千萬千萬不要出門，而且出門也不一定買得到，居家防疫最大破口是什麼？？錢包！！所以大家趕快去線上蝦皮賣場『Neogence霓淨思台灣官方經營』的不用出門就可以爆買一波！
賣場入口：https://reurl.cc/NrpA1k

【海洋友善防曬小教室】2019年Neogence霓淨思推出海洋友善防曬，因不含珊瑚有害成分而廣受好評。除了不添加帛琉＆夏威夷禁止販售與攜入的兩大成分Oxybenzone(二苯甲酮)＆Octinoxate(甲氧基肉桂酸辛酯)外，也一並撇除11種第三方組織HEL指出市面上常見的防曬添加劑可能導致珊瑚死亡。真正做到「肌膚．海洋零傷害*註1*」的承諾。

6/15日起至7/30前，在Neogence霓淨思官方網站購買任何「海洋友善防曬系列」就有機會獲得「海洋友善防曬環保站站包」👉👉https://bit.ly/3x6ALjC

【一日行程活動資訊】
＊大家疫情趨緩之後再去海邊好好享受陽光唷！
＊想跟雙生體驗一樣的活動？下面活動預約起來！
＝DB Skimboards沙板＝
推廣沙板運動、提供專業生產設計的沙板 / 長板產品以及專業沙板運動教學。
FB：@dbskimboardstaiwan
IG：＠dbskimtw
官網：http://www.dbskimboards.com.tw/

＝凱西與蓋瑞SUP立槳＝
SUP立槳是一項每個年齡層都可以挑戰的水上活動，就算你不會游泳也沒有問題，除了SUP的基礎／進階教學外，我們也會安排巡航路線帶你暢遊台灣隨處可見卻少被發現的美景，並替你們留下最棒的回憶照片。
YT：https://www.youtube.com/c/凱西與蓋瑞CathyandGary
IG：＠cathy2wildddd
官網：https://www.whowildtw.com/

＝沙灘車樂活蘇花神祕海灘＝
「南澳沙灘車出租俱樂部」是一個經常被旅人錯過的蘇花神秘，一望無際的無人海岸美的像一幅畫，置身於這樣的天然美景，除了步行以外，騎乘沙灘車是最便捷的方式，歡迎您加入我們的粉絲團!
FB：@ATVtour

・想看更多的雙胞胎歡迎追蹤 Yin & Yei 的個人IG
Yin | @yinllusion
https://reurl.cc/GrYg4A

Yei | @leaf_ayei
https://reurl.cc/gmoN47

Yin & Yei 雙生過日子｜
https://www.facebook.com/YINYEIDAILY

*註1*適當地使用本產品可使肌膚免於曬紅、曬傷等紫外線傷害。不添加夏威夷、帛琉法規認定對珊瑚、海洋生態有傷害之物質。

#Neogence霓淨思 #肌膚海洋零傷害 #海洋友善 #高係數防曬 #清爽不黏膩

Neogence霓淨思肌膚海洋零傷害海洋友善高係數防曬清爽不黏膩

Yin & Yei 雙生過日子

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Hi ~ 這裡是雙生過日子是兩位雙胞胎 Yin & Yei 兩位共同創立的頻道我們熱愛 / 戶外 / 運動 / 穿搭 / 攝影 / 球鞋沒有侷限的分享我們覺得有趣且熱愛的事情也歡迎IG追蹤兩位雙胞胎獲得更多更即時的資訊 Yei | @leaf_ayei Yin | @yinllusion 歡迎相關問題來信 [email protected] Yin & Yei 雙生過日子Facebook粉絲團｜ https://www.facebook.com/YINYEIDAILY

好習慣運動教室預約在李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文

By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2018-06-29 21:02:38 有 28 人看過有 2 人喜歡

本集主題：「外食族、超商族的懶人健康餐桌：省時省事省心力的5色5味5法美食」新書介紹
　　
專訪編輯：何喬
　　
內容簡介：
　　作者松村和夏擁有「營養師證照」、「調理師執照」、「飲食生活顧問師」等專業證照，是為許多職業運動員設計飲食的「運動營養師」。除此之外，她還開設了超人氣料理教室「廣尾料理俱樂部」，學員包括模特兒、歌手、演員等，幾乎都是演藝圈的明星，報名者大排長龍，預約久候難入。她認為三餐不應該只是填飽肚子的行為，而是調養身體的最佳時機。有感於現代人患有癌症、心臟疾病等「生活習慣病」的比率節節上升，她希望以自己的專業背景及興趣，教會大家如何吃得營養、煮得美味。
　　
三餐飲食是每天的例行公事，不僅要可口好吃，還要做得省時省事省心力
　　許多人一聽到要自己準備三餐，立刻舉雙手投降。其實，煮飯並沒有想像中的難，例如：海帶、味噌、些許豆腐、一壺熱水，就可以沖出一碗可口的湯品；烤箱、電鍋，也都是懶人料理的好幫手。
　　另外像是小番茄、青花菜都是適合使用微波爐的食材，但馬鈴薯、胡蘿蔔等根莖類蔬菜，就比較適合水煮或清蒸。什麼食材適合什麼煮法，本書通通不私藏告訴你！
　　
外食怎麼選？上班肚子餓的時候怎麼辦？
　　便利商店外食：看起來賞心悅目的料理，表示其中含有各種營養素，因此下次不知道要選怎麼樣的便當時，挑「每種顏色的食物都有的便當」就對了。餐廳外食：食物的營養價值會隨著時間而流逝，因此外食時最好選擇現點現做餐廳。
　　許多人習慣在肚子餓時吃甜食，雖然可以迅速補充熱量，卻也會讓血糖快速上升，長此下來對身體造成負擔。上班上到一半肚子餓時，作者首推以穀物棒或三角飯糰取代糖果、餅乾等零食。尤其咀嚼穀物棒時，細嚼慢嚥能刺激飽腹神經中樞，讓人較早出現飽腹感而停止進食。
　　
‧特別收錄全彩食譜，教你煮得快速、吃得健康！
　　日式醬汁、西式醬汁、中式醬汁，只要備好書中介紹的這三種醬料，就可以輕鬆變出100種美味料理。感冒時的元氣餐（蘿蔔薑味粥＋季節水果）、消除疲勞的精力餐（薑汁燒肉＋涼拌豆腐或豆腐味噌湯＋晨間咖啡）、解宿醉的醒腦熱湯（味噌風味番茄蛋花湯＋葡萄柚汁），作者介紹了在各種狀況可以派上用場的美味食譜，包辦你的三餐！
　　
‧點出13大飲食迷思，不再讓錯誤觀念拖累你的健康！
　　今天還沒吃蔬菜，下班時順道去便利超商買一杯蔬菜汁，補充每天所要攝取的蔬菜量？想要減重，就完全不能攝取碳水化合物？……以上這些觀念，其實都有其不合理之處，讓本書為你一一破解！
　　
‧美味健康的秘訣，五味五色五法！
　　五味：甜、鹹、辣、苦、酸。五色：白色、黑色、黃色、紅色、綠色。五法：蒸、烤、煮、炸、新鮮生食。以胡蘿蔔為例，用油炒過後可以提高維生素A的吸收率，但熱炒會破壞維生素C。因此即使是同一個食材，也樣盡量以不同的方式攝取它的營養。又如蔬菜，一天當中應該有生菜、炒青菜、燙青菜之類變換食用。不同的料理方式有助於不同的營養素被吸收，跟著這個法則，就能簡單達成均衡飲食！
　　
作者簡介：松村和夏
•原本為職場的粉領族，曾經赴澳洲留學，之後轉換跑道進入女子營養大學就讀，投入「臨床營養醫學研究室」專攻生活習慣病的研究。
•先後取得「營養師證照」、「調理師執照」、「飲食生活顧問師」等專業證照，展開廚藝講師的生涯，成為一名專業的料理研究家。
•2011年開設並主持超人氣料理教室「廣尾料理俱樂部」至今，學員包括模特兒、歌手、演員等，一字排開幾乎都是演藝圈的明星，報名者大排長龍，預約久候難入。除此之外，也擔任棒球、足球等一流職業運動選手的營養指導師。

李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

About author

漢聲廣播電台正式員工，2015年1月1號，正式成為節目主持人，雖然廣播資歷尚淺，但節目結合粉絲頁經營，是一大特色。另外每一集的專訪，也會轉成影音檔放上這裡，也是最要的特色。

好習慣運動教室預約在 VBS學唱歌 - 聲音平衡歌唱技巧 Youtube 的最佳貼文

By VBS學唱歌 - 聲音平衡歌唱技巧

2014-07-01 19:05:12 有 66,323 人看過有 477 人喜歡

2020-21 VBS流行演唱線下專班｜〖北京、廣州、深圳、成都〗開始招生！

・6天密集課程「發聲基礎、實戰表演、情緒特色」完整訓練
・歐美科學訓練規格，一對一針對性訓練「零基礎、進階學員」均適用
・提供「免費」試課諮詢，與老師先溝通，歡迎理解清楚自己歌唱問題再報班
・學員一致口碑推薦，名額有限「額滿恕不加開」以往慣例，請盡快報名！

詳細介紹/報名頁面：https://vocalbalance.info/tw/methodology/2
諮詢客服Line：VBSystem

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大部分的人會認為唱到情緒澎湃的旋律時，喉部力氣的大量施加會是必要的，因此誤判施加動作的前因後果，使得自己做出了很多不必要的力氣支撐聲音。
為了改善這種狀況，我們做一個有點大舌頭感覺的"num"，這時候其實是仰賴聲門的閉合來製造音準，那麼習慣這樣的動作之後，我們再把被"num"縮小的口腔空間慢慢的撐大，從"num"到"muh"。這時候喉頭動作少又聲門有閉合，再配合大方的空氣輸送就會製造出圓潤的聲音，這樣製造出來的聲音比較飽滿且不吵雜，之後再刻意的加喉頭的推擠回去，而這時候你就會明顯地感覺到其實不用推擠的這麼大力也會有膨湃的感覺，因為我們聲門先有了閉合，喉嚨就不用再刻意的擠壓去製造閉合，這樣一來聲音使用的自由度也會因此而增加喔。

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